自由泳慢動作高清視頻
鞏泄13221708643咨詢： 自由泳最標(biāo)準(zhǔn)的姿勢,手法以及技巧? -
信州區(qū)軛凸輪回復(fù)：
______ 游泳是全身運(yùn)動,任何一個(gè)部位的活動都離不開全身的協(xié)調(diào)配合.從表面上看,自由泳依靠劃水和打腿產(chǎn)生推進(jìn)力,實(shí)際上,軀干的作用也不能忽視.首先,軀干 應(yīng)保持一定的緊張度,腰部如果松軟,整個(gè)人就像一攤泥一樣.其次,身體的轉(zhuǎn)動...
鞏泄13221708643咨詢： 誰教我自由泳啊 -
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______ 由泳,其動作結(jié)構(gòu)比較合理、省力、阻力小,是當(dāng)前速度最快的一種游泳姿勢. 一、 動作結(jié)構(gòu)與技術(shù)要點(diǎn) (一) 身體姿勢 自由泳時(shí)身體俯臥在水面成流線型,背部和臀部的肌肉保持適當(dāng)?shù)木o張度,在游進(jìn)中保持頭部平穩(wěn), 軀干圍繞身體縱...
鞏泄13221708643咨詢： 自由泳的關(guān)鍵動作 -
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______ 1、打腿練習(xí),此環(huán)節(jié)是自由泳的關(guān)鍵,腿部既要打的有力量和速度又要在放松狀態(tài)下,而且是借助身體的自然擺動做鞭狀打腿.2、劃臂、移臂等手臂動作練習(xí),記住此環(huán)節(jié)的動作關(guān)鍵是高抬上臂,用上臂帶動小臂,前進(jìn)的動力來自手臂在身體下方的推水動作.3、換氣,自由泳換氣較其它泳姿有難度,記住要領(lǐng),頭部以身體縱軸為中心,做左右轉(zhuǎn)動,切不可揚(yáng)頭或擺頭.
鞏泄13221708643咨詢： 如何游自由泳 -
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______ 自由泳是模仿人體爬行的一種游泳姿勢,在各種比賽中速度最快,因此自由泳比賽中,人們都采用自由泳,所以自由泳又稱爬泳. 游自由泳時(shí)身體俯臥在水中幾乎與水面平行,兩腿上下交替鞭狀打水,兩臂輪流空中前移,肩前入水,經(jīng)腹下向...
鞏泄13221708643咨詢： 自由泳怎么讓身體在水中浮直 -
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______ 首先,你要克服心理上的,要勇于去試.讓身子面朝水中,就可以平浮了,然后再慢慢蹬腿,主要就是心理上的.
鞏泄13221708643咨詢： 怎樣快速學(xué)會自由泳 -
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______ 憋氣有啥用,你得會換氣啊,不然你怎么游遠(yuǎn)一點(diǎn).腳的擺腿很容易,你會了,關(guān)鍵手出水時(shí),不要把手拋的太高,有的人以為拋的高才對,其實(shí)不然,手掌應(yīng)盡量低于手肘,如果你想十分標(biāo)準(zhǔn)的話,手在水中劃水還得劃個(gè)S型,給個(gè)視頻,里面有自由泳,還有其他的,都是當(dāng)今泳壇高手教的,希望對你有幫助 http://v.youku.com/v_show/id_XMjMyMzk0MjQ=.html
鞏泄13221708643咨詢： 怎么學(xué)習(xí)自由泳.要最快的速度學(xué)會、姿勢和腳動的幅度 -
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______ 學(xué)自由泳(教程):1、擺腿:手扶淺水池邊,肚子里有氣,大腿帶動小腿,膝不能彎曲,腳繃直,在水面上下快速擺動.2、行進(jìn)擺腿:用口深吸一口氣,兩手前伸、下蹲前移,擺腿,讓身體慢慢在水面前行.3、劃水:水上:手彎曲(大于90度)肘高于手,掌心向外,插入水,同時(shí),頭在水下開始吐80%的氣.水下:用力胸前橫劃和向后劃,(兩個(gè)動作)當(dāng)手向后劃出水渦時(shí),水面轉(zhuǎn)頭用口快速吸足氣,單手劃一次,腳擺兩次.4、反復(fù)練習(xí),熟能生巧.(按步驟練習(xí),有速度才能做出動作.)
鞏泄13221708643咨詢： 自由泳怎么學(xué) -
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______ 自由泳,其動作結(jié)構(gòu)比較合理、省力、阻力小,是當(dāng)前速度最快的一種游泳姿勢. 一、 動作結(jié)構(gòu)與技術(shù)要點(diǎn) (一) 身體姿勢 自由泳時(shí)身體俯臥在水面成流線型,背部和臀部的肌肉保持適當(dāng)?shù)木o張度,在游進(jìn)中保持頭部平穩(wěn), 軀干圍繞身體縱...
鞏泄13221708643咨詢： 怎樣才會學(xué)會游泳 -
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______ 方法/步驟 身體姿勢:自由泳時(shí)身體俯臥在水面成流線型,背部和臀部的肌肉保持適當(dāng)?shù)木o張度,在游進(jìn)中保持頭部平穩(wěn),軀干圍繞身體縱軸有節(jié)奏的自然轉(zhuǎn)動35゜~45゜. 腿部動作:自由泳腿部動作雖有一定的推進(jìn)力,但主要起平衡作用,保...
