舞蹈課劈叉視頻
歸暢19458999091咨詢： 我是練舞蹈的前幾天劈叉把左腿胯根給扭了聽到骨頭咔嚓 -
藍(lán)田縣伸回復(fù)：
______ 如果走路痛,就需要休息一段時(shí)間再練.要注意輕微的活動(dòng)關(guān)節(jié),讓受傷的地方盡快愈合. 我?guī)啄昵熬毘?jí)劈叉時(shí)候自己壓得太厲害,把大腿骨壓斷了.接好后一年多不能練劈叉.現(xiàn)在好了,劈叉和以前一樣了.
歸暢19458999091咨詢： 痛苦基本功 -
藍(lán)田縣伸回復(fù)：
______ 不錯(cuò)了、當(dāng)年 我們劈叉 跟長(zhǎng)江大橋似的、師傅都是從背后偷襲,趁你不注意直接按下去了、那個(gè)爽呀、你那都是慢慢的搬上去的 應(yīng)該感覺不到爽,只會(huì)痛苦啊!小時(shí)候不趁機(jī)拉開,長(zhǎng)大會(huì)更苦、只能忍著了!我21了 4 5年沒練過了,雙腿依然可以正常劈叉下去、呵呵
歸暢19458999091咨詢： 我15歲了,初次學(xué)舞蹈.怎么劈叉? -
藍(lán)田縣伸回復(fù)：
______ 你是男生還是女生啊,如果是女生,就天天嘗試劈一點(diǎn),不要劈太多,盡可能到不能下的位置,然后堅(jiān)持十分鐘,每天往下一點(diǎn),肯定能劈下去,我們老師這么說的
歸暢19458999091咨詢： 誰有最有效的劈叉方法,我是個(gè)舞蹈生,先都下的去叉,可是現(xiàn)在越來越不行了~那位高手說說方法~ -
藍(lán)田縣伸回復(fù)：
______ 軟度練到一定程度就不會(huì)回功了,回功說明沒練到, 軟度沒有速效 只能 壓 踩 耗 首先要保持每天練早功 早上練功練軟度最好! 練功第一步先壓正腿 接著旁腿 女孩子就帶上后腿 每條腿三個(gè)方向各抱十分鐘(后腿不行的可以忽視) 耗著!!! 第二接下來就是踢腿了 量自己把握 正旁后都要按芭蕾標(biāo)準(zhǔn) 用腳背的力量擦地踢腿! 千萬不要用大腿的力量 這樣會(huì)把腿型練難看!注意用腳背的力量擦地踢 無論正旁后! 橫叉的話就耗胯 舞蹈生都懂的 蛤蟆胯趴著(我經(jīng)常這樣趴著休息) 趴完胯就打打大胯!打胯 膝蓋會(huì)彎的話 找人給你壓小胯 這些都是我平時(shí)練功的步驟~我也是一個(gè)舞蹈生~呵呵
歸暢19458999091咨詢： 關(guān)于夢(mèng)想的舞蹈 -
藍(lán)田縣伸回復(fù)：
______ 關(guān)于街舞,關(guān)于夢(mèng)想. 可能你會(huì)認(rèn)為,我是一個(gè)熱愛街舞,并懷有夢(mèng)想的孩子.在實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的路途中不斷舞動(dòng)、不斷創(chuàng)造著. 其實(shí)并不全對(duì).我熱愛的不是街舞,但與街舞屬于同個(gè)范疇,即舞蹈.我有自己的夢(mèng)想.相信每個(gè)人都有.夢(mèng)想,是...
歸暢19458999091咨詢： 民族舞需要劈叉嗎 -
藍(lán)田縣伸回復(fù)：
______ 肯定要啊. 劈叉是舞蹈的基本功.為了身體柔軟,動(dòng)作更美,都是要劈叉的.
歸暢19458999091咨詢： 練習(xí)舞蹈,如何快速劈叉,壓下去腿,急.壓不下去,老師會(huì)罰的.急需! -
藍(lán)田縣伸回復(fù)：
______ 不要勉強(qiáng)——把腿拉傷就不好了,可以每天先跑個(gè)一千多米,是慢跑,然后壓腿,每條腿壓二三十下,然后用力下壓使得胸腹貼近大腿,這樣之后前后使勁擺動(dòng)整條腿,然后再做一遍……這樣之后開始劈叉,慢慢下壓,不要急于求成,感覺實(shí)在無法忍受就可以,然后每天堅(jiān)持就可以
歸暢19458999091咨詢： 希望有人可以為我提供劈橫叉的方法,現(xiàn)在劈叉很疼,上舞蹈課最怕的就是劈叉,可是又很希望可以劈好叉 -
藍(lán)田縣伸回復(fù)：
______ 練習(xí)筋的柔韌度,沒捷徑,簡(jiǎn)單來說就是熱身、壓腿,然后劈叉堅(jiān)持,最主要就是堅(jiān)持
歸暢19458999091咨詢： 20歲學(xué)舞蹈練劈叉真的晚了嗎? -
藍(lán)田縣伸回復(fù)：
______ 不晚,但是20歲已經(jīng)張開了,熱身運(yùn)動(dòng)一定要做好,不讓后果很嚴(yán)重,不能急于求成,慢慢來
歸暢19458999091咨詢： 今年13歲,男生,怎樣快速劈叉,專業(yè)舞蹈老師? -
藍(lán)田縣伸回復(fù)：
______ 天天練習(xí),熱身之后壓腿,壓完腿試一下劈叉然后再壓腿!反復(fù)練習(xí)!十三歲應(yīng)該比較快就能劈開!
