落枕常見誤區(qū)(qū)解析
乜珊15873748770咨詢： 落枕怎么辦 - 脊柱外科 - 復(fù)禾健康問答
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______ 病情分析: 落枕,又稱失枕. 造成落枕的原因有二: 一是睡眠時枕頭過高或過低,使頸部肌肉痙攣疲勞;如果睡得太熟,轉(zhuǎn)身時,身子轉(zhuǎn)動了但頸項并未隨之轉(zhuǎn)動...
乜珊15873748770咨詢： 落枕的誤區(qū)是什么呢?
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______ 誤區(qū):側(cè)睡、趴睡易落枕 這并非關(guān)鍵問題.多數(shù)人以為趴睡、側(cè)睡時,肩頸偏斜角度較大,容易落枕,仰睡讓頸椎呈直線,可避免疼痛上身.其實,臨床上因側(cè)睡、趴睡引發(fā)落枕的比率不高,反倒因垂頭、歪頭看書或電視看到睡著,造成的不適癥狀更多.就算仰睡可避免頸椎偏斜,但若沒有仰睡習(xí)慣,還是可能在睡著后打回原形.沒有所謂健康完美的睡姿,只要自覺舒服,不在違反人體工學(xué)的狀態(tài)下睡著,就不會有大問題.
乜珊15873748770咨詢： 如何預(yù)防落枕的日常措施?
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______ 選用符合生理要求的枕頭.仰臥時,枕頭能保持頸曲的弧度,仰臥時枕頭邊緣應(yīng)保 持弧形,不能呈斜坡形.枕頭高度,要符合各人的肩寬需要.標(biāo)準(zhǔn)為仰臥枕高約一拳,側(cè)...
乜珊15873748770咨詢： 應(yīng)該怎么樣預(yù)防落枕?
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______ 預(yù)防落枕首先是要有個好的枕頭,如枕頭最好有中間部分凹型,預(yù)防輕易滑落,承托頸部.對于合理的枕頭高度,女士應(yīng)掌握在8~10厘米,男士在10~15厘米為宜.枕頭也不能太寬太輕,寬度最好在相當(dāng)于肩至耳的距離即可,柔軟度以易變形為度.
乜珊15873748770咨詢： 晚上睡覺總是落枕如何防止落枕呢
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______ 落枕病因主要有兩個方面:一是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低可過硬,使頭頸處于過伸或過屈狀...
乜珊15873748770咨詢： 怎樣防止落枕
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______ 1、保持正確的睡眠姿勢: 睡眠時應(yīng)保持正常的生理彎曲.應(yīng)將枕頭放到適當(dāng)?shù)母叨?一般在8~10厘米左右為宜.枕芯要軟硬舒適,要選擇有一定硬度并能固定頭部的蕎麥皮枕心.枕稍有硬度的枕頭,不僅能緩解頸部肌肉的疲勞,同時對位于頸...
乜珊15873748770咨詢： 落枕怎么回事?如何預(yù)防?
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______ 落枕的治療方法很多,一般與頸椎病的治療方法相仿.因為落枕是急性起病,僅為單純性肌肉痙攣,本身有自愈的趨向.所以,只要及時采取治療措施,癥狀是可以很快消失的. 對于落枕后是否用牽引療法,則有不同的觀點.有人認(rèn)為,可以像...
