藥膳食譜100例
營養(yǎng)膳食食譜設(shè)計(jì)
方法：一、 營養(yǎng)計(jì)算法二、 食物交換份法 內(nèi)容? 1、食物名稱? 2、食物分類：21大類—亞類? 3、食物編碼：6位，1-2：類別；3：亞類；4-6：食物序列號(hào)? 4、食物的可食部：100g可食部的營養(yǎng)? 5、食物成分：能量、蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膳食纖維、...
青少年飲食
青少年的合理膳食 (1)谷類是青少年膳食中的主食,每天攝入400~660g。(2)保證足量的動(dòng)物性食物及豆類食物的供給,魚、禽、肉，每日供給150~175g,蛋類50~75g,豆類為50g。(3)牛奶或豆?jié){250mL\/d。(4)保證蔬菜、水果的供給,每天蔬菜供給300～500g，其中綠葉蔬菜不低于300g,水果50~100g。(5)食糖10g,...
產(chǎn)后經(jīng)典月子菜100例,月嫂說產(chǎn)后可以吃些什么
如果有出血或疼痛的話應(yīng)該怎么辦以及在營養(yǎng)膳食方面給了一些建議。他們認(rèn)為PWRH中的很多營養(yǎng)成分 補(bǔ)充孕產(chǎn)過程中母體流失元素（DHA、維生素A、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)等），能及時(shí)的做好補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。產(chǎn)后經(jīng)典月子菜100 例，月嫂說產(chǎn)后可以吃些什么 坐月子第二階段飲食：多補(bǔ)鈣...
...結(jié)合自身身體條件,合理制定三天平衡膳食食譜,并作出評(píng)價(jià).
每日所需總能量應(yīng)為3000-3200大卡左右。所謂每日計(jì)劃并非是每天都固定如此。若干天內(nèi)的大致水平如此即可。比如每兩天吃150g紅肉。每日進(jìn)食次數(shù)多達(dá)5-6次（零食計(jì)進(jìn)食量但不計(jì)進(jìn)食次數(shù)），以確保身體不長時(shí)間處于饑餓狀態(tài)。目前的膳食計(jì)劃仍處于實(shí)驗(yàn)狀態(tài)，之后會(huì)再調(diào)整碳水和蛋白質(zhì)的攝入比例。取自書中的...
一日三餐合理飲食列表
一日三餐不僅要定時(shí)定量,更重要的是要能保證營養(yǎng)的供應(yīng),做到膳食平衡。 字串3 一般情況下,一天需要的營養(yǎng),應(yīng)該均攤在三餐之中。每餐所攝取的熱量應(yīng)該占全天總熱量的1\/3左右,但午餐既要補(bǔ)充上午消耗的熱量,又要為下午的工作、學(xué)習(xí)提供能量,可以多一些。所以,一日三餐的熱量,早餐應(yīng)該占25%—30%,午餐占40%,晚餐...
蒸出來的100種早餐
以下是100種蒸出來的早餐: 一、主食類 蒸包子 豬肉大蔥包:將肥瘦相間的豬肉剁碎,加入蔥花、姜末、生抽、老抽、蠔油、鹽、糖、胡椒粉等調(diào)料攪拌均勻成餡料。用面粉發(fā)酵后搟成面皮,包入餡料,放入蒸籠二次醒發(fā)后蒸熟。 三鮮包:餡料由蝦仁、香菇、韭菜等組成。蝦仁洗凈切碎,香菇泡發(fā)后切丁,和切碎的韭菜混合,加入適...
一日三餐的營養(yǎng)食譜
1、首先，一日三餐需要做到科學(xué)定量。目前科學(xué)的食量比例為3:4:3，普通成人早餐所占的熱量比例為30%。攝入的熱量約為600大卡。食物的選擇如面包，饅頭，粥，面食。還需要增加適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)類食品，如：牛奶，豆?jié){，雞蛋等。2、普通成人午餐所占的熱量比例為40%。攝入的熱量約為800大卡。食物的選擇主要...
平衡膳食寶塔膳食寶塔建議的食物量
1. 膳食寶塔建議的蔬菜攝入量為每日300克，可選擇多種蔬菜組合，例如100克油菜、50克胡蘿卜和150克圓白菜，或者150克韭菜和150克黃瓜，以確保攝入足夠的營養(yǎng)。2. 每日推薦攝入的谷類、薯類和雜豆量在7550千焦（1800千卡）至10900千焦（2600千卡）之間，以滿足身體的能量需求。3. 每日應(yīng)攝入50克至100克...
平衡膳食寶塔膳食寶塔建議的食物量
膳食寶塔建議的食物攝入量是基于食物可食部分的生重量，而非單一種類食物的重量。例如，每日推薦300g蔬菜，可以選擇100g油菜、50g胡蘿卜和150g圓白菜，或者150g韭菜和150g黃瓜。這個(gè)建議量的范圍是7550kJ（1800kcal）至10900kJ（2600kcal）之間。谷類、薯類和雜豆是主要能量來源，包括小麥、大米、玉米等。
3到6兒童飲食
6、水果:每日攝入量50-100g,根據(jù)季節(jié)選用不同品種,注意有些易上火的水果應(yīng)控制寶寶食用,如:荔枝、龍眼、桔子等。7、奶類:每日攝入量250-500ml,如果寶寶...營養(yǎng)均衡的基本要求品種多樣:兒童的膳食品種應(yīng)當(dāng)多樣化,既有動(dòng)物性食物,也有植物性食物,即兒童膳食是由谷豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂類以及糖等...
人桑17080915414咨詢： 麻煩介紹一些食療藥膳養(yǎng)生的菜譜? -
桂東縣底從動(dòng)回復(fù)：
______ 1.食療中藥 1)香茹 鮮香菇90克,用植物油適量、食鹽少許炒過,加水煮成湯食.可用于胃癌、子宮頸癌. 2)平菇 平菇適量,煎湯、煮食,或研末服. 3)菱實(shí) 鮮菱實(shí)20-30個(gè),加水適量,小火煎成濃湯,分2-3次服.對(duì)胃癌、子宮頸癌有...
人桑17080915414咨詢： 有沒有對(duì)胃好的藥膳?
桂東縣底從動(dòng)回復(fù)：
______ 藥膳巧治胃潰瘍 1.蓮子桂花羹:蓮子60克,用清水泡脹去心,放入鍋中,水煮至蓮肉酥爛,加入桂花3克,白糖適量,再燉5分鐘離火.供早餐服食,連服15天.本方最適宜脾虛寒濕型患者,證見上腹脹痛,嘔吐,大便稀爛,小便清長等. 2.蓮...
人桑17080915414咨詢： 中醫(yī)推薦食療方對(duì)付百日咳有哪些階段?
桂東縣底從動(dòng)回復(fù)：
______ 百日咳是由百日咳桿菌引起的急性呼吸道傳染病.本病以咳嗽為突出表現(xiàn),病程較長... 推薦藥膳食譜:魚腥草蘇葉綠豆粥 材料:魚腥草(鮮品)50克,蘇葉15克,綠豆60...
人桑17080915414咨詢： 治月經(jīng)失調(diào)的藥膳有哪些?
桂東縣底從動(dòng)回復(fù)：
______ 益母草汁粥 功效:滋陰,養(yǎng)血,調(diào)經(jīng),消瘀,解渴,除煩,適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等. 配料:鮮益母草汁10克,鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜適量,大米100克. 制作:大米煮粥...
人桑17080915414咨詢： 請一份食譜,藥膳.謝謝、謝謝 -
桂東縣底從動(dòng)回復(fù)：
______ 1、做完手術(shù),養(yǎng)肝補(bǔ)血.阿膠紅棗烏雞湯,養(yǎng)肝、補(bǔ)血.2、不要吃油膩、煎炸、辛辣的食物.3、剛手術(shù)完,吃些清淡的魚片粥、牛奶、燕麥粥、紫菜蛋花湯.4、可以吃些含鋅豐富的扇貝,核桃、黑芝麻等,加快傷口愈合.5、手術(shù)完,要補(bǔ)充鐵,用豬肝燉湯.6、糖尿病人,避免吃甜食、糖果、含糖飲料、控制體重,食物選擇方面可以到我空間看看,選擇血糖生成指數(shù)低的食物.
人桑17080915414咨詢： 有哪些藥膳可以美容? -
桂東縣底從動(dòng)回復(fù)：
______ 介紹幾道美容藥膳: 一、羅漢果煲烏雞:羅漢果30克,烏雞1只,枸杞子20克,大棗8枚,料酒10克,姜5克,蔥10克,鹽4克,味精3克.將羅漢果洗凈,拍松;烏雞殺后,去毛、內(nèi)臟及爪;枸杞子去果柄、雜質(zhì),洗凈;紅棗洗凈,去核;姜拍...
人桑17080915414咨詢： 請問秋季有哪些營養(yǎng)食譜? -
桂東縣底從動(dòng)回復(fù)：
______ 秋季有7種養(yǎng)生食譜 : 1、菠菜粥 藥膳配方:粳米100克,菠菜適量. 制作方法:先取菠菜放入沸水燙數(shù)分鐘,撈出切細(xì),加粳米共煮為粥. 用法:溫服,早晚各服1次. 食用功效:治便澀滯不通、痔瘦及久病.適用于血虛老年便秘串老. 2、...
人桑17080915414咨詢： 益氣補(bǔ)血的藥膳有那些?都該怎么做 -
桂東縣底從動(dòng)回復(fù)：
______ 一、益氣小籠包子 [原料]:面粉500g,瘦豬肉500g,人參5g. [制法]:先將人參研末備用,豬肉剁成泥,加參粉和鹽、味精、鹽醬、糖、料酒拌成餡.面粉和水拌成面團(tuán),分成60個(gè)坯,按扁,包餡,包成包子形,上籠蒸至呈玉色,底不粘手. ...
人桑17080915414咨詢： 放療期間適合的藥膳?
桂東縣底從動(dòng)回復(fù)：
______ ①木耳葡萄飲 原料:雪梨 100 克,黑木耳 10 克,白木耳 10 克,葡萄汁100 毫升. 制作:黑木耳、白木耳均用水發(fā),洗凈,加入雪梨、葡萄汁及清水 250 毫升,煮半個(gè)小時(shí)左右,即可. 用法:每日服一付,當(dāng)甜點(diǎn)用. ②竹筍粥 原料 :竹筍...
人桑17080915414咨詢： 介紹幾個(gè)調(diào)經(jīng)的藥膳,我月經(jīng)幾個(gè)月沒來了
桂東縣底從動(dòng)回復(fù)：
______ 紅糖水 材料:羊肉250公克,當(dāng)歸18公克,生姜15公克,調(diào)味鹽少許. 做法: 1、將羊肉洗凈后,放入湯鍋中,加水.先開大火燒開,再轉(zhuǎn)小火慢慢燉2個(gè)小時(shí),待羊肉煮爛,加入調(diào)味鹽. 2、將羊肉撈起后,把當(dāng)歸、生姜放入湯中,再煎1個(gè)小...
