補(bǔ)蛋白最快三種菜
繆包19566982427咨詢： 吃什么蔬菜補(bǔ)充蛋白質(zhì)? -
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______ 補(bǔ)充白蛋白的食物: 魚(yú),肉,大豆(黃豆). 大豆蛋白粉,豆腐及豆制品,脫脂奶粉,奶酪; 肉,禽,蛋,奶,魚(yú).蝦,貝類(lèi)等食物!
繆包19566982427咨詢： 那些蔬菜含蛋白質(zhì)最多. -
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______ 食物名稱(chēng) 每100克食物含蛋白質(zhì) 燕麥 15.6 蓮子 16.6 黃豆 36.3 蠶豆 28.2 豬肉(瘦) 16.7 豬心 19.1 豬肝 21.3 豆腐皮 50.5 豬腎 15.5 豬皮 26.4 花生 26.2 豬血 18.9 核桃 15.4 牛肉(瘦) 20.3 羊肉(瘦) 17.3 鰱魚(yú) 17.0 兔肉 2l 2 雞肉 21.5 雞肝 18.2
繆包19566982427咨詢： 吃什么食物能補(bǔ)充蛋白? -
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______ 1、各種蛋白質(zhì)混合攝取,動(dòng)物蛋白和植物蛋白,例如牛肉和饅頭.或者不同的植物蛋白,例如米飯和大豆.可以起到互補(bǔ)作用,提高不同種氨基酸利用率. 2、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入.例如各種動(dòng)物蛋白,雞蛋蛋白,乳清蛋白(蛋白粉)等.其中雞蛋物美價(jià)廉,吸引率和生物價(jià)都可謂傲視群雄,首選.如果有錢(qián)的話,就當(dāng)然吃蛋白粉了. 3、低蛋白質(zhì)攝入和高蛋白質(zhì)攝入交替進(jìn)行,可以保證體內(nèi)合成蛋白質(zhì)維持在一個(gè)較高的水平,如果長(zhǎng)期飲食補(bǔ)充大量蛋白質(zhì),一是使體內(nèi)合成蛋白質(zhì)水平降低,二是使吸收率降低,因?yàn)榫枚弥?消化系統(tǒng)會(huì)變懶的. 回
繆包19566982427咨詢： 吃什么食物可以快速補(bǔ)充蛋白質(zhì),吃什么蔬菜可以快速補(bǔ)充維生素. -
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______ 蛋自質(zhì)含量高食物一是豆類(lèi)如大豆黃豆,二是肉類(lèi)如牛肉雞肉,三是魚(yú)類(lèi),四是谷物類(lèi)如小麥稻米,五是奶類(lèi)和蛋類(lèi). _般綠葉類(lèi)蔬菜,水果等含維生素類(lèi)高.
繆包19566982427咨詢： 補(bǔ)人體蛋白蔬菜吃什么最好 -
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______ 補(bǔ)充植物蛋白當(dāng)然吃大豆和豆腐最好了,而蔬菜類(lèi)所含的維生素和礦物質(zhì)較多,蛋白質(zhì)含量較少,所以靠吃蔬菜增加蛋白質(zhì)的做法并不可取,作用有限.
繆包19566982427咨詢： 哪些蔬菜可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵? -
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______ 蛋白質(zhì)一般在牛奶,豆類(lèi),瘦肉,雞蛋,中多一些,蔬菜不夠的,
繆包19566982427咨詢： 哪些食物可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)? -
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______ 日常含高蛋白食物有:瘦肉類(lèi)、禽蛋類(lèi)、魚(yú)蝦類(lèi)、奶制品、大豆制品等等.
繆包19566982427咨詢： 那些食物可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)?
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______ 最常見(jiàn)的是牛奶,豆?jié){,魚(yú)
