補鈣最猛的4種食材
御泡17075554108咨詢： 什么食品補鈣能力強??
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______ 奶酪、沙丁魚、小魚干、芝麻、乳汁品、海鮮、杏仁、花生、胡桃、葵花子、海帶、玉米、綠豆、蔥、芹菜、荔枝、山查、沙果、羊肉等都是補鈣的.
御泡17075554108咨詢： 吃什么東西補鈣
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______ 補鈣除了合理選擇鈣制劑之外,多曬太陽,均衡營養(yǎng),科學(xué)烹調(diào)等也是很重要.日常有許多食物可作補鈣食品——— 乳類與乳制品:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、煉乳. 豆類與豆制品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等. 魚、蝦等水產(chǎn)品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等. 肉類與禽蛋:羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等. 蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等. 水果與干果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等. 謝謝請采納
御泡17075554108咨詢： 日常生活中,哪種食品最能補鈣?
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______ 首先,海產(chǎn)品含鈣較多,如魚、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì),極易被人體吸收;豆制品為上好的補鈣食品,如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等價廉物美,烹調(diào)簡單,食用方便;奶制品現(xiàn)在亦普遍被人們接受,如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富,是孕婦和小兒攝取鈣質(zhì)的優(yōu)良食物;另外蔬菜也是鈣質(zhì)來源之一,如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜,既含有豐富的維生素,又可給人體提供鈣質(zhì),在日常生活中應(yīng)多食;雞蛋在生活中不可缺少,其含鈣量亦較高.多食含鈣食品的同時,應(yīng)注意多曬太陽,使人體產(chǎn)生維生素D, 以促進鈣質(zhì)的吸收.
御泡17075554108咨詢： 什么食物補鈣
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______ 牛奶和其他奶制品第一,其次是蝦皮、蘿卜纓、堅果、海帶等
御泡17075554108咨詢： 什么食物最能補鈣
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______ 我們身邊含鈣量高的食品比比皆是.省人民醫(yī)院營養(yǎng)科李群主任告訴記者,比如天然食物中牛奶就含鈣豐富,一袋市售牛奶中含鈣約為240-280毫克,而且容易被人體吸收,被認為是最理想的鈣源.一般推薦每個人每天飲用牛奶最好不要超過...
御泡17075554108咨詢： 什么食物含鈣最高
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______ 黃豆
御泡17075554108咨詢： 補鈣吃什么食物有幫助
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______ 牛奶不僅含鈣量高,而且其中的乳酸能促進鈣的吸收,是最好的天然鈣源.另外,奶酪、酸奶等奶制品中鈣的含量也很高,應(yīng)經(jīng)常食用. 海米營養(yǎng)豐富,富含鈣、磷等微量元素,蛋白質(zhì)含量也很高.海米和其他海產(chǎn)品都是鈣的較好來源. 油菜...
御泡17075554108咨詢： 含鈣高的食物有哪些? -
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______ 含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等.(1) 鈣的來源以奶及奶制品為最好,奶類不但含鈣豐富,且吸收率高,是補鈣的良好來源.含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類.(2) 蛋黃和魚貝類含鈣很高,泥鰍、蚌、螺、蝦皮含...
御泡17075554108咨詢： 補鈣最好的食物?
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______ 補鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物. 含量都很多,經(jīng)常輪換吃,這樣也有新鮮感,平時飲食也不少吃含鈣食物,還缺鈣就是吸收問題了.鈣之緣片,含鈣高含維生素D,易吸收,見效快,且安全無胃腸...
御泡17075554108咨詢： 什么食物含鈣多? -
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______ 含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等. (1) 鈣的來源以奶及奶制品為最好,奶類不但含鈣豐富,且吸收率高,是補鈣的良好來源.含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類. (2) 蛋黃和魚貝類含鈣很高,泥鰍、蚌、螺、蝦皮...
