親身經(jīng)歷細嚼慢咽減肥
邰詳13666624661咨詢： 減肥最快的方法是什么呢???
長嶺縣體導引回復：
______ 這個屬于純健康減肥方法(男女都適用),可以根據(jù)個人體質(zhì),能在15天內(nèi)最少瘦下10-15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^),以下是我親身經(jīng)歷減肥成功的幾條秘訣方法 希望可以幫...
邰詳13666624661咨詢： 最有效的快速減肥方法
長嶺縣體導引回復：
______ 減肥的根本方法是控制飲食和增加體力活動,下面的飲食小竅門對減肥有一定的幫助. 餐前的準備: 1、餐前喝湯.喝湯可使胃不感到饑餓,也可以使吃下的主食膨脹,預防吃過量. 2、餐前吃水果.水果體積大,有飽腹感,可以減少正餐的食...
邰詳13666624661咨詢： 最簡單有效的減肥方法 -
長嶺縣體導引回復：
______ 這個方法我試過的,很好用!一個星期瘦了5斤!!!而且還是吃的方法,不用管住自己的嘴!嘿嘿!!! 方法:綠豆,紅小豆,大棗,愛吃糖的還可以放點冰糖,但是不能多放哦!把這幾種食材同時放進鍋里(最好是不銹鋼鍋)煮20-30分鐘就OK了!每日三餐以它代飯,還有一點就是,如果真的想減肥的話,零食就別吃了!! 等待你的好消息!!!
邰詳13666624661咨詢： 有什么很好的減肥辦法呢?
長嶺縣體導引回復：
______ 冬季瘦身攻略如下: 1.慢慢享受每一口食物——細嚼慢咽不只是淑女的象征,它確實是一條小小的秘訣.每吃一口咀嚼20下,可以更好地體會到吃的樂趣. 2.不要邊看電視邊吃晚飯——雖然感覺上悠閑輕松了很多,但你會在不知不覺中越吃越多...
邰詳13666624661咨詢： 要怎么減肥
長嶺縣體導引回復：
______ 如果您減肥總是不成功,不如嘗試下一日兩餐減肥法吧,這是一種控制性很嚴格的飲食減肥法,肥胖者可以很容易地一周減肥0.9-1.4千克.這種減肥法的食物選擇范圍較廣,所以肥胖者既可享受到食物的美味,又可達到減肥的目的. 一日兩餐...
邰詳13666624661咨詢： 怎么樣才能很好的減肥?
長嶺縣體導引回復：
______ 建議你健康減肥.通過飲食來減肥. 以下方法都是我試過的,我是屬于喝水都會胖的那種體形,試過三日蘋果餐,青瓜雞蛋減肥法等十余種方法,不過都沒有明顯的作用.但是用了這幾個方法后,感覺效果不錯哦!希望對你也有效! 要注意少...
邰詳13666624661咨詢： 怎樣可以減肥” [減肥瘦身
長嶺縣體導引回復：
______ 少食多餐, 細嚼慢咽飯前半小時吃一塊黑巧克力約(5克)能抑制食欲,飯后吃菠蘿去油膩防止脂肪堆積.養(yǎng)成少肉多菜的飲食習慣,減輕腸胃的負擔,應該多吃小麥 大豆類及水果高纖維的食物比如橙子,奇異果,柑橘,除了可以幫助消化,還能補充身體所需的營養(yǎng).
邰詳13666624661咨詢： 怎樣減肥效果最好?
長嶺縣體導引回復：
______ ……首先,在飲食上要注意的: ◎ 盡量減少油炸食品,烹調(diào)時減少所需油量的1/2 ◎ 用雞或蛋代替肉,白肌肉比紅肌肉好,魚和海產(chǎn)品是最佳的選擇 ◎ 蔬菜是減重的最佳食物,但烹調(diào)時要注意,不要加高脂、高熱的配料 ◎ 堅果和果仁是高熱...
邰詳13666624661咨詢： 細嚼慢咽有助減肥的原因? -
長嶺縣體導引回復：
______ 平時就餐時減慢進食速度,可以達到減肥目的.日本研究者中村經(jīng)過觀察,發(fā)現(xiàn)同樣的食物同樣的量,肥胖男子用8~10分鐘吃完,而消瘦者卻用13~16分鐘吃完,另外他還對食物進行了咀嚼次數(shù)調(diào)查,肥胖男子需要7.7次,肥胖女子需要8.1次,而普通男子需要8.9次,普通女子需要9.4次.隨后他又用減慢進食速度進行減肥試驗,結果發(fā)現(xiàn),肥胖男子經(jīng)過19周,體重減輕4公斤,肥胖女子經(jīng)過20周,體重減輕4.5公斤.因此中村指出,食物進入人體,血糖就要升高;當血糖升高一定水平,大腦食欲中樞發(fā)出停止進食信號時,往往已經(jīng)吃了過多的食物.所以快食會引起肥胖.若減慢進食的速度,則可有效地控制食量,起到減肥作用.所以在吃飯時要細嚼慢咽.
邰詳13666624661咨詢： 怎樣可以快速減肥?
長嶺縣體導引回復：
______ 少吃零食,多運動,多喝水,多吃水果和蔬菜!
