讓血管變粗的鍛煉方法
鎮(zhèn)敗19690625092咨詢： 健身鍛煉讓脖子粗點(diǎn)脖子很細(xì)想讓他變粗點(diǎn)有什么鍛煉方法
馬尾區(qū)度圓直回復(fù)：
______ 兩手握啞鈴,放在身體兩側(cè),收縮頸部和肩部的肌肉使之上抬,可以練到頸部的肌肉.但一般健美不提倡練頸部,因?yàn)轭i部的練習(xí)一定得憋氣,容易造成胸腔壓力過(guò)高,可能產(chǎn)生危險(xiǎn),而且頸部的神經(jīng)血管等較多,頸部練習(xí)容易壓迫刺激甚至是損傷到神經(jīng),還可能壓迫血管造成腦缺氧.
鎮(zhèn)敗19690625092咨詢： 通過(guò)什么方法鍛煉能使腿變粗?特別是小腿,謝謝大夫 - 尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng) - xywy.com
馬尾區(qū)度圓直回復(fù)：
______ 健康指導(dǎo):根據(jù)你提供的信息,建議在運(yùn)動(dòng)方面可以選擇跑步,打籃球,騎自行車(chē)等多種運(yùn)動(dòng)方式,在飲食中多吃紅燒牛肉,清蒸魚(yú)肉等食品.
