鉛球推遠(yuǎn)(yuǎn)的秘訣
聊選17850667833咨詢： 鉛球如何推遠(yuǎn)?
武鳴縣例回復(fù)：
______ 你好朋友! 我是體育狂人,20年的教學(xué)訓(xùn)練了.你的問題:關(guān)于實心球問題.鉛球如何推遠(yuǎn)? 我的回答:1、加強上肢力量(保證投擲時所需的力量):可做小力量的快速練習(xí). 2、腿部力量(可以有力蹬伸) 3、腰腹力量(身體的展與收) ...
聊選17850667833咨詢： 投鉛球如何投的遠(yuǎn) -
武鳴縣例回復(fù)：
______ 鉛球扔遠(yuǎn)的方法: 一、擺動腿的擺動練習(xí): 左手拉住同肩高的固定物或同伴的手.左腿回收接近右腿時,快速向抵趾板方向擺出,但左腿向投擲方向擺動前身體重心略向后移,接著左腿擺動,右腿蹬伸,推動身體向投擲方向移動. 二、拉收...
聊選17850667833咨詢： 怎樣鉛球投的遠(yuǎn)? -
武鳴縣例回復(fù)：
______ 鉛球,力量是基礎(chǔ),用力方法是關(guān)鍵!用力順序一定要掌握,尤其是超越器械,形成反弓的動作要多練.再是出手速度要快,也可徒手練.總之,先徒手練習(xí),再上器械.用心感覺,改進技術(shù).
聊選17850667833咨詢： 扔鉛球怎么才能扔的最遠(yuǎn) -
武鳴縣例回復(fù)：
______ 1.正對投擲方向,高姿站立.右手持、握球.預(yù)擺前,上體伸展,左臂自然前伸,作為最后用力的初次肌肉體驗.身體先向投擲方向反向轉(zhuǎn)體90度并稍前傾,提高腰部肌群的扭轉(zhuǎn)效果,重心落于左腳. 2.預(yù)擺開始,左腳內(nèi)側(cè)蹬地,腰部肌群帶動...
聊選17850667833咨詢： 如何推鉛球推得遠(yuǎn)?要領(lǐng)有哪些 -
武鳴縣例回復(fù)：
______ 正面推輕的鉛球: ★正對投擲方向,兩腳左右開立約與肩寬,兩腿彎曲,右手持球于肩上,左肩自然上舉,利用兩腿蹬地力量,將鉛球向前上方推出. 開始練習(xí)時,主要利用下肢蹬地的力量,然后逐漸加大和結(jié)合軀干和手臂的力量. ★預(yù)備...
聊選17850667833咨詢： 怎樣讓鉛球投的更遠(yuǎn)? -
武鳴縣例回復(fù)：
______ 找個好的老師跟他系統(tǒng)地訓(xùn)練.力量和技巧.(1)握球和持球 握球手的手指自然分開,把球放在食指、中指和無名指的指根上,掌心不觸球,拇指和小指扶持在球的兩側(cè)以防球的滑動,便于控制球的方向. 握好球后,將球放在右肩鎖骨窩處并緊...
聊選17850667833咨詢： 有什么技巧能把鉛球扔的更遠(yuǎn) -
武鳴縣例回復(fù)：
______ 一、引言 推鉛球運動是我國引進較早的運動項目之一,也是我國大中小學(xué)體育達標(biāo)項目之一.它能鍛煉上肢肩背肌肉韌帶,發(fā)展力量素質(zhì)和協(xié)調(diào)性,同是還可以培養(yǎng)練習(xí)者堅毅頑強的意志品質(zhì),但我國的鉛球成績一直處于世界三流水平,特別是...
聊選17850667833咨詢： 撇鉛球如何更強更遠(yuǎn) -
武鳴縣例回復(fù)：
______ 首先,鉛球不叫仍,而交投或擲.可分為:原地和滑步兩種.一般技術(shù):蹬地,轉(zhuǎn)體,送髖,抬頭挺胸,伸臂,翻腕,撥指,隨后動作.投得更遠(yuǎn)影響因素很多:力量、協(xié)調(diào)性、撥指、出手角度等.我個人認(rèn)為,出手角度實際運用中42度,理論上45度
聊選17850667833咨詢： 鉛球應(yīng)該怎么推? -
武鳴縣例回復(fù)：
______ 1.練習(xí),原地推鉛球練習(xí),掌握球出手的感覺, 2.當(dāng)自己有一定感覺之后,該成側(cè)象推, 3.之后就是側(cè)象滑步. 掌握手握鉛球的位置,握鉛球的正確位置是在食指到無名指的掌根處,大拇指和小拇指起個支撐和固定作用.發(fā)力是由食指到無名指的掌根處發(fā)力,之后過度到指尖撥出. 注意最后用力八字要領(lǐng):蹬轉(zhuǎn)送抬挺撐推撥. 蹬:蹬地有力 轉(zhuǎn):轉(zhuǎn)髖 送:前送身體 抬:抬高身體重心 挺:身體上挺 撐:腳撐地 推:向前上方推,注意角度,一般為39度 撥:出手時手指撥球
聊選17850667833咨詢： 怎樣才能使鉛球推得更遠(yuǎn)?
武鳴縣例回復(fù)：
______ 45度角拋出
