高考一日三餐的菜譜
閔軍13473108443咨詢： 高考前應該吃些什么樣的食物啊? -
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______ 第一:食物多樣,營養(yǎng)均衡 高考期間,考生的飲食應該盡量多樣,營養(yǎng)均衡,稍有偏重.這幾天一日三餐可以適量減少碳水化合物,偏重優(yōu)質(zhì)蛋白,適當加入堅果類食品,補充卵磷脂、腦磷脂以及維生素.趙芝玉介紹,魚、蝦、瘦肉、大豆及大...
閔軍13473108443咨詢： 高考期間應該有怎樣的“食譜” -
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______ 高考期間,正值夏季,在氣候炎熱的條件下,人們出汗多,不但損耗大量體液,還消耗體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì),尤其是無機鹽類,如不及時補充,可發(fā)生體液失調(diào),代謝紊亂;同時,天熱影響脾胃,減少胃液分泌,降低了消化能力,加上睡眠不足,...
閔軍13473108443咨詢： 家有高考生 一日三餐怎樣搭配 -
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______ 首先保健品質(zhì)量參差不齊,保健品市場也不是很規(guī)范.高考期間的考生,從食物當中自然攝取營養(yǎng)就足夠了,不建議用保健品.早餐要做到營養(yǎng)全面,滿足孩子一上午的用腦和體力消耗,主食、肉蛋奶或豆類任選一、蔬菜水果任選一,最好加點堅果.午餐要做到葷素搭配,包括蔬菜、肉類海鮮豆制品和主食,硬菜一般放在午餐.晚餐相對清淡,選擇便于消化吸收、不影響晚上復習和睡眠質(zhì)量的.
閔軍13473108443咨詢： 2014高考生一日三餐食譜,高考三餐吃什么好 -
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______ 一、高考前考生營養(yǎng)一定要跟上,但如果每天都是大魚大肉、山珍海味,尤其是海鮮產(chǎn)品,孩子的腸胃不一定習慣,反而易導致腹瀉、食欲不振.若吃得過飽,食物在腸胃中消化需要大量血液,腦內(nèi)血液供氧減少,會導致大腦遲鈍.大腦消耗的...
閔軍13473108443咨詢： 給個高中生的營養(yǎng)食譜,多多感謝 -
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______ 著高考和中考臨近,許多家長都想給考生增加營養(yǎng),卻不知道如何搭配飲食.昨天,中國學生營養(yǎng)學會促進會理事、市營養(yǎng)學會秘書長石元剛教授給廣大考生開了一張飲食譜. 石教授認為,近段時間學生學習緊張,大腦疲勞睡眠不好影響食欲和...
閔軍13473108443咨詢： 高考當天早餐吃什么好 -
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______ 1、高考當天的主食應以谷類食物為主,副食一定要清淡,不要進食油膩食品,以免影響葡萄糖的吸收利用;2、平時吃什么,那天就吃什么.千萬不要搞特殊.高考當天的飲食原則1、飲食要以素食為主,切忌油膩;2、早餐和午餐一定要吃好,以保證大腦能量的消耗;3、以八分飽為宜,忌過飽.高考當天的飲食安排:早餐:米粥,適量主食(如米面食品),多種新鮮清淡小菜.午餐:谷類主食,以新鮮清淡為主的素食菜肴(可有少量葷菜),湯類如雞蛋湯、豆腐湯、肉絲湯等.晚餐:谷類主食,葷素搭配的菜肴,小米粥或綠豆粥.睡前半小時吃兩片面包,喝一杯牛奶,有利于睡眠.
閔軍13473108443咨詢： 高考之前考生一日三餐吃什么比較好.請回答 -
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______ 孩子考試前均衡飲食十分重要 高考考生正處于臨考狀態(tài),家長忙于后勤支援.在復習迎考期間,應該怎樣合理安排飲食營養(yǎng),才能有效地助考生一臂之力是許多家長十分操心的事.昨天下午,我們請來了江蘇省人民醫(yī)院營養(yǎng)科的曾珊副主任來到...
閔軍13473108443咨詢： 考生健康的營養(yǎng)食譜有哪些呢 -
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______ 考生健康營養(yǎng)食譜是考生家長特別關注的.一年一度的高考即將到來,考生緊張備考時,考生家長比考生更緊張,在飲食上想做到盡善盡美.可是,有些家長制定的高考健康食譜卻存在誤區(qū),如果大魚大肉攝入過多,將會影響主食的攝入量,...
閔軍13473108443咨詢： 學生高考前后應吃些什么食物好? -
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______ 臨近高考,考生家長最能幫上忙的就是好好安排孩子的飲食,因此,很多家長都想知道,孩子在高考期間到底吃什么最好? 一日三餐 問:高考期間的飲食要注意哪些呢? 答:一、順其自然,不要太過于追求什么高蛋白、高熱量的東西,平時吃...
閔軍13473108443咨詢： 高考生考前吃什么好啊 -
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______ 您好,建議考試前40分鐘用餐.考前飲食選擇的第一原則應該是———高糖、高蛋白、低脂肪.1.不吃主食腦袋容易發(fā)昏葡萄糖是大腦活動的惟一能量來源,體內(nèi)的糖不足,就會出現(xiàn)腦袋發(fā)蒙等影響學習的狀況.而糖主要來自碳水化合物也就是...
