什么事情是你注重養(yǎng)生以后才知道的？ 在生活中，有什么事情是你注重養(yǎng)生以后才知道的？
規(guī)律的三餐，充足的睡眠是養(yǎng)生最根本的要求，它能讓人身體更健康，精力更充沛，心情也變得平和。
規(guī)律的三餐，充足的睡眠是養(yǎng)生最根本的要求，它能讓人身體更健康，精力更充沛，心情也變得平和。規(guī)律的三餐，充足的睡眠是養(yǎng)生最根本的要求，它能讓人身體更健康，精力更充沛，心情也變得平和。規(guī)律的三餐，充足的睡眠是養(yǎng)生最根本的要求，它能讓人身體更健康，精力更充沛，心情也變得平和。規(guī)律的三餐，充足的睡眠是養(yǎng)生最根本的要求，它能讓人身體更健康，精力更充沛，心情也變得平和。規(guī)律的三餐，充足的睡眠是養(yǎng)生最根本的要求，它能讓人身體更健康，精力更充沛，心情也變得平和。
個(gè)人心智，一個(gè)人的修養(yǎng)，是注重養(yǎng)生后才能明白的事情，
第一點(diǎn)不要熬夜，如果熬夜請(qǐng)盡量早點(diǎn)睡，不要覺得自己年輕牛逼，身體可以隨便造。如果你能規(guī)律睡眠，植物神經(jīng)紊亂會(huì)離你很遠(yuǎn)。
一個(gè)人睡眠不會(huì)出問題，因?yàn)椴话疽埂?br />
如果熬夜基本分四個(gè)階段。
第一階段，你并不會(huì)因?yàn)榘疽褂X得身體體力跟不上睡不好。
第二階段你熬夜覺得晚上睡的早了睡不著，早上起不來。
第三階段晚上睡一會(huì)就醒，白天睡得很香。
第四階段植物神經(jīng)紊亂。無論白天晚上都睡不著。
第二點(diǎn)，不要生氣，尤其生很大的氣，不要因?yàn)閯e人的錯(cuò)誤來懲罰自己，這句話說的很簡(jiǎn)單，但是做到很難。生氣會(huì)和我一樣肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，導(dǎo)致高血壓。
第三點(diǎn)，不要縱欲。不要縱欲，不要縱欲。1不干凈，2縱欲過度導(dǎo)致腎虛，3多干點(diǎn)別的排解欲望。別等到腎虛了，頭發(fā)掉了禿頭了在后悔。
腎虛的人往往欲望大，因?yàn)槟I氣一恢復(fù)你就有欲望。但是如果過了恢復(fù)階段，往往欲望小了，身體也好了。越虛越想這是個(gè)惡性循環(huán)。
第四點(diǎn)，不要貪涼，貪涼容易導(dǎo)致你身體經(jīng)常怕冷。
第五點(diǎn)，不要一直吃重油重鹽的食物，偶爾吃一吃可以，一直吃容易動(dòng)脈粥樣硬化，血壓高。老了很麻煩。多吃水果和蔬菜。盡量少吃含有反式脂肪的東西這些東西很不健康。
第六點(diǎn)，規(guī)律鍛煉，不要賴床，賴床導(dǎo)致身體沒有精神，不規(guī)律鍛煉容易讓你血壓波動(dòng)太明顯，要么高壓高，要么低壓低，鍛煉不是說讓你慢跑，你可以選擇任何讓你覺得累的方式，只要你喜歡。
高壓高的感覺是腦袋暈但是脹的暈。
低壓低的感覺是身體莫名奇妙的累，喘不上氣，有或者沒有頭暈。
低壓高的感覺也是脹的頭暈。但是沒有高壓高，脹的那么明顯。
高血壓患者不建議做俯臥撐，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
第七點(diǎn)，不要長時(shí)間盯著屏幕，偶爾45分鐘放松一兩分鐘，你的眼睛會(huì)舒服的多。
第八點(diǎn)，養(yǎng)身體需要吃點(diǎn)中藥，如果只是自然恢復(fù)很慢，像我起碼得一兩年。吃什么找好的中醫(yī)把脈。
第九點(diǎn)，情緒盡量平穩(wěn)。不要太過于生氣怨恨貪心。對(duì)身體不好。
第十點(diǎn)，要睡好覺，睡不好覺真的不行，可以吃點(diǎn)中藥調(diào)理，實(shí)在沒辦法也可以吃西藥。
第一十點(diǎn)，不要為難自己，不要總是覺得難過，不要想的太多，不要總是沉浸在過去，要放眼未來，生活中快樂的事很多。
第十二點(diǎn)，遠(yuǎn)離那些會(huì)讓你生病的人。有些人你和他在一起就會(huì)生病，你也不知道為什么，但是就是這樣的。
第十三點(diǎn)，讓自己快樂，忘記那些不愉快的事情，讓自己活的快樂。
第十四點(diǎn)，如果腳冷可以每晚熱水泡腳。
第一點(diǎn)不要熬夜，如果熬夜請(qǐng)盡量早點(diǎn)睡，不要覺得自己年輕牛逼，身體可以隨便造。如果你能規(guī)律睡眠，植物神經(jīng)紊亂會(huì)離你很遠(yuǎn)。
一個(gè)人睡眠不會(huì)出問題，因?yàn)椴话疽埂?br />如果熬夜基本分四個(gè)階段。
第一階段，你并不會(huì)因?yàn)榘疽褂X得身體體力跟不上睡不好。
第二階段你熬夜覺得晚上睡的早了睡不著，早上起不來。
第三階段晚上睡一會(huì)就醒，白天睡得很香。
第四階段植物神經(jīng)紊亂。無論白天晚上都睡不著。
第二點(diǎn)，不要生氣，尤其生很大的氣，不要因?yàn)閯e人的錯(cuò)誤來懲罰自己，這句話說的很簡(jiǎn)單，但是做到很難。生氣會(huì)和我一樣肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，導(dǎo)致高血壓。
第三點(diǎn)，不要縱欲。不要縱欲，不要縱欲。1不干凈，2縱欲過度導(dǎo)致腎虛，3多干點(diǎn)別的排解欲望。別等到腎虛了，頭發(fā)掉了禿頭了在后悔。
腎虛的人往往欲望大，因?yàn)槟I氣一恢復(fù)你就有欲望。但是如果過了恢復(fù)階段，往往欲望小了，身體也好了。越虛越想這是個(gè)惡性循環(huán)。
第四點(diǎn)，不要貪涼，貪涼容易導(dǎo)致你身體經(jīng)常怕冷。
第五點(diǎn)，不要一直吃重油重鹽的食物，偶爾吃一吃可以，一直吃容易動(dòng)脈粥樣硬化，血壓高。老了很麻煩。多吃水果和蔬菜。盡量少吃含有反式脂肪的東西這些東西很不健康。
第六點(diǎn)，規(guī)律鍛煉，不要賴床，賴床導(dǎo)致身體沒有精神，不規(guī)律鍛煉容易讓你血壓波動(dòng)太明顯，要么高壓高，要么低壓低，鍛煉不是說讓你慢跑，你可以選擇任何讓你覺得累的方式，只要你喜歡。
高壓高的感覺是腦袋暈但是脹的暈。
低壓低的感覺是身體莫名奇妙的累，喘不上氣，有或者沒有頭暈。
低壓高的感覺也是脹的頭暈。但是沒有高壓高，脹的那么明顯。
高血壓患者不建議做俯臥撐，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
第七點(diǎn)，不要長時(shí)間盯著屏幕，偶爾45分鐘放松一兩分鐘，你的眼睛會(huì)舒服的多。
第八點(diǎn)，養(yǎng)身體需要吃點(diǎn)中藥，如果只是自然恢復(fù)很慢，像我起碼得一兩年。吃什么找好的中醫(yī)把脈。
第九點(diǎn)，情緒盡量平穩(wěn)。不要太過于生氣怨恨貪心。對(duì)身體不好。
第十點(diǎn)，要睡好覺，睡不好覺真的不行，可以吃點(diǎn)中藥調(diào)理，實(shí)在沒辦法也可以吃西藥。
第一十點(diǎn)，不要為難自己，不要總是覺得難過，不要想的太多，不要總是沉浸在過去，要放眼未來，生活中快樂的事很多。
第十二點(diǎn)，遠(yuǎn)離那些會(huì)讓你生病的人。有些人你和他在一起就會(huì)生病，你也不知道為什么，但是就是這樣的。
第十三點(diǎn)，讓自己快樂，忘記那些不愉快的事情，讓自己活的快樂。
第十四點(diǎn)，如果腳冷可以每晚熱水泡腳。這對(duì)改善睡眠真的有用。
第十五點(diǎn)，有些病西醫(yī)可能沒用，但是中醫(yī)有奇效。有些病可能中醫(yī)不行，但是西醫(yī)很給力。你要選擇適合自己的。
第十六點(diǎn)，衣服沒必要脫得那么快，畢竟你的長腿很漂亮，但是我希望你的身體更健康。
第十七點(diǎn)，衣服要穿的早，哪一天會(huì)突然變冷，你不知道。
第十八點(diǎn)，你的身體對(duì)某種食物很抗拒，那么一定不要吃，否則會(huì)難受好幾天。
第十九點(diǎn)，按時(shí)吃飯。
第二十點(diǎn)，多喝水，尿酸高的食物盡量少吃，尤其是海鮮。多喝水可以降低你的尿酸值。建議每天2升水。
第二十一點(diǎn)，要維持身體ibm指數(shù)盡量正常，體重除以身高的平方。公斤除以米的平方。盡量在18到25之間。
第二十二點(diǎn)，減肥不要太快心太著急，如果減的太快血管失去脂肪組織支撐。血壓容易不穩(wěn)定。
第二十三點(diǎn)，愿大家都能夠身體健康。
一定要保持心情平和！！！尤其是女孩子！！！
大家肯定會(huì)很好奇，聽到的大多數(shù)養(yǎng)生的觀念基本都是要怎么做，吃什么，做什么等等等等。怎么還要調(diào)節(jié)情緒呢？
不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，我們按照這些去做去執(zhí)行的時(shí)候反饋過來的效果并沒有那么明顯。
最常見的例子：經(jīng)前胸脹
大部分的女孩到了青春期，體內(nèi)開始分泌雌性激素，天癸至，除了基本的生長發(fā)育以外，最初的三年左右不會(huì)有太大感覺，16/7歲以后，因?yàn)楦鞣N各樣原因會(huì)造成大的情緒波動(dòng)，這時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)開始啦，經(jīng)期前后胸部脹痛，感覺會(huì)越來越重。
從情感的角度來講，女生是感性的，天生優(yōu)秀的第六感很容易因?yàn)榱硪话攵a(chǎn)生情緒變化，部分敏感的這種情況會(huì)更加明顯。
慢慢的隨著年齡的增長，隨之而來的困擾會(huì)越來越多，最容易出現(xiàn)的問題就是乳腺疾病。乳腺增生-乳腺囊腫-乳腺纖維瘤-乳腺癌（大概的一個(gè)發(fā)展趨勢(shì)，具體的還是按照檢查為主）
深有體會(huì)！！！
我在18-20歲的時(shí)候胸部脹痛的感覺會(huì)比較明顯，因?yàn)樘幜藗€(gè)三天一小吵五天一大吵的男朋友，就那種感覺真的巨差！！！持續(xù)了好幾年，那段時(shí)間就真的是吃不好、睡不好、精神極差、還胸痛。可能是因?yàn)槲冶容^怕痛吧，就感覺是胸脹痛的時(shí)候都不想動(dòng)，就想簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單窩在被窩那也不去。
就各種找辦法，玫瑰花茶，小柴胡，點(diǎn)肉太沖行間，看西醫(yī)，中醫(yī)。都試過了，西藥吃著我覺得沒有效果，就去看了中醫(yī)，也在往上看各種養(yǎng)生方法，學(xué)習(xí)中醫(yī)，疏肝解郁的養(yǎng)生茶，中成藥，中藥湯劑吃了個(gè)遍，效果很慢。慢慢的就開始控制自己的情緒，去修煉自己的心境，充實(shí)自己。
20年分手以后，哇，巨爽，一直到現(xiàn)在都是，經(jīng)期自然到 沒有胸脹，腹脹的感覺太棒了。
有多少事情是年輕的時(shí)候不知道,老了就明白的?
我通過這幾個(gè)月的思考人變得通透了。我現(xiàn)在就說說，我年輕的時(shí)候不知道，而我現(xiàn)在明白的事兒。①兒女雖然是我最愛的。但最愛我的人永遠(yuǎn)是我的父親母親。有父母在，我永遠(yuǎn)都是一個(gè)長不大的任性的孩子。②年輕的時(shí)候，父母反對(duì)的婚姻。到老了才忽然明白，原來是真的有一定道理。而且我現(xiàn)在也像父母...
什么才是最重要的養(yǎng)生之道?
談到養(yǎng)生，現(xiàn)在已經(jīng)讓很多人能夠?qū)λ匾暺饋砹耍瑫r(shí)代在發(fā)展，社會(huì)在進(jìn)步，生活水平也在逐漸提高，人們對(duì)于自己的生活質(zhì)量對(duì)于自己年老以后的生活也就更加的在乎，所以很多人對(duì)養(yǎng)生之道開始趨之若鶩，那么怎么樣養(yǎng)生才能夠達(dá)到目的呢？養(yǎng)生之道最重要的又是什么呢？下面就給大家具體的來分析一下。心態(tài)是...
養(yǎng)生需要做什么事?做什么可以起到養(yǎng)生的作用?
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活的到滿足，越來越多的人開始注重養(yǎng)生，但是對(duì)于很多上班工作很忙的人來說，平時(shí)很少有時(shí)間鍛煉身體，那對(duì)于比較忙的人該怎么養(yǎng)生呢？下面給大家介紹幾種有養(yǎng)生效果的方式，希望大家身體健康。1、怎樣才能健康養(yǎng)生泡一次腳泡腳的好處幾乎人盡皆知了，那些因?yàn)樯弦拱嗷蚣影嗉狱c(diǎn)...
什么是真正的養(yǎng)生
知道小有建樹答主 回答量:921 采納率:0% 幫助的人:177萬 我也去答題訪問個(gè)人頁 關(guān)注 展開全部 (由淺入深讓你真正懂得養(yǎng)生) 一、什么是真正的養(yǎng)生?現(xiàn)在,人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生,養(yǎng)生是鍛煉身體養(yǎng)筋骨嗎?還是吃飽、吃好養(yǎng)形態(tài)?古人云:“善養(yǎng)生者,上養(yǎng)神智、中養(yǎng)形態(tài)、下養(yǎng)筋骨。”也就是說,真正的養(yǎng)...
孔子說:做好這3件事,才是最好的養(yǎng)生之道
保持樂觀的心情，才能保證肝臟氣機(jī)的調(diào)達(dá)。人生在世，每個(gè)人都逃不過一個(gè)“斗”字。好勇斗狠的人，往往成不了大氣候，因?yàn)樗麄兿矚g對(duì)每一件事情都錙銖必較，常常被眼前的利益蒙住雙眼，永遠(yuǎn)活在自己狹小的世界，坐井觀天。孔子說：“君子無所爭(zhēng)。必也射乎！揖讓而升，下而飲。其爭(zhēng)也君子。”有智慧...
養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心,養(yǎng)心的前提是養(yǎng)神,你需要了解一下
一提起，“ 養(yǎng)生 ”，很多人馬上把它等同于“養(yǎng)身”，其實(shí)這是錯(cuò)誤的看法， 養(yǎng)生 是一個(gè)龐大的系統(tǒng)工程，我們既要養(yǎng)身體，還要養(yǎng)性情、養(yǎng)德行。所以，在 養(yǎng)生 的過程中，應(yīng)該先把心養(yǎng)好了，心養(yǎng)好了，神就會(huì)更好。所以從中醫(yī)角度來說， 養(yǎng)心才是核心,想要養(yǎng)心，首先要養(yǎng)神。 養(yǎng)神才是關(guān)鍵。
現(xiàn)代人越來越注意養(yǎng)生了,在養(yǎng)生的路上你們都做了哪些努力?
我改掉了自己很多不良生活習(xí)慣，慢慢開始習(xí)慣一日三餐準(zhǔn)時(shí)吃飯。以前人們總是有太多不良習(xí)慣，大家對(duì)養(yǎng)生其實(shí)也并不在意。可隨著時(shí)代發(fā)展，現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生，也有越來越多的人在生活中改變自己，我就是其中一個(gè)。沒有經(jīng)歷過身體垮掉的痛苦，一個(gè)人就很難明白健康到底有多重要。曾經(jīng)我也是一個(gè)生活非常...
養(yǎng)生時(shí),該注意哪些事情才可以做到真的養(yǎng)生?
你不應(yīng)該僵硬，而應(yīng)該知道如何找到出路。有些人可能非常強(qiáng)壯，一直站著不動(dòng)，但有時(shí)他們抓不住，很容易崩潰。醫(yī)療保健應(yīng)該輕松愉快。因此，當(dāng)你無法忍受時(shí)，你應(yīng)該學(xué)會(huì)向周圍的人尋求幫助，并向他們講述你的困難。要知道，示弱不是懦弱，而是關(guān)注并保護(hù)你的情緒和精神狀態(tài)，成為你情緒的主人。
養(yǎng)生需要注意什么?
他該干什么,不該干什么,該吃什么不該吃什么,如果能順著他的運(yùn)數(shù)去做,就會(huì)平安無事。有悟性的人會(huì)發(fā)現(xiàn)、知道自己的運(yùn)數(shù),知道他應(yīng)該干什么,不應(yīng)該干什么。所以養(yǎng)生絕對(duì)不是簡(jiǎn)單模仿,人云亦云。不要去羨慕別人,要從自己的心里找到自己的悟性。那么人如何才能發(fā)現(xiàn)自己是否順其自然了呢?其實(shí)這太簡(jiǎn)單不過了,你有病...
女性警惕九個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)
當(dāng)今很多的女性都在關(guān)注如何養(yǎng)生和一些養(yǎng)生的常識(shí)，注重養(yǎng)生當(dāng)然沒有什么錯(cuò)誤，但是不管注重養(yǎng)生就可以的。也要用對(duì)方法，方法正確了才是真正的養(yǎng)生經(jīng)。日常生活中其實(shí)隱藏著女性很多關(guān)于養(yǎng)生的錯(cuò)誤習(xí)慣，下面總結(jié)出九大養(yǎng)生誤區(qū)，一起來看下。當(dāng)今很多的女性都在關(guān)注如何養(yǎng)生和一些養(yǎng)生的常識(shí)，注重養(yǎng)生當(dāng)然沒...
