怎樣快速提神醒腦 四種方法讓你清醒一整天 怎樣才能提神醒腦 哪些方法能讓人清醒
武警北京市總隊(duì)醫(yī)院-中醫(yī)科綜合-副主任醫(yī)師-李淑萍-疲乏犯困怎么提神
很多朋友在長時(shí)間進(jìn)行工作之后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹的問題，一旦出現(xiàn)這種問題會(huì)嚴(yán)重影響到自身正常的工作效率。尤其是在夏天，天氣炎熱就可能會(huì)使自身在工作的過程中出現(xiàn)犯困的情況。很多朋友對(duì)于提神醒腦的方法還不是很了解，下面我來為大家具體普及一下吧。
1.刺激
出現(xiàn)了頭昏腦脹的問題大家可以采取外部刺激的方法來達(dá)到一個(gè)提神醒腦的效果，可以用涼水刺激自身的臉部，也可以在自己的太陽穴涂抹一些清涼油等物質(zhì)，都可以達(dá)到一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的提神醒腦的效果。
2.喝茶
出現(xiàn)了疲憊的問題，大家也可以多喝一些茶。茶葉中富含咖啡因這種物質(zhì)，可以刺激大腦的中樞神經(jīng)能夠使大腦神經(jīng)興奮，同樣可以達(dá)到一個(gè)很好的提神醒腦的效果。但是在晚上盡量不要喝茶，可能會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)失眠的問題。
3.站起來活動(dòng)
站起來活動(dòng)活動(dòng)也可以使自身的體內(nèi)血液循環(huán)加速，同樣可以使大腦變得更加清醒，達(dá)到一個(gè)提神醒腦的功效，可以做一做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，或者是踢踢腿都可以達(dá)到一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的提神效果。但是注意不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)出現(xiàn)越運(yùn)動(dòng)越累的問題。
4.按摩方法
按摩的方法也可以達(dá)到一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的提神醒腦的功效，經(jīng)常按摩自身的風(fēng)池穴不僅可以提神醒腦，還可以有效地緩解自身的視力疲勞。這種方法對(duì)于長時(shí)間伏案工作的人好處非常大。
以上介紹的四種方法都可以幫助大家達(dá)到一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的提神醒腦的效果。大家在日常的工作中一定要保持一個(gè)清醒的頭腦，才能夠大大提高自身的工作學(xué)習(xí)和生活效率。同時(shí)也一定要保證自身充足的睡眠，千萬不能長期熬夜。
相關(guān)評(píng)說：
江陰市孔加： ______ 1.拳頭按壓 釋放疲憊 拳頭握緊,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上... 人中和而后按摩一圈,然后用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯(cuò)的提神法.先敲...
江陰市孔加： ______ 不妨試試以下小方法:1.. 喝咖啡.暫時(shí)性興奮而已.針對(duì)上課考試和開會(huì),其提神作用時(shí)間還是足夠的.2.. 如果要求在短時(shí)間迅速緩解疲勞,讓大腦保持清醒,建議貼一貼——“冰激”牌提神醒腦貼,它簡單又有效,就是使用外用的提神醒腦...
江陰市孔加： ______ 薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品.性味辛涼,主要含有揮發(fā)油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風(fēng)散熱,辟穢解毒的功效.但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳...
江陰市孔加： ______ 喝點(diǎn)茶或者咖啡,都可以提神的. 不管你是因?yàn)槭裁丛虻幕杷?都可以試著用以下的方法獲得舒解或放松. 1.拳頭按壓 釋放疲憊 拳頭握緊,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會(huì)...
江陰市孔加： ______ 可以提神的小方法; 1.起床后鍛煉5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里.很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來跑上幾公里,其實(shí)是不必要,也不太現(xiàn)實(shí)的.你只消花5分鐘, 做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng),使心率加快,就能達(dá)到理想的效果...
江陰市孔加： ______ 利用茶和咖啡:昏頭昏腦時(shí),最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡. 這些飲料提神醒腦,從古至今都很有效. 同時(shí),從起身、洗杯子,到飲水機(jī)旁倒水,整個(gè)動(dòng)作過程都會(huì)給你帶來片刻的清醒. 趁這段清醒,趕緊投入你的工作...
江陰市孔加： ______ 提神方法 一、拳頭按壓 釋放疲憊 拳頭握緊,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會(huì)有一種放松的感覺,能釋放疲憊感. 二、指彈輕敲 趕走疲倦 1.頭昏眼花時(shí),用手指頭尖端輕輕拍...
江陰市孔加： ______ 妙招一:薄荷清涼助我提神 喝茶被認(rèn)為是提神的有效方法,近幾年興起的藥茶被視為時(shí)尚美味的提神好伴侶.其中,喝薄荷茶被認(rèn)為是值得推崇的提神方式之一,如菊花人參茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等.考生學(xué)習(xí)緊張,大...
江陰市孔加： ______ 嚼薄荷糖:吃一片香口膠或者薄荷糖. 無疑也有助于提神醒腦,當(dāng)然最好是挑選無糖型而且口味特別強(qiáng)烈的那種.中午飯后,遇上同事都在,不妨每人發(fā)一圈.嚼著嚼著,不光提神,還優(yōu)化了空氣,使每個(gè)人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味...
