晚上怎樣排毒最好？晚上怎樣給身體排毒？
1、夜間排毒竅門(mén)
1.下午5-7點(diǎn)
腎為天生之本，腎氣不足不僅容易早衰，還易引發(fā)各種病癥，而在每天下午5-7點(diǎn)是腎經(jīng)最忙碌的時(shí)間。
排毒：脫下鞋子，讓腳盡量抓地，身體向上提拔，腳不離開(kāi)地面，持續(xù)3分鐘，可以刺激腎經(jīng)穴位，利于排毒；
摩腎腧：兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止，早晚各1次，每次摩擦100下；
山藥潤(rùn)五臟，但補(bǔ)腎效果最好，可常用山藥?kù)覝笾鄟?lái)護(hù)腎氣；另外，黑芝麻、黑豆、板栗等也是補(bǔ)腎之物。
2.晚上7-9點(diǎn)
中午11-13點(diǎn)是心臟功能最活躍的時(shí)間，而晚上7-9點(diǎn)是它排毒的最佳時(shí)間。
排毒：苦味入心，如苦瓜，蓮子，清心火利排毒，另外，堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗等也是護(hù)心的食物；
在此時(shí)，可以可以拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處，可能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，幫助排毒。
3.晚上的9-11點(diǎn)
淋巴是人體最大的排毒器官，它存在于人體的各個(gè)部位，對(duì)身體的免疫系統(tǒng)有著非常重要的作用，而在晚上的9點(diǎn)人體的淋巴開(kāi)始排毒，免疫系統(tǒng)活躍起來(lái)，一直到夜間11點(diǎn)結(jié)束。
排毒：耳后有一個(gè)大的淋巴穴，用力按壓時(shí)有酸脹感，經(jīng)常按壓可以刺激淋巴腺，促進(jìn)毒素排出，消除臉部浮腫，與肌膚彈性；
平時(shí)多注意按摩胸部，可由內(nèi)向外慢慢推移，每日3次；也可以用熱毛巾香薰敷面及前胸，幫助胸部淋巴排毒；
輕揉頸部，熱毛巾敷背，放松肩胛骨，從頸椎推滑至尾椎，再用雙手從下往上打“8”字，可以幫助背部的淋巴排毒。
4.晚上11-凌晨3點(diǎn)
晚上11-凌晨1點(diǎn)是肝開(kāi)始排毒的時(shí)間，接著凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn)則是膽排毒的時(shí)間，而這時(shí)必須在熟睡狀態(tài)，才能開(kāi)始正常的排毒。
排毒：如果肝臟排毒功能較弱，平時(shí)，可以多吃一些青色的食物，比如青橘，綠色蔬菜，有較好的疏肝、解郁、理氣的作用；另外，枸杞可以提高肝的抗毒能力，每天一小把就可以很好的保護(hù)肝臟；
按壓太沖穴，位于足背第一、二腳趾之間，每天用拇指按揉5分鐘左右，至有輕微酸脹感即可。
5.凌晨3-5點(diǎn)
凌晨3-5點(diǎn)是一天中氣溫最低的時(shí)候，而人體的肺部便在這時(shí)開(kāi)始排毒，與肝膽一樣，必須在熟睡時(shí)才能開(kāi)始排毒。肺管理著人體全身的皮膚，肺的毒素較多，則會(huì)沉積在皮膚上，自然看起來(lái)就沒(méi)有光澤。
排毒：肺不喜歡燥氣，因此，養(yǎng)肺還需要多吃一些百合、蜂蜜、梨子、木耳等等潤(rùn)肺解燥的食物，可以幫助肺臟抗擊毒素；
多做深呼吸，每次呼吸時(shí)，都盡可能的呼氣與吸氣，將肺部里殘余的廢氣排出，幾需要幾個(gè)深呼吸，就可以減少肺部的毒素；可以偶爾進(jìn)行熱水浴，通過(guò)排汗排出體內(nèi)深處的毒素；
按壓合谷穴，在手背上，第1、2掌骨間，微微用力按壓，有利肺部排毒。
6.早上的5-7點(diǎn)
是大腸經(jīng)最活躍的時(shí)間，如果在早起后不能正常排便，甚至大便干燥，排毒便困難等，說(shuō)明腸道功能出現(xiàn)異常了。
排毒：多吃一些粗纖維的食物，如番薯，韭菜等等，都可有效解決便秘的問(wèn)題；另外，黑木耳中的植物膠質(zhì)，可以吸附殘留于腸道內(nèi)有害物質(zhì)，清理血液并洗滌腸道；
早上起床后喝一杯溫開(kāi)水，休息10-20分鐘后，再喝下一杯溫的蜂蜜水，可以加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)力。
2、排毒的食物
1.香菇2研究發(fā)現(xiàn)，香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物質(zhì)，能促進(jìn)抗體形成，使機(jī)體對(duì)腫瘤產(chǎn)生免疫力，抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)。此外，香菇中的真菌多糖不僅能提高免疫力，還可以有效提高人體抗污染能力。
2.馬蹄。馬蹄滋味清甜，有地下雪梨的美稱(chēng)。它可以清熱生津去火，對(duì)于秋燥有特別好的緩解作用，但是建議最好是做熟了之后再食用，可以減少馬蹄的寒涼性。香蕉。肺屬陰，而香蕉有養(yǎng)陰的功效，香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。所以，秋天多吃香蕉有潤(rùn)肺的功效。
3.木耳。木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤(rùn)肺排毒食物。它可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能與膽固醇有效結(jié)合而預(yù)防高血脂。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
4.燕麥。燕麥當(dāng)中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類(lèi)物質(zhì)結(jié)合，還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維，對(duì)于降低血糖、預(yù)防高血脂等都很有幫助，也能促進(jìn)食物中的污染物排出。
5.蜂蜜。蜂蜜味甘、性平和。《本草綱目》記載有“洋槐花蜂蜜入藥之功有五：清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥、止痛。”因有養(yǎng)陰作用，故用于虛熱者為宜；能補(bǔ)養(yǎng)脾氣，長(zhǎng)時(shí)間服用能明耳目、面如花色、強(qiáng)志輕身、不饑不老。
.6.海帶。海帶含褐藻膠、海藻酸等物質(zhì)，可以降壓降脂。尤其值得一提的是，海帶中的活性物質(zhì)可以與食物中的致癌物質(zhì)相結(jié)合，將它們帶出體外。此外，海帶還富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等。
7.西蘭花。除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)，并且有助預(yù)防癌癥。
8.銀耳。中醫(yī)認(rèn)為，銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經(jīng)，能潤(rùn)肺滋陰，養(yǎng)胃生津，補(bǔ)腎益精，強(qiáng)心健腦，對(duì)虛勞咳嗽、痰中帶血，虛熱口渴等均有一定的療效。尤其適合陰虛火旺、免疫力低下、體質(zhì)虛弱、月經(jīng)不調(diào)的女性食用。它還能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能。
9.胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。除了具有護(hù)眼作用外，維生素A還能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。另外，胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。
身體最佳排毒時(shí)間表
1.每天晚上21：00~23：00的時(shí)候，是人體淋巴的排毒過(guò)程，免疫系統(tǒng)活躍起來(lái)，你應(yīng)該靜下心來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。喜歡運(yùn)動(dòng)健身的朋友們一定要注意選好時(shí)間。平時(shí)多注意按摩胸部，由內(nèi)向外擴(kuò)張推磨，每日三次，一次十分鐘。2.晚上23...
如何為身體排毒?
這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1\/3處（計(jì)算時(shí)不包括足趾），這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。在平時(shí)保證良好的睡眠習(xí)慣，便秘發(fā)生在夜間進(jìn)行過(guò)分的...
身體怎么排毒
身體排毒可以通過(guò)如下幾方面：1、可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒法，最常見(jiàn)的是有氧運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)蒸發(fā)和釋放體內(nèi)多余的熱能，代謝熱能的同時(shí)也會(huì)排出過(guò)多的毒素，如體內(nèi)的血糖、血脂和多余的血尿酸等都會(huì)隨熱量的排出，將部分異常的毒素排出體外，建議每日做有氧運(yùn)動(dòng)30-45分鐘，到身體出汗為止。2、促進(jìn)身體...
身體里有毒素如何快速排毒
女人都愛(ài)照鏡子，別總顧著看自己有多美，也要觀察下五臟六腑是否中毒。下面我給大家介紹身體排毒的方法，希望對(duì)你有用!身體快速排毒的方法 一、 排毒食物 1.蜂蜜：味道甘甜，適合滋補(bǔ)強(qiáng)身，是排毒養(yǎng)顏的佳品，而且蜂蜜的糖分容易被人體吸收，營(yíng)養(yǎng)成分高。功效：止咳潤(rùn)肺，潤(rùn)腸通便，排毒養(yǎng)顏，健脾養(yǎng)胃，...
肝膽排毒的最佳方法 教你四個(gè)小方法輕松排毒
人體是一個(gè)不斷運(yùn)作的復(fù)雜系統(tǒng)，日常活動(dòng)中會(huì)產(chǎn)生許多廢物和毒素。肝膽作為排毒的關(guān)鍵器官，其功能至關(guān)重要。那么，如何有效地進(jìn)行肝膽排毒呢？以下是幾種有效的方法。橄欖油橙汁鹽水排毒法：將橄欖油、橙汁和精鹽混合均勻，在每晚十點(diǎn)左右飲用，然后休息。第二天早上排便即可。這種方法有助于清理肝膽中的...
全身排毒最快方法
5、每天一杯茶。中華茶文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，人們經(jīng)常喝茶是可以幫助排出身體當(dāng)中的毒素，每天一杯綠茶對(duì)身體非常有利。6、多做拉伸運(yùn)動(dòng)。一些拉伸運(yùn)動(dòng)是可以幫助舒展筋骨，能夠放松身心進(jìn)而提高身體的心律，這樣身體是可以加速的排出體內(nèi)毒素。身體排毒吃一些什么 1、心臟排毒。用兩個(gè)字來(lái)概括就是吃苦。最好的...
身體排毒時(shí)間表是怎樣的?
我們的身體其實(shí)是一個(gè)很大的排毒系統(tǒng)，因?yàn)橥饷娴捏w內(nèi)有大量的毒素，不同的部位會(huì)排除存留在不同部位的毒素，而且不同的器官排毒的時(shí)間是不一樣的，我們知道肝臟排毒的功能是很強(qiáng)的，那身體排毒時(shí)間表是怎樣的？肝臟排毒是什么時(shí)候？1、免疫系統(tǒng)排毒時(shí)間21:00-23:00是人體淋巴免疫系統(tǒng)的最佳排毒時(shí)間，這...
一天24小時(shí),最佳人體排毒的時(shí)間段在什么時(shí)候?
在晚上9:00-11:00的時(shí)候可以通過(guò)喝一些蜂蜜水或者是其他有助于身體健康的飲品來(lái)幫助排除體內(nèi)的毒素。在這個(gè)時(shí)間段女生也可以做面部護(hù)理，或者是敷一敷面膜，這對(duì)皮膚來(lái)講特別好，第二天起來(lái)之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚特別水嫩。如果是在其他時(shí)間敷面膜的話，可能效果就沒(méi)有那么好了。我覺(jué)得人體排毒最佳階段還有一...
怎樣才能使身體和皮膚里的毒素更好的排出??
也能幫助身體排毒。慢跑時(shí)要調(diào)整呼吸，盡量大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，這樣可以刺激免疫系統(tǒng)，提高抵抗力，降低膽固醇和高血壓。10. 保證優(yōu)質(zhì)睡眠：熬夜和晚睡會(huì)干擾身體的代謝，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)肌膚問(wèn)題甚至體重增加。為了加速身體的循環(huán)代謝，最好在晚上11點(diǎn)前入睡，讓身體進(jìn)入良好的排毒狀態(tài)。
人體每天晚上的排毒時(shí)間是什么時(shí)候?
人體擁有強(qiáng)大的自我修復(fù)與排毒功能，但若不按其自然規(guī)律行事，可能會(huì)影響整體健康。晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)是淋巴系統(tǒng)的排毒時(shí)段，此時(shí)免疫系統(tǒng)最為活躍。保持寧?kù)o，聽(tīng)音樂(lè)或閱讀有助于免疫系統(tǒng)順利排毒，增強(qiáng)身體抵抗力。晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，肝臟開(kāi)始排毒，此時(shí)應(yīng)進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。熬夜會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，損害其健康。
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榮縣電動(dòng)： ______ 讓睡眠發(fā)揮作用 排毒養(yǎng)膚一步到位 下面是身體排毒的時(shí)間表: 21:00到23:00是免疫系統(tǒng)排毒; 23:00到凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中進(jìn)行; 凌晨1:00到3:00是大腸排毒; 早上7:00到9:00是小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間. 由此可見(jiàn),基本上身體的排毒時(shí)間段集中在晚上九點(diǎn)到早上七點(diǎn)之間,其中很多是需要在熟睡的狀態(tài)下進(jìn)行的.
榮縣電動(dòng)： ______ 3.但到了晚間,累了一天的肌膚既需要個(gè)自助SPA來(lái)排毒,略厚重的晚霜也需要按摩來(lái)幫助導(dǎo)入
榮縣電動(dòng)： ______ 病情分析:你好,每天喝點(diǎn)蜂膠溶液可以凈化血液,幫助排毒;可以用新鮮蘆薈榨汁,飲用排毒;果汁也可以排毒,菠蘿汁是首選,苦瓜汁等都可;還有一些花茶,如玫瑰,菊花,蝴蝶花,金銀花,雪蓮花等都有助排毒意見(jiàn)建議:忌食辛辣剌激性或上火食品,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣.或天天自己動(dòng)手進(jìn)行腹部按摩.也可以找中醫(yī)辨證用中藥治療.
榮縣電動(dòng)： ______ 八成飽 少吃多餐
