有哪些便秘的食療方法？
1、食療治便秘的方法
1、冷開水
早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。
便秘時水分會被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
2、蜂蜜
其實蜂蜜治療便秘大多數(shù)人都在意了解，那是因為蜂蜜含有多種營養(yǎng)成分和維生素，能有效的補充人體所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常適合大病初愈或者是身體孱弱的人，特別是兒童和老人這類身體免疫力弱身體卻又多病的人群。當(dāng)然身體健康的人經(jīng)常服用蜂蜜對身體也有很大的益處。服用蜂蜜最好方式就是溶于開水之中然后服下，這樣能讓身體更容易吸收營養(yǎng)成分。
3、粗糧
現(xiàn)如今人們生活水平提高了吃的東西也是越來越好，中華料理最不利于身體健康的一點就是，越是豪華的料理所包含的油脂等容易沉積于體內(nèi)的毒素越多，長期食用這些很容易造成肥胖、高血壓以及便秘等疾病。而如果在生活中時常食用一些粗糧，如玉米、小米飯等一些粗糧不但能補充人體所需要纖維而且能起到預(yù)防便秘的作用。
4、梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。
同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
5、飲醋
米醋30毫升（約兩大勺），蜂蜜兩勺，攪拌3～5倍的水，每餐后飲用。
醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。便秘嚴重者可以加大劑量。
6、土豆
土豆屬于塊莖類食物，吃后可刺激腸道蠕動；同時，它富含的膳食纖維不能被人體消化吸收，但能夠吸收和保留水分，使糞便變得柔軟，因此食用土豆可以起到緩解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果會更好。
2、如何預(yù)防便秘
1.避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結(jié)腸運動的刺激減少。多吃對通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、蘋果、山楂等。
2.避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，并養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐后結(jié)腸的動作電位活動增強，將糞便向結(jié)腸遠端推進，故晨起及餐后是最易排便的時間。
7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應(yīng)用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。
8.幫助吸收營養(yǎng)成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內(nèi)有害菌群的產(chǎn)生，還能為腸內(nèi)有益菌提供良好的生長環(huán)境，造就健康腸道。還有就是“媽咪愛”中含有的Bacillussubtilis(枯草桿菌),對乳糖分解有很好的效果，能夠幫助孩子對牛奶或奶粉的消化，吸收。并且媽咪愛中的有益菌能夠促進奶粉，牛奶中含有的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分的吸收。它含有必需營養(yǎng)素代謝以及生長發(fā)育所必要的維他命B1,B2,B6,能夠幫助孩子良好的成長發(fā)育。
9.建議服用益生菌改善腸道菌群平衡。媽咪愛益生菌，改善腸道健康，減少便秘的發(fā)生，維持腸道屏障功能，增強自身免疫功能。
便秘的常見食療方法有哪些?便秘吃哪些膳食治療最快?
便秘是生活中很常見的消化系統(tǒng)疾病，會對健康造成很多不利的影響，需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù)，以免對健康造成更大的危害，那么便秘的常見食療方法有哪些？便秘吃哪些膳食治療最快？便秘的常見食療方法有很多，下面就來詳細了解具體情況吧。1、便秘的常見食療方法1、肉蓯蓉菟絲子豬腰湯肉蓯蓉60克、菟絲子30克...
便秘的治療和偏方
1. 蜂蜜香油療法：蜂蜜具有潤腸通便的作用，與香油混合，早晚各服一次，對治療便秘有一定效果。2. 食療偏方：如黑芝麻、核桃仁、香蕉等都具有潤腸通便的功效，可以制作相關(guān)食療方來緩解便秘。3. 按摩療法：按摩腹部，促進腸道蠕動，有助于排便。4. 茶水療法：如決明子茶、綠茶等，具有潤腸通便的作用，...
便秘怎么調(diào)理吃食療方法
關(guān)于便秘這個問題，在當(dāng)今這個壓力大的社會中許多人或多或少都會有一點，那對于便秘怎么調(diào)理吃食療方法，大家應(yīng)該是非常感興趣的。面對便秘，大家可能會選擇藥物治療，但是是藥三分毒如果有食療的方法還是非常不錯的選擇，那么都有哪些食療方法可以改善便秘的問題呢，小編在這里給大家推薦幾種方法。便秘怎么...
治便秘的方法有哪些
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頑固性便秘食療
針對頑固性便秘，以下是一系列食療方法：1. 每日早晨空腹食用一根到兩根涂上蜂蜜的香蕉，隨后飲用200-300毫升溫開水。2. 每日一次，將60克奶粉、5克咖啡與200毫升溫開水?dāng)嚢韬蠓湃氡浔４骘嬘谩?. 將10克決明子和10克肉蓯蓉炒熟研末，用沸水沖泡，加入適量蜂蜜，代茶頻飲。4. 每日早晨服用一次，將1...
治療便秘飲食搭配方法
很多人不喜歡吃蔬菜，也不喜歡喝水，反而比較喜歡吃一些油膩的肉類食物，這就很有可能會導(dǎo)致便秘，長時間的便秘會使人痛苦不堪，想要治療便秘，最好還是通過食療，那么有哪些飲食搭配可以治療便秘呢？1、空心菜 含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。2、...
治便秘的土方法有哪些
治便秘的土方法有以下幾種：1. 食療方法：通過調(diào)整飲食習(xí)慣來緩解便秘癥狀。可以多吃高纖維食品如蔬菜、水果等，幫助促進腸道蠕動。食療方式具體解釋：食療是改善便秘的常用方法之一。便秘患者日常應(yīng)適當(dāng)多吃富含膳食纖維的食物，如菠菜、芹菜等蔬菜以及香蕉、蘋果等水果。這些食物能夠促進腸道蠕動，增加糞便...
便秘七大食療方法
不良的習(xí)慣加上不健康的飲食，使得現(xiàn)在不少人都有了便秘的困擾，當(dāng)然，偶爾一次兩次的便秘不需要過于緊張，但是如果便秘的情況比較經(jīng)常出現(xiàn)，那就要引起注意了，這個時候最好是能夠在飲食方面予以食療，一般就能達到緩解和治療便秘的效果，下面，專家來介紹下便秘的食療方法。便秘雖然并不是什么嚴重的疾病，...
便秘的食療方
為了預(yù)防和緩解便秘，我們可以嘗試一些食療方法。首先，香蕉酸奶是一個簡單而有效的選擇。只需將香蕉搗爛，與酸奶混合食用，即可迅速幫助排便，尤其適合嚴重便秘者。另一個推薦是蜂蜜水。每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有助于通腸潤便。但請注意，這需要長期堅持才能看到效果。百合粥也是一個不錯的選擇。百合...
便秘的食療方法有哪些
引起便秘有很多原因，除了常見的功能性問題之外，還要注意除外器質(zhì)性病變。如神經(jīng)系統(tǒng)病變，如帕金森病引起便秘，要積極治療原發(fā)疾病。若藥物引起便秘，注意藥物能不能停用。若都除外，為功能性便秘，在飲食上就要注意：1、多食用新鮮蔬菜、水果，多進食富含纖維素食物，如芹菜、菠菜等。在水果方面，可多...
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額濟納旗定向： ______ 你好!很高興為你解答的,寶寶便秘的話可以給寶寶多喝水的,平時給寶寶的飲食清淡一些的,不要吃油膩,容易上火的食物的,也要給寶寶多吃些蔬菜和水果的,對寶寶的緩解便秘也是很好的,平時給寶寶也可以吃清火寶的,防止寶寶上火的原因引起的便秘的.
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額濟納旗定向： ______ 多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果及粗雜糧,如芹菜,綠葉菜,蘿卜,瓜類,蘋果,香蕉,梨,燕麥,雜豆,糙米等.多喝水,堅持每天清晨喝一大杯溫開水,也可加蜂蜜,這樣有助于清潔和刺激腸道蠕動,使大便變軟而易于排出.定時排便,便秘嚴重 ,可以服用活腸素%膠囊.
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額濟納旗定向： ______ 1、宜多吃含纖維素豐富的食品,如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等,以增加食物殘渣. 2、平時應(yīng)多喝水,有助于大便軟化. 3、適當(dāng)吃一些有潤腸通便作用的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等.4、在烹調(diào)菜肴時可適當(dāng)多放一些食油,...
