什么蔬菜和水果消炎？ 吃什么蔬菜或是水果什么的，對(duì)身體消炎有效果
1、苦瓜
中醫(yī)認(rèn)為：苦瓜味甘性平、解毒排毒、養(yǎng)顏美容、可除邪熱、清除體內(nèi)的有害物質(zhì)、解勞乏、清心明目、因此是為首選。苦瓜雖苦,但降火排毒功效卻十分顯著。炒菜時(shí),先將蒜片爆香,再加入苦瓜,要大火快速翻炒,方可炒的香脆,加少量醋和醬油、鹽等,二十分鐘出鍋即可,可適量加火腿等,吃起來(lái)不會(huì)覺(jué)得太苦。另外,苦瓜還有抗癌功效,可增強(qiáng)自身免疫能力。
2、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、生津止渴功效,黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。有助于緩解夏季口渴、痰多能癥狀。黃瓜生食或炒都可。
3、木耳
木耳亦有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳含有一種膠質(zhì)可以吸附灰塵雜物,幫助排除廢物,排毒清胃。
4、香蕉
香蕉含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，從香蕉中可以很容易地?cái)z取到各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉有清熱、解毒、生津、潤(rùn)腸的功效，而且適用于痔瘡出血、大便干結(jié)、肺燥咳嗽及發(fā)熱癥狀。人體如果缺鉀，會(huì)出現(xiàn)全身軟弱無(wú)力，胃腸無(wú)法蠕動(dòng)，從而出現(xiàn)腹脹、腸麻痹，嚴(yán)重者還會(huì)影響心肌收縮，引起心律紊亂，誘發(fā)心力衰竭，而香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，同時(shí)還可以穩(wěn)定血壓，保護(hù)胃腸道。
5、獼猴桃
鮮獼猴桃中維生素C含量在水果中是最高的，它還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種氨基酸和礦物質(zhì)元素，都為人體所必需。其味酸，性寒。有解熱、止渴、通淋之功效，對(duì)食欲不振、消化不良、黃疸、尿道結(jié)石、痔瘡等癥有良好的改善作用。
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對(duì)高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。
擴(kuò)展資料：
炎癥（inflammation）：具有血管系統(tǒng)的活體組織對(duì)損傷因子所發(fā)生的防御反應(yīng)為炎癥。血管反應(yīng)是炎癥過(guò)程的中心環(huán)節(jié)。炎癥，就是平時(shí)人們所說(shuō)的“發(fā)炎”，是機(jī)體對(duì)于刺激的一種防御反應(yīng)，表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛和功能障礙。
炎癥，可以是感染引起的感染性炎癥，也可以不是由于感染引起的非感染性炎癥。通常情況下，炎癥是有益的，是人體的自動(dòng)的防御反應(yīng)，但是有的時(shí)候，炎癥也是有害的，例如對(duì)人體自身組織的攻擊、發(fā)生在透明組織的炎癥等等。
參考資料：炎癥_百度百科
消炎水果蔬菜如下：
1、菠蘿很好吃，很多人愛(ài)吃，同時(shí)菠蘿有抗炎作用，吃些菠蘿對(duì)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的疼痛減輕有作用。
2、蘋果也是常見(jiàn)的水果，蘋果有抗炎抗氧化作用，所以大家可以每天吃一個(gè)蘋果。
3、一些堅(jiān)果干果類的食品能減輕炎癥疼痛，比如說(shuō)核桃、瓜子等。對(duì)于炎癥導(dǎo)致的疼痛能有效減輕。
4、我們常吃的綠葉蔬菜比如菠菜、空心菜等有抗炎作用，所以多吃綠色蔬菜是有好處的。
5、葡萄和櫻桃之類的水果也有抗炎作用，尤其是葡萄的作用更大一些，所以吃些葡萄是很好的，相當(dāng)于阿司匹林一樣產(chǎn)生抗炎癥酶。
6、糙米，也就是粗糧對(duì)于抗炎作用挺大的，我們?cè)谏钪胁环脸孕┐旨Z，比如高粱米粥、玉米面餅等等。不要光吃細(xì)糧。
擴(kuò)展資料：
炎癥，就是平時(shí)人們所說(shuō)的“發(fā)炎”，是機(jī)體對(duì)于刺激的一種防御反應(yīng)，表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛。炎癥，可以是感染引起的感染性炎癥，也可以不是由于感染引起的非感染性炎癥。通常情況下，炎癥是有益的，是人體的自動(dòng)的防御反應(yīng)，但是有的時(shí)候，炎癥也是有害的，例如對(duì)人體自身組織的攻擊、發(fā)生在透明組織的炎癥等等。
當(dāng)發(fā)生炎癥時(shí)，建議不要隨意用藥，應(yīng)當(dāng)要分清癥狀再用藥。一般來(lái)說(shuō)，炎癥有病毒性感染和細(xì)菌性感染之分。如果發(fā)生的炎癥并僅僅是病毒性感染，可以使用解熱鎮(zhèn)痛抗炎藥，即能緩解、抑制機(jī)體炎癥反應(yīng)如“紅、腫、熱、痛”的藥物，如阿司匹林、撲熱息痛、布洛芬等非甾體類解熱鎮(zhèn)痛藥。
參考資料來(lái)源：百度百科：消炎
可以消炎的果蔬
所有綠葉菜都富含鎂元素，有利于緩解炎癥。蘋果、柑橘、葡萄及深綠色葉菜中富含多酚類物質(zhì)，胡蘿卜、南瓜等黃橙色食物中富含類胡蘿卜素，這兩種物質(zhì)都有利于降低炎癥反應(yīng)。
建議每天攝入蔬菜300~500克，水果200~350克。
這幾種食物，可能跟消炎藥一樣靠譜
1、魚(yú)類
歐米伽3脂肪酸可抑制炎癥，三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、鱈魚(yú)等富含此類物質(zhì)。有慢性炎癥的人平時(shí)可適當(dāng)吃一些。
2、粗糧
全谷物食品和未經(jīng)過(guò)精加工的粗糧，消化速度慢，能防止血糖驟升，有助控制炎癥。
全谷物包括小米、糙米等。一些優(yōu)質(zhì)豆類，如紅小豆、綠豆、豌豆等，富含B族維生素、鎂、鉀和可溶性膳食纖維，升糖指數(shù)低，有益抗炎。
3、茶
白茶、綠茶、烏龍茶等茶葉中富含兒茶素，具有抗氧化和消炎功效。
4、一些調(diào)味品
生姜、大蒜、辣椒、肉桂等配料中含有大量天然抗炎物質(zhì)，如姜黃素，可以在做菜時(shí)適當(dāng)放一些。
擴(kuò)展資料
消炎不適宜吃的食物
1、甜食
美國(guó)俄勒岡州立大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家維多利亞 德雷克指出，含有大量精制面粉的食物會(huì)生成促炎因子，這與其升血糖速度快有關(guān)。高血糖會(huì)促進(jìn)炎癥反應(yīng)發(fā)展，因此，甜飲料、甜面包、蛋糕等要盡量少吃。需要提醒大家，酸奶是一種健康食品，但不少酸奶含糖量很高，購(gòu)買時(shí)最好看清營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽。
2、高脂食物
研究表明，含反式脂肪酸的食物會(huì)促進(jìn)體內(nèi)炎癥的發(fā)生和發(fā)展，餅干、奶茶等很多高脂肪食物含有上述不健康的脂肪酸。不少加工食品中則標(biāo)注含有反式脂肪酸或氫化油，患有關(guān)節(jié)炎、鼻炎等慢性炎癥的人群吃上述食物一定要控制好量。
3、油炸食物
美國(guó)紐約西奈山伊坎醫(yī)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)油炸食物食用量減少，體內(nèi)的炎癥標(biāo)志物也會(huì)減少。因?yàn)椋罅坑驼ㄊ澄镉玫亩际欠磸?fù)煎炸過(guò)的油，含有大量飽和脂肪酸。建議少吃油炸食物，食用油盡量選擇初榨橄欖油、有機(jī)菜籽油等。
4、加工肉制品
經(jīng)過(guò)精加工處理的肉制品，如臘腸、熱狗、火腿、培根等富含飽和脂肪酸，會(huì)加重炎癥。建議用新鮮肉類代替加工肉制品。
5、過(guò)量飲酒
酒精外用可消滅病毒、細(xì)菌，減少感染的可能性，但過(guò)量飲酒卻會(huì)誘發(fā)或加重炎癥。不過(guò)，有研究發(fā)現(xiàn)，紅酒中富含的抗氧化劑白藜蘆醇可抗炎，建議每天不超過(guò)1~2杯，但不可酗酒。
參考資料人民網(wǎng)--這5種食物，可能跟消炎藥一樣靠譜
一、具有消炎功能的蔬菜
1、辣椒。辣椒中的辣椒素已用于一些消炎藥膏中。但一些醫(yī)生認(rèn)為辣椒所屬的茄科蔬菜會(huì)加重類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的炎癥，因此最好根據(jù)自己的癥狀詢問(wèn)醫(yī)生。
2、西紅柿。西紅柿中含有大量的番茄紅素，番茄紅素可減輕肺部炎癥及全身炎癥。
3、甜菜。甜菜及甜菜根含有大量膳食纖維、維生素C及甜菜紅等抗氧化物質(zhì)，不僅能減少體內(nèi)炎癥，而且可降低癌癥和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
4、生姜和姜黃。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，咖喱中的姜黃會(huì)抑制炎癥的發(fā)生，而生姜在作為補(bǔ)充劑食用時(shí)，會(huì)減少腸道內(nèi)炎癥。
5、大蒜和洋蔥。在實(shí)驗(yàn)中，大蒜中的蒜素會(huì)發(fā)揮類似布洛芬的止痛效果，抑制炎癥發(fā)生。洋蔥中具有類似消炎物質(zhì)——槲皮素。
6、深綠色蔬菜。維生素E在人體對(duì)抗炎癥中發(fā)揮著關(guān)鍵作用，這種物質(zhì)的重要來(lái)源就是深綠色的蔬菜，如菠菜、西蘭花等。
二、具有消炎功能的水果
1、漿果。漿果中的花青素不僅賦予此類水果豐富的顏色，也顯示出強(qiáng)大的消炎功效。有研究表明，覆盆子能夠預(yù)防動(dòng)物得關(guān)節(jié)炎；而藍(lán)莓可以預(yù)防腸道炎癥及潰瘍性結(jié)腸炎；草莓也有預(yù)防炎癥的功效。
2、酸櫻桃。美國(guó)俄勒岡衛(wèi)生科技大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，酸櫻桃中抗氧化物質(zhì)含量是所有食物中最高的。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，酸櫻桃汁可使血管炎癥減少一半。
擴(kuò)展資料：
蔬菜是指可以做菜、烹飪成為食品的一類植物或菌類，蔬菜是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖澄镏弧Ｊ卟丝商峁┤梭w所必需的多種維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
據(jù)國(guó)際物質(zhì)糧農(nóng)組織1990年統(tǒng)計(jì)，人體必需的VC的90%、VA的60%來(lái)自蔬菜。此外，蔬菜中還有多種多樣的植物化學(xué)物質(zhì)，是人們公認(rèn)的對(duì)健康有效的成分，目前果蔬中的營(yíng)養(yǎng)素可以有效預(yù)防慢性、退行性疾病的多種物質(zhì)，正在被人們研究發(fā)現(xiàn)。
水果，是指多汁且主要味覺(jué)為甜味和酸味，可食用的植物果實(shí)。水果不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且能夠促進(jìn)消化。
參考資料：這5種食物,可能跟消炎藥一樣靠譜--食品頻道--人民網(wǎng)
1、香蕉 香蕉含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，從香蕉中可以很容易地?cái)z取到各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中鉀能防止血壓上升及 肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉有清熱、解毒、生津、潤(rùn)腸的功效，而且適用于痔瘡出血、 大便干結(jié)、肺燥咳嗽及發(fā)熱癥狀。人體如果缺鉀，會(huì)出現(xiàn)全身軟弱無(wú)力，胃腸無(wú)法蠕動(dòng)，從而出現(xiàn)腹脹、腸麻痹， 嚴(yán)重者還會(huì)影響心肌收縮，引起心律紊亂，誘發(fā)心力衰竭，而香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以 滿足體內(nèi)鉀的需求，同時(shí)還可以穩(wěn)定血壓，保護(hù)胃腸道。 特別提醒：香蕉含易為嬰兒吸收的果糖，對(duì)于水瀉不止的乳糖酶缺乏兒，可作為主食喂養(yǎng)。因其含有大量的鉀，故 胃酸過(guò)多、胃痛、消化不良、腎功能不全者應(yīng)當(dāng)慎用。保存時(shí)不要放入冰箱，在10-25度條件下即可適宜儲(chǔ)存，每 天食用1-2個(gè)即可，切不可太過(guò)量。 2、柚子 柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的糖類、有機(jī)酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營(yíng)養(yǎng)成分。柚子味 甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，還能幫助消化、除痰 止渴、理氣散結(jié)。由于柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。 此外，由于柚子含有生理活物質(zhì)皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等 也有較好的預(yù)防作用。 特別提醒：脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)肚瀉，因?yàn)樗麄儗?duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收和轉(zhuǎn)化能力較弱，粗纖維的柚子可能未消化 完畢就被排出體外，造成所謂濕熱的錯(cuò)覺(jué)。另外，柚子不能與藥品同服。每天食用量最好不超過(guò)200克，服藥期間 禁止食用。 3、山竹 山竹富含多種礦物質(zhì)、維生素，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病初愈者都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。具有降燥、清涼解熱的作用。 體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜。由于山竹富含蛋白質(zhì)和脂肪，對(duì)于皮膚不太好、營(yíng)養(yǎng)不良的人群有很好的食療效果， 飯后食用還能分解脂肪，有助于消化。 特別提醒：肥胖者和腎病、心臟病患者要少吃，糖尿病患者不能食用，一般人過(guò)多食用會(huì)引起腹瀉（當(dāng)吃多引起腹瀉 時(shí)，吃些榴蓮可緩解病情）。山竹可以放在冰箱中保存半個(gè)月左右，每天適用量為3個(gè)左右。 4、獼猴桃（又名奇異果） 鮮獼猴桃中維生素C含量在水果中是最高的，它還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種氨基酸和礦物質(zhì)元素，都 為人體所必需。其味酸，性寒。有解熱、止渴、通淋之功效，對(duì)食欲不振、消化不良、黃疸、尿道結(jié)石、痔瘡等癥 有良好的改善作用。獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對(duì)高血壓、高血脂、 肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。 特別提醒：由于獼猴桃性寒，易引起腹瀉，故不宜多食。脾胃虛寒者更應(yīng)慎食。先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過(guò)多和尿頻者忌食。 還未成熟的果實(shí)可和蘋果放在一起，有催熟作用，保存時(shí)間不宜太長(zhǎng)，應(yīng)盡快食用。每天適用量為1個(gè)。 5、橘子 橘子含有豐富的糖類（葡萄糖、果糖、蔗糖）、維生素、蘋果酸、檸檬酸、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等。其具有潤(rùn) 肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。尤其對(duì)老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者來(lái)說(shuō)更是不可多得的 健康水果。由于橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂 高的人多吃橘子很有好處。 特別提醒：橘子多吃會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀，同時(shí)為避免其對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起不適，最好 不要空腹吃橘子。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人也不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病癥。雖然放入冰箱可以保存 很長(zhǎng)時(shí)間，但最好不要存放太久，新鮮的食物總是最有益的。每天適用量為2-3個(gè)。 6、芒果 芒果含有豐富的胡蘿卜素及維生素，蛋白質(zhì)和脂肪的含量較少，碳水化合物含量豐富。其味甘、性涼，是解渴生津 的水果。有益胃止嘔、生津解渴及止暈眩等功效，甚至可治胃熱煩渴、嘔吐不適及暈車、暈船等癥。另外，芒果含有 豐富的維生素A、C，有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動(dòng)脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。 特別提醒：芒果性質(zhì)帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤的人群，應(yīng)禁止食用。每天適用量為1個(gè)。 7、楊桃 新鮮楊桃碳水化合物的含量豐富，所含脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體有助消化、滋養(yǎng)、保健功能。其具有 下氣和中、清熱止渴、生津消煩、利尿、解毒、醒酒、降低血脂、膽固醇、血糖、提高機(jī)體免疫力等功效。用于防治風(fēng)熱咳嗽、口渴煩躁、咽喉疼痛、口腔炎、 牙痛、肝病、小便不利、結(jié)石癥、壞血病、食毒酒毒等。 特別提醒：飯后吃楊桃，有助于消化。保存時(shí)不能放入冰箱冷藏，要放在通風(fēng)陰涼處。每天適用量為1個(gè)。 8、葡萄 葡萄的營(yíng)養(yǎng)豐富，味甜可口，主要含有葡萄糖，極易為人體吸收，同時(shí)還富含礦物質(zhì)元素和維生素。其性平， 味甘酸，無(wú)毒，歷來(lái)被食療專家列為補(bǔ)血佳品，并可舒緩神經(jīng)衰弱和疲勞過(guò)度，同時(shí)它還能改善心悸盜汗、干咳 少痰、腰酸腿痛、筋骨無(wú)力、脾虛氣弱、面浮肢腫以及小便不利等癥，另外，葡萄所含熱量很高，而且葡萄中大 部分有益物質(zhì)可以被人體直接吸收，對(duì)人體新陳代謝等一系列活動(dòng)可起到良好作用。 特別提醒：吃葡萄后不能立刻喝水，否則很快就會(huì)腹瀉，但這種腹瀉不是細(xì)菌引起，泄完后會(huì)不治而愈。可放入 冰箱保存1周，建議現(xiàn)買現(xiàn)食，每天適用量為100克。 9、蘋果 蘋果內(nèi)含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、多種礦物質(zhì)、維生素和微量元素，可補(bǔ)充人體足夠的 營(yíng)養(yǎng)。其具有安眠養(yǎng)神、補(bǔ)中益氣、消食化積之功效。能改善消化不良、氣壅不通癥，榨汁服用，能夠順氣消食。 另外，食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定、降低過(guò)旺的食欲、有利于減肥，蘋果汁能殺滅傳染性 病毒、治療腹瀉、預(yù)防蛀牙。 特別提醒：蘋果含有大量的糖類和鉀鹽，攝入過(guò)多不利于心、腎保健，建議患有冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的 人謹(jǐn)慎食用。保存時(shí)如和其他蔬菜水果放在一起，要用塑料袋包好，常溫下可儲(chǔ)存10天左右。每天適用量為1-2個(gè)。 10、火龍果 火龍果含有一般植物少有的植物性蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，對(duì)重金屬中毒具有解毒 的功效。另外，火龍果對(duì)咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效，還有預(yù)防便秘、防老年病變、抑制腫瘤等多種功效。由于火龍果 富含多種維生素和礦物質(zhì)，高纖維、低熱量，對(duì)糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療效， 其中磷的含量相當(dāng)高，可促進(jìn)細(xì)胞膜的生成，亦是美容、保健佳品。 特別提醒：火龍果很少有病蟲(chóng)害，幾乎可以不使用任何農(nóng)藥就可以滿足其正常的生長(zhǎng)，因此，火龍果是一種綠色環(huán)保 果品和具有一定療效的保健營(yíng)養(yǎng)食品。在保存時(shí)，因是熱帶水果不宜放入冰箱，建議現(xiàn)買現(xiàn)食或放在陰涼通風(fēng)處。 適用量為每天1個(gè)。 11、菠蘿 菠蘿果味香美，酸甜適口，有消煩解渴和增進(jìn)食欲的功效。其味甘、性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功效， 為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時(shí)令佳果。由于其含有菠蘿酵素，常被用來(lái)治療心臟疾病、燒傷、膿瘡和潰瘍等，有著很好的 效果。 特別提醒：食用菠蘿時(shí)應(yīng)注意不要空腹暴吃，果肉切片后，一定要先在鹽水中浸若干分鐘后才能食用。可放入冰箱 中保存1周，陰涼通風(fēng)處可保存3-5天。每天適用量為100克。 12、木瓜 木瓜能理脾和胃、平肝舒筋，可走筋脈而舒攣縮，為治一切轉(zhuǎn)筋、腿痛、濕痹、腳氣的要藥。可治療風(fēng)濕性 關(guān)節(jié)炎、腰膝酸痛、腳氣、小腿肌肉痙攣、消化不良、吐瀉、腹痛等疾病。其含有番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳 酶、胡蘿卜素等，并富含17種以上氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)元素，其中所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑 菌、降低血脂等功效的化合物。 特別提醒：經(jīng)常食用具有平肝和胃、舒筋活絡(luò)、軟件血管、抗菌消炎、抗衰養(yǎng)顏、抗癌防癌、增強(qiáng)體質(zhì)之保健功效， 是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、有百益而無(wú)一害的水果。常溫下能儲(chǔ)存2-3天，建議盡快食用。每天適用量為100克左右。 13、哈密瓜 哈密瓜營(yíng)養(yǎng)十分豐富，尤其鐵的含量很高。其味甘、性寒，有利小便、除煩、止渴、防暑、清熱解燥的作用， 能治療發(fā)燒、中暑、口鼻生瘡等癥狀，是夏季解暑的最好水果之一，它對(duì)人體的造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，對(duì) 女性來(lái)說(shuō)是很好的滋補(bǔ)水果。 特別提醒：腳氣病、腹脹、腹瀉、產(chǎn)后、病后等患者要盡量少食或不食。哈密瓜屬后熟果類，可以儲(chǔ)存一段時(shí)間， 在陰涼通風(fēng)處可儲(chǔ)放2周左右。每天適用量不超過(guò)100克為宜。 14、橙子 橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成份，尤其是維生素C的含量最 高。其具有生津止渴、舒肝理氣、通乳、消食開(kāi)胃等功效，有很好的補(bǔ)益作用。由于橙子中維生素C、胡蘿卜素的 含量高，能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂，對(duì)皮膚干燥也很有效，非常適合在干燥的秋冬季節(jié)食用。橙子 皮內(nèi)含有的橙皮素還有健胃、祛痰、鎮(zhèn)咳、止逆和止胃痛等功效。 特別提醒：過(guò)量食用會(huì)引起中毒癥狀，出現(xiàn)全身變黃等癥。可放在陰涼通風(fēng)處保存半個(gè)月左右，但不要堆在一 起存放。每天的適用量為2-3個(gè)。 15、柿子 柿子性寒，具有清熱止渴、潤(rùn)肺止咳、涼血止血的功效。可以鮮柿1-2只去皮生食，作為熱渴、口瘡、燥咳 和吐血病人的輔助治療食品。其含有大量蔗糖、葡萄糖和果糖，有降低血壓、預(yù)防動(dòng)脈硬化之功效，而且柿子中 維生素C和胡蘿卜素的含量也較高，同時(shí)含碘豐富，因缺碘引起的地方性甲狀腺腫大患者，食用柿子，很有幫助。 特別提醒：柿子雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但若食用不當(dāng)，也會(huì)產(chǎn)生副作用。吃柿子時(shí)，切忌空腹食用，以免形成結(jié)石。另外， 柿子還不能與蟹同食，食用后會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹與腹瀉等食物中毒現(xiàn)象。由于柿子不宜保存，建議現(xiàn)買現(xiàn)食。每 天的適用量為100克左右。
什么蔬菜和水果消炎?
所有綠葉菜都富含鎂元素，有利于緩解炎癥。蘋果、柑橘、葡萄及深綠色葉菜中富含多酚類物質(zhì)，胡蘿卜、南瓜等黃橙色食物中富含類胡蘿卜素，這兩種物質(zhì)都有利于降低炎癥反應(yīng)。建議每天攝入蔬菜300~500克，水果200~350克。這幾種食物，可能跟消炎藥一樣靠譜 1、魚(yú)類 歐米伽3脂肪酸可抑制炎癥，三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、...
什么水果和蔬菜有消炎功能
1. 梨：梨性涼，具有生津止渴、潤(rùn)肺止咳的功效，適合炎熱和干燥季節(jié)食用，有助于滋陰降火。梨含有豐富的水分和維生素C，對(duì)上呼吸道感染癥狀有緩解作用，并且有助于降低血壓。2. 金橘：金橘皮富含維生素C和鈣，有助于消除喉嚨發(fā)炎。食用金橘或用金橘皮泡水喝，可緩解呼吸道感染癥狀。3. 枇杷：枇杷具有...
什么水果和蔬菜有消炎功能
1. 梨：梨性涼，能夠生津止渴，潤(rùn)肺止咳。在干燥季節(jié)適量食用梨，可以滋陰降火。梨含有豐富的水分和維生素C，對(duì)上呼吸道感染癥狀有緩解作用。此外，梨中的鉀有助于降血壓，煮熟后食用還能預(yù)防痛風(fēng)。2. 金橘：金橘皮富含維生素C和鈣，有助于消除喉嚨發(fā)炎。食用金橘或用金橘皮泡水喝，可緩解呼吸道感染癥...
吃什么東西消炎
一、明確答案 1. 水果和蔬菜：如西瓜、黃瓜、苦瓜、梨、葡萄等都具有消炎作用。2. 茶類飲品：綠茶、菊花茶等具有消炎效果。3. 谷物和豆類：燕麥、紅豆等也有助于消炎。二、詳細(xì)解釋 食物中的消炎成分：許多食物都含有豐富的天然抗炎物質(zhì)，如抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)等，這些成分可以幫助減輕身體的...
什么蔬菜和水果消炎?
1、苦瓜：在中醫(yī)學(xué)中，苦瓜被認(rèn)為具有甘性平的特點(diǎn)，能夠解毒排毒、養(yǎng)顏美容。它能夠清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，緩解疲勞，清心明目。苦瓜降火排毒的效果非常顯著。在烹飪時(shí)，可以先將蒜片爆香，然后快速翻炒苦瓜，加入少量醋、醬油和鹽等調(diào)味料，翻炒二十分鐘即可。若適量加入火腿等食材，可減少苦味，同時(shí)苦瓜...
什么水果和蔬菜有消炎做用?謝謝
1. 萵苣：萵苣具有消炎的作用，適合喉嚨發(fā)炎時(shí)食用。萵苣中富含鉀元素，有助于促進(jìn)尿液排出，對(duì)高血壓和心臟病患者有益。在干燥季節(jié)，萵苣能幫助減輕咳嗽和喉嚨不適。2. 香蕉：香蕉含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是鉀和鎂。鉀有助于防止血壓升高和肌肉痙攣，鎂則能緩解疲勞。香蕉具有清熱、解毒、生津...
什么水果和蔬菜有消炎做用謝謝
1、香蕉：含有豐富的維生素和礦物質(zhì)；2、柚子：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的糖類、有機(jī)酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分；3、山竹：富含多種礦物質(zhì)、維生素，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病初愈者有很好的調(diào)養(yǎng)作用；4、獼猴桃：含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種氨基酸和礦物質(zhì)元素，為人體所必需；5、橘子：含有豐富的糖類、...
消炎吃什么好
消炎吃什么好？以下是一些有助于消炎的食物推薦。一、富含抗氧化劑的食物 1. 新鮮水果和蔬菜：如藍(lán)莓、菠菜、番茄等，它們含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，可以幫助減輕炎癥并促進(jìn)身體健康。其中的抗氧化劑如維生素C和E有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，從而減輕炎癥癥狀。二、富含Omega-3脂肪酸的...
什么水果和蔬菜有消炎做用?謝謝
1、萵筍：如果在生活中出現(xiàn)了喉嚨發(fā)炎的情況，建議在生活中多吃一些萵筍來(lái)幫助改善癥狀。萵筍中含有非常豐富的鉀元素，這種物質(zhì)可以達(dá)到促進(jìn)尿液排出的效果，對(duì)改善高血壓和心臟病的癥狀具有一定的幫助。在氣候干燥的季節(jié)中，很多人都會(huì)出現(xiàn)咳嗽以及喉嚨發(fā)炎的癥狀，此時(shí)通過(guò)吃萵筍的方式則可達(dá)到消炎平喘的...
什么水果蔬菜能消炎
3、山竹 山竹富含多種礦物質(zhì)、維生素，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病初愈者都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。具有降燥、清涼解熱的作用。體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜。4、獼猴桃（又名奇異果）鮮獼猴桃中維生素C含量在水果中是最高的，它還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種氨基酸和礦物質(zhì)元素，都為人體所必需。其...
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理縣低副： ______ 吃蔬菜消炎效果不明顯而且很慢 一般有大蒜 苦瓜 芹菜 芥蘭 這些主要是起清熱去火解毒的作用 多吃水果能增加身體抵抗力
理縣低副： ______ 您不妨吃一點(diǎn)蓮藕,蓮藕可以幫助消化、降低膽固醇,藕節(jié)還可以止血消腫!
理縣低副： ______ 辣素還具有醒脾胃和消積食的作用,并有助于防止傷口感染,對(duì)治療感染性疾病也有一定的功效
理縣低副： ______ 在食用抗菌類蔬菜時(shí),應(yīng)以生食或短時(shí)間內(nèi)急炒為主.蔥、蒜等可以作為調(diào)味料,在涼拌菜時(shí)加入,或在炒菜起鍋前加入,更能發(fā)揮它們的抗菌作用.需要注意的是,蔬菜...
理縣低副： ______ 健康指導(dǎo):有消炎及使炎癥減輕作用的食物:大蒜、菠菜根、蘆根、馬齒莧、冬瓜子、油菜、蘑菇等.
理縣低副： ______ 健康指導(dǎo):你好,有消炎及使炎癥減輕作用的食物:大蒜、菠菜根、蘆根、馬齒莧、冬瓜子、油菜、蘑菇等.有清熱解毒作用的食物:西瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、綠豆、扁豆、烏梅、菠蘿、葫蘆、鯽魚(yú)、墨魚(yú)等.謝謝,很高興為你解答!!
理縣低副： ______ 健康指導(dǎo):你好,常見(jiàn)的能消炎的食物有豆類、燕麥、綠茶、三文魚(yú)、核桃、雞蛋、黑木耳、漿果(抗氧化)、酸奶、大蒜(腸胃虛弱的少吃)、西紅柿等.
理縣低副： ______ 最好的消炎食物是富含健康脂肪的食物,橄欖油是最佳例證
