生菜經(jīng)常吃有害嗎？ 生菜生吃有什么危害嗎？
磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。常吃生菜能改善胃腸血液循環(huán)，
促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的消化吸收。生菜還能保護(hù)肝臟，促進(jìn)膽汁形成，
防止膽汁淤積，有效預(yù)防膽石癥和膽囊炎。另外，生菜可清除血液中
的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，還能清除腸內(nèi)毒素，防止便秘。
科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，球形生菜中含有一種原兒茶酸物質(zhì)，對胰
腺癌有明顯的抑制作用。過去已知原兒茶酸對舌癌、胃癌、肝癌、大
腸癌、膀胱癌等有一定的抑制作用，現(xiàn)在認(rèn)為它對胰腺癌也有明顯的抑制作用。
生菜吃法甚多。在漢堡包中，生菜是不可缺少的組成部分。生菜
蘸醬吃，營養(yǎng)豐富且香脆可口、清爽宜人。堅持每天喝生菜湯對緩解
精神緊張與壓力有一定幫助。將生菜切碎用少量油炒后食用，與生吃
相比，營養(yǎng)素的吸收率可提高10倍左右。
可吃，不可天天吃。會影響胃口，缺乏維生素有害吃生菜也要有個度
有益啊,只要是衛(wèi)生的
只要衛(wèi)生就無害。
生菜可以天天吃,但是同時也要注意其它食物的攝取,才不會營養(yǎng)不良
沒有害,但是撐著了那就有害了.
原則上說,天天都吃一點是有益身體健康的,但是要掌握量,還有衛(wèi)生.如果生菜吃太多會影響胃動力,而且對胃寒的人會加重病情.可以天天吃呀補(bǔ)充維生素
生菜是一種由國外引進(jìn)來的一草本植物， 它隨著種植的面積擴(kuò)大， 也進(jìn)入了百姓們的生活，人們的餐桌上你總會看到有生菜， 那么它吃多了有害嗎？
工具/原料
生菜
方法/步驟
生菜的食用
生菜出現(xiàn)在人們的飯桌上，平常大家家里也會吃，炒著吃，涼拌吃，或者火鍋的時候吃，當(dāng)然快餐里如漢堡包也會加生菜， 還有煎餅果子里也會加， 看到了嗎， 生菜無處不在。
生菜的營養(yǎng)價值
生菜中含有大量的維生素 E以及胡蘿卜素等人體需要的元素， 它能能保護(hù)眼睛的視力健康，對視力正常體現(xiàn)一定的作用，如果眼睛干澀疲勞，吃生菜也會幫助眼睛的休息與調(diào)節(jié)，保證眼睛的正常使用。
那么我也會經(jīng)常吃生菜來緩解一下用眼過度所產(chǎn)生的疲勞。生菜還含有維生素 c，所以它還具有美白的功效呦。
生菜吃多了有害嗎
那么它的營養(yǎng)價值還是蠻豐富的，我們基本也會天天吃，很多人會想到一種東西如果吃多了會不會有害處， 那么生菜也會有害處嗎？
其實生菜天天吃不會有害處的，但最重要的是你吃的量，不能一天吃太多，要控制量。因為生菜會增加胃動力， 所以對于胃寒的人是不能吃過多的， 要注意用量， 怎么都是健康的。
無害的。生菜可以天天吃,但是同時也要注意其它食物的攝取,才不會營養(yǎng)不良 沒有害,但是撐著了那就有害了. 原則上說,天天都吃一點是有益身體健康的,但是要掌握量,還有衛(wèi)生.如果生菜吃太多會影響胃動力,而且對胃寒的人會加重病情.可以天天吃呀補(bǔ)充維生素
沒有。生菜對身體有好處。
生菜莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。適宜高膽固醇、神經(jīng)衰弱者、肝膽病患者食用。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。生菜中膳食纖維和維生素C較多，有消除多余脂肪的作用，具有養(yǎng)胃的功效。適宜胃病、維生素C缺乏、肥胖、減肥者，生食、常食可有利于女性保持苗條的身材。
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擴(kuò)展資料：
另外，苦的生菜是可以吃的。生菜有苦味并不影響它的食用，吃苦生菜不會對人體產(chǎn)生任何危害，可以放心地吃。
除了在生長期間避免生菜發(fā)苦以外，在購買到發(fā)苦的生菜以后，也有一定的辦法進(jìn)行處理，最好的處理方法就是把生菜切成段狀以后放在清水中浸泡，能讓它的苦味變淡，也可以把生菜放在沸水中焯燙，焯燙以后的生菜苦味也會減小，再加入一些蒜泥調(diào)成涼拌，還能清熱解毒去火。
參考資料來源：/hn.people.com.cn/n2/2018/0125/c371273-31183674.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-生菜為什么會苦苦的生菜還能吃嗎">人民網(wǎng)-生菜為什么會苦苦的生菜還能吃嗎
不好,生菜有細(xì)菌,但煮熟之后又會破壞維生素,建議你吃跟莖類的蔬菜,不要吃葉類的蔬菜,因為葉類蔬菜相對比較不干凈,同時建議多吃水果,水果內(nèi)含有大量的維生素,還有美白作用,又不用煮,古人都是以水果代替蔬菜的,特別是皇帝,大臣,太醫(yī)們幾乎不吃蔬菜的,只有老百姓吃蔬菜比較多,但不知道社么時候,人們開始吃大量蔬菜了,人又不是食草動物.真是不懂得養(yǎng)生呀.呵呵,因此應(yīng)多吃水果,少吃蔬菜.最好不要吃生的蔬菜.>^-^<
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