文瑞老師綻放聲音的課程真是那么有魅力嗎？～“微緣”續(xù)篇一
一、結(jié)緣文瑞老師綻放聲音的微課至今雖然只有八個(gè)多月，但深覺(jué)有趣有益，感觸良多的同時(shí)，也初嘗了收獲的喜悅
1、緣份很奇妙，微緣～微課的緣份也如此。比如，去年的某日，在微信朋友圈里點(diǎn)下了一個(gè)鏈接，留意到這樣一段話(huà)：“氣息的運(yùn)用——學(xué)會(huì)腹式呼吸
01）、腹式呼吸與胸式呼吸的區(qū)別；
02）、掌握腹式呼吸的小竅門(mén)；
03）、經(jīng)典練習(xí)抻拉氣息，擁有綿長(zhǎng)氣息。
收獲：通過(guò)腹式呼吸的學(xué)習(xí)，使身體舒展貫通，氣韻充足，解放喉嚨，減輕聲帶負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間講話(huà)也不用擔(dān)心嗓子受損。 ”
這讓我很興奮，既感親切又深感好奇。親切的是自己對(duì)腹式呼吸并不陌生，因?yàn)槲疑钚鸥故胶粑且环N有助健康的簡(jiǎn)單易行的方式，自己特別喜愛(ài)的冥想也恰恰是以這種呼吸為基礎(chǔ)。好奇的是腹式呼吸與說(shuō)話(huà)是怎樣相連的，因?yàn)槲业臍庀⒉粔蜃悖瑒e說(shuō)唱歌拉不了長(zhǎng)音高音，就連說(shuō)話(huà)時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，嗓子都會(huì)變沙啞。難道這聲音課是針對(duì)我設(shè)計(jì)的不成？
2、懷著好奇心上了文瑞老師的聲音課程后，深覺(jué)選對(duì)了課程，因?yàn)樽屛抑饾u學(xué)會(huì)了用氣息說(shuō)話(huà)。也是在上課后，才了解到自己這幾十年來(lái)一直只是在用嗓子說(shuō)話(huà)，所以說(shuō)多了就會(huì)造成嗓子疲勞，聲音變沙啞便是逃不掉的了，如果說(shuō)話(huà)時(shí)使用腹式呼吸，氣息就會(huì)加強(qiáng)并延長(zhǎng)，就能大大減輕嗓子的疲勞。還了解到氣息強(qiáng)弱及是否能穩(wěn)定控制，都是使聲音能否變得清晰、圓潤(rùn)、飽滿(mǎn)、宏亮等特色的重要保障。當(dāng)然，做任何改變都不是一個(gè)容易且簡(jiǎn)單的過(guò)程，在學(xué)習(xí)的初期，我就常常想不起氣息、記不起用腹式呼吸。
文瑞老師上課時(shí)經(jīng)常提醒我們“先深吸一口氣”再如何如何、“用腹式呼吸的狀態(tài)完成”等等。從一開(kāi)頭的不適應(yīng)，到后來(lái)在做綻放聲音的練習(xí)時(shí)已能熟練使用腹式呼吸了。隨著聲音練習(xí)的增多，在日常的站、坐、走時(shí)也都有意地引進(jìn)腹式呼吸。如今，腹式呼吸已經(jīng)成為了我日常生活中的好伙伴，而不是僅僅在需要時(shí)才想起，比如說(shuō)做聲音練習(xí)時(shí)，或做冥想時(shí)。而且，也初嘗了這一系列的努力所帶來(lái)的喜悅。
比如，春節(jié)期間自己大著膽兒跟家人一起去K歌，雖然五音不全跑音走調(diào)，但開(kāi)唱幾聲就啞嗓子的我居然在第二天還能照常發(fā)聲說(shuō)話(huà)，這在以前是不可想象的（當(dāng)然，我還并不敢長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)嗓子）。
又比如，近日與知心好友促膝長(zhǎng)談，從咖啡館聊到餐廳，在餐廳聊到不知已只給我們留了一盞燈，更不覺(jué)整個(gè)商城都已打烊。當(dāng)小心翼翼地通過(guò)已停運(yùn)的扶手電梯離開(kāi)時(shí)，才恍然大悟我們倆已經(jīng)不停地聊了整整六個(gè)多小時(shí)！但聊天時(shí)并未感到嗓子不適，更驚喜的是第二天的嗓音也居然沒(méi)有怪異。這些，也更讓我深信常時(shí)間說(shuō)話(huà)時(shí)使用腹式呼吸是多么得重要。
3、其實(shí)，逐漸養(yǎng)成腹式呼吸的習(xí)慣，除了對(duì)改善聲音是保駕護(hù)航，對(duì)身體健康，都有諸多好處。腹式呼吸能滋養(yǎng)臟器，不但能改善心肺及脾胃功能、疏肝利膽、促進(jìn)血液循環(huán)、增加氧氣量、消除疲勞，還能調(diào)節(jié)人體的情緒，進(jìn)而起到安神的作用等等。
跟著文瑞老師學(xué)習(xí)聲音課程的過(guò)程，也是促使我掌握腹式呼吸逐漸熟練的過(guò)程，在日常使用中亦愈發(fā)得心應(yīng)手。比如，坐下來(lái)閱讀時(shí)，就會(huì)自然地想起做腹式呼吸，享受字里行間的喜悅時(shí)，也享受能量在腰間及背上暖暖地流動(dòng)的感覺(jué)。這樣，在無(wú)意間就做了養(yǎng)身運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，養(yǎng)成腹式呼吸的習(xí)慣，不僅給改善聲音的學(xué)習(xí)提供了基礎(chǔ)保障，對(duì)我冥想時(shí)的專(zhuān)注與效果也大有幫助。如果不上文瑞老師的聲音課，還不知道何時(shí)才有緣把腹式呼吸的方法變成日常隨時(shí)隨地可踐行的養(yǎng)生習(xí)慣呢！
二、學(xué)習(xí)是為了改變，改變的過(guò)程卻不容易，包括聲音的改善。但有幸的是，跟著文瑞老師學(xué)習(xí)綻放聲音的課程倒是件愉悅的事。
我認(rèn)為改變都需要自我覺(jué)醒的引領(lǐng)，需要信念的支持，需要靠譜方法的保證，更需要持之以恒的堅(jiān)持。以下是自己的幾個(gè)小體會(huì)。
1、首先，欣賞自己的聲音。
我們每個(gè)生命個(gè)體，都是上天的恩賜，聲音也一樣，不論是尖的、細(xì)的、高的、低的，還是強(qiáng)的或弱的、清脆的或溫柔的，都是我們自己特有的，都值得自我珍愛(ài)。在練習(xí)群里，每天都能聽(tīng)到到五彩繽紛的聲音。我相信這些聲音都被一顆顆自我覺(jué)醒的心所真誠(chéng)地欣賞著，也被一個(gè)個(gè)自我完善的人所深深地珍惜著。大家因?yàn)槲娜鹄蠋煹穆曇粽n程而齊聚一堂，不僅找到了改善聲音的有效路徑，也在無(wú)意間踏上了一條讓自己變得更好的人生旅途。作為其中的一份子，我唯有感謝緣份。相信大家跟我的感覺(jué)一樣，我們?cè)谶@條路上越走越愉快，因?yàn)槲覀冃蕾p原本的自己，也喜悅自己的改變，哪怕只是因聲音綻放了一點(diǎn)點(diǎn)。
2、堅(jiān)定信心，堅(jiān)信自己的聲音可以通過(guò)有序的訓(xùn)練得到改善。
我自知音域不寬，嗓音條件也無(wú)特別天賦，但隨著綻放聲音課程內(nèi)容的不斷擴(kuò)展，才知道自己除了氣息不足外，還存在許多其它問(wèn)題，比如平翹舌音不分、有咬字不準(zhǔn)及吞音現(xiàn)象、拖音明顯、聲音不穩(wěn)等等。但慶幸文瑞老師幫我指出來(lái)，使自己清晰了解了在聲音改變方面應(yīng)該努力的方向。因?yàn)槔蠋煵坏珟臀艺业搅藛?wèn)題，還針對(duì)每個(gè)問(wèn)題給出了相應(yīng)的改善建議，使自己在全面練習(xí)時(shí)，能更加留意自己的特別短板。光是針對(duì)氣息力量感不足問(wèn)題，老師就提醒我加強(qiáng)慢吸快呼之“吃葡萄不吐葡萄皮”的練習(xí)，這樣能改善高音音調(diào)刺耳的現(xiàn)象; 再加上打開(kāi)口腔、挺起軟腭的各種綜合訓(xùn)練，可以促進(jìn)聲音的圓潤(rùn)。針對(duì)氣息不勻長(zhǎng)的問(wèn)題，文瑞老師指導(dǎo)并建議我多練“絲”的發(fā)音。為改善翹舌音混淆的嚴(yán)重問(wèn)題，老師還給我提供了課堂內(nèi)容以外的練習(xí)文稿，鼓勵(lì)我多加練習(xí)。文瑞老師還建議我要加強(qiáng)舌根的力量練習(xí)，以增強(qiáng)聲音的質(zhì)感; 加強(qiáng)氣息均勻發(fā)力方面的訓(xùn)練，以避免個(gè)別字音噴出來(lái)的現(xiàn)象。
正因?yàn)樵诮蛔鳂I(yè)時(shí)總會(huì)收到這樣那樣有針對(duì)性的細(xì)致指導(dǎo)，使自己越發(fā)對(duì)掌握改善聲音的方式方法充滿(mǎn)了信心。
3、學(xué)習(xí)沒(méi)有捷徑，只有擁抱積極改變的態(tài)度及堅(jiān)持不懈的努力才會(huì)有所收獲
01）、多年形成的發(fā)音習(xí)慣的確很難改變，唯有認(rèn)真聽(tīng)老師的課堂音頻，并反復(fù)練習(xí)、不斷糾正，同時(shí)高度重視并不斷實(shí)踐老師針對(duì)自己的聲音問(wèn)題提出的各種建議，不但能切實(shí)提高改善各種問(wèn)題的效率，也可收獲進(jìn)步的喜悅。
比如，除了一般的練習(xí)之外，為早日突破氣息不足的難點(diǎn)，特別按照老師的指導(dǎo)，常常練習(xí)發(fā)“絲”的音，也留意到這個(gè)練習(xí)不太受限于環(huán)境，哪里都可以練習(xí)。堅(jiān)持練習(xí)一個(gè)月之后，果然產(chǎn)生了明顯的效果。比如，一口氣將“一個(gè)和尚扭一扭，見(jiàn)一棵柳樹(shù)摟一摟”一直讀到，“九個(gè)和尚扭九扭，見(jiàn)九棵柳樹(shù)摟九樓”時(shí)，已不是很費(fèi)力了。
又如，一口氣數(shù)數(shù)（從一依次數(shù)到十，再?gòu)氖當(dāng)?shù)到一，要求一口氣完成）的氣息練習(xí)，最初連一個(gè)來(lái)回都讀不完，現(xiàn)在可以較輕松地完成，狀態(tài)好的時(shí)候，居然也能一口氣連續(xù)讀兩個(gè)來(lái)回或以上。
另外，針對(duì)老師的建議，我也會(huì)試著去琢磨如何才能做到。比如練習(xí)吐字歸音的字詞是，老師指出我的發(fā)音還在嗓子上部，應(yīng)再往下拉、靠近胸腔，以便增強(qiáng)聲音的立體感。老師還傳來(lái)示范音。我覺(jué)得自己是用了腹式呼吸的啊，怎么還在嗓子上部呢？原來(lái)，多次試過(guò)后，才知道是腹式呼吸沒(méi)有做到位。帶著這樣的體驗(yàn)再跟老師交流請(qǐng)教，印象就更深刻了，也進(jìn)一步感受到腹式呼吸的正確運(yùn)用在聲音中的作用。
與此同時(shí)，也更加感受到了文瑞老師的愛(ài)心與耐心。我留意到老師回復(fù)作業(yè)的時(shí)間往往很晚甚至在深更半夜，于是建議她早一點(diǎn)休息，不會(huì)介意她回復(fù)得晚一點(diǎn)兒。但她回復(fù)說(shuō)：她喜歡忙完手上所有的活計(jì)，靜下心來(lái)細(xì)細(xì)地傾聽(tīng)學(xué)員們的作業(yè)，這樣才能更好地發(fā)現(xiàn)細(xì)微的問(wèn)題，同時(shí)也是在傾聽(tīng)學(xué)員們的心。她覺(jué)得只有這樣才是對(duì)學(xué)員們的真正負(fù)責(zé)。所以休息的時(shí)間難免會(huì)很晚。聽(tīng)了之后真是好感動(dòng)。怪不得語(yǔ)音里任何一點(diǎn)瑕疵都逃不過(guò)老師的耳朵，都會(huì)真誠(chéng)細(xì)致地提出具體的改進(jìn)建議;。同時(shí)，老師也不會(huì)放過(guò)任何點(diǎn)滴進(jìn)步，她會(huì)毫不吝嗇的給予鼓勵(lì)及贊賞，并且聽(tīng)得出她開(kāi)心得就像她自己有進(jìn)步了似的。你說(shuō)這能不令人動(dòng)容嗎？
02）、改善聲音的學(xué)習(xí)是一個(gè)全面的循序漸進(jìn)的系統(tǒng)工程，有科學(xué)的方法，更需持久以恒的練習(xí)及實(shí)踐。哪怕改善聲音某一方面的問(wèn)題，都不可能一蹴而就的，更何況綻放聲音的訓(xùn)練內(nèi)容是那么豐富多彩。光是為了打開(kāi)口腔，就有打牙關(guān)、挺起軟顎、體會(huì)胸腔的共鳴等等一系列眾多的訓(xùn)練。高中低音如何練、平翹舌音如何練，吐字歸音又如何掌握，走心朗讀如何理解并呈現(xiàn)，等等，都有一系列的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練及練習(xí)。而堅(jiān)持到今天，已深深體驗(yàn)到了綻放聲音學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。
覺(jué)得不但可以自如地利用腹式呼吸了，也覺(jué)得聲音里多了一點(diǎn)點(diǎn)力感。文瑞老師還認(rèn)為我的拖音的問(wèn)題得到了一些改善，聲音也干凈利落多了; 字尾的歸位也有所改進(jìn)了，以前在一個(gè)字一個(gè)字之間有較多攪和在一起的現(xiàn)象。還說(shuō)我的喉音進(jìn)步很大，聲音的力量感增強(qiáng)了。如果說(shuō)喉音有所變化，可能是因?yàn)槲冶容^喜歡做喉音的練習(xí)，因我無(wú)意間發(fā)現(xiàn)做這個(gè)練習(xí)似乎可以讓聲帶很舒服，不知不覺(jué)就多練了一些。其實(shí)，自己在去年用于聲音方面練習(xí)的時(shí)間并不多，自然進(jìn)步也并不大，但點(diǎn)滴進(jìn)步也都得到老師的鼓勵(lì)，實(shí)在深受鼓舞。
3、及時(shí)回顧，認(rèn)真自省，積極調(diào)整
01）、毫無(wú)疑問(wèn)，非常喜歡文瑞老師的聲音課程，對(duì)課程內(nèi)容的學(xué)習(xí)及實(shí)踐充滿(mǎn)激情，但是自己真不是一個(gè)勤奮的學(xué)生。借著寫(xiě)這篇文字，我深深地反省了上課以來(lái)的學(xué)習(xí)過(guò)程。越想越多，從回顧之初的一點(diǎn)兒小小知足之樂(lè)，變成回顧完后汗流浹背的慚愧。
雖然深知老師的課程內(nèi)容安排是既專(zhuān)業(yè)又科學(xué)地一環(huán)扣一環(huán)的，但自己卻鮮有溫習(xí)以往的課程; 雖然懂得每個(gè)基礎(chǔ)訓(xùn)練都針對(duì)特有的聲音改善而設(shè)置，但我卻學(xué)得如狗熊掰棒子一般，甚至許多練習(xí)都沒(méi)有做過(guò)。如老師教的口部操，就沒(méi)練習(xí)過(guò)幾次；“狗喘氣”的練習(xí)壓根兒就沒(méi)做過(guò)；在上完氣泡音那課時(shí)，緊鑼密鼓地練習(xí)過(guò)，可一交完作業(yè)后，就變得有一搭沒(méi)一搭的了，等等等等。每次的作業(yè)都能過(guò)關(guān)，或者還有一些許進(jìn)步，也只不過(guò)是僥幸而已。因?yàn)樽龅木毩?xí)全是作業(yè)要求的，不要求交的內(nèi)容，基本上就沒(méi)有認(rèn)真理會(huì)。這仿佛就是在為交作業(yè)而練習(xí)，而不是為了扎實(shí)學(xué)好改善聲音的基礎(chǔ)而學(xué)習(xí)。難道學(xué)習(xí)不是為了自己?jiǎn)幔?br />
去年10月份的時(shí)候，由于手機(jī)出現(xiàn)故障，高階課程第六課以前所有微信授課內(nèi)容都全部丟失了。當(dāng)我留意到這個(gè)問(wèn)題時(shí)，才翻出高階課程的課堂筆記，已上過(guò)六堂課了，卻是大概而已。才記起，偶爾也有幾回想認(rèn)真整理筆記，但始終拖拖拉拉的，直到所有的聲音授課內(nèi)容都被網(wǎng)絡(luò)借去了為止。趕緊向?qū)W友們發(fā)求救信號(hào)，可對(duì)討回來(lái)的課程內(nèi)容，我照樣沒(méi)有好好對(duì)待，除了點(diǎn)開(kāi)第六課的內(nèi)容看看，其它的都被冷落著。想起這些，似乎自己的臉都火辣辣地燙起來(lái)。難怪，學(xué)習(xí)至今，還存在那么多問(wèn)題，別說(shuō)氣息及翹舌音的難點(diǎn)問(wèn)題沒(méi)有突破，連許多基礎(chǔ)的知識(shí)都沒(méi)有認(rèn)真練過(guò)，更別說(shuō)音域的拓展及音色的改善了。唯一能讓自己滿(mǎn)意的，也只是把腹式呼吸逐漸變成了日常生活的習(xí)慣而已。都說(shuō)量變達(dá)到質(zhì)變，沒(méi)有刻苦的練習(xí)，沒(méi)有認(rèn)真地復(fù)習(xí)，沒(méi)有踐行的積累，又怎么能有質(zhì)的飛躍呢？
2）、回顧的過(guò)程令自己慚愧，但又自我安慰地說(shuō)：自省的過(guò)程也是一種學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)嘛”，不免又暗自慶幸“尚不為晚”。尤其留意到許多學(xué)友一直在群里堅(jiān)持練習(xí)，佩服的同時(shí)，新年伊始時(shí)給自己訂了個(gè)規(guī)矩，如無(wú)特殊情況，必須每天早上堅(jiān)持在群里練習(xí)。堅(jiān)持了一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法非常好。
第一，定時(shí)練習(xí)可以減少偷懶的機(jī)會(huì)。我以前的練習(xí)比較隨意，有時(shí)間就練，沒(méi)時(shí)間就不練，常常就好幾天不練習(xí)，或者是抽一段時(shí)間突擊練習(xí)，特別是要交作業(yè)的時(shí)候。學(xué)習(xí)是自己的事，自己不努力去練習(xí)并掌握，課程的內(nèi)容再精彩，也無(wú)濟(jì)于事啊。
第二，清晨做綻放聲音的練習(xí)，質(zhì)量比較高。通過(guò)一晚的休息調(diào)整，早上的精力好，聲音的力量也強(qiáng)，練習(xí)容易到位。立春之后，我一般會(huì)五點(diǎn)起床，先做導(dǎo)引按蹺及晨間冥想，接著就開(kāi)始綻放聲音的練習(xí)，雖然練習(xí)的時(shí)間并不長(zhǎng)，但深覺(jué)神清氣爽的同時(shí)，聲音練習(xí)也非常愉快，新的美好的一天就那么妥妥的開(kāi)始了。也深刻體會(huì)到了文瑞老師提倡的每天早上花五分鐘的時(shí)間做“綻放聲音，綻放我們的心”的聲音練習(xí)是多么有道理，確實(shí)可以很提勁兒。同時(shí)，也留意到早早地就在群里晨練的學(xué)友多的很呢。
第三、其實(shí)，每天幾分鐘的時(shí)間是完全擠得出的，就看重視與否。哪怕出差，在旅途中不能放聲練習(xí)，但可以做口部操的練習(xí)啊，也可以回聽(tīng)課程內(nèi)容啊等等; 用舌頭頂住下牙齒，練“Z 、C 、S”的發(fā)音，就能有效地糾正把平舌音發(fā)成翹舌音的毛病，這個(gè)練習(xí)也是可以隨時(shí)做的。我堅(jiān)信，以后的外出途中，會(huì)多多地邀請(qǐng)這些旅伴同行。
第四、只要不給自己找借口，只要記得設(shè)法擠出時(shí)間，什么時(shí)間練習(xí)、在哪里練習(xí)倒是其次了。關(guān)鍵是要每天都練練！只有認(rèn)真自律，才能在綻放聲音的路途中一步步踏實(shí)地堅(jiān)持下去。自律，是自我學(xué)習(xí)的需要，也是自我成長(zhǎng)的需要。
三、收獲成長(zhǎng)的喜悅
1、抱團(tuán)兒學(xué)習(xí)真好
上文瑞老師的聲音課程，不僅能享受到她極富正能量的魅力聲音、學(xué)到改善聲音的各種科學(xué)方法，也能在學(xué)友們的身上欣賞到各種友善的風(fēng)貌，有何疑問(wèn)一發(fā)出，就能收到熱心的回應(yīng)，深覺(jué)抱團(tuán)兒學(xué)習(xí)真好！那些日日在練習(xí)群里堅(jiān)持著的聲音，熱烈地感染著我，仿佛每天遠(yuǎn)遠(yuǎn)地卻又近近地督促著我堅(jiān)持似的。這些偶遇的靈魂，因?yàn)槲娜鹄蠋煹哪芰看艌?chǎng)而相吸，又因?yàn)檫@個(gè)磁場(chǎng)的綻放而相互欣賞，這何嘗不是驚喜？能與這些擁抱陽(yáng)光的靈魂共舞，是多么的幸運(yùn)！也是多么地令人愉悅！
2、機(jī)會(huì)總會(huì)賜給有準(zhǔn)備的人
隨著高階課程學(xué)習(xí)內(nèi)容的深入，收獲也越來(lái)越多。此外，從去年十二月下旬起，文瑞老師還為我們爭(zhēng)取了職場(chǎng)充電寶讀書(shū)欄目主播的機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)我們把學(xué)到的綻放聲音的本領(lǐng)，用到實(shí)操的鍛煉中，給我們的學(xué)習(xí)增加了更多的實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)和樂(lè)趣。學(xué)友們都紛紛練習(xí)，積極迎接新的挑戰(zhàn)，至今已有五位同學(xué)已經(jīng)收獲了職場(chǎng)充電寶讀書(shū)欄目主播的榮譽(yù)。
我也試著練習(xí)錄過(guò)一次音，那叫個(gè)不易！因?yàn)槠铰N舌音總在打混戰(zhàn)，經(jīng)常會(huì)讀錯(cuò)字; 因?yàn)闅庀⒘α扛胁蛔慵皻庀⒉粍蚍Q(chēng)，聽(tīng)起來(lái)不是很流暢，音色更談不上動(dòng)聽(tīng); 因?yàn)闅庀⒖刂频牟缓眉鞍l(fā)聲的方法沒(méi)掌握，時(shí)常會(huì)噴出砰砰的聲音。只好不斷地回聽(tīng)、不斷的剪輯、不斷地重錄，整了好幾個(gè)小時(shí)才把不完美的“處女作”整出來(lái)。真正領(lǐng)受了錄音過(guò)程不易的同時(shí)，也發(fā)現(xiàn)了各種聲音問(wèn)題在朗誦時(shí)連綿不斷地?fù)涿娑鴣?lái)。這才領(lǐng)會(huì)了文瑞老師鼓勵(lì)并要求大家做這種練習(xí)的妙處。以一個(gè)主播的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)練習(xí)，與自己的隨性朗誦相比，真是千差萬(wàn)別啊！哪怕自己也是提起笑肌并聲情并茂誦讀的，完全無(wú)法相提并論！
因此，我更為那些努力有成的學(xué)友們鼓掌了！因?yàn)榕_(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，她們不知做了多少鮮為人知的努力呢！機(jī)會(huì)總是降臨給有準(zhǔn)備的人，這五位學(xué)友收獲了成長(zhǎng)的喜悅，值得贊佩，更值得自己學(xué)習(xí)！真心為她們開(kāi)心的同時(shí)，自己也看清了更需要奮力前進(jìn)，哪怕連跑著都跟不上趟，也要不辜負(fù)自己的步伐。
同時(shí)，我也真誠(chéng)地為那些還在綻放聲音學(xué)習(xí)的旅途中孜孜不倦地努力著的伙伴們點(diǎn)贊！縱然還沒(méi)有得到讀書(shū)欄目主播的機(jī)會(huì)，但在不斷前行的路上，誰(shuí)知又會(huì)獲得怎樣的收獲呢？有句話(huà)說(shuō)“你若盛開(kāi)，蝴蝶自來(lái)”，我則認(rèn)為從花兒生長(zhǎng)到開(kāi)花的過(guò)程本身就很美，所以，如同在欣賞開(kāi)花的過(guò)程中去迎接蝴蝶的到來(lái)一樣，享受綻放聲音的學(xué)習(xí)過(guò)程，一邊欣賞著途中的美景，一邊愉悅著向前邁進(jìn)，蝴蝶不論以怎樣的姿態(tài)出現(xiàn)，都以飽滿(mǎn)的熱情與專(zhuān)注的努力去欣賞，相信這樣的學(xué)習(xí)過(guò)程會(huì)更有趣。
另外，因?yàn)槔蠋煵粩嗟貫槲覀儬?zhēng)取來(lái)實(shí)戰(zhàn)的機(jī)會(huì)，在練習(xí)朗誦不同文稿的同時(shí)，無(wú)意間就多閱讀了更多的故事、觸摸了更多的靈魂，我覺(jué)得這又是大大的意外驚喜。
于是，覺(jué)得更是該認(rèn)真地上課、認(rèn)真的復(fù)課、認(rèn)真地練習(xí)、認(rèn)真地交作業(yè)了！特別是應(yīng)該認(rèn)真地提高一點(diǎn)自我要求！那就更加地努力吧，在努力的過(guò)程中珍惜當(dāng)下的美好，在當(dāng)下的努力中獲得內(nèi)心的喜悅。
四、“綻放聲音，綻放我們的心”
1、參加文瑞老師綻放聲音的課程以來(lái)，我一直在思考，為什么她的聲音那么悅耳動(dòng)聽(tīng)、又親切且富有感染力呢？其實(shí)，在她的聲音里，無(wú)時(shí)不在回答著這個(gè)問(wèn)題。我覺(jué)得文瑞老師的聲音，總能令人感受到明亮的色彩、喜悅的心緒、正能量滿(mǎn)滿(mǎn)的姿態(tài)。她常掛在嘴上的那句“綻放聲音、綻放我們的心”，就恰恰從她的聲音里得到了最好的印證。擁有和諧的身心靈才能生出內(nèi)心世界的喜悅，聲音里也自然會(huì)帶出喜樂(lè)之感。否則，即便通過(guò)訓(xùn)練打開(kāi)了嗓子、加寬了音域，聲音里或許還是會(huì)缺乏魅力。對(duì)于何為魅力聲音，大概不止一種解釋?zhuān)娜鹄蠋煆?qiáng)調(diào)的是“具有親和力與感染力的聲音”才屬于魅力聲音，我贊成這樣的說(shuō)法。有人說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，也有人說(shuō)聲音是人的第二張名片，我贊成，那我可不可以說(shuō)聲音也是心靈的翅膀呢？因?yàn)槁曇裟芟癯岚蛞粯语w得很遠(yuǎn)，而且翅膀上的五顏六色都將展露無(wú)遺，這些色彩都將來(lái)自心靈世界。如果說(shuō)，由于聲音課程的內(nèi)容豐富、方法多、收效快等使我很喜歡的話(huà)，文瑞老師提倡的身心靈自修的價(jià)值觀(guān)就引得我更加喜愛(ài)了。
2、因?yàn)榫`放聲音的學(xué)習(xí)各有姿態(tài)，綻放身心靈的修煉更是各自精彩，下面這些文字有些多余，但似乎又不吐不快，所以?xún)H供有緣人參考并歡迎共同討論。
01）、日常生活中，應(yīng)該不時(shí)檢查自己的情緒，看看有否負(fù)面情緒儲(chǔ)藏在身體里，儲(chǔ)藏在那個(gè)部位，發(fā)聲部位有否受影響。
我們是通過(guò)發(fā)聲器官來(lái)說(shuō)話(huà)、唱歌等進(jìn)行交流溝通及情緒表達(dá)的。這些器官包括喉嚨，下巴和下顎。這些部位是否有活力，或者是否受到限制，都直接影響到表達(dá)是否暢順。了解到這些，我似乎就更明白文瑞老師為什么要設(shè)計(jì)那么多環(huán)環(huán)相扣的專(zhuān)業(yè)內(nèi)容及豐富多彩的科學(xué)訓(xùn)練方式，所有的訓(xùn)練不正是可以激活這些發(fā)聲器官的活力嗎？
美國(guó)作家肯·戴奇沃迪在其所著的《身心合一》里有過(guò)精彩的描述：“喉嚨肌肉大多壓抑著表達(dá)的恐懼，緊縮的喉嚨可以屏住呼吸，例如小孩子想對(duì)著父母大叫，可是大人不準(zhǔn)他叫，于是他便把聲音壓在喉嚨里，所以聲音變得很緊或很小。喉嚨很容易感染疾病，也常咳嗽，有時(shí)我們想大笑卻笑不出來(lái)，因?yàn)榫o縮的喉嚨和急促的呼吸使我們的笑聲無(wú)法從腹部發(fā)出來(lái)。所有的笑聲都從喉嚨擠出來(lái)，結(jié)果我們想笑得更暢快時(shí)卻咳嗽起來(lái)……恐懼常造成喉嚨緊縮，使聲音變得微弱、聽(tīng)不清楚……這種現(xiàn)象說(shuō)起來(lái)很有道理，因?yàn)楹韲挡课坏哪芰恐行氖菧贤ǖ闹行摹薄?br />
關(guān)于下顎，他還寫(xiě)到：“下顎底部通常就是我們?nèi)套⊙蹨I、不讓自己哭出來(lái)的位置……小時(shí)候的咀嚼習(xí)慣往往使得下顎肌肉（咬肌）壓抑著憤怒……磨牙習(xí)慣（銼牙癥）通常都是壓抑的憤怒所造成的。下顎的位置大多有咬肌的松弛和緊張程度來(lái)決定。如果小孩子無(wú)法向父母傾訴內(nèi)心想說(shuō)的話(huà)，他大概會(huì)收縮下顎肌肉而咬緊下顎，結(jié)果便過(guò)分咬緊牙根（爆牙），有時(shí)候也會(huì)造成“S”和“Z”的發(fā)音不清楚，因?yàn)榘l(fā)這兩個(gè)音的時(shí)候，上下牙齒必須咬合才行”。
作者想說(shuō)的是“……封鎖在下顎、喉嚨和嘴巴的情緒壓力實(shí)在大得驚人，很難相信這么一個(gè)小小的部位竟然容得下這么多的感覺(jué)、表達(dá)和記憶”。
而我想說(shuō)的是，或許我們可以細(xì)細(xì)地回顧一下自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，看看有沒(méi)有特殊的原因影響了我們的情緒表達(dá)，影響到我們聲音的暢順發(fā)出。如果真的有，也不必遺憾，因?yàn)檎业搅嗽颍湍苷业睫k法，就可以設(shè)法排除負(fù)面情緒，心靈舒展了，表達(dá)的暢順度不但可以提高了，聲音里也自會(huì)帶出內(nèi)心的和諧感。這也正好符合“綻放聲音，綻放我們的心”的含義。
許多身心上的障礙都是可以通過(guò)物理手段等方法得以?huà)叱Ｗ约壕陀袀€(gè)體會(huì)。因?yàn)樽约簝簳r(shí)被大狗嚇過(guò)，一直對(duì)可愛(ài)的狗狗親近不起來(lái)，見(jiàn)到大狗更是心驚肉跳，但是奇妙的是，我的恐狗怔恰恰是在去年十月份無(wú)意間被朋友家的一條金毛大狗KK給治得七七八八了。我認(rèn)為聲音方面的問(wèn)題也不例外。文瑞老師的聲音課程，或許也是一個(gè)很好的協(xié)助治療方法。
首先，我覺(jué)得練聲的過(guò)程，就是一種治愈。比如綻放聲音，需配合腹式呼吸，有覺(jué)知的呼吸本身就是一種治療，在吸進(jìn)滋養(yǎng)身體的氧氣的同時(shí)，也將宇宙的正能量吸進(jìn)；呼氣的時(shí)候也同時(shí)呼出了壓力、焦慮等負(fù)面情緒。
同時(shí)，發(fā)出聲音做各種練習(xí)的過(guò)程，也是一種語(yǔ)言表達(dá)的過(guò)程，隨著語(yǔ)音的發(fā)出、聲音的此起彼伏，也有助轉(zhuǎn)移并抒發(fā)負(fù)面情緒。
再者，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的聲音訓(xùn)練不僅可以糾正發(fā)聲的不良習(xí)慣，經(jīng)過(guò)堅(jiān)持練習(xí)，改善音質(zhì)，使聲音變得清晰，圓潤(rùn)、飽滿(mǎn)、宏亮等等，還有助于激活發(fā)音相關(guān)部位的活力，使聲音的改善變得更有保障。同時(shí)能增加自信心及愉悅感。二者形成良性循環(huán)，從而使提高表達(dá)的綜合能力成為可能，從而更能產(chǎn)生更多的喜悅及增加更強(qiáng)的信心及滋生更多的好情緒，這又會(huì)提升交流溝通的表達(dá)力及流暢感，使種種良性循環(huán)往復(fù)不止。
2）、喉嚨部位，是昆達(dá)里尼能量中心所處的第五脈輪，叫喉輪，也稱(chēng)它是情緒、愛(ài)及藝術(shù)表達(dá)的“表達(dá)輪”，代表了創(chuàng)造力及表達(dá)力。所以，我認(rèn)為，參加聲音課程的學(xué)習(xí)，把自認(rèn)的不完美的聲音做些改善，把自認(rèn)的還算ok的聲音變得更加有魅力，其結(jié)果已經(jīng)鏈接了身心靈各個(gè)層面。所以，可不可以這么理解：各種難易不等豐富多彩的聲音訓(xùn)練內(nèi)容和方法是改善聲音問(wèn)題的必備手段，身心靈的綻放是養(yǎng)成魅力聲音的根本前提，二者相互作用、相互促進(jìn)。
而如何自修身心靈則是每個(gè)人都面臨的人生問(wèn)題，各人不同的認(rèn)知及行為不但直接影響其聲音質(zhì)的飛躍，也直接關(guān)系是否能提升及拓寬其生命質(zhì)量及內(nèi)涵。所以，文瑞老師又說(shuō)：“綻放聲音，綻放生命”！如果連我們的生命都能綻放出奇花異果，何愁不會(huì)擁有豐富順暢的表達(dá)力及旺盛的創(chuàng)造力呢！
（這里順便提一下，鑒于情緒對(duì)表達(dá)的重要性，家有小寶的父母，該要特別注意自己的言行舉止，避免一不小心，就給心肝寶貝的心靈里灑下了負(fù)面情緒的種子……哈哈，不能扯得太遠(yuǎn)了）
五、綜上所述，走入文瑞老師的聲音課堂，不僅是學(xué)習(xí)改善聲音的過(guò)程，更是讓身心靈覺(jué)醒的過(guò)程，不僅給身心靈的原有狀態(tài)提供了自省及不斷舒展的機(jī)會(huì)，從而使生命的深度和廣度得到了拓展。雖然許多學(xué)習(xí)都可以促進(jìn)身心靈的自覺(jué)提升，但綻放聲音的學(xué)習(xí)卻直接可以反映修行的結(jié)果。文瑞老師說(shuō)，走在綻放聲音的學(xué)習(xí)路途上的人，也是走在身心靈修行的路上的人，對(duì)此我非常同意，所以也更沒(méi)有沾沾自喜的資格，因?yàn)樾扌械穆酚罒o(wú)止境。但是，我也相信內(nèi)修帶來(lái)的喜悅是全方位的。難怪，綻放聲音的學(xué)習(xí)過(guò)程是愉悅的；難怪，文瑞老師的聲音課程那么有吸引力！很幸運(yùn)，能在文瑞老師綻放聲音的微課上，收獲那么多與學(xué)習(xí)內(nèi)容息息相關(guān)又延伸至人生大課堂的種種意外驚喜。至此，文瑞老師聲音課程的魅力，恐怕還是沒(méi)有說(shuō)清楚吧？
綻放我們的心，需要不斷吸收養(yǎng)分，更需要果斷清理垃圾; 既要滿(mǎn)腔熱情的創(chuàng)造并收獲，也要真心實(shí)意地放下及斷舍離。那就努力地“綻綻放聲音，綻放我們的心”、“綻放聲音，綻放生命吧”！
借此機(jī)會(huì)，感謝所有學(xué)習(xí)綻放聲音的旅途上相伴的伙伴，感謝你們的一切幫助及鼓勵(lì)！感謝文瑞老師的熱誠(chéng)鼓勵(lì)，使自己有機(jī)會(huì)細(xì)細(xì)回顧學(xué)習(xí)綻放聲音的過(guò)程及找到應(yīng)改進(jìn)的諸多問(wèn)題及努力的方向，并將些微體會(huì)與有緣人分享。也熱切地等待各位的寶貴意見(jiàn)，不當(dāng)?shù)牡胤剑?qǐng)多多指正的同時(shí)，也愿意跟各位共同探討。
感謝微課的緣份，讓我們?cè)谖娜鹄蠋煹恼n堂上相遇，讓我們?cè)诰`放聲音的過(guò)程中相識(shí)，讓我們?cè)诰`放身心靈的修行旅途中把手前行！謝謝！
郁梵13988203608： 求一篇感動(dòng)人的作文里面的事例要貼近生活要感動(dòng)人.
蘄春縣行星： ______ 展現(xiàn)大地美麗的是花朵,展現(xiàn)大海澎湃的是波濤,展現(xiàn)夜空璀璨的是繁星,而能展現(xiàn)... 母愛(ài)·感動(dòng)感動(dòng)之花因母親而綻放.時(shí)鐘“滴答滴答”,我在匆忙學(xué)習(xí)后便到床上沉...
郁梵13988203608： 描述花開(kāi)放的句子怎么寫(xiě)
蘄春縣行星： ______ 紫薇花是在烈日炎炎的夏天盛開(kāi)的.它長(zhǎng)在樹(shù)枝的頂端,呈圓錐形,大約有六七檔,每檔有7、8個(gè)圓球形似的綠豆般的花苞.偶爾也有長(zhǎng)在枝干上的,但沒(méi)有長(zhǎng)在頂部的那樣多,只有一兩個(gè).花蕊是黃色的,長(zhǎng)的有三四厘米,短的只有一厘米.每個(gè)花球都有6片或7片花瓣,花瓣皺皺的,薄薄的,就像女孩子穿的裙子的下擺的折裙,又像畫(huà)畫(huà)用的宣紙,揉成皺皺的樣子.它們怒放開(kāi)來(lái),一簇簇,一團(tuán)團(tuán),相依相偎,親密無(wú)間,它們環(huán)抱著,遠(yuǎn)遠(yuǎn)開(kāi)去,就像一棵花樹(shù).
郁梵13988203608： 洛陽(yáng)牡丹甲天下 英語(yǔ) -
蘄春縣行星： ______ 洛陽(yáng)牡丹甲天下 The peony in Luoyang tops others in the world.
郁梵13988203608： 談中學(xué)生之友對(duì)我的教育啟發(fā)或影響.(800字) -
蘄春縣行星： ______ 《初中生之友》讀后感 縷縷淡香如溫暖的微風(fēng);諄諄話(huà)語(yǔ)如飄落的花雨;淺淺抒懷如散碎的落葉.使身心漸漸放松,讓心花悄然綻放,無(wú)數(shù)內(nèi)心的情感隨之飄然釋放…… 每次與《初中生之友》見(jiàn)面,我就會(huì)愛(ài)不釋手地捧在手中,如饑...
郁梵13988203608： 日語(yǔ)口語(yǔ)培訓(xùn)招生廣告語(yǔ)
蘄春縣行星： ______ 經(jīng)典的招生廣告語(yǔ)欣賞 在學(xué)習(xí)、工作生活中,大家一定沒(méi)少看到過(guò)宣傳語(yǔ)吧,宣傳語(yǔ)... 4、老師如同父母親,同學(xué)都有手足情.5、有一群優(yōu)秀的教師,為你的孩子提供最好...
郁梵13988203608： 要怎么寫(xiě)為青春喝彩的作文 -
蘄春縣行星： ______ 在長(zhǎng)長(zhǎng)的一生里,為什么歡樂(lè)總是乍現(xiàn)就凋落?走的最記得總是最美的時(shí)光. ——席慕容 時(shí)間,總是不覺(jué)間流逝,匆匆的來(lái)去,微笑的美好,哭泣的感傷似水般流去.一天早晨,陽(yáng)光還未綻放...
郁梵13988203608： 以生命位話(huà)題寫(xiě)篇作文 - 作文:以“美麗的生命”為主題寫(xiě)一篇600字以上作文題目不可以是
蘄春縣行星： ______ 美麗的生命 陣陣的寒風(fēng)送來(lái)了寒冷的冬,一切的生命在這時(shí)都顯得那么地脆弱和無(wú)奈. 我的家鄉(xiāng)在北方的一個(gè)小山城,那里有一種生命是不怕這寒冷的,而且只有這凜冽...
郁梵13988203608： 高中作文人生的拐角800字,求文
蘄春縣行星： ______ 路遇天涯,途經(jīng)海角,行至絕境,才發(fā)現(xiàn)———所謂的“絕境”只是一個(gè)小小的拐角... 反倒從平凡中綻放出一份從容的美麗!于是,我發(fā)現(xiàn)——在這小小的巢宇面前,所有...
1、緣份很奇妙，微緣～微課的緣份也如此。比如，去年的某日，在微信朋友圈里點(diǎn)下了一個(gè)鏈接，留意到這樣一段話(huà)：“氣息的運(yùn)用——學(xué)會(huì)腹式呼吸
01）、腹式呼吸與胸式呼吸的區(qū)別；
02）、掌握腹式呼吸的小竅門(mén)；
03）、經(jīng)典練習(xí)抻拉氣息，擁有綿長(zhǎng)氣息。
收獲：通過(guò)腹式呼吸的學(xué)習(xí)，使身體舒展貫通，氣韻充足，解放喉嚨，減輕聲帶負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間講話(huà)也不用擔(dān)心嗓子受損。 ”
這讓我很興奮，既感親切又深感好奇。親切的是自己對(duì)腹式呼吸并不陌生，因?yàn)槲疑钚鸥故胶粑且环N有助健康的簡(jiǎn)單易行的方式，自己特別喜愛(ài)的冥想也恰恰是以這種呼吸為基礎(chǔ)。好奇的是腹式呼吸與說(shuō)話(huà)是怎樣相連的，因?yàn)槲业臍庀⒉粔蜃悖瑒e說(shuō)唱歌拉不了長(zhǎng)音高音，就連說(shuō)話(huà)時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，嗓子都會(huì)變沙啞。難道這聲音課是針對(duì)我設(shè)計(jì)的不成？
2、懷著好奇心上了文瑞老師的聲音課程后，深覺(jué)選對(duì)了課程，因?yàn)樽屛抑饾u學(xué)會(huì)了用氣息說(shuō)話(huà)。也是在上課后，才了解到自己這幾十年來(lái)一直只是在用嗓子說(shuō)話(huà)，所以說(shuō)多了就會(huì)造成嗓子疲勞，聲音變沙啞便是逃不掉的了，如果說(shuō)話(huà)時(shí)使用腹式呼吸，氣息就會(huì)加強(qiáng)并延長(zhǎng)，就能大大減輕嗓子的疲勞。還了解到氣息強(qiáng)弱及是否能穩(wěn)定控制，都是使聲音能否變得清晰、圓潤(rùn)、飽滿(mǎn)、宏亮等特色的重要保障。當(dāng)然，做任何改變都不是一個(gè)容易且簡(jiǎn)單的過(guò)程，在學(xué)習(xí)的初期，我就常常想不起氣息、記不起用腹式呼吸。
文瑞老師上課時(shí)經(jīng)常提醒我們“先深吸一口氣”再如何如何、“用腹式呼吸的狀態(tài)完成”等等。從一開(kāi)頭的不適應(yīng)，到后來(lái)在做綻放聲音的練習(xí)時(shí)已能熟練使用腹式呼吸了。隨著聲音練習(xí)的增多，在日常的站、坐、走時(shí)也都有意地引進(jìn)腹式呼吸。如今，腹式呼吸已經(jīng)成為了我日常生活中的好伙伴，而不是僅僅在需要時(shí)才想起，比如說(shuō)做聲音練習(xí)時(shí)，或做冥想時(shí)。而且，也初嘗了這一系列的努力所帶來(lái)的喜悅。
比如，春節(jié)期間自己大著膽兒跟家人一起去K歌，雖然五音不全跑音走調(diào)，但開(kāi)唱幾聲就啞嗓子的我居然在第二天還能照常發(fā)聲說(shuō)話(huà)，這在以前是不可想象的（當(dāng)然，我還并不敢長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)嗓子）。
又比如，近日與知心好友促膝長(zhǎng)談，從咖啡館聊到餐廳，在餐廳聊到不知已只給我們留了一盞燈，更不覺(jué)整個(gè)商城都已打烊。當(dāng)小心翼翼地通過(guò)已停運(yùn)的扶手電梯離開(kāi)時(shí)，才恍然大悟我們倆已經(jīng)不停地聊了整整六個(gè)多小時(shí)！但聊天時(shí)并未感到嗓子不適，更驚喜的是第二天的嗓音也居然沒(méi)有怪異。這些，也更讓我深信常時(shí)間說(shuō)話(huà)時(shí)使用腹式呼吸是多么得重要。
3、其實(shí)，逐漸養(yǎng)成腹式呼吸的習(xí)慣，除了對(duì)改善聲音是保駕護(hù)航，對(duì)身體健康，都有諸多好處。腹式呼吸能滋養(yǎng)臟器，不但能改善心肺及脾胃功能、疏肝利膽、促進(jìn)血液循環(huán)、增加氧氣量、消除疲勞，還能調(diào)節(jié)人體的情緒，進(jìn)而起到安神的作用等等。
跟著文瑞老師學(xué)習(xí)聲音課程的過(guò)程，也是促使我掌握腹式呼吸逐漸熟練的過(guò)程，在日常使用中亦愈發(fā)得心應(yīng)手。比如，坐下來(lái)閱讀時(shí)，就會(huì)自然地想起做腹式呼吸，享受字里行間的喜悅時(shí)，也享受能量在腰間及背上暖暖地流動(dòng)的感覺(jué)。這樣，在無(wú)意間就做了養(yǎng)身運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，養(yǎng)成腹式呼吸的習(xí)慣，不僅給改善聲音的學(xué)習(xí)提供了基礎(chǔ)保障，對(duì)我冥想時(shí)的專(zhuān)注與效果也大有幫助。如果不上文瑞老師的聲音課，還不知道何時(shí)才有緣把腹式呼吸的方法變成日常隨時(shí)隨地可踐行的養(yǎng)生習(xí)慣呢！
二、學(xué)習(xí)是為了改變，改變的過(guò)程卻不容易，包括聲音的改善。但有幸的是，跟著文瑞老師學(xué)習(xí)綻放聲音的課程倒是件愉悅的事。
我認(rèn)為改變都需要自我覺(jué)醒的引領(lǐng)，需要信念的支持，需要靠譜方法的保證，更需要持之以恒的堅(jiān)持。以下是自己的幾個(gè)小體會(huì)。
1、首先，欣賞自己的聲音。
我們每個(gè)生命個(gè)體，都是上天的恩賜，聲音也一樣，不論是尖的、細(xì)的、高的、低的，還是強(qiáng)的或弱的、清脆的或溫柔的，都是我們自己特有的，都值得自我珍愛(ài)。在練習(xí)群里，每天都能聽(tīng)到到五彩繽紛的聲音。我相信這些聲音都被一顆顆自我覺(jué)醒的心所真誠(chéng)地欣賞著，也被一個(gè)個(gè)自我完善的人所深深地珍惜著。大家因?yàn)槲娜鹄蠋煹穆曇粽n程而齊聚一堂，不僅找到了改善聲音的有效路徑，也在無(wú)意間踏上了一條讓自己變得更好的人生旅途。作為其中的一份子，我唯有感謝緣份。相信大家跟我的感覺(jué)一樣，我們?cè)谶@條路上越走越愉快，因?yàn)槲覀冃蕾p原本的自己，也喜悅自己的改變，哪怕只是因聲音綻放了一點(diǎn)點(diǎn)。
2、堅(jiān)定信心，堅(jiān)信自己的聲音可以通過(guò)有序的訓(xùn)練得到改善。
我自知音域不寬，嗓音條件也無(wú)特別天賦，但隨著綻放聲音課程內(nèi)容的不斷擴(kuò)展，才知道自己除了氣息不足外，還存在許多其它問(wèn)題，比如平翹舌音不分、有咬字不準(zhǔn)及吞音現(xiàn)象、拖音明顯、聲音不穩(wěn)等等。但慶幸文瑞老師幫我指出來(lái)，使自己清晰了解了在聲音改變方面應(yīng)該努力的方向。因?yàn)槔蠋煵坏珟臀艺业搅藛?wèn)題，還針對(duì)每個(gè)問(wèn)題給出了相應(yīng)的改善建議，使自己在全面練習(xí)時(shí)，能更加留意自己的特別短板。光是針對(duì)氣息力量感不足問(wèn)題，老師就提醒我加強(qiáng)慢吸快呼之“吃葡萄不吐葡萄皮”的練習(xí)，這樣能改善高音音調(diào)刺耳的現(xiàn)象; 再加上打開(kāi)口腔、挺起軟腭的各種綜合訓(xùn)練，可以促進(jìn)聲音的圓潤(rùn)。針對(duì)氣息不勻長(zhǎng)的問(wèn)題，文瑞老師指導(dǎo)并建議我多練“絲”的發(fā)音。為改善翹舌音混淆的嚴(yán)重問(wèn)題，老師還給我提供了課堂內(nèi)容以外的練習(xí)文稿，鼓勵(lì)我多加練習(xí)。文瑞老師還建議我要加強(qiáng)舌根的力量練習(xí)，以增強(qiáng)聲音的質(zhì)感; 加強(qiáng)氣息均勻發(fā)力方面的訓(xùn)練，以避免個(gè)別字音噴出來(lái)的現(xiàn)象。
正因?yàn)樵诮蛔鳂I(yè)時(shí)總會(huì)收到這樣那樣有針對(duì)性的細(xì)致指導(dǎo)，使自己越發(fā)對(duì)掌握改善聲音的方式方法充滿(mǎn)了信心。
3、學(xué)習(xí)沒(méi)有捷徑，只有擁抱積極改變的態(tài)度及堅(jiān)持不懈的努力才會(huì)有所收獲
01）、多年形成的發(fā)音習(xí)慣的確很難改變，唯有認(rèn)真聽(tīng)老師的課堂音頻，并反復(fù)練習(xí)、不斷糾正，同時(shí)高度重視并不斷實(shí)踐老師針對(duì)自己的聲音問(wèn)題提出的各種建議，不但能切實(shí)提高改善各種問(wèn)題的效率，也可收獲進(jìn)步的喜悅。
比如，除了一般的練習(xí)之外，為早日突破氣息不足的難點(diǎn)，特別按照老師的指導(dǎo)，常常練習(xí)發(fā)“絲”的音，也留意到這個(gè)練習(xí)不太受限于環(huán)境，哪里都可以練習(xí)。堅(jiān)持練習(xí)一個(gè)月之后，果然產(chǎn)生了明顯的效果。比如，一口氣將“一個(gè)和尚扭一扭，見(jiàn)一棵柳樹(shù)摟一摟”一直讀到，“九個(gè)和尚扭九扭，見(jiàn)九棵柳樹(shù)摟九樓”時(shí)，已不是很費(fèi)力了。
又如，一口氣數(shù)數(shù)（從一依次數(shù)到十，再?gòu)氖當(dāng)?shù)到一，要求一口氣完成）的氣息練習(xí)，最初連一個(gè)來(lái)回都讀不完，現(xiàn)在可以較輕松地完成，狀態(tài)好的時(shí)候，居然也能一口氣連續(xù)讀兩個(gè)來(lái)回或以上。
另外，針對(duì)老師的建議，我也會(huì)試著去琢磨如何才能做到。比如練習(xí)吐字歸音的字詞是，老師指出我的發(fā)音還在嗓子上部，應(yīng)再往下拉、靠近胸腔，以便增強(qiáng)聲音的立體感。老師還傳來(lái)示范音。我覺(jué)得自己是用了腹式呼吸的啊，怎么還在嗓子上部呢？原來(lái)，多次試過(guò)后，才知道是腹式呼吸沒(méi)有做到位。帶著這樣的體驗(yàn)再跟老師交流請(qǐng)教，印象就更深刻了，也進(jìn)一步感受到腹式呼吸的正確運(yùn)用在聲音中的作用。
與此同時(shí)，也更加感受到了文瑞老師的愛(ài)心與耐心。我留意到老師回復(fù)作業(yè)的時(shí)間往往很晚甚至在深更半夜，于是建議她早一點(diǎn)休息，不會(huì)介意她回復(fù)得晚一點(diǎn)兒。但她回復(fù)說(shuō)：她喜歡忙完手上所有的活計(jì)，靜下心來(lái)細(xì)細(xì)地傾聽(tīng)學(xué)員們的作業(yè)，這樣才能更好地發(fā)現(xiàn)細(xì)微的問(wèn)題，同時(shí)也是在傾聽(tīng)學(xué)員們的心。她覺(jué)得只有這樣才是對(duì)學(xué)員們的真正負(fù)責(zé)。所以休息的時(shí)間難免會(huì)很晚。聽(tīng)了之后真是好感動(dòng)。怪不得語(yǔ)音里任何一點(diǎn)瑕疵都逃不過(guò)老師的耳朵，都會(huì)真誠(chéng)細(xì)致地提出具體的改進(jìn)建議;。同時(shí)，老師也不會(huì)放過(guò)任何點(diǎn)滴進(jìn)步，她會(huì)毫不吝嗇的給予鼓勵(lì)及贊賞，并且聽(tīng)得出她開(kāi)心得就像她自己有進(jìn)步了似的。你說(shuō)這能不令人動(dòng)容嗎？
02）、改善聲音的學(xué)習(xí)是一個(gè)全面的循序漸進(jìn)的系統(tǒng)工程，有科學(xué)的方法，更需持久以恒的練習(xí)及實(shí)踐。哪怕改善聲音某一方面的問(wèn)題，都不可能一蹴而就的，更何況綻放聲音的訓(xùn)練內(nèi)容是那么豐富多彩。光是為了打開(kāi)口腔，就有打牙關(guān)、挺起軟顎、體會(huì)胸腔的共鳴等等一系列眾多的訓(xùn)練。高中低音如何練、平翹舌音如何練，吐字歸音又如何掌握，走心朗讀如何理解并呈現(xiàn)，等等，都有一系列的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練及練習(xí)。而堅(jiān)持到今天，已深深體驗(yàn)到了綻放聲音學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。
覺(jué)得不但可以自如地利用腹式呼吸了，也覺(jué)得聲音里多了一點(diǎn)點(diǎn)力感。文瑞老師還認(rèn)為我的拖音的問(wèn)題得到了一些改善，聲音也干凈利落多了; 字尾的歸位也有所改進(jìn)了，以前在一個(gè)字一個(gè)字之間有較多攪和在一起的現(xiàn)象。還說(shuō)我的喉音進(jìn)步很大，聲音的力量感增強(qiáng)了。如果說(shuō)喉音有所變化，可能是因?yàn)槲冶容^喜歡做喉音的練習(xí)，因我無(wú)意間發(fā)現(xiàn)做這個(gè)練習(xí)似乎可以讓聲帶很舒服，不知不覺(jué)就多練了一些。其實(shí)，自己在去年用于聲音方面練習(xí)的時(shí)間并不多，自然進(jìn)步也并不大，但點(diǎn)滴進(jìn)步也都得到老師的鼓勵(lì)，實(shí)在深受鼓舞。
3、及時(shí)回顧，認(rèn)真自省，積極調(diào)整
01）、毫無(wú)疑問(wèn)，非常喜歡文瑞老師的聲音課程，對(duì)課程內(nèi)容的學(xué)習(xí)及實(shí)踐充滿(mǎn)激情，但是自己真不是一個(gè)勤奮的學(xué)生。借著寫(xiě)這篇文字，我深深地反省了上課以來(lái)的學(xué)習(xí)過(guò)程。越想越多，從回顧之初的一點(diǎn)兒小小知足之樂(lè)，變成回顧完后汗流浹背的慚愧。
雖然深知老師的課程內(nèi)容安排是既專(zhuān)業(yè)又科學(xué)地一環(huán)扣一環(huán)的，但自己卻鮮有溫習(xí)以往的課程; 雖然懂得每個(gè)基礎(chǔ)訓(xùn)練都針對(duì)特有的聲音改善而設(shè)置，但我卻學(xué)得如狗熊掰棒子一般，甚至許多練習(xí)都沒(méi)有做過(guò)。如老師教的口部操，就沒(méi)練習(xí)過(guò)幾次；“狗喘氣”的練習(xí)壓根兒就沒(méi)做過(guò)；在上完氣泡音那課時(shí)，緊鑼密鼓地練習(xí)過(guò)，可一交完作業(yè)后，就變得有一搭沒(méi)一搭的了，等等等等。每次的作業(yè)都能過(guò)關(guān)，或者還有一些許進(jìn)步，也只不過(guò)是僥幸而已。因?yàn)樽龅木毩?xí)全是作業(yè)要求的，不要求交的內(nèi)容，基本上就沒(méi)有認(rèn)真理會(huì)。這仿佛就是在為交作業(yè)而練習(xí)，而不是為了扎實(shí)學(xué)好改善聲音的基礎(chǔ)而學(xué)習(xí)。難道學(xué)習(xí)不是為了自己?jiǎn)幔?br />
去年10月份的時(shí)候，由于手機(jī)出現(xiàn)故障，高階課程第六課以前所有微信授課內(nèi)容都全部丟失了。當(dāng)我留意到這個(gè)問(wèn)題時(shí)，才翻出高階課程的課堂筆記，已上過(guò)六堂課了，卻是大概而已。才記起，偶爾也有幾回想認(rèn)真整理筆記，但始終拖拖拉拉的，直到所有的聲音授課內(nèi)容都被網(wǎng)絡(luò)借去了為止。趕緊向?qū)W友們發(fā)求救信號(hào)，可對(duì)討回來(lái)的課程內(nèi)容，我照樣沒(méi)有好好對(duì)待，除了點(diǎn)開(kāi)第六課的內(nèi)容看看，其它的都被冷落著。想起這些，似乎自己的臉都火辣辣地燙起來(lái)。難怪，學(xué)習(xí)至今，還存在那么多問(wèn)題，別說(shuō)氣息及翹舌音的難點(diǎn)問(wèn)題沒(méi)有突破，連許多基礎(chǔ)的知識(shí)都沒(méi)有認(rèn)真練過(guò)，更別說(shuō)音域的拓展及音色的改善了。唯一能讓自己滿(mǎn)意的，也只是把腹式呼吸逐漸變成了日常生活的習(xí)慣而已。都說(shuō)量變達(dá)到質(zhì)變，沒(méi)有刻苦的練習(xí)，沒(méi)有認(rèn)真地復(fù)習(xí)，沒(méi)有踐行的積累，又怎么能有質(zhì)的飛躍呢？
2）、回顧的過(guò)程令自己慚愧，但又自我安慰地說(shuō)：自省的過(guò)程也是一種學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)嘛”，不免又暗自慶幸“尚不為晚”。尤其留意到許多學(xué)友一直在群里堅(jiān)持練習(xí)，佩服的同時(shí)，新年伊始時(shí)給自己訂了個(gè)規(guī)矩，如無(wú)特殊情況，必須每天早上堅(jiān)持在群里練習(xí)。堅(jiān)持了一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法非常好。
第一，定時(shí)練習(xí)可以減少偷懶的機(jī)會(huì)。我以前的練習(xí)比較隨意，有時(shí)間就練，沒(méi)時(shí)間就不練，常常就好幾天不練習(xí)，或者是抽一段時(shí)間突擊練習(xí)，特別是要交作業(yè)的時(shí)候。學(xué)習(xí)是自己的事，自己不努力去練習(xí)并掌握，課程的內(nèi)容再精彩，也無(wú)濟(jì)于事啊。
第二，清晨做綻放聲音的練習(xí)，質(zhì)量比較高。通過(guò)一晚的休息調(diào)整，早上的精力好，聲音的力量也強(qiáng)，練習(xí)容易到位。立春之后，我一般會(huì)五點(diǎn)起床，先做導(dǎo)引按蹺及晨間冥想，接著就開(kāi)始綻放聲音的練習(xí)，雖然練習(xí)的時(shí)間并不長(zhǎng)，但深覺(jué)神清氣爽的同時(shí)，聲音練習(xí)也非常愉快，新的美好的一天就那么妥妥的開(kāi)始了。也深刻體會(huì)到了文瑞老師提倡的每天早上花五分鐘的時(shí)間做“綻放聲音，綻放我們的心”的聲音練習(xí)是多么有道理，確實(shí)可以很提勁兒。同時(shí)，也留意到早早地就在群里晨練的學(xué)友多的很呢。
第三、其實(shí)，每天幾分鐘的時(shí)間是完全擠得出的，就看重視與否。哪怕出差，在旅途中不能放聲練習(xí)，但可以做口部操的練習(xí)啊，也可以回聽(tīng)課程內(nèi)容啊等等; 用舌頭頂住下牙齒，練“Z 、C 、S”的發(fā)音，就能有效地糾正把平舌音發(fā)成翹舌音的毛病，這個(gè)練習(xí)也是可以隨時(shí)做的。我堅(jiān)信，以后的外出途中，會(huì)多多地邀請(qǐng)這些旅伴同行。
第四、只要不給自己找借口，只要記得設(shè)法擠出時(shí)間，什么時(shí)間練習(xí)、在哪里練習(xí)倒是其次了。關(guān)鍵是要每天都練練！只有認(rèn)真自律，才能在綻放聲音的路途中一步步踏實(shí)地堅(jiān)持下去。自律，是自我學(xué)習(xí)的需要，也是自我成長(zhǎng)的需要。
三、收獲成長(zhǎng)的喜悅
1、抱團(tuán)兒學(xué)習(xí)真好
上文瑞老師的聲音課程，不僅能享受到她極富正能量的魅力聲音、學(xué)到改善聲音的各種科學(xué)方法，也能在學(xué)友們的身上欣賞到各種友善的風(fēng)貌，有何疑問(wèn)一發(fā)出，就能收到熱心的回應(yīng)，深覺(jué)抱團(tuán)兒學(xué)習(xí)真好！那些日日在練習(xí)群里堅(jiān)持著的聲音，熱烈地感染著我，仿佛每天遠(yuǎn)遠(yuǎn)地卻又近近地督促著我堅(jiān)持似的。這些偶遇的靈魂，因?yàn)槲娜鹄蠋煹哪芰看艌?chǎng)而相吸，又因?yàn)檫@個(gè)磁場(chǎng)的綻放而相互欣賞，這何嘗不是驚喜？能與這些擁抱陽(yáng)光的靈魂共舞，是多么的幸運(yùn)！也是多么地令人愉悅！
2、機(jī)會(huì)總會(huì)賜給有準(zhǔn)備的人
隨著高階課程學(xué)習(xí)內(nèi)容的深入，收獲也越來(lái)越多。此外，從去年十二月下旬起，文瑞老師還為我們爭(zhēng)取了職場(chǎng)充電寶讀書(shū)欄目主播的機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)我們把學(xué)到的綻放聲音的本領(lǐng)，用到實(shí)操的鍛煉中，給我們的學(xué)習(xí)增加了更多的實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)和樂(lè)趣。學(xué)友們都紛紛練習(xí)，積極迎接新的挑戰(zhàn)，至今已有五位同學(xué)已經(jīng)收獲了職場(chǎng)充電寶讀書(shū)欄目主播的榮譽(yù)。
我也試著練習(xí)錄過(guò)一次音，那叫個(gè)不易！因?yàn)槠铰N舌音總在打混戰(zhàn)，經(jīng)常會(huì)讀錯(cuò)字; 因?yàn)闅庀⒘α扛胁蛔慵皻庀⒉粍蚍Q(chēng)，聽(tīng)起來(lái)不是很流暢，音色更談不上動(dòng)聽(tīng); 因?yàn)闅庀⒖刂频牟缓眉鞍l(fā)聲的方法沒(méi)掌握，時(shí)常會(huì)噴出砰砰的聲音。只好不斷地回聽(tīng)、不斷的剪輯、不斷地重錄，整了好幾個(gè)小時(shí)才把不完美的“處女作”整出來(lái)。真正領(lǐng)受了錄音過(guò)程不易的同時(shí)，也發(fā)現(xiàn)了各種聲音問(wèn)題在朗誦時(shí)連綿不斷地?fù)涿娑鴣?lái)。這才領(lǐng)會(huì)了文瑞老師鼓勵(lì)并要求大家做這種練習(xí)的妙處。以一個(gè)主播的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)練習(xí)，與自己的隨性朗誦相比，真是千差萬(wàn)別啊！哪怕自己也是提起笑肌并聲情并茂誦讀的，完全無(wú)法相提并論！
因此，我更為那些努力有成的學(xué)友們鼓掌了！因?yàn)榕_(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，她們不知做了多少鮮為人知的努力呢！機(jī)會(huì)總是降臨給有準(zhǔn)備的人，這五位學(xué)友收獲了成長(zhǎng)的喜悅，值得贊佩，更值得自己學(xué)習(xí)！真心為她們開(kāi)心的同時(shí)，自己也看清了更需要奮力前進(jìn)，哪怕連跑著都跟不上趟，也要不辜負(fù)自己的步伐。
同時(shí)，我也真誠(chéng)地為那些還在綻放聲音學(xué)習(xí)的旅途中孜孜不倦地努力著的伙伴們點(diǎn)贊！縱然還沒(méi)有得到讀書(shū)欄目主播的機(jī)會(huì)，但在不斷前行的路上，誰(shuí)知又會(huì)獲得怎樣的收獲呢？有句話(huà)說(shuō)“你若盛開(kāi)，蝴蝶自來(lái)”，我則認(rèn)為從花兒生長(zhǎng)到開(kāi)花的過(guò)程本身就很美，所以，如同在欣賞開(kāi)花的過(guò)程中去迎接蝴蝶的到來(lái)一樣，享受綻放聲音的學(xué)習(xí)過(guò)程，一邊欣賞著途中的美景，一邊愉悅著向前邁進(jìn)，蝴蝶不論以怎樣的姿態(tài)出現(xiàn)，都以飽滿(mǎn)的熱情與專(zhuān)注的努力去欣賞，相信這樣的學(xué)習(xí)過(guò)程會(huì)更有趣。
另外，因?yàn)槔蠋煵粩嗟貫槲覀儬?zhēng)取來(lái)實(shí)戰(zhàn)的機(jī)會(huì)，在練習(xí)朗誦不同文稿的同時(shí)，無(wú)意間就多閱讀了更多的故事、觸摸了更多的靈魂，我覺(jué)得這又是大大的意外驚喜。
于是，覺(jué)得更是該認(rèn)真地上課、認(rèn)真的復(fù)課、認(rèn)真地練習(xí)、認(rèn)真地交作業(yè)了！特別是應(yīng)該認(rèn)真地提高一點(diǎn)自我要求！那就更加地努力吧，在努力的過(guò)程中珍惜當(dāng)下的美好，在當(dāng)下的努力中獲得內(nèi)心的喜悅。
四、“綻放聲音，綻放我們的心”
1、參加文瑞老師綻放聲音的課程以來(lái)，我一直在思考，為什么她的聲音那么悅耳動(dòng)聽(tīng)、又親切且富有感染力呢？其實(shí)，在她的聲音里，無(wú)時(shí)不在回答著這個(gè)問(wèn)題。我覺(jué)得文瑞老師的聲音，總能令人感受到明亮的色彩、喜悅的心緒、正能量滿(mǎn)滿(mǎn)的姿態(tài)。她常掛在嘴上的那句“綻放聲音、綻放我們的心”，就恰恰從她的聲音里得到了最好的印證。擁有和諧的身心靈才能生出內(nèi)心世界的喜悅，聲音里也自然會(huì)帶出喜樂(lè)之感。否則，即便通過(guò)訓(xùn)練打開(kāi)了嗓子、加寬了音域，聲音里或許還是會(huì)缺乏魅力。對(duì)于何為魅力聲音，大概不止一種解釋?zhuān)娜鹄蠋煆?qiáng)調(diào)的是“具有親和力與感染力的聲音”才屬于魅力聲音，我贊成這樣的說(shuō)法。有人說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，也有人說(shuō)聲音是人的第二張名片，我贊成，那我可不可以說(shuō)聲音也是心靈的翅膀呢？因?yàn)槁曇裟芟癯岚蛞粯语w得很遠(yuǎn)，而且翅膀上的五顏六色都將展露無(wú)遺，這些色彩都將來(lái)自心靈世界。如果說(shuō)，由于聲音課程的內(nèi)容豐富、方法多、收效快等使我很喜歡的話(huà)，文瑞老師提倡的身心靈自修的價(jià)值觀(guān)就引得我更加喜愛(ài)了。
2、因?yàn)榫`放聲音的學(xué)習(xí)各有姿態(tài)，綻放身心靈的修煉更是各自精彩，下面這些文字有些多余，但似乎又不吐不快，所以?xún)H供有緣人參考并歡迎共同討論。
01）、日常生活中，應(yīng)該不時(shí)檢查自己的情緒，看看有否負(fù)面情緒儲(chǔ)藏在身體里，儲(chǔ)藏在那個(gè)部位，發(fā)聲部位有否受影響。
我們是通過(guò)發(fā)聲器官來(lái)說(shuō)話(huà)、唱歌等進(jìn)行交流溝通及情緒表達(dá)的。這些器官包括喉嚨，下巴和下顎。這些部位是否有活力，或者是否受到限制，都直接影響到表達(dá)是否暢順。了解到這些，我似乎就更明白文瑞老師為什么要設(shè)計(jì)那么多環(huán)環(huán)相扣的專(zhuān)業(yè)內(nèi)容及豐富多彩的科學(xué)訓(xùn)練方式，所有的訓(xùn)練不正是可以激活這些發(fā)聲器官的活力嗎？
美國(guó)作家肯·戴奇沃迪在其所著的《身心合一》里有過(guò)精彩的描述：“喉嚨肌肉大多壓抑著表達(dá)的恐懼，緊縮的喉嚨可以屏住呼吸，例如小孩子想對(duì)著父母大叫，可是大人不準(zhǔn)他叫，于是他便把聲音壓在喉嚨里，所以聲音變得很緊或很小。喉嚨很容易感染疾病，也常咳嗽，有時(shí)我們想大笑卻笑不出來(lái)，因?yàn)榫o縮的喉嚨和急促的呼吸使我們的笑聲無(wú)法從腹部發(fā)出來(lái)。所有的笑聲都從喉嚨擠出來(lái)，結(jié)果我們想笑得更暢快時(shí)卻咳嗽起來(lái)……恐懼常造成喉嚨緊縮，使聲音變得微弱、聽(tīng)不清楚……這種現(xiàn)象說(shuō)起來(lái)很有道理，因?yàn)楹韲挡课坏哪芰恐行氖菧贤ǖ闹行摹薄?br />
關(guān)于下顎，他還寫(xiě)到：“下顎底部通常就是我們?nèi)套⊙蹨I、不讓自己哭出來(lái)的位置……小時(shí)候的咀嚼習(xí)慣往往使得下顎肌肉（咬肌）壓抑著憤怒……磨牙習(xí)慣（銼牙癥）通常都是壓抑的憤怒所造成的。下顎的位置大多有咬肌的松弛和緊張程度來(lái)決定。如果小孩子無(wú)法向父母傾訴內(nèi)心想說(shuō)的話(huà)，他大概會(huì)收縮下顎肌肉而咬緊下顎，結(jié)果便過(guò)分咬緊牙根（爆牙），有時(shí)候也會(huì)造成“S”和“Z”的發(fā)音不清楚，因?yàn)榘l(fā)這兩個(gè)音的時(shí)候，上下牙齒必須咬合才行”。
作者想說(shuō)的是“……封鎖在下顎、喉嚨和嘴巴的情緒壓力實(shí)在大得驚人，很難相信這么一個(gè)小小的部位竟然容得下這么多的感覺(jué)、表達(dá)和記憶”。
而我想說(shuō)的是，或許我們可以細(xì)細(xì)地回顧一下自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，看看有沒(méi)有特殊的原因影響了我們的情緒表達(dá)，影響到我們聲音的暢順發(fā)出。如果真的有，也不必遺憾，因?yàn)檎业搅嗽颍湍苷业睫k法，就可以設(shè)法排除負(fù)面情緒，心靈舒展了，表達(dá)的暢順度不但可以提高了，聲音里也自會(huì)帶出內(nèi)心的和諧感。這也正好符合“綻放聲音，綻放我們的心”的含義。
許多身心上的障礙都是可以通過(guò)物理手段等方法得以?huà)叱Ｗ约壕陀袀€(gè)體會(huì)。因?yàn)樽约簝簳r(shí)被大狗嚇過(guò)，一直對(duì)可愛(ài)的狗狗親近不起來(lái)，見(jiàn)到大狗更是心驚肉跳，但是奇妙的是，我的恐狗怔恰恰是在去年十月份無(wú)意間被朋友家的一條金毛大狗KK給治得七七八八了。我認(rèn)為聲音方面的問(wèn)題也不例外。文瑞老師的聲音課程，或許也是一個(gè)很好的協(xié)助治療方法。
首先，我覺(jué)得練聲的過(guò)程，就是一種治愈。比如綻放聲音，需配合腹式呼吸，有覺(jué)知的呼吸本身就是一種治療，在吸進(jìn)滋養(yǎng)身體的氧氣的同時(shí)，也將宇宙的正能量吸進(jìn)；呼氣的時(shí)候也同時(shí)呼出了壓力、焦慮等負(fù)面情緒。
同時(shí)，發(fā)出聲音做各種練習(xí)的過(guò)程，也是一種語(yǔ)言表達(dá)的過(guò)程，隨著語(yǔ)音的發(fā)出、聲音的此起彼伏，也有助轉(zhuǎn)移并抒發(fā)負(fù)面情緒。
再者，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的聲音訓(xùn)練不僅可以糾正發(fā)聲的不良習(xí)慣，經(jīng)過(guò)堅(jiān)持練習(xí)，改善音質(zhì)，使聲音變得清晰，圓潤(rùn)、飽滿(mǎn)、宏亮等等，還有助于激活發(fā)音相關(guān)部位的活力，使聲音的改善變得更有保障。同時(shí)能增加自信心及愉悅感。二者形成良性循環(huán)，從而使提高表達(dá)的綜合能力成為可能，從而更能產(chǎn)生更多的喜悅及增加更強(qiáng)的信心及滋生更多的好情緒，這又會(huì)提升交流溝通的表達(dá)力及流暢感，使種種良性循環(huán)往復(fù)不止。
2）、喉嚨部位，是昆達(dá)里尼能量中心所處的第五脈輪，叫喉輪，也稱(chēng)它是情緒、愛(ài)及藝術(shù)表達(dá)的“表達(dá)輪”，代表了創(chuàng)造力及表達(dá)力。所以，我認(rèn)為，參加聲音課程的學(xué)習(xí)，把自認(rèn)的不完美的聲音做些改善，把自認(rèn)的還算ok的聲音變得更加有魅力，其結(jié)果已經(jīng)鏈接了身心靈各個(gè)層面。所以，可不可以這么理解：各種難易不等豐富多彩的聲音訓(xùn)練內(nèi)容和方法是改善聲音問(wèn)題的必備手段，身心靈的綻放是養(yǎng)成魅力聲音的根本前提，二者相互作用、相互促進(jìn)。
而如何自修身心靈則是每個(gè)人都面臨的人生問(wèn)題，各人不同的認(rèn)知及行為不但直接影響其聲音質(zhì)的飛躍，也直接關(guān)系是否能提升及拓寬其生命質(zhì)量及內(nèi)涵。所以，文瑞老師又說(shuō)：“綻放聲音，綻放生命”！如果連我們的生命都能綻放出奇花異果，何愁不會(huì)擁有豐富順暢的表達(dá)力及旺盛的創(chuàng)造力呢！
（這里順便提一下，鑒于情緒對(duì)表達(dá)的重要性，家有小寶的父母，該要特別注意自己的言行舉止，避免一不小心，就給心肝寶貝的心靈里灑下了負(fù)面情緒的種子……哈哈，不能扯得太遠(yuǎn)了）
五、綜上所述，走入文瑞老師的聲音課堂，不僅是學(xué)習(xí)改善聲音的過(guò)程，更是讓身心靈覺(jué)醒的過(guò)程，不僅給身心靈的原有狀態(tài)提供了自省及不斷舒展的機(jī)會(huì)，從而使生命的深度和廣度得到了拓展。雖然許多學(xué)習(xí)都可以促進(jìn)身心靈的自覺(jué)提升，但綻放聲音的學(xué)習(xí)卻直接可以反映修行的結(jié)果。文瑞老師說(shuō)，走在綻放聲音的學(xué)習(xí)路途上的人，也是走在身心靈修行的路上的人，對(duì)此我非常同意，所以也更沒(méi)有沾沾自喜的資格，因?yàn)樾扌械穆酚罒o(wú)止境。但是，我也相信內(nèi)修帶來(lái)的喜悅是全方位的。難怪，綻放聲音的學(xué)習(xí)過(guò)程是愉悅的；難怪，文瑞老師的聲音課程那么有吸引力！很幸運(yùn)，能在文瑞老師綻放聲音的微課上，收獲那么多與學(xué)習(xí)內(nèi)容息息相關(guān)又延伸至人生大課堂的種種意外驚喜。至此，文瑞老師聲音課程的魅力，恐怕還是沒(méi)有說(shuō)清楚吧？
綻放我們的心，需要不斷吸收養(yǎng)分，更需要果斷清理垃圾; 既要滿(mǎn)腔熱情的創(chuàng)造并收獲，也要真心實(shí)意地放下及斷舍離。那就努力地“綻綻放聲音，綻放我們的心”、“綻放聲音，綻放生命吧”！
借此機(jī)會(huì)，感謝所有學(xué)習(xí)綻放聲音的旅途上相伴的伙伴，感謝你們的一切幫助及鼓勵(lì)！感謝文瑞老師的熱誠(chéng)鼓勵(lì)，使自己有機(jī)會(huì)細(xì)細(xì)回顧學(xué)習(xí)綻放聲音的過(guò)程及找到應(yīng)改進(jìn)的諸多問(wèn)題及努力的方向，并將些微體會(huì)與有緣人分享。也熱切地等待各位的寶貴意見(jiàn)，不當(dāng)?shù)牡胤剑?qǐng)多多指正的同時(shí)，也愿意跟各位共同探討。
感謝微課的緣份，讓我們?cè)谖娜鹄蠋煹恼n堂上相遇，讓我們?cè)诰`放聲音的過(guò)程中相識(shí)，讓我們?cè)诰`放身心靈的修行旅途中把手前行！謝謝！
廬山游記-新勵(lì)成廬山課程
當(dāng)初她幫我報(bào)這個(gè)課程就是覺(jué)得我常生病要我跟本元老師學(xué)習(xí)鍛煉方法。蕾蕾告訴我當(dāng)時(shí)我夫人在綻放課程間向本元老師請(qǐng)教我的問(wèn)題時(shí)都是拿著筆記本很仔細(xì)很仔細(xì)地記錄。感謝蕾蕾把這個(gè)背景告訴我。 沒(méi)有辜負(fù)我夫人的期望,我在這次課程收獲最大的就是這些鍛煉方法。我對(duì)呼吸和慢有了更加深刻的認(rèn)識(shí),我準(zhǔn)備另文再詳細(xì)記錄...
以《___的聯(lián)想》為題目的作文 500字
葉的聯(lián)想 云淡風(fēng)情的日子里,我們有太多的愁緒,我們將年輕的聲音蕩漾在每一個(gè)角落,就連濕潤(rùn)的空氣中都帶這些徐帶的浪漫. 但你的心情擁有了詩(shī)的浪漫情懷,那么請(qǐng)找一叢精致的樹(shù)葉,純純的綠意里,充盈著的是我們年少的用和的魅力.然后你靜靜的訴說(shuō)一切,向他們,精致的純綠的樹(shù)葉,你被感染了,留下的是生機(jī)盎然的靈魂...
魅力初二作文
知道小有建樹(shù)答主 回答量:111 采納率:0% 幫助的人:29.9萬(wàn) 我也去答題訪(fǎng)問(wèn)個(gè)人頁(yè) 關(guān)注 展開(kāi)全部 無(wú)論是在學(xué)校還是在社會(huì)中,大家或多或少都會(huì)接觸過(guò)作文吧,作文是經(jīng)過(guò)人的思想考慮和語(yǔ)言組織,通過(guò)文字來(lái)表達(dá)一個(gè)主題意義的記敘方法。相信許多人會(huì)覺(jué)得作文很難寫(xiě)吧,下面是我精心整理的魅力初二作文,僅供...
寫(xiě)作文要有主次有重點(diǎn)
還有,在學(xué)校里,也有主次之分,比如:一班之主任,教的那個(gè)班就是主要的,給其他班代課時(shí),大概不會(huì)很細(xì)心吧。當(dāng)然只是一少部分,也有些老師是敬業(yè)的,但是,我還是想說(shuō),在學(xué)校里,主次分明,很容易看出。 我認(rèn)為,作為一個(gè)人,是不能被劃等級(jí)的。當(dāng)然,你如果為人做事,當(dāng)然會(huì)顯得你是次。但是,在這個(gè)社會(huì)上,也許真的...
奮斗作文
一個(gè)灼熱的午后,老師的聲音仍在我耳邊回響:“要參加中學(xué)生英語(yǔ)潛力競(jìng)賽的同學(xué)明天來(lái)報(bào)名。這是一個(gè)含金量很高的比賽,你們不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)機(jī)會(huì)。”可能對(duì)以前沒(méi)有目標(biāo)的我來(lái)說(shuō),我是絕對(duì)不會(huì)參加的。但是如今狀況并不相同,更何況“含金量高”這個(gè)詞具有如此之大的誘惑力……最后,我不再糾結(jié),真的去報(bào)了名。 拿到復(fù)習(xí)材...
2023年寒假教師研修心得體會(huì)范文(精選7篇)
知識(shí)是水,魅力是舟,教師的魅力需要其用淵博知識(shí)的才能顯示出迷人的風(fēng)采。學(xué)生對(duì)老師的好感不是憑空而來(lái)的,而是教師靠淵博的知識(shí)、一絲不茍的教學(xué)態(tài)度、可敬的為人獲得的。學(xué)生對(duì)教師的印象,很大程度上來(lái)自他們對(duì)于授課老師的課堂教學(xué)印象。那么,精心備好課,上好課就是我們教師獲取學(xué)生好印象的關(guān)鍵。教師如若備課不充...
全國(guó)中小學(xué)教師繼續(xù)教育研修日志
全國(guó)中小學(xué)教師繼續(xù)教育研修日志(精選6篇) 轉(zhuǎn)眼間,一天又過(guò)去了,大家一定都接觸過(guò)一些日志吧,不知不覺(jué)中一天又要結(jié)束了,想必有很多難忘的瞬間吧,需要認(rèn)真地為此寫(xiě)一篇日志了。那么你真的懂得怎么寫(xiě)日志嗎?下面是我為大家收集的全國(guó)中小學(xué)教師繼續(xù)教育研修日志(精選6篇),希望對(duì)大家有所幫助。 全國(guó)中小學(xué)教師繼續(xù)教...
聽(tīng)完老師說(shuō)大學(xué)的生活之后你有什么感受作文300字
課上,您如果教到故事是有關(guān)做人的,那您也會(huì)給我們講幾個(gè)做人的小故事,一個(gè)接著一個(gè),滔滔不絕。 老師,您真像花園里辛勤的園丁,認(rèn)真地觀(guān)察每一棵小樹(shù)苗長(zhǎng)得怎么樣,細(xì)心地剪枝、修理,真怕出一個(gè)不成材的次品。老師,您用知識(shí)的甘露,澆開(kāi)我們理想的花朵,您用心靈的美果,培育我們情操的美果。最后,我想對(duì)您說(shuō)...
生活的作文
留一個(gè)微笑給傷痛,它便會(huì)悄然地溜走,因?yàn)樵谖覀冃闹袥](méi)有太陽(yáng)照不到角落讓它駐足。留一個(gè)微笑給邪惡,你灰看到它們瑟瑟發(fā)抖,因?yàn)樾皭鹤羁謶值恼敲鎸?duì)真風(fēng)帆…… 懷著一顆赤誠(chéng)的新,毫不掩飾地,將你最燦爛的微笑播灑到世間的每一個(gè)角落散步到生活的每一個(gè)空間,你的生命,會(huì)因此綻放出絢麗的花朵。 微笑吧!你會(huì)...
外貌描寫(xiě)側(cè)面描寫(xiě)作文200字左右
但有時(shí)恰當(dāng)?shù)亟柚恍﹤?cè)面描寫(xiě),常常可以起到正面描寫(xiě)無(wú)法替代或者很難達(dá)到的藝術(shù)效果。 那么,側(cè)面描寫(xiě)到底有什么樣的藝術(shù)魅力呢? 首先,側(cè)面描寫(xiě)更能激發(fā)人的想象力。 側(cè)面描寫(xiě)往往比正面描寫(xiě)更機(jī)智,它能以較經(jīng)濟(jì)的筆墨表現(xiàn)所描寫(xiě)的對(duì)象,卻能收到以少勝多的功效。《陌上桑》為表現(xiàn)采桑女羅敷的美貌,作者先運(yùn)用了...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
蘄春縣行星： ______ 展現(xiàn)大地美麗的是花朵,展現(xiàn)大海澎湃的是波濤,展現(xiàn)夜空璀璨的是繁星,而能展現(xiàn)... 母愛(ài)·感動(dòng)感動(dòng)之花因母親而綻放.時(shí)鐘“滴答滴答”,我在匆忙學(xué)習(xí)后便到床上沉...
蘄春縣行星： ______ 紫薇花是在烈日炎炎的夏天盛開(kāi)的.它長(zhǎng)在樹(shù)枝的頂端,呈圓錐形,大約有六七檔,每檔有7、8個(gè)圓球形似的綠豆般的花苞.偶爾也有長(zhǎng)在枝干上的,但沒(méi)有長(zhǎng)在頂部的那樣多,只有一兩個(gè).花蕊是黃色的,長(zhǎng)的有三四厘米,短的只有一厘米.每個(gè)花球都有6片或7片花瓣,花瓣皺皺的,薄薄的,就像女孩子穿的裙子的下擺的折裙,又像畫(huà)畫(huà)用的宣紙,揉成皺皺的樣子.它們怒放開(kāi)來(lái),一簇簇,一團(tuán)團(tuán),相依相偎,親密無(wú)間,它們環(huán)抱著,遠(yuǎn)遠(yuǎn)開(kāi)去,就像一棵花樹(shù).
蘄春縣行星： ______ 洛陽(yáng)牡丹甲天下 The peony in Luoyang tops others in the world.
蘄春縣行星： ______ 《初中生之友》讀后感 縷縷淡香如溫暖的微風(fēng);諄諄話(huà)語(yǔ)如飄落的花雨;淺淺抒懷如散碎的落葉.使身心漸漸放松,讓心花悄然綻放,無(wú)數(shù)內(nèi)心的情感隨之飄然釋放…… 每次與《初中生之友》見(jiàn)面,我就會(huì)愛(ài)不釋手地捧在手中,如饑...
蘄春縣行星： ______ 經(jīng)典的招生廣告語(yǔ)欣賞 在學(xué)習(xí)、工作生活中,大家一定沒(méi)少看到過(guò)宣傳語(yǔ)吧,宣傳語(yǔ)... 4、老師如同父母親,同學(xué)都有手足情.5、有一群優(yōu)秀的教師,為你的孩子提供最好...
蘄春縣行星： ______ 在長(zhǎng)長(zhǎng)的一生里,為什么歡樂(lè)總是乍現(xiàn)就凋落?走的最記得總是最美的時(shí)光. ——席慕容 時(shí)間,總是不覺(jué)間流逝,匆匆的來(lái)去,微笑的美好,哭泣的感傷似水般流去.一天早晨,陽(yáng)光還未綻放...
蘄春縣行星： ______ 美麗的生命 陣陣的寒風(fēng)送來(lái)了寒冷的冬,一切的生命在這時(shí)都顯得那么地脆弱和無(wú)奈. 我的家鄉(xiāng)在北方的一個(gè)小山城,那里有一種生命是不怕這寒冷的,而且只有這凜冽...
蘄春縣行星： ______ 路遇天涯,途經(jīng)海角,行至絕境,才發(fā)現(xiàn)———所謂的“絕境”只是一個(gè)小小的拐角... 反倒從平凡中綻放出一份從容的美麗!于是,我發(fā)現(xiàn)——在這小小的巢宇面前,所有...
