如何通便 如何通便
每天早上去廁所蹲一蹲，醞釀醞釀，久而久之會形成早晨排便的好習慣。
簡易通便：麻油拌菠菜潤腸又通便: 菠菜200克，置沸水中燙約4分鐘后撈出，用麻油調(diào)拌，早晚各食1次。有利五臟下氣調(diào)中，有潤腸通便之功。老人、兒童及產(chǎn)婦便秘者皆可食用。
或者喝一些較濃的蜂蜜水
緊急通便
如果大便干結(jié)到了肛門口排不出來，再去服瀉藥就無濟于事了，這時就需采用緊急通便的辦法。
(一)肛注開塞露
開塞露為一種塑料殼內(nèi)裝溶液(50％甘油)的成品，一般藥店均有出售，家庭使用比較方便。使用時，先將尖嘴部剪開，注意不要剪成棱角以免擦傷肛門，在尖嘴部涂上潤滑軟膏，將尖嘴慢慢插入肛門約一寸深，用手指捏扁殼囊，使囊內(nèi)的溶液全部注入肛門，注完后取出，并俯臥在床上休息五分鐘，待排便感非常明顯時再去排便，即可排出。如一次不行，可再用一次。此法操作方便，無論成年人或小兒大便干燥排不 出時均可使用。使用時要注意將溶液注入肛內(nèi)，如插入太淺，溶液從肛門部流出，則起不到作用。
如開塞露一時缺貨或需經(jīng)常使用者，可用大注射器套上導尿管代替，用石蠟油或50％的甘油15-20毫升注入肛內(nèi)亦可有相同作用。
(二)灌腸
灌腸是將定量容液通過肛門自肛管經(jīng)直腸灌入結(jié)腸，來幫助患者排使，去除積氣的方法。這種方法既可使糞便軟化，又可促進排便和潤滑糞塊，是一種有效的通便方法。灌腸法分為保留灌腸和不保留灌腸。通便時多選用不保留灌腸法。按其灌入液體量的不同又分為大劑量灌腸和小劑量灌腸。
大劑量不保留灌腸是用生理鹽水或0.1％-0.5％肥皂水500-1000毫升(兒童酌減)放入灌腸筒內(nèi)，用橡皮管將灌腸筒與肛管相連接。病人取側(cè)臥位，屈膝，暴露肛門。肛管頭部用軟膏潤滑后輕輕插入肛門內(nèi)10-15厘米，一手固定肛管，一手抬高灌腸筒使之距病人臀部45-60厘米，利用液體的壓力使溶液緩緩灌入腸內(nèi)。如發(fā)現(xiàn)溶液流入不暢時，可將肛管稍稍移動即可。如病人腹脹不適時應適當放低灌腸筒，減低壓力，并囑病人作深呼吸后即可緩解。灌腸完畢后應仰臥床上休息5-10分鐘后再去排便。灌腸液的溫度一般在39-40℃之間較為適宜，水太燙會燙傷粘膜，水太冷可引起腹痛不適。
小劑量不保留灌腸是用10％高滲鹽水200毫升，甘油與水各30毫升，植物油120-180毫升；l：2：3灌腸液(50％硫酸鎂30毫升、甘油60毫升、水90毫升)任選一種吸入甘油灌腸器內(nèi)，接上導尿管，將導尿管插入肛內(nèi)10-15厘米，緩慢推入全部溶液后拔出導尿管，靜臥5-10分鐘后即可排便。灌腸液的溫度在37-38℃較為適宜。
小劑量不保留灌腸操作方便，可達到通便作用，但軟化糞便的作用不如大劑量。通過小劑量灌腸還可以鑒別真假便意感。如肛內(nèi)墜脹、里急后重、便意緊迫時又排不出糞塊，可用小劑量不保留灌腸，如仍無糞便排出(糞便梗塞除外)可確定為是一種假性便意感，應設法控制，以免頻頻人廁，增加肛門負擔。小劑量不保留灌腸亦可用來解除孕婦的便秘。如沒有甘油灌腸器時可用大注射器代替。
當使用灌腸法后仍不能排出糞塊時，可戴上指套用手指摳出；如果您沒有這方面的經(jīng)驗，最好到醫(yī)院治療。
有利通便食物一覽表
水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料水;
促進腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖;
富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、煮熟甜豌豆、去皮加糖煮熟的蠶豆、咸爆米花、麥片粥、玉米片、紫菜、茼蒿菜、毛豆、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、南瓜、豆芽菜、芹菜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、芝麻、核桃、花生、栗子、草莓、蘋果、香蕉、梨、葡萄、梅子;
殘渣多的食物：海草類、蘑菇類。
具有潤腸通便作用的食物
1番薯
多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經(jīng)驗。《本草求原》亦有記載，認為紅 薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒”。慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉 250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早、晚空腹各吃一次，適宜大便燥結(jié)之人。?
2芝麻
芝麻能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。《上海中醫(yī)雜志》1963年9月介紹：趙某某，女 ，65 歲，陰虛液燥，患有習慣性便秘已5年，每4～5天大便1次，伴有頭暈肢麻，口苦咽干等癥。 選用古時《醫(yī)鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末，蜂蜜調(diào)和為丸，日服12～ 15克，1月而愈。?
3阿膠
阿膠能滋陰補血潤腸，適宜體虛便秘者食用。《仁齋直指方》中介紹：“治老人虛人大便秘 澀， 阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，入阿膠、蜜溶開，食前溫服”。此法對產(chǎn) 后虛弱，大便秘澀者亦宜。?
4香蕉
香蕉能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2 ～3次，每次2支。?
5蘋果
每日早、晚空心吃蘋果1～2個，治大便燥結(jié)，常吃有效。?
6桑椹
桑椹能滋潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食。可用新鮮黑桑椹擠 汁，每 次服15毫升，每日2次。或用鮮桑椹2000克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內(nèi)，加 水少許，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開水 化服，連服1周。?
7甘蔗
甘蔗功在清熱、生津、潤腸，適宜熱性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻 ，每日早、晚空腹服下。?
8松子仁
松子仁適宜慢性腸燥便秘者食用，有養(yǎng)液、潤肺、滑腸之功。可用松子仁30克，每日早、晚 同粳米 煮稀飯吃。或用海松子仁250～500克，炒熟后搗爛，同白糖500克，再加適量清水，一同用 文熬成膏，冷卻后裝瓶內(nèi)，每日早、晚空腹食用，開水沖飲。?
9柏子仁
柏子仁含有豐富的脂肪油，能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。古時《世醫(yī)得效方》中有 潤腸道 而通便秘的“五仁丸”，就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁為丸。也可用柏子 仁、火麻仁各10克，微炒研細，以絹包煎20分鐘，過濾，加白糖適量，一次頓服，每日1次 ，便通為度。?
10胡桃
胡桃適宜大便燥結(jié)之人服食，古有記載。《醫(yī)林纂要》中就說：“胡桃仁，潤大腸，通熱便 ”。 民間常用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共搗爛研碎，早、晚空腹用少許蜂蜜調(diào)服，既可補 養(yǎng)身體，又治習慣性便秘。也可單用胡桃肉30～50克，同粳米煮粥，早、晚食用。?
11?韭菜?
可用新鮮韭菜，洗凈，然后搗汁1杯，約30～50毫升，加15～20毫升黃酒，滾開水沖服，適 宜便秘者食用。?
12蘿卜
可用新鮮白蘿卜250克，洗凈后絞取蘿卜汁，然后對入少量蜂蜜，空腹時1次服下，每日1次 。《日用本草》云：“蘿卜寬胸膈，利大小便”。此法尤其適宜氣秘之人，氣秘者欲便不得 ，甚則腹中脹痛，胸脅痞滿。?
13莧菜
莧菜能清熱利竅，民間多用莧菜炒食，治大便秘結(jié)干燥者。《滇南本草》云：“莧菜，治大 小便不通”。《本草綱目》亦載：“六莧，并利大小腸”。習慣性便秘之人，也宜用莧菜煮 粥服食。?
14菠菜
慢性便秘者宜常食之，有養(yǎng)血潤燥通便作用。《本經(jīng)逢原》載：“凡蔬菜皆能疏利腸胃，而 菠菜冷滑尤甚”。《隨息居飲食譜》中亦說：“菠菜，開胸膈，通腸胃，潤燥活血，大便澀 滯及患痔人宜食之”。?
15馬鈴薯
馬鈴薯適宜習慣性便秘之人食用。早在《中級醫(yī)刊》1954年第1期中就有介紹：將馬鈴薯洗 凈后切 為薄片，放入攪肉機內(nèi)攪成糊狀，用消毒紗布絞汁，每早空腹及午飯前各服半玻璃杯。據(jù)楊 天楹氏報道，用此法曾治療84名長期便秘患者，結(jié)果全部痊愈，大部在服用2～4天內(nèi)有效， 個別便秘者服用20天才有效。?
16?頭
便秘之人宜食之，它含豐富的淀粉，同時也含維生素B?1、維生素B?2、維生素C等，是一 種堿性食物，民間多有食用芋頭以防治便秘的經(jīng)驗。?
17慈菇
慈菇含維生素B?1、維生素B?2較多，能增強胃腸的蠕動，是預防和治療便秘的理想食品。 ?
18?海蜇?
海蜇能清熱、化痰、消積、潤腸，適宜大便燥結(jié)者食用。《古方選注》中的“雪羹湯”，以 海蜇30克，荸薺4個，煎水服，除可用于慢性咳嗽，吐濃痰之外，對大便干結(jié)者亦宜。?
19蜂蜜
蜂蜜能潤燥滑腸，適宜腸燥便秘者食用。《實用經(jīng)效單方》中曾介紹：“一男子，61歲，左 半身 不遂，大便秘結(jié)，臥床已半年。以蜂蜜180克，黑芝麻30克研爛，調(diào)和，蒸熟，1日2次當點 心吃。半月后，大便恢復正常，3個月后能起床，半年后，恢復如常”。?
20當歸
當歸既能補血調(diào)經(jīng)，為婦科常用藥，又能潤燥滑腸，適宜大便秘結(jié)之人。可用當歸15克，生 首烏15克，煎水服用，可養(yǎng)血潤腸，尤其對血虛腸燥便秘者，最為適宜。?
21肉蓯蓉
肉蓯蓉有補腎、益精、潤燥、滑腸的作用，尤其適宜血枯便秘和陽虛便秘之人服食。《醫(yī)學 廣筆記 》中介紹：“治高年血液枯槁，大便燥結(jié)，大肉蓯蓉三兩，白酒侵，洗去鱗甲切片，白湯三 碗，煎一碗，頓服。”?
22決明子
決明子能清肝、明目、通便，適宜習慣性便秘者服用。可先將決子500克，炒黃，每日取10 ～15克，沸水沖泡當茶飲。?
凡慢性便秘之人除宜常食以上物品外，還可服用南瓜、梨、酸奶、楊梅、茄子、蕹菜、茼蒿 、青菜、青竹筍、花椰菜、藕、地瓜、海帶、羊棲菜、香菇、銀耳、麻油、飴糖、首烏等。
便秘怎么辦快速通便,用博蘭氏益生元可以嗎?
便秘是一種極為常見的腸道疾病，導致便秘的原因有很多，有可能是飲食不當，也有可能是缺乏運動，還有可能是得了胃腸道疾病。但不管是何種原因引起的便秘，都讓人很難受。便秘問題如若得不到解決，不但會引起更嚴重的健康問題，還容易導致臉上長斑，讓人未老先衰。下面就為便便不暢的你支幾招，告訴你...
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二、 為什么說久坐不動回導致便秘呢？我們都知道腸道是不斷蠕動的，如果長期久坐不動，腸道的運動量也會降低腸道蠕動減少體內(nèi)垃圾毒素就不能正常排出體外，所以并不是只有脹氣和體內(nèi)缺少水分，才容易導致大便干燥。三、5種勝過開塞露的通便食物 1、黑木耳 黑木耳的營養(yǎng)價值是非常高的，除了可以補氣養(yǎng)血...
便秘怎么辦
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當?shù)捏w力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助于促進排便。6、每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢,生活要...
初生嬰兒便秘怎么辦
2、腹部按摩要經(jīng)常做。媽媽們要每天抽時間輕輕按摩新生嬰兒的腹部，特別是左下腹。且按摩的手法要由上而下輕輕按摩，在按摩前一定要把雙手搓熱，防止寶寶受寒。3、人工通便。在寶寶們經(jīng)常便秘且很難自行排便的時候，可采取用石蠟油、開塞露等肛門潤滑進行通便。4、養(yǎng)成按摩肛門口的習慣。各位媽媽們要養(yǎng)成...
通便的方法
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哪些食物堪稱腸道“推便機”,便秘吃點,助你排出“臭宿便”呢?_百度知 ...
便秘是困擾不少人的事情了，由于嚴重便秘一旦發(fā)病，腹腔就會感覺脹脹的，很難受，時間長了對我們的身體也會有很大的不太好危害。而香蕉蘋果是公認的潤腸軟件了，大便困難吃一點，對大便很有幫助。但其實想要排出來臭排宿便，何不吃蘋果時再加上這物，效果會更好哦！香蕉蘋果+純蜂蜜：蜂蜜營養(yǎng)是比較多...
我是男性,請問便密怎么辦(就是拉不出屎,或拉屎困難)有何解決方法
療方11:蜂蜜250克,皂角30克,先將皂角研為細末,蜂蜜放入砂鍋中用微火煎,待濃縮后加入皂角末,熬至能成丸時即可,將其搓制成小手指般粗、長約5厘米的栓劑,待冷變硬塞入肛門,有潤腸通便功效,適用于大便秘結(jié)。 療方12:蜂蜜適量,蔥白(小指粗) 1 根,將蔥白洗凈,蘸上蜂蜜,徐徐插入肛內(nèi) 5 ～ 6 厘米,來回抽...
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碰到便秘問題，堅信很多人都很煩惱和困惑，被這便秘鬧得非常鬧心，堅信便秘的盆友也是尋遍妙方要想處理這問題，何不喝點茶潤一潤，腸胃潤了排便當然通了！茶葉的種類各種各樣，例如綠茶、綠茶葉、黑荼、烏龍這些。那麼這諸多的茶葉品種中，什么茶潤腸實際效果最好是呢？1、烏龍：烏龍為半發(fā)酵茶類，其...
大便拉不出喝什么?
民間也有使用蜂蜜通便的,其實蜂蜜必須用涼水沖兌才有效,溫熱水無效,讓新生兒、幼嬰喝涼水,刺激腸蠕動,雖能導瀉,但會引起腸絞痛,這又何苦?近年來有用改善嬰兒腸道微生態(tài)來軟化大便的,如用雙歧桿菌制劑口服,更有一些奶粉公司將這類細菌直接加入奶粉中,這種方法的確能使嬰兒易于排便而防止便秘。 幼嬰若數(shù)日未解便,...
大便不爽,很難拉出來,經(jīng)常用開塞露通便,而且拉出來的便有黃色粘液,腸鏡...
回答：問題分析: 考慮是便秘,便秘關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題.一定要禁煙,酒,辛辣食物.養(yǎng)成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善. 意見建議: 口服鮮竹瀝有作用.另外如果幾天未解可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防...
