瘦人平時的飲食習(xí)慣是怎樣的？
高中減肥晚上吃很少，基本什么都控制，油炸一口不碰，帶淀粉都覺得罪惡，感覺自己那時候就是個變態(tài)，主要也沒瘦很多。上大學(xué)吃一點就變胖，大一大二就是復(fù)胖二十斤，參加運動后能瘦點但是也不明顯，最主要就是嘴饞，看什么都想吃，零食也愛吃，但是總是克制自己，天天逼自己減肥也還是效果一般，我感覺和高中變態(tài)的飲食有關(guān)。上班生小孩后突然間食欲就變了，零食一概不愛吃，再也不計算卡路里，再也不擔(dān)心晚上吃東西會胖，有時候都是硬逼著自己吃東西，所有人都覺得你瘦了好多。我感覺減肥那么多年無成效到現(xiàn)在干吃不胖還是跟代謝和心情有關(guān)。一定要保持正常吃飯的習(xí)慣，誰還能一輩子都不吃晚飯，不吃甜品，不吃油炸，那樣生活還有什么意思。保持正常吃飯就是保持正常代謝率，要不減肥完一多吃只能更胖，該吃啥吃啥該喝啥喝啥，只吃菜總會覺得油水太少容易暴飲暴食，保持正常飲食，心情平和。減肥是一種習(xí)慣，不要暴飲暴食，極端減肥肯定沒問題。最胖時候一米七、128斤，現(xiàn)在常年保持102左右。
首先，我不減肥！反而還在努力想長個十幾二十斤！178！這些年基本120斤左右，應(yīng)該來說也算瘦的，日常是三餐基本正常吃，公司下午還有水果！晚上大概有一半多的時候會再給自己吃點面包什么的！要說其他習(xí)慣是吃的不多但是也不少，不容易感覺到餓，辦公室里的同事經(jīng)常有說下午四五點就餓了，但是一般到6點左右都沒什么餓的感覺，再加上吃了下午的水果，一般到晚上七八點都沒有覺得餓，只是說到時間了覺得自己該按時吃飯了！晚上的宵夜也是，因為晚睡要自己吃，有時候一兩點睡！要說平常在辦公室的話可能喝水會比較多，我差不多是最多的一個，然后平常吃飯，因為感覺自己偏瘦，所以也很注意葷素搭配，只是就個人來講，還是更偏向蔬菜，然后就是一般太油膩的吃不了太多！這基本就是我自己個人的總結(jié)！還有就是周末可能午飯晚吃，早飯不吃！
瘦子的習(xí)慣主要就是不吃太飽。吃7，8成飽是很健康的生活習(xí)慣，堅持一段時間后，胃口就會變小，到時候即使吃飽，食量也已經(jīng)大大減少。很多瘦子以為自己吃的很多，其實食量比胖人小多了，不信大家觀察一下。
大多數(shù)瘦子都不迷戀食物，大多數(shù)胖子都嗜吃如命…這個話也許有點刻薄，但是是真的…我就是這樣的…看見好吃的就想都吃完，但是我觀察瘦子不是的，她們的好吃的會慢慢吃，吃一點就放下了，也不會很惦記，而我買了什么好吃的就會很惦記…這一點算我的劣根性吧，不知道別人有沒有(笑)，我克服這個毛病，是盡量不買垃圾食品，看見瘦子吃好吃的時，估測下她的體重，我覺得不饞了，因為她比我瘦多少啊！說不定她是故意吃給我看的呢！
大學(xué)生的飲食方法?
大學(xué)生的飲食方法豐富多樣，每個人都有適合自身的不同的飲食習(xí)慣，那么接下來小編將簡單介紹一下怎么遵循客觀規(guī)律，形成健康正確的飲食方法。1.葷素搭配 無論你是素食主義者還是肉食主義者，時刻都要記住，這種過度放縱自己的飲食方法是不正確的。科學(xué)健康的飲食應(yīng)是葷素搭配，在補充肉類蛋白質(zhì)營養(yǎng)的同時攝入...
有哪些飲食習(xí)慣危害大?
在生活中有很多人的飲食習(xí)慣都存在問題,這會嚴(yán)重影響身體健康,因此要想預(yù)防腸胃疾病,就一定要避免這些不良習(xí)慣,那么有哪些飲食習(xí)慣危害大?有哪些飲食習(xí)慣危害大?危害大的飲食習(xí)慣有很多,下面就來詳細(xì)了解具體情況有哪些吧。1、危害大的飲食習(xí)慣1.不渴不喝水。水不僅是維持生命的重要物質(zhì),還是人體排毒的工具。國內(nèi)一項...
最健康的飲食方式是 怎樣的?
中國居民平衡膳食寶塔是依據(jù)《中國居民膳食指南》，結(jié)合中國居民的飲食習(xí)慣，將平衡膳食的原則轉(zhuǎn)化為各類食物的重量，便于日常生活中的實施。寶塔建議的食物量，特別是奶類和豆類的攝入量可能與大多數(shù)人的實際膳食存在一定差距，尤其對某些貧困地區(qū)而言差距更大。但為了改善中國居民的膳食營養(yǎng)狀況，寶塔建議是一...
正常的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)是怎樣的?
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飲食習(xí)慣決定了人體健康,怎么樣的飲食習(xí)慣是健康的?
人的身體好與不好健康不健康，實際上和平時吃飯時的進食量有很大的關(guān)系，大多數(shù)人都是以吃的脹了時為吃飽了，少數(shù)人是以吃的恰到好處時為吃飽了，吃的脹和吃的恰到好處，這兩者之間那可就區(qū)別大了。對人體健康飲食，為何看法相反，誰對誰非?，莫衷一是，難以統(tǒng)一。因此也只好自我摸索，按自己身體...
早中晚三餐,科學(xué)的飲食是怎樣的?
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中國人的飲食習(xí)慣是什么?
而西方人起于游牧民族，以肉食為主，他們使用刀叉。中醫(yī)里講；“魚生火，肉生痰。”由于肉食的原因，西方人喜歡喝大量的冷水用來化胃中的灶燥火，久而久之，在他們的體內(nèi)就慢慢地形成濕氣，身體容易變得壯大和肥胖，這都是跟飲食習(xí)慣相互關(guān)聯(lián)的。而中國人并不鼓勵年輕人多吃肉，肉雖然可以長精氣，但...
廣東人的飲食習(xí)慣
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吃一日三餐有什么原則?
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平時飲食怎樣安排,可以讓腸胃健康呢?怎樣飲食安排可減低身體體脂率呢...
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