想改善體質(zhì) 體寒人群千萬別放過夏季!
夏天，陽氣升發(fā)，此時正是補陽氣的一個很好的時期，對于一些陽虛體質(zhì)的人群，都會有一些體寒的癥狀，而夏季就是體寒的人群調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的最佳時期。
夏季溫度升高，身體中的新陳代謝速度加快，此時對身體進行一個系統(tǒng)的調(diào)理，可以有效的改善身體的體質(zhì)。
體寒人群在夏季應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)身體
1、多注意休息
規(guī)律的作息，對身體是一個好的休養(yǎng)。
2、保持心情放松
心情對身體有很大的影響，保持一個輕松的心情，更有利于身體健康。
3、注意飲食
在飲食上要注意少吃寒涼的食物，避免加重病情。
4、適當進行運動
適當?shù)倪\動可以增強體質(zhì)，提高身體素質(zhì)，對身體也是一個很好的鍛煉。
5、多曬太陽
可以選擇光照沒有強烈的時刻，出門曬曬太陽，也可以將體內(nèi)的寒氣散發(fā)，同時要進食一些溫補之類的食物。
體寒人群在夏季應(yīng)該注意些什么
1、避免貪涼
不要在過多貪涼，在空調(diào)屋或者風扇下長時間取涼。
2、不要洗冷水澡
雖然冷水澡可以解暑，但是冷氣卻很容易進入人體，導(dǎo)致身體中的寒氣更甚。
3、不要過多食用冷飲冰糕等
注意飲食，盡量避免食用冷飲和一些寒涼類的食物，避免寒氣侵體，造成更嚴重的體寒。
體寒人群在夏季不適合吃哪些食物
1、冰糕、冷飲
冰糕、冷飲是夏季解暑的神器，但是體寒的人群卻要忌食，會加重病情，正常人也要控制住食用的量。
2、西瓜、甜瓜等寒涼的水果
西瓜、甜瓜的解暑效果很強，但是本性寒涼，不適合體寒人群的食用。
3、有寒涼藥性的茶水
有一些藥物的清熱效果很好，但是卻不太適合體寒人群的飲用，比如菊花茶等。
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