吃什么容易長(zhǎng)胖 吃什么食物容易發(fā)胖
1、含有一定熱量的零食,如餅干、葡萄干、綠豆糕、火腿腸、膨化食品、全脂奶粉等,晚上吃了以后不進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng),高熱量食物就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,從而增加體重；
2、高脂肪高熱量的食譜。如果晚上飯桌上的菜類少 , 肉類比例大的話這頓飯會(huì)讓你更容易發(fā)胖。雞腿、油條、鹵煮豬蹄等油膩的肉類；
3、碳水化合物也會(huì)讓身體發(fā)胖的。如果要減肥的話 , 晚飯最好不要吃主食 , 例如饅頭、面條、花卷等 , 米飯可以作為首選的主食 , 通常來(lái)說晚飯喝點(diǎn)米粥 , 吃點(diǎn)清淡蔬菜就可以 , 有利于保持體重和體型。
4、含糖分比較高的食物。一些甜味的飲料、蛋糕、巧克力等食物都可能讓血糖升高 , 晚上不運(yùn)動(dòng)不消耗能量的話 , 這些糖類會(huì)很快轉(zhuǎn)化成脂肪囤積起來(lái)。
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正藍(lán)旗等份： ______ 你好,多吃油膩高糖高脂肪的食品容易發(fā)胖,如多吃魚肉食品,多吃多睡.
蠻柏18964236789： 請(qǐng)問那位可以告訴我吃什么可以胖?請(qǐng)問那位可以告訴我吃什么可以胖呢
正藍(lán)旗等份： ______ 1.要喝奶,早餐多吃些碳水化合物;2.多吃瘦肉,肥肉則能免就免;3.小吃方面別選太油膩的,比如薯?xiàng)l、炸雞等,喝橙汁比咖啡好;4.多吃點(diǎn)蔬菜,口味清淡點(diǎn)更有助于多吃飯進(jìn)而長(zhǎng)肉;5.可以吃點(diǎn)健康的零食,比如花生、奶糖等,薯片也行,喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的.
蠻柏18964236789： 吃什么食物容易發(fā)胖請(qǐng)回答感謝醫(yī)生為我快速解答?吃什么食物容易發(fā)胖
正藍(lán)旗等份： ______ 平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等.針灸能促進(jìn)脂質(zhì)的代謝,針灸以后胃的排空減慢,胃不空了,自然就有飽的感覺,可以不太想吃東西. 另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法,每天保證快跑和有氧運(yùn)動(dòng),還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的.針灸減肥是通過調(diào)整患者內(nèi)在功能而發(fā)揮內(nèi)因作用
蠻柏18964236789： 請(qǐng)問哪些零食容易導(dǎo)致發(fā)胖?
正藍(lán)旗等份： ______ 常吃堅(jiān)果和花生醬容易發(fā)胖-高能量零食有哪些常見的高脂、高糖、高能量零食包括:各種餅干和曲奇當(dāng)然也包括各種烘烤類甜食和面包房里出售的各種西式小點(diǎn),很多女孩對(duì)此類食物沒有抵抗力
蠻柏18964236789： 吃什么會(huì)增肥變胖如果想增肥變的很胖的話應(yīng)該怎么做晚上什么時(shí)間吃東
正藍(lán)旗等份： ______ 以上講的都不錯(cuò),我多做幾個(gè)詳細(xì)補(bǔ)充 1.均衡的飲食 可以使用奶油或其它食用油、... 高糖類食物來(lái)增加熱量,顯然體重增加較為快速;我自己就是個(gè)例子 2.養(yǎng)成良好的...
蠻柏18964236789： 吃什么最容易發(fā)胖 -
正藍(lán)旗等份： ______ 5種食物一吃就胖提到減重,就不得不強(qiáng)調(diào)飲食控制.不過,您是不是有這樣的疑惑?為什么我吃的東西不多,體重卻還是掉不下來(lái)呢?有可能是因?yàn)槟跓o(wú)意中攝取了多余的卡路里,比如你喜愛的巧克力、啤酒,所以您無(wú)意中每天因?yàn)榱?xí)慣而...
蠻柏18964236789： 吃什么易長(zhǎng)胖?
正藍(lán)旗等份： ______ 這個(gè)和體質(zhì)有關(guān)的. 不過在飲食方面,高蛋白質(zhì)、高熱量飲食,是增重的不二法門.濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物,例如重乳酪蛋糕、小西點(diǎn)、小蛋糕等等,少量多餐、餐后適時(shí)補(bǔ)充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素,以增加食物的消化吸收利用率. 使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來(lái)增加熱量,雖然體重增加較為快速,但長(zhǎng)期或過量食用,會(huì)破壞食欲,并可能帶來(lái)慢性疾病危及健康. 增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來(lái)喝,腰果則可以當(dāng)作零食來(lái)吃,如此會(huì)有不錯(cuò)的效果. 高脂肪、高熱量、高卡路里、高膽固醇的東西容易發(fā)胖.
蠻柏18964236789： 什么食物最容易發(fā)胖? -
正藍(lán)旗等份： ______ 下面是5個(gè)最典型的代表,看看里面有沒有你的最愛吧. 1、蘇打水和甜味飲料,包括瓶裝果汁等等. 2、餅干、蛋糕以及各種派. 3、糖或者代糖,比如濃縮果汁、蜂蜜等. 4、糖果. 5、全脂酸奶以及冰激凌. 除了上面提到的5類典型代表,下面這些大家也要小心哦. 1、其它甜味飲料,如檸檬水、運(yùn)動(dòng)型飲料等. 2、花式咖啡和茶類飲品,如卡普奇諾、奶茶等. 3、代餐,大部分代餐都是體積小熱量高的東西,吃了之后不會(huì)飽,反而會(huì)增加不少熱量. 4、甜面包圈,即使是全麥面包做底,加了糖之后熱量也會(huì)成倍增加. 5、調(diào)料.千萬(wàn)不要小看各種調(diào)味料,它們的熱量可是大大的.
蠻柏18964236789： 吃什么長(zhǎng)胖
正藍(lán)旗等份： ______ 1 吃點(diǎn)高熱量高油脂的食物:巧克力,奶酪,糧食,炸雞,方便面,汽水,花生,啤酒,動(dòng)物內(nèi)臟,還有肉類. 2 吃點(diǎn)含糖(別過量)食物:冰激凌,奶油,奶糖,糕點(diǎn),蛋糕, 3 吃基素食物(-_-):肯德基、麥當(dāng)勞、畢勝客……(更容易增肥>_<). 4每頓飯必須吃撐為止. 5平時(shí)注意 心情舒暢(沒聽說過心寬體胖嗎?^^) 6盡量少活動(dòng)少動(dòng)腦(保存熱量).
蠻柏18964236789： 吃哪些食物易發(fā)胖
正藍(lán)旗等份： ______ 1:油膩.2:湯類.3:糖.4:燙食.5半熟雞蛋.
2、高脂肪高熱量的食譜。如果晚上飯桌上的菜類少 , 肉類比例大的話這頓飯會(huì)讓你更容易發(fā)胖。雞腿、油條、鹵煮豬蹄等油膩的肉類；
3、碳水化合物也會(huì)讓身體發(fā)胖的。如果要減肥的話 , 晚飯最好不要吃主食 , 例如饅頭、面條、花卷等 , 米飯可以作為首選的主食 , 通常來(lái)說晚飯喝點(diǎn)米粥 , 吃點(diǎn)清淡蔬菜就可以 , 有利于保持體重和體型。
4、含糖分比較高的食物。一些甜味的飲料、蛋糕、巧克力等食物都可能讓血糖升高 , 晚上不運(yùn)動(dòng)不消耗能量的話 , 這些糖類會(huì)很快轉(zhuǎn)化成脂肪囤積起來(lái)。
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正藍(lán)旗等份： ______ 你好,多吃油膩高糖高脂肪的食品容易發(fā)胖,如多吃魚肉食品,多吃多睡.
正藍(lán)旗等份： ______ 1.要喝奶,早餐多吃些碳水化合物;2.多吃瘦肉,肥肉則能免就免;3.小吃方面別選太油膩的,比如薯?xiàng)l、炸雞等,喝橙汁比咖啡好;4.多吃點(diǎn)蔬菜,口味清淡點(diǎn)更有助于多吃飯進(jìn)而長(zhǎng)肉;5.可以吃點(diǎn)健康的零食,比如花生、奶糖等,薯片也行,喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的.
正藍(lán)旗等份： ______ 平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等.針灸能促進(jìn)脂質(zhì)的代謝,針灸以后胃的排空減慢,胃不空了,自然就有飽的感覺,可以不太想吃東西. 另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法,每天保證快跑和有氧運(yùn)動(dòng),還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的.針灸減肥是通過調(diào)整患者內(nèi)在功能而發(fā)揮內(nèi)因作用
正藍(lán)旗等份： ______ 常吃堅(jiān)果和花生醬容易發(fā)胖-高能量零食有哪些常見的高脂、高糖、高能量零食包括:各種餅干和曲奇當(dāng)然也包括各種烘烤類甜食和面包房里出售的各種西式小點(diǎn),很多女孩對(duì)此類食物沒有抵抗力
正藍(lán)旗等份： ______ 以上講的都不錯(cuò),我多做幾個(gè)詳細(xì)補(bǔ)充 1.均衡的飲食 可以使用奶油或其它食用油、... 高糖類食物來(lái)增加熱量,顯然體重增加較為快速;我自己就是個(gè)例子 2.養(yǎng)成良好的...
正藍(lán)旗等份： ______ 5種食物一吃就胖提到減重,就不得不強(qiáng)調(diào)飲食控制.不過,您是不是有這樣的疑惑?為什么我吃的東西不多,體重卻還是掉不下來(lái)呢?有可能是因?yàn)槟跓o(wú)意中攝取了多余的卡路里,比如你喜愛的巧克力、啤酒,所以您無(wú)意中每天因?yàn)榱?xí)慣而...
正藍(lán)旗等份： ______ 這個(gè)和體質(zhì)有關(guān)的. 不過在飲食方面,高蛋白質(zhì)、高熱量飲食,是增重的不二法門.濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物,例如重乳酪蛋糕、小西點(diǎn)、小蛋糕等等,少量多餐、餐后適時(shí)補(bǔ)充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素,以增加食物的消化吸收利用率. 使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來(lái)增加熱量,雖然體重增加較為快速,但長(zhǎng)期或過量食用,會(huì)破壞食欲,并可能帶來(lái)慢性疾病危及健康. 增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來(lái)喝,腰果則可以當(dāng)作零食來(lái)吃,如此會(huì)有不錯(cuò)的效果. 高脂肪、高熱量、高卡路里、高膽固醇的東西容易發(fā)胖.
正藍(lán)旗等份： ______ 下面是5個(gè)最典型的代表,看看里面有沒有你的最愛吧. 1、蘇打水和甜味飲料,包括瓶裝果汁等等. 2、餅干、蛋糕以及各種派. 3、糖或者代糖,比如濃縮果汁、蜂蜜等. 4、糖果. 5、全脂酸奶以及冰激凌. 除了上面提到的5類典型代表,下面這些大家也要小心哦. 1、其它甜味飲料,如檸檬水、運(yùn)動(dòng)型飲料等. 2、花式咖啡和茶類飲品,如卡普奇諾、奶茶等. 3、代餐,大部分代餐都是體積小熱量高的東西,吃了之后不會(huì)飽,反而會(huì)增加不少熱量. 4、甜面包圈,即使是全麥面包做底,加了糖之后熱量也會(huì)成倍增加. 5、調(diào)料.千萬(wàn)不要小看各種調(diào)味料,它們的熱量可是大大的.
正藍(lán)旗等份： ______ 1 吃點(diǎn)高熱量高油脂的食物:巧克力,奶酪,糧食,炸雞,方便面,汽水,花生,啤酒,動(dòng)物內(nèi)臟,還有肉類. 2 吃點(diǎn)含糖(別過量)食物:冰激凌,奶油,奶糖,糕點(diǎn),蛋糕, 3 吃基素食物(-_-):肯德基、麥當(dāng)勞、畢勝客……(更容易增肥>_<). 4每頓飯必須吃撐為止. 5平時(shí)注意 心情舒暢(沒聽說過心寬體胖嗎?^^) 6盡量少活動(dòng)少動(dòng)腦(保存熱量).
正藍(lán)旗等份： ______ 1:油膩.2:湯類.3:糖.4:燙食.5半熟雞蛋.
