維生素補(bǔ)充可以提高免疫力嗎 人體適當(dāng)補(bǔ)充維生素能提高免疫力嗎？
維生素A：能提高機(jī)體抗感染能力。
國(guó)內(nèi)專家報(bào)道，血清維生素A水平低與兒童好發(fā)肺炎等疾病有關(guān)，補(bǔ)充維生素A可預(yù)防和輔助治療呼吸道感染性疾病。國(guó)外12項(xiàng)研究表明：維生素A能預(yù)防兒童不同種類的病毒感染，例如麻疹，呼吸道合胞病毒感染等。富含維生素A的食物：肝、心等內(nèi)臟、胡籮卜、紅心紅薯、油菜等。
維生素E：維生素E缺乏可使免疫功能受損。一項(xiàng)88位年齡超過(guò)65歲的志愿者雙盲試驗(yàn)表明：補(bǔ)充維生素E能顯著增強(qiáng)免疫反應(yīng)。富含維生素E的食物：豆類、蛋類、水產(chǎn)類食品。
維生素B6：維生素B6缺乏損害免疫器官和免疫功能。有專家報(bào)道，無(wú)維生素B6飲食21天的健康老年人，他們的免疫淋巴細(xì)胞數(shù)和免疫反應(yīng)均明顯下降，有人研究發(fā)現(xiàn)：老年人補(bǔ)充維生素B6，可以刺激免疫功能增強(qiáng)。富含維生素B6的食物，白色肉類(如魚(yú)肉)、肝臟、豆類蛋黃、水果和蔬菜等。
維生素C：維生素C對(duì)免疫器官生成淋巴細(xì)胞有顯著影響。許多研究表明每日補(bǔ)充維生素C能顯著減少感冒癥狀，縮短感冒病程，且對(duì)兒童的有效性大于成人。有兩項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，維生素C能減少寒冷環(huán)境中的運(yùn)動(dòng)量人群的感冒次數(shù)。富含維生素C的食物：新鮮的蔬菜和水果。
微量元素與免疫
鐵：缺鐵時(shí)免疫細(xì)胞分化成熟及整個(gè)免疫應(yīng)荅過(guò)程受損。大量研究結(jié)果表明：鐵缺乏能損害免疫功能，使人體抗感染能力降低。補(bǔ)充鐵后，免疫功能會(huì)得到恢復(fù)。富含鐵的食物：動(dòng)物血、肝、大豆、黑木耳、芝麻醬、瘦肉等。
鋅：鋅缺乏會(huì)引起免疫系統(tǒng)的組織器官萎縮，降低免疫功能。大多數(shù)研究發(fā)現(xiàn)鋅糖(葡萄糖酸鋅)能顯著改善感冒癥狀(咳嗽、咽痛、流涕和頭痛)。有人認(rèn)為：鋅還可以作為殺病毒劑。有一項(xiàng)為期2年的研究中，補(bǔ)充鋅和硒的護(hù)工比補(bǔ)安慰劑的感冒次數(shù)明顯減少。印度的一項(xiàng)為期6個(gè)月的研究中，609名學(xué)齡前兒童補(bǔ)充鋅后，呼吸道感染發(fā)生率減少45%。富含鋅的食物：貝殼類、海產(chǎn)品、紅色肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、干果類、谷類胚芽和麥麩等。
銅：銅缺乏影響網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)對(duì)感染的免疫應(yīng)答，吞噬細(xì)胞的抗菌活性減弱，機(jī)體對(duì)許多病原微生物易感性增強(qiáng)。富含銅的食物：牡蠣、貝類、堅(jiān)果類、動(dòng)物肝臟、豆類等。
硒：硒具有明顯的免疫增強(qiáng)作用。硒能維持或提高血中免疫球蛋白水平。專家認(rèn)為：維持細(xì)胞內(nèi)硒的一定水平對(duì)保護(hù)機(jī)體健康，增強(qiáng)其抗病能力均具有重要意義。富含硒的食物。動(dòng)物內(nèi)臟和海產(chǎn)品等。
小編整理的一些維生素礦物質(zhì)均有助于提高機(jī)體免疫力，提高人體的抗細(xì)菌和病毒的能力。目前，人們已從原來(lái)的“有病被動(dòng)治療”，轉(zhuǎn)變?yōu)椤盁o(wú)病主動(dòng)預(yù)防” 。多食富含維生素礦物質(zhì)的膳食，可以預(yù)防某些疾病。美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志(JAMA) 推薦： “每個(gè)成人每日補(bǔ)充一粒多種維生素制劑，預(yù)防某些疾病” 。如不習(xí)慣這類膳食，不能攝入豐富的維生素礦物質(zhì)，那么服用多種維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑，也將成為我們中國(guó)人強(qiáng)身保健的好方法。
額。。。這怎么說(shuō)呢，應(yīng)該算得上是可以的吧。因?yàn)槿梭w里面本來(lái)就得有這個(gè)元素組成，不僅是維生素，還有蛋白質(zhì)等等，少一樣都算是缺憾吧。
但是最最有效的捷徑還是多鍛煉，光靠吃還是不行的，當(dāng)然光是鍛煉也是不行的，要適當(dāng)?shù)腻憻捈由线m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充才是最最好的
對(duì)
當(dāng)然可以了。
可以
生蠔素膠囊能天天服用嗎
天天適量服用生蠔素膠囊，可以助力身體維持健康狀態(tài)。作為一種膳食補(bǔ)充劑，生蠔素膠囊富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充身體所需，提升免疫力。此外，生蠔素膠囊在促進(jìn)睪丸激素合成方面也具有顯著效果，這對(duì)男性健康尤為關(guān)鍵。無(wú)論是改善性功能還是增強(qiáng)男性魅力，生蠔素膠囊都是一個(gè)值得...
補(bǔ)充維生素C的好處
服用維生素C就可以治療和預(yù)防口腔潰瘍，此外還有加速創(chuàng)傷面愈合的效果，減輕患者的疼痛。5、輔助治療感冒的作用 維生素C可以提高人自身的機(jī)體免疫力，加速其他藥物對(duì)人體的作用效果，從而達(dá)到輔助治療感冒的作用。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)——為什么人們常說(shuō)要多補(bǔ)充維生素C？原來(lái)有這么多好處 ...
仁和生物素鋅硒維生素b片怎么樣?
讓人們?cè)谌粘Ｉ钪斜３殖渑娴幕盍ΑＭㄟ^(guò)長(zhǎng)期服用，人們可以確保自己獲得全面的營(yíng)養(yǎng)支持，從而更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和日常活動(dòng)。總之，仁和生物素鋅硒維生素B片是一種高效、全面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，適合各個(gè)年齡段的人群使用。它不僅能提高身體免疫力，還能增加體能，讓人們?cè)谏钪懈映錆M活力。
吃什么可以提高人體免疫力
此外，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)也很關(guān)鍵。研究表明，積極樂(lè)觀的心態(tài)有助于提高身體的免疫力。因此，在日常生活中，我們應(yīng)該保持良好的心態(tài)，積極面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。值得注意的是，雖然補(bǔ)充維生素和微量元素對(duì)于提高免疫力有幫助，但過(guò)量攝入同樣可能帶來(lái)副作用。因此，在補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，最好在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指...
吃什么維生素可以提高免疫力?
3、多吃含有維生素C的蔬菜和水果。維生素C又被稱為天然的抗生素,一個(gè)維生素C可以對(duì)抗兩個(gè)自由基分子,因此,多補(bǔ)充維生素C有利于提升我們的抵抗力,維生素C可以增強(qiáng)吞噬細(xì)胞的的活性。蔬菜中首選西蘭花,水果中針葉櫻桃和橙子、西紅柿皆可。4、多吃蘑菇。蘑菇屬于真菌類,一直被譽(yù)為是提高免疫力的食物,...
關(guān)于吃哪種維生素可以提高免*疫力效果好?
吃哪種維生素可以提高免疫力？大家把重點(diǎn)放在維生素C上，這種維生素又名抗壞血酸，它對(duì)于膠原蛋白抗體的合成都十分重要。若是維生素C缺乏，就會(huì)影響到抗體的數(shù)量和活性，從而造成免疫力的下降。當(dāng)然其他維生素也是對(duì)&...
免疫力低下補(bǔ)充什么好
全谷食物 免疫力下降應(yīng)該多吃一些全谷食物，像大麥，燕麥等纖維素含量高，能夠抵抗氧化，抵抗細(xì)菌，讓免疫力增強(qiáng)，還可以讓傷口愈合的速度變得更快，而且全谷食物里面含有非常豐富的鋅元素。魚(yú)肉貝類 免疫力低下應(yīng)該多吃一些魚(yú)肉，貝類，可以補(bǔ)充身體所需要的硒元素，把身體里的流感病毒去除，像蛤蜊，螃蟹...
換季的時(shí)候補(bǔ)充維生素AD可以幫助寶寶加速提高免疫力嗎?
孩子換季愛(ài)感冒，是因?yàn)楹⒆拥拿庖呦到y(tǒng)發(fā)育還未完全，免疫力低的孩子難免會(huì)中招。兒科醫(yī)生建議，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，加速提高免疫力，要從日常生活中的小事做起。維生素A可以促進(jìn)免疫細(xì)胞粘膜的完整性，增強(qiáng)上皮細(xì)胞組織的防御能力，提高免疫細(xì)胞功能。維生素D也是神經(jīng)內(nèi)分泌免疫調(diào)節(jié)激素，補(bǔ)充維生素D能夠改善患兒...
唯生素b4可以提高免疫力嗎
維生素B4能促進(jìn)白細(xì)胞增生，使白細(xì)胞數(shù)目增加。而白細(xì)胞使人體的免疫細(xì)胞。針對(duì)白細(xì)胞較少的人有一定作用。人體內(nèi)白細(xì)胞是有一定量的，多了也不好。正常人最好從食物中攝取，含維生素B4多的食物如動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、豆制品、蝦、沙丁魚(yú)、蠔、菠菜、黑木耳、魷魚(yú)、蘑菇等。
補(bǔ)充維生素C真的可以預(yù)防感冒嗎?怎么增強(qiáng)抵抗力?
維生素C有提高身體免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)、減少壓力的作用，也是美容的天然劑，但不要認(rèn)為補(bǔ)充維生素C能保持身體健康，我們身體里不可缺少各種維生素。補(bǔ)充維生素C也要與其他維生素結(jié)合才能更好地吸收身體，但日常生活中要均衡地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不挑食。多吃水果和蔬菜，這個(gè)問(wèn)題是維生素C。真的能提高免疫力預(yù)防感...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
尖草坪區(qū)緊固： ______ 問(wèn)題分析:你好,如果免疫力較低維生素是達(dá)不到這個(gè)效果的.意見(jiàn)建議:建議可以考慮吃點(diǎn)維生素c試試可能會(huì)有效果,最好通過(guò)吃蔬菜水果補(bǔ)充.
尖草坪區(qū)緊固： ______ 病情分析: 1、人參:能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的反應(yīng)能力,加強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)性.作... 3、靈芝:靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力,這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還...
尖草坪區(qū)緊固： ______ 許多家長(zhǎng)迷信維生素類藥物的奇效,其實(shí),并不是所有維生素類藥物都有效果,大部分維生素對(duì)提高免疫力并沒(méi)有幫助,維生素C有一定作用,但維生素C吃多了也不好,不適宜大劑量、長(zhǎng)時(shí)間吃
尖草坪區(qū)緊固： ______ 指導(dǎo)意見(jiàn):你好.從所提的藥物來(lái)講、維生素C是可以起到一定的作用的、所以講平時(shí)適度的多吃點(diǎn)蔬菜和水果是有好處的.維生素C的含量是比較高的.
尖草坪區(qū)緊固： ______ 補(bǔ)充維生素至關(guān)重要 避開(kāi)光敏感食物,多攝入富含維生素A、C、E等食物,這些成分不僅能調(diào)節(jié)人體機(jī)能,提高免疫力,還能改善皮膚組織,抑制色素沉著
尖草坪區(qū)緊固： ______ 當(dāng)然能了.
尖草坪區(qū)緊固： ______ 提高免疫力的基礎(chǔ)是補(bǔ)充蛋白質(zhì)+維生素,只用維生素起不到相應(yīng)的作用.VE是有好多種.
