我比較懶,又愛吃,有什么減肥的好方法? 最簡單的減肥方法有哪些？本人又懶又愛吃，長胖了很多，最簡單的...
苡仁紅薯粥——營養(yǎng)減脂 材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。 做法：將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。 功效：苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。 豆蔻粥——消食減肥 材料：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克 做法：將肉豆蔻搗碎研細末，將大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降溫后即可服用。 功效：常服有開胸理氣，化痰減肥作用。 小白菜木耳粥——清爽減脂 材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克 做法：將材料加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。 功效：木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，降脂降壓，消脂利尿。冬瓜粥——清熱瘦身 材料：新鮮冬瓜150克，大米100克。 做法：將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊，與米同煮成粥，入油鹽調(diào)味，分早晚食用。 功效：利尿消腫、清熱止渴、瘦身。 黃豆芝麻粥——美顏瘦身 材料：黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現(xiàn)成的芝麻粉，超市有賣)20克。 做法：先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。 功效：具有補肝腎、潤五臟、滋潤皮膚，使人面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。 銀耳菊花粥——芳香減脂 材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克 做法：將材料放入鍋內(nèi)，加水煮粥，粥熟后調(diào)入這量蜂蜜即可食用。 功效：菊花氣味清香，涼爽舒這，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。 馬蹄綠豆粥——美膚減肥 材料：馬蹄150克，綠豆100克，冰糖、檸檬適量。 做法：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。 功效：綠豆性甘涼，可清熱解毒解暑消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維，同時馬蹄當中的糖分、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。女性多吃馬蹄綠豆爽可以減少青春痘，美膚減肥。 上述粥方交替選服，消胖減肥之功效尤佳。 瘦身粥的優(yōu)點： 一、既可減肥，又可強身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時治療體內(nèi)的疾病。 二、容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用。 三、有助于減少熱量的吸收。有人說減肥時會因為空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)定，但粥可以讓人有飽脹感，因此可以輕松愉快的瘦下來。 四、做法簡易，又不用花太多的金錢。 五、免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心，而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什么，七分飽是養(yǎng)生之道。
求采納
我是這樣減肥的！在學校的時候！什么食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關(guān)系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢
簡單的方法,最好可以在家里做的： 一個最簡單有效的減肥方法：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝一條苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱里就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那么多此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效），對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對身體絕無任何副作用，既不用刻苦鍛煉也無須刻意的節(jié)飲縮食，當屬保持體型之首選要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點左右一次，晚上9點左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤（但是不推薦速減，應(yīng)選擇勻速減肥和保持體型相結(jié)合）分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓（凡是采用節(jié)食減肥，都會有饑餓感吧）而去亂吃些東西，又能提供部分身體所需營養(yǎng)；睡前喝點熱牛奶有助你盡快入夢，好忘記饑餓；還能改善你的皮膚減少細紋，可謂一舉幾得 。
蘋果減肥的基本知識 吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。 吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。 要知道，我們的食欲是由大腦控制的。當中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃。 不過，再怎么好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯后也不可能吃得下很多塊吧？ 同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。 如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。 舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以后，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經(jīng)功能失調(diào)，反而會在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖。 蘋果減肥的方法 ①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。 ⑤在這三天內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 ⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。 ⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內(nèi)積蓄的毒素排泄。 三天后的飲食要點 三天的蘋果減肥結(jié)束后，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。 第四天開始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復(fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。 總之，減肥后恢復(fù)飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續(xù)。 蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復(fù)身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。 蘋果能減肥的5大理由 ①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機能，并且正常操作。 ②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。 ③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。 ④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 ⑤蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。 1.減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期后減肥4公斤. 2.改變食物結(jié)構(gòu):不減少飲食量,而相應(yīng)改變食物的結(jié)構(gòu)。用各種水果,蔬菜和谷物取代高脂食物. 3.吃流質(zhì)食品:用流質(zhì)食品代替日常膳食,但要注意選擇的食品應(yīng)充分提供你所需的營養(yǎng). 4.步行減肥:堅持步行鍛煉.每周至少5天,每天步行鍛煉45分鐘,行程約 5公里（保持一定的速度）. 5.戶外運動:每周3---5次的戶外運動,是一種消耗體內(nèi)脂肪,,提高活力的好方法.但每次時間在20分鐘以上。 6.舉重運動:靠力量鍛煉也能使你減肥,因為舉重能增加肌肉,肌肉越發(fā)達,人體新陳代謝就越快.為避免受傷,最好請教練. 7.不吃太多飲料:用水代替飲料。 8.最佳減肥法: 減少脂肪和熱量攝入的同時,進行運動。這種減肥方法在減輕體重的同時增強肌力,能促進心血管健康。
只能靠吃藥或是去美容院之類的減,親,懶的話就靠錢解決問題
那就別減肥了~
席崔15289316264： 愛吃零食..又懶運動..怎么減肥? -
湖州市槽凸： ______ 越吃越瘦的15種食物 1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì), 可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效. 2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇,令新陳代謝更...
席崔15289316264： 我不愛運動,又好吃,雖說體重正常的,可是我還是想減肥,什么辦法對我這種懶人最有效啊
湖州市槽凸： ______ 首先,請相信我,這真的是我成功減肥的好方法,希望您認真看完,也許對您也會有幫助.這是給你的食譜:1.早餐一顆水煮蛋、一杯豆?jié){或是牛奶、兩根油條、如果食量大的話可以再加兩個包子2.中餐一碗米飯+較清淡的菜 3.晚餐與中餐差不多,但只能吃七分飽.過了九點后不可再吃任何東西,水果可以除外.4.可於睡前喝杯果汁(味道最好淡點較好)5.配合適度的有氧運動(如:晨跑等)或者不妨試試“三日蘋果瘦身法”吧!瘦身效果比較明顯,速度也快. 我夏季的時候減的,三天瘦了7.5斤.瘦臉最簡單的:嚼口香糖!!!這是我的親身體驗,相信的話,不妨試試看【貓貓親身減肥方法】
席崔15289316264： 胖了怎么減肥啊?但是我很懶也很貪吃 -
湖州市槽凸： ______ 下面有幾個建議,呵呵 你可以試一下 一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等. 二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中,含碳水化合物較高的主要是 來自于谷類(如米、面、雜糧等).谷類是能量的來...
席崔15289316264： 知道減肥秘訣的人告訴我該怎么減肥?我最愛吃東西,嘴巴不停,不怎么?
湖州市槽凸： ______ 教你最簡單的減肥方法 美國近期公布了一項纖體計劃,不需復(fù)雜的減肥食譜、昂貴的健身器材和嚴格的個人導(dǎo)師,參加者只需稍微改變生活方式,即可取得不錯的效果.以下是該計劃要點: 每天多飲一杯清水 爬樓梯而不乘電梯 每天吃早餐 每天增加運動量5分鐘 盡量把車停泊在距離目的地更遠的地方 每天吃6小餐,而不是3大餐 以健康的零食代替垃圾零食 以清水代替汽水 每天做伸展運動3至5分鐘 避免吃煎炸食物 以運動而非吃食物來舒緩精神壓力 以少分量代替超級分量的食物 少吃糖 每天把食譜降低100卡路里
席崔15289316264： 怎么可以讓又懶又愛吃的人瘦下來?
湖州市槽凸： ______ 一個簡單的方法:每天上下班步行,晚上吃點稀的.如果距離遠的話,可以推著自行車走一段騎一段,或者到有一定距離的汽車站坐汽車.這是我的親身經(jīng)歷,我從208斤減到現(xiàn)在的160斤,至今沒有反彈.如果能給你一點啟發(fā),我將非常高興.
席崔15289316264： 有沒有又省事又能吃又能減肥的減肥方法?
湖州市槽凸： ______ 減肥藥+運動+拒絕零食.
席崔15289316264： 大家誰有比較很好的那種減肥方法啊?推薦一下唄?最近正在努力減肥中?
湖州市槽凸： ______ 中等強度、較長時間的運動,如步行、騎車,每日一小時,適當節(jié)食,此為最佳減肥法.不可一味節(jié)食.
席崔15289316264： 想要減肥但是又很懶不喜歡運動有沒有什么懶人減肥的方法?想要減肥但
湖州市槽凸： ______ 可以喝千江春牌子的左旋肉堿咖啡,它的減肥效果好見效快.在網(wǎng)上就可以買到.
席崔15289316264： 懶人怎么減肥呢??對于我,雖然不是很胖~~但是還是希望自己能更加
湖州市槽凸： ______ 啤酒酵母粉減肥的各種吃法 啤酒酵母粉是釀造啤酒過程中的副產(chǎn)品,擁有超高含量的維生素B族及有機鉻元素.人體體內(nèi)碳水化合物和脂肪,如果無法完全代謝,囤積在體...
席崔15289316264： 怎么減肥發(fā)現(xiàn)最近肥了好多,誰有比較科學的減肥餐推薦
湖州市槽凸： ______ 你好,為你推薦如下 減肥食譜一: 早餐豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗 晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐...
求采納
我是這樣減肥的！在學校的時候！什么食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關(guān)系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢
簡單的方法,最好可以在家里做的： 一個最簡單有效的減肥方法：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝一條苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱里就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那么多此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效），對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對身體絕無任何副作用，既不用刻苦鍛煉也無須刻意的節(jié)飲縮食，當屬保持體型之首選要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點左右一次，晚上9點左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤（但是不推薦速減，應(yīng)選擇勻速減肥和保持體型相結(jié)合）分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓（凡是采用節(jié)食減肥，都會有饑餓感吧）而去亂吃些東西，又能提供部分身體所需營養(yǎng)；睡前喝點熱牛奶有助你盡快入夢，好忘記饑餓；還能改善你的皮膚減少細紋，可謂一舉幾得 。
蘋果減肥的基本知識 吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。 吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。 要知道，我們的食欲是由大腦控制的。當中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃。 不過，再怎么好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯后也不可能吃得下很多塊吧？ 同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。 如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。 舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以后，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經(jīng)功能失調(diào)，反而會在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖。 蘋果減肥的方法 ①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。 ⑤在這三天內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 ⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。 ⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內(nèi)積蓄的毒素排泄。 三天后的飲食要點 三天的蘋果減肥結(jié)束后，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。 第四天開始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復(fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。 總之，減肥后恢復(fù)飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續(xù)。 蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復(fù)身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。 蘋果能減肥的5大理由 ①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機能，并且正常操作。 ②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。 ③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。 ④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 ⑤蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。 1.減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期后減肥4公斤. 2.改變食物結(jié)構(gòu):不減少飲食量,而相應(yīng)改變食物的結(jié)構(gòu)。用各種水果,蔬菜和谷物取代高脂食物. 3.吃流質(zhì)食品:用流質(zhì)食品代替日常膳食,但要注意選擇的食品應(yīng)充分提供你所需的營養(yǎng). 4.步行減肥:堅持步行鍛煉.每周至少5天,每天步行鍛煉45分鐘,行程約 5公里（保持一定的速度）. 5.戶外運動:每周3---5次的戶外運動,是一種消耗體內(nèi)脂肪,,提高活力的好方法.但每次時間在20分鐘以上。 6.舉重運動:靠力量鍛煉也能使你減肥,因為舉重能增加肌肉,肌肉越發(fā)達,人體新陳代謝就越快.為避免受傷,最好請教練. 7.不吃太多飲料:用水代替飲料。 8.最佳減肥法: 減少脂肪和熱量攝入的同時,進行運動。這種減肥方法在減輕體重的同時增強肌力,能促進心血管健康。
只能靠吃藥或是去美容院之類的減,親,懶的話就靠錢解決問題
那就別減肥了~
懶人減肥的方法有哪些
正餐之外的進食一定要少吃，主要是以一些蔬菜水果為主，最好是低卡路里的食物，每天在下午19點之后就不要在進食了，因為19點之后吃的食物在睡前不能完全消化。這些辦法真的是最適合懶人的減肥方法，如果是目前想要減肥但是有點懶與運動的人不妨試試這幾個方法，希望可以達到你想要的成效，成功的甩掉身上...
最適合懶人的減肥方法
5種最適合懶人的減肥方法 1.沐浴減肥法 用熱水沐浴時候，熱水會沖掉皮層的垢物，體內(nèi)積聚的殘余廢物及多余的水分亦會隨汗水一起排出，一方面可以消除浮腫，另一方面則可促進新陳代謝。沐浴時往水里加些姜片或者沐浴鹽效果會更好。在沐浴后，用按摩油做個簡單的按摩，還能有助睡眠哦。2.呼吸減肥法 澳大...
怎么樣減肥最快最有效.我很懶的
但不能多吃，吃多反而發(fā)胖）8、可以買一盒經(jīng)典百合膠囊，每天早飯后吃兩粒，一天都不用再運動節(jié)食了，堅持服用一個月，你會有很大的發(fā)現(xiàn)，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經(jīng)歷過，減肥效果非常的好，最重要的是沒有副作用，服用者放心而且輕松！樓主試試吧。祝你減肥成功！
想瘦又懶得動嗎?最適合懶女人的五個瘦身妙招
每天倒大約200粒黃豆在地上，再彎下腰(腿不能彎！！)一粒一粒地把黃豆撿起來放到桌子的盆子里：彎腰撿豆子挺直腰板放豆子再彎腰??直到把豆子撿完，等于做了200次彎身下腰，堅持一兩個月，能瘦肚子，而且臀部和腿部也會有意外的收獲呢！7個瘦肚子的方法里比較傻的一個，但效果很不錯喔！5、站立...
又饞嘴又比較懶的人應(yīng)該怎樣去減肥呢?
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...很懶而且應(yīng)酬很多大肚子感覺好惡心有什么辦法讓他減肥?
一般身體比較肥胖的人都是好吃懶做的人，他們基本都是缺乏鍛煉，暴飲暴食，每餐都吃高蛋白，高脂肪的食物，不過懶人有懶人的減肥方法，你不妨試一下。一般比較胖的人日常都是疏于運動鍛煉的人，而且平時的營養(yǎng)攝入量比較多，時間長了，就容易在體內(nèi)堆積脂肪，出現(xiàn)過于肥胖的現(xiàn)象。懶人最有效的減肥方法還...
一心渴望減肥,可是自己出奇的懶,有哪些懶人減肥小妙招?
可以花錢去健身房請個私人教練，這樣心疼錢而且有人督促。
最懶惰的人想減肥用什么辦法可以輕松的減肥呢做到很好的效果吶?
6、吃飯前，先喝水，吃飯的時候先喝湯、然后吃菜、吃飯 最后吃肉 每口飯在嘴里咀嚼30次，7、懂得計算卡路里，人每天需要攝取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪 8、體重不要天天稱，那樣會有挫折感，一個禮拜或者半個月稱一次，是最好的。9、水果在減肥期間盡量少吃，實在想吃，可以用黃瓜和胡蘿卜...
我是一個特別懶的人,又沒有錢,有什么可以減肥的方法沒???
1.每天以 38-40 度的熱水沐浴十五分鐘。2.戒吃零食和宵夜，應(yīng)選食蛋白質(zhì)豐富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。3.進食前應(yīng)先喝一杯暖水。4.進餐時應(yīng)細嚼慢咽。5.進食大量蔬果保持腸胃暢通。6.每天額外步行半小時。7.每餐只吃八成飽。8.選吃白肉。9.多吃蔬果。10.避免甜食，只用代糖。11...
人懶有什么好的方法可以減肥
可以買按摩的器材，自動的，躺著就可以減肥，但是效果肯定不如運動減肥的好
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湖州市槽凸： ______ 越吃越瘦的15種食物 1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì), 可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效. 2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇,令新陳代謝更...
湖州市槽凸： ______ 首先,請相信我,這真的是我成功減肥的好方法,希望您認真看完,也許對您也會有幫助.這是給你的食譜:1.早餐一顆水煮蛋、一杯豆?jié){或是牛奶、兩根油條、如果食量大的話可以再加兩個包子2.中餐一碗米飯+較清淡的菜 3.晚餐與中餐差不多,但只能吃七分飽.過了九點后不可再吃任何東西,水果可以除外.4.可於睡前喝杯果汁(味道最好淡點較好)5.配合適度的有氧運動(如:晨跑等)或者不妨試試“三日蘋果瘦身法”吧!瘦身效果比較明顯,速度也快. 我夏季的時候減的,三天瘦了7.5斤.瘦臉最簡單的:嚼口香糖!!!這是我的親身體驗,相信的話,不妨試試看【貓貓親身減肥方法】
湖州市槽凸： ______ 下面有幾個建議,呵呵 你可以試一下 一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等. 二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中,含碳水化合物較高的主要是 來自于谷類(如米、面、雜糧等).谷類是能量的來...
湖州市槽凸： ______ 教你最簡單的減肥方法 美國近期公布了一項纖體計劃,不需復(fù)雜的減肥食譜、昂貴的健身器材和嚴格的個人導(dǎo)師,參加者只需稍微改變生活方式,即可取得不錯的效果.以下是該計劃要點: 每天多飲一杯清水 爬樓梯而不乘電梯 每天吃早餐 每天增加運動量5分鐘 盡量把車停泊在距離目的地更遠的地方 每天吃6小餐,而不是3大餐 以健康的零食代替垃圾零食 以清水代替汽水 每天做伸展運動3至5分鐘 避免吃煎炸食物 以運動而非吃食物來舒緩精神壓力 以少分量代替超級分量的食物 少吃糖 每天把食譜降低100卡路里
湖州市槽凸： ______ 一個簡單的方法:每天上下班步行,晚上吃點稀的.如果距離遠的話,可以推著自行車走一段騎一段,或者到有一定距離的汽車站坐汽車.這是我的親身經(jīng)歷,我從208斤減到現(xiàn)在的160斤,至今沒有反彈.如果能給你一點啟發(fā),我將非常高興.
湖州市槽凸： ______ 減肥藥+運動+拒絕零食.
湖州市槽凸： ______ 中等強度、較長時間的運動,如步行、騎車,每日一小時,適當節(jié)食,此為最佳減肥法.不可一味節(jié)食.
湖州市槽凸： ______ 可以喝千江春牌子的左旋肉堿咖啡,它的減肥效果好見效快.在網(wǎng)上就可以買到.
湖州市槽凸： ______ 啤酒酵母粉減肥的各種吃法 啤酒酵母粉是釀造啤酒過程中的副產(chǎn)品,擁有超高含量的維生素B族及有機鉻元素.人體體內(nèi)碳水化合物和脂肪,如果無法完全代謝,囤積在體...
湖州市槽凸： ______ 你好,為你推薦如下 減肥食譜一: 早餐豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗 晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐...
