誰(shuí)可以提供七日瘦身小食譜？誰(shuí)能提供給我一些減肥食譜?

誰(shuí)可以提供七日瘦身小食譜？誰(shuí)能提供幾套減肥食譜的方案

水果瘦身經(jīng)典套餐三日蘋果減肥法【方法】連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。【效果】減3－5公斤【點(diǎn)評(píng)】如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復(fù)身材是不可能的。最好每一兩個(gè)月就進(jìn)行一次，直到減至理想體重為止。七日瘦身巫婆湯【方法】2個(gè)西紅柿＋1個(gè)高麗菜＋2個(gè)青椒…… 【效果】減4－7公斤【點(diǎn)評(píng)】不會(huì)像高蛋白質(zhì)飲食會(huì)有酮酸中毒的危險(xiǎn)；不過(guò)蔬菜水果含鉀都很高，有心臟病或腎臟病的患者不建議采用。番茄一周瘦身餐【方法】午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進(jìn)食。【效果】減2－5公斤。【點(diǎn)評(píng)】以番茄代替，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會(huì)有太大壓力，又不致令身體缺乏營(yíng)養(yǎng)。一周檸檬排毒瘦身食譜【方法】每日至少喝下3公升檸檬水，不需節(jié)食。【效果】減3－5公斤。【點(diǎn)評(píng)】檸檬食譜不是為治愈特定的疾病而設(shè)計(jì)的，但是，它在給身體自我凈化的同時(shí)，增強(qiáng)了身體的抵抗能力。三天水果排毒減肥餐【方法】按食譜搭配，3日內(nèi)只可以進(jìn)食蔬菜及生果。【效果】減3－5公斤【點(diǎn)評(píng)】水果屬于純天然的食物，其中含有糖類、維生素、淀粉以及多種礦物質(zhì)，可以滿足人體生命活動(dòng)的正常需要。生飲紅蘿卜汁減肥法【方法】一天喝1-2次，飯前喝，不必控制飲食。【效果】減2－3公斤【點(diǎn)評(píng)】胡蘿卜含有豐富營(yíng)養(yǎng)，配合體質(zhì)及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多余的脂肪。
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本稿為醫(yī)生保證有效稿,今天有緣被你看到~別錯(cuò)失,請(qǐng)珍惜它是為肥胖者累積多年臨床所得經(jīng)驗(yàn)哦!老中醫(yī)先來(lái)辨證~ 望, 聞, 問(wèn), 切 ~左看看右摸摸檢查一下哦 !~~先把眼鏡戴上看清楚在~~說(shuō)!哇 ! ~這么大的一塊肥肉短時(shí)間要超速溶解掉~不傷身!?愛說(shuō)笑~決不是心急好商量~就可辦到的~哦!任何減肥瘦身方法都有效,只是最大的失敗是心太急, 不能~持之以恆, 這是人性通病和最大的敗筆!.老中醫(yī)專業(yè)的減肥指導(dǎo):減肥不傷身~補(bǔ)充人體失去的氣血營(yíng)養(yǎng),啟動(dòng)人體均衡機(jī)制~不用運(yùn)動(dòng)和節(jié)食斷糧,就能自動(dòng)去掉身體多余礙眼肥贅肉,不論你是瘦大小腿手臂胳膊粗腰減大肚子小肚子的大腹翁小腹婆臀部PP上大下小或上小下大高難度的瘦身都能達(dá)到想要尺寸,如名星般的身材均勻~瘦后不反彈~身材婀娜多姿, 漂亮迷人哦.~肯定健康科學(xué), 凹凸有型, 想瘦那里都行得通~啦! 不會(huì)反彈的~哦! 保持好身材~效果一級(jí)棒哦!倉(cāng)庫(kù)不進(jìn)帳,自然貨源就會(huì)~缺,油箱不加油~很快就會(huì)見到~底!多吃蔬菜水果,不補(bǔ)充, 肉類, 脂肪, 自然就會(huì)~瘦!送你一些有效簡(jiǎn)易的減肥食療, 不失健康不反彈, 凹凸有型掌握得宜,入木三分的方法：加油:你肯定會(huì) 達(dá)到你想要的! 老中醫(yī)~祝你減肥早日行動(dòng) 快點(diǎn)成功!（１）白茯苓粥：白茯苓磨成粉。每次取茯苓粉１５克，粳米６０克，煮粥加冰糖就可~簡(jiǎn)單方便不失健康。早晚服用~肯定有效。忌食油膩肥甘之物。白茯苓是茯苓的一種,色白為佳!~藥房可買到!有代客磨粉, 使用方便~高貴不貴哦~~~!清宮秘方給皇帝吃的藥膳里出現(xiàn)率高達(dá)65% 以上~是個(gè)健康長(zhǎng)壽的好東西,生命無(wú)價(jià)~別錯(cuò)失~哦 !（２）荷葉茶：荷葉以葉大、完整、色綠、無(wú)斑點(diǎn)者為最佳。取鮮嫩荷葉洗凈后切碎曬干，每天取１０克泡茶飲服,一段時(shí)間候自然看到效果哦!中醫(yī)認(rèn)為荷葉味淡微澀，人心肝脾經(jīng)，有利尿、祛瘀作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荷葉煎劑能使人體的脂肪消耗增加，能降血壓、降血脂.還能~健康長(zhǎng)壽少病痛~哦!。（３）冬瓜湯：用半斤冬瓜連皮煎湯飲服。冬瓜有~利水消腫減肥輕身的功效，有助于減肥。在人體中，水的比重占70%,大腦組織中水的比重也達(dá)80%,而血液里的水則高達(dá)90%,就連骨骼里也有15%左右的水。水是人體內(nèi)液的主要來(lái)源，血漿中的90%是水，其余為蛋白質(zhì)、鈉、鉀、激素、酶等人體新陳代謝所需要的物質(zhì)，排除掉體內(nèi)多余有毒的水份~不瘦, 不減輕重量~~才怪 !別懷疑 !~老中醫(yī)可是專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員哦（４）玉米須茶：把玉米須割下陰干。用玉米須３０克加４００毫升水，燒開后當(dāng)茶飲服。玉米須味甘性平，有利水消腫之功，可減少體內(nèi)膽固醇的存積,還可預(yù)防高血壓,糖尿病的發(fā)生哦!（５）山楂飲：取出楂肉６０克，加水５００毫升煎水代飲，每日１劑，連服１０日。山楂性味酸甘微溫，有開胃消食、人滯消積、活血化瘀之功效，特別對(duì)消油膩化肉積有較好效果, 讓你~今生遠(yuǎn)離高血壓~哦!。以上東西在市場(chǎng)和中藥房很容易取得!價(jià)格也很便宜!~但出門時(shí)記得帶錢哦!~懶人學(xué)生上班族大忙人~夏天最輕松的健康瘦掉腹部多余脂肪和小肚腩! 不用運(yùn)動(dòng)不節(jié)食斷糧,不反彈~如果你所在之處, 不方便無(wú)法處理這些東西時(shí)~告訴你一個(gè)~超級(jí)簡(jiǎn)單的方法:就是把它們放入熱水瓶中~沖入滾水,加入調(diào)味料四個(gè)小時(shí)自動(dòng)搞定!~健康減肥就是這么簡(jiǎn)單哦! 有科學(xué)根據(jù) 健康減肥瘦身~該大就長(zhǎng), 該少就減 ~ 凹凸有型就這么簡(jiǎn)單!!???人是后知后覺一說(shuō)就知道了~懂了就很輕鬆, 不懂得就用痛苦和命去換。如果醫(yī)生~不想要好處~免費(fèi)真心想幫你,方法就會(huì)變得~很簡(jiǎn)單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦! 本題結(jié)束后不代表我們緣盡!~

周一早：咖啡、蘋果午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯晚：煮蝦（數(shù)只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽周二早：麥片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋（1個(gè)），蔬菜沙拉晚：綠豆粥（一小碗）饅頭（一個(gè)），生拌茄泥，生黃瓜一根周三早：烏龍茶、彌猴桃午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè) 晚：牛肉、涼拌海帶絲。周四早：大米粥（一小碗）、全麥面包（一片）、橙子一個(gè) 午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè) 晚：玉米粥（一小碗）、饅頭（一個(gè)）、燒蘆筍，生黃瓜一根周五早：咖啡、蘋果午：米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜周六早：麥片粥（一小碗）橙子午：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚、蘑菇炒青菜晚：白薯粥（一小碗），涼拌菠菜、餅（一兩）周日早：綠茶、蘋果午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個(gè)）、西紅柿湯晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根這份食譜可不得了，當(dāng)然是依據(jù)國(guó)際上流行的“分食法”（蛋白質(zhì)食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人體健康、年輕的核酸飲食法而設(shè)計(jì)的，堅(jiān)持兩個(gè)星期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細(xì)膩光滑。到那個(gè)時(shí)候，苗條輕盈的新娘定會(huì)信心十足的艷驚四射！

七日瘦身湯的做法,原材料?
首先,得制作大量的瘦身湯,材料是六支蔥、一罐蕃茄罐頭或二至三粒蕃茄、一個(gè)包心菜、兩個(gè)青椒、一小把芹菜、和兩粒新鮮洋蔥。將蔬菜全切成小塊,倒入高湯煮滾,再隨喜好加上調(diào)味料,用小火煮到菜軟為止。從今天起七天內(nèi),減重者得依下列的食譜進(jìn)食,覺得餓時(shí)就喝瘦身湯,它不會(huì)增加卡路里,又會(huì)加快減重者消耗脂肪...

秦昊七日減肥法
這樣一星期下來(lái)既能減重還能維持正常的基礎(chǔ)代謝不下降太多。小基數(shù)一周能減到5斤，大基數(shù)能減掉10斤左右，但是這種快速減肥方法建議一個(gè)月只做一周，不建議長(zhǎng)期使用！網(wǎng)友體驗(yàn)“秦昊食譜”稱無(wú)法堅(jiān)持近日，有網(wǎng)友注意到，在電視劇《漫長(zhǎng)的季節(jié)》中還有啤酒肚的演員秦昊，直播時(shí)已經(jīng)明顯瘦了下來(lái)。在網(wǎng)友...

7日瘦身果蔬汁食譜大全
編輯推薦：不同肥胖類型的快速減肥食譜一周減8斤七日瘦身食譜照吃一定瘦精彩推薦：票選你心中的最佳減肥方法分享你的減肥點(diǎn)滴贏精美禮品第二天：綜合熱水果茶(熱紅茶，蘋果，金橘，奇異果，方糖)原料：熱紅茶1杯，蘋果，金橘，奇異果，檸檬片(各適量)，方糖1塊。制法：1、將各種水果加工成...

求有效果的減肥食譜
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉醬）。星期六減肥食譜：早餐：紅薯大米粥一碗，一個(gè)咸鴨蛋。午餐：燕麥片粥。材料：燕麥片200克。做法：鍋上火，倒入適量水，放入燕麥片，燒開后用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉醬）...

排毒餐七日速瘦食譜,無(wú)痛減肥還可以體內(nèi)環(huán)保!
以下是修改后的食譜。原則是：蔬菜、水果、白開水。任何蔬菜都可以，可以用水燙或蒸。蔬菜燙熟后不能加任何調(diào)味料，準(zhǔn)備起來(lái)非常簡(jiǎn)單。例如，絲瓜去皮切片，小火煮一下就很好吃，本身帶有一點(diǎn)甜味。有人問(wèn)是否需要避免熱量高的水果，其實(shí)沒有必要。蔬果份量吃到飽為止，不用餓肚子。第二天晚上，體重...

七天強(qiáng)效瘦身食譜照著吃一個(gè)星期瘦3斤
怎么才能快速減肥?節(jié)食減肥太痛苦，運(yùn)動(dòng)減肥太辛苦，害怕運(yùn)動(dòng)又想瘦身，那么你可就要在飲食上下功夫了。今天小編為你推薦七日減肥食譜，讓你吃一個(gè)星期就能瘦3公斤，是不是心動(dòng)不已出著太陽(yáng)下著鵝毛雪昨天上午11點(diǎn)多，南京多地飄起雪花。有些不可思議的是，此時(shí)大太陽(yáng)正高高掛在天上。看到出太陽(yáng)，不少...

7日瘦身湯
以上5樣是一天之用 2.切成塊狀,先燒滾,然后小火燒3個(gè)小時(shí) 3.此湯1小時(shí)喝1次,肚子餓時(shí)喝,1天至少15碗以上,只喝湯不吃里面的東東 4.喝至少1星期才有效果1星期內(nèi)最好其他東西別吃,要吃也最好吃水果,烏龍茶等無(wú)糖無(wú)奶的液體食物。不用挨餓的7日瘦身法第一天:盡情吃除了香蕉以外的所有水果第二天:...

一星期減肥食譜
減肥食譜不能制定大魚大肉的那種，那么一星期減肥食譜大全有哪些呢？早餐：色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果。午餐：素水餃、什錦蛋花湯。什錦蛋花湯做的時(shí)候?qū)ⅫS瓜、胡蘿卜洗凈分別切成1厘米見方的小塊。黑木耳擇洗干凈。雞蛋打入碗中，用筷子抽打均勻。炒鍋上火，加清水適量，把黃瓜、黑木耳、胡蘿卜、...

適合減肥食譜
減肥食譜可以參考以下內(nèi)容：早餐：饅頭或全麥面包100克雞蛋60克（1枚）牛奶160克涼拌三絲100克（三種蔬菜）；中餐：米飯200克（熟重）紅肉類60克禽類60克清蒸魚120克白灼蝦120克（注：選擇一種）拌豆腐絲50克（注可選擇其他豆制品）炒蔬菜200克；下午加餐：水...

減肥瘦身的健康食譜有哪些?
很多正在減肥的小伙伴都非常關(guān)心的一點(diǎn)吃什么能夠減肥、哪些食物不能吃。實(shí)際上即便是減肥只要身體健康沒問(wèn)題的話那么就不存在絕對(duì)不能吃的食物，不過(guò)倒是需要側(cè)重有減肥作用的飲食。那么減肥瘦身的健康食譜有哪些？怎么吃才能夠瘦身減肥呢？1、減肥瘦身的健康食譜第一天：結(jié)束周末水腫，打造一周新氣象早餐：...

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