助跑跳遠怎么跳得更遠？拜托了各位 謝謝
要想跳得遠，有幾個方面：1。助跑快（是最后3-5步的速度，不是開始起跑的速度哦)2.起跳角度（這點很重要，45度最遠誰都知道，但在運動中很難達到，所以我們盡量接近它就好了，如何把起跳角度提高：a,起跳：擺動腿要抬平，不要一味注重起跳腿。這里我不是說它不重要，是想說在起跳腿蹬地相同的情況下，要注意擺動腿要抬平。b.身體位置要垂直地面，或者微微后仰，眼看前上方。C。兩臂前后快速擺動后要急停，再做后面的動作。3,。空中要注意保持平衡，幾種方式的跳遠(蹬距式、挺身式、走步式）都是為了保持空中平衡而采取的不同方式而已，不要刻意去追求。4。最后就是落地技術了，兩膝要高抬，貼胸最好了，兩臂向后擺，小腿盡力前伸，腳落沙地時的瞬間，髖關節(jié)前移，兩臂由后至前上舉。 如果還有什么不清楚的，可以聯(lián)系我，很樂意幫助你
在助跑過程中，速度要由快到慢，這樣你的跳遠才能有所進步，而且那速度最后不能減下來，要不你這跳成績就會不好
根據(jù)高中物理的動量定理，力與作用時間的積等于物體動量的變化。所以說你要跳的遠的話，要沖量的積累，也就是助跑的遠些，或者稍微減輕體重。哦！在空中的走步也很重要！
助跑跳遠需要的是爆發(fā)力，在你跳的一瞬間步伐要大，當然你后腳要有力才能跳得更遠
首先要量好步子 在起跳過程中要往高跳 要注意把重心往高提 在跳躍過程中 前胸向前傾 拉出一個背弓 然後靠腰部力量和腹部力量回拉 落地時要將腳往前收 以上是我的回答 希望對你有用
助跑能加大慣性..會加長在空中停留時間
氐秀15216504503： 助跑跳遠怎么跳最遠 -
湖口縣螺紋： ______ 賽前熱好身,跳的時候跑速快些,要有一定騰空.最后賽前找到自己的步點.還有就是一定別犯規(guī),犯規(guī)的話就連成績都沒有了.賽前喝點運動飲料就好了.祝你跳出自己滿意的成績
氐秀15216504503： 助跑跳遠怎樣才能跳得遠? -
湖口縣螺紋： ______ 從踏板反方向勻速跑14步 就是你的起跳點 助跑過程的節(jié)奏要越來越快 最后達到最快 踏板時你的主跳腳要踏板有力及時騰空 騰空后 用力向上提升 雙腿用力收緊貼近前胸 騰空至最高點 落地向前屈伸雙腿 落地后下蹲緩沖 就ok了 我說的是蹲踞式跳遠 最普通的一種.
氐秀15216504503： 5米助跑跳遠怎么跳才能跳的最遠? -
湖口縣螺紋： ______ 所有的跑跳項目,最最最最最最重要的技術就是跑跳結合技術,也就是由跑向跳躍轉換的技術.一般來說,跑得快也就跳得遠,而助跑距離只有5M,那你的起跑爆發(fā)力一定要強,才能在2-3步內達到較高的速度.可以在跑道練“2-3步助跑起跳”這個動作,可以短時間提高你5米助跑跳遠的成績.
氐秀15216504503： 怎樣跳得更遠?(跳遠,助跑的) -
湖口縣螺紋： ______ 在要進行跳的時候,就可以先熱身下;然后助跑一下,身體要往前傾,這樣就跳得遠一些.
氐秀15216504503： 助跑跳怎樣跳的更遠 -
湖口縣螺紋： ______ 你可以找個學校田徑隊的或者體育老師問一下,具體指點一下,因為不是這么一說,你一看就能掌握的 首先,跳遠的遠度和助跑速度關系很大,所以比較高的助跑速度是必須得. 合理的速度應該是比你百米速度稍慢一些,百米是100%的話,...
氐秀15216504503： 助跑跳遠的技巧 -
湖口縣螺紋： ______ 跳遠的高度和遠度是要適中的,跳的高,是向上的力大于向前的力,會影響遠度;跳的不高,是向前的力大于向上的力,人會比較快的落地了,從而也影響了遠度;所以,實際的騰空角度一般在20-22度左右,身體素質是基礎,技術是關鍵;在...
氐秀15216504503： 跳遠有什么技巧可以跳得更遠嗎明天就要跳遠比賽了?跳遠有什么技巧可
湖口縣螺紋： ______ 沙坑跳遠是由助跑、起跳、騰空和落地四個部分組成的.它們是一個完整的統(tǒng)一體.因此,正確地完成沙坑跳遠技術的各個部分動作,以及實現(xiàn)各部分動作的有機結合是跳...
氐秀15216504503： 跳遠 怎么能跳的遠啊? -
湖口縣螺紋： ______ 如果你說的是助跑的跳遠的話,按騰空動作有兩種跳法.第一種是蹲距式,首先是助跑,助跑是跳遠的一個關鍵因素,助跑的好壞直接決定你的初速度,而決定助跑的又是找起跑點,跑點可以用反跑法找到,即在踏板處反向跑,距離大約三十米...
氐秀15216504503： 有什么辦法可以在跳遠時跳得更遠? -
湖口縣螺紋： ______ 一、在訓練立定跳遠的時候最主要的是練習下蹲和仰臥起做,每天練習20到30個一組,做三組.這樣的話你在立定跳遠的一瞬間就會爆發(fā)出來. 二、做好了充分的準備以后,在比賽時也得注意幾點:A在向前跳之前深呼一口氣,慢慢的吐出來或者大吼一聲;B第一次準備跳時請深蹲,第二次請用爆發(fā)力腳用力向前蹬;C在跳出后手、身體和腳一定要申直;D在落下時腳努力向前移. OK這樣的話你就能跳得遠了,練習好下蹲和仰臥起做(必須是認真做,每天必練)你至少可以跳到2M左右 以下是我自己做的簡易圖片提供參考: B的過程很重要
氐秀15216504503： 怎么跳遠,才能跳更遠?
湖口縣螺紋： ______ 星期一:1、30分鐘準備活動(慢跑及柔韌性) 2、30MX5次(加速跑) 3、60MX3次(加速跑) 4、40M站立式起跑X8次 5、全程助跑起跳練習X8次 6、150MX2次 7、肋木舉腿10X4組 8、15分鐘整理活動(慢跑及伸展操) 星期二:1、30分...
在助跑過程中，速度要由快到慢，這樣你的跳遠才能有所進步，而且那速度最后不能減下來，要不你這跳成績就會不好
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湖口縣螺紋： ______ 在要進行跳的時候,就可以先熱身下;然后助跑一下,身體要往前傾,這樣就跳得遠一些.
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湖口縣螺紋： ______ 一、在訓練立定跳遠的時候最主要的是練習下蹲和仰臥起做,每天練習20到30個一組,做三組.這樣的話你在立定跳遠的一瞬間就會爆發(fā)出來. 二、做好了充分的準備以后,在比賽時也得注意幾點:A在向前跳之前深呼一口氣,慢慢的吐出來或者大吼一聲;B第一次準備跳時請深蹲,第二次請用爆發(fā)力腳用力向前蹬;C在跳出后手、身體和腳一定要申直;D在落下時腳努力向前移. OK這樣的話你就能跳得遠了,練習好下蹲和仰臥起做(必須是認真做,每天必練)你至少可以跳到2M左右 以下是我自己做的簡易圖片提供參考: B的過程很重要
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