維生素b12的食物和水果
2、動物的內(nèi)臟，比如像豬肝、豬心、羊肝、羊心、雞肝、雞心，動物的內(nèi)臟當(dāng)中往往含有著豐富的維生素B12。
3、水產(chǎn)的魚類，比如像草魚、鯉魚、帶魚、黃花魚，能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的維生素B12。
4、在水果當(dāng)中含有的維生素B12相對來說會比較少，排在前幾位的往往是蘋果、香蕉、梨、橘子，相對會比較多一些。
什么食物或水果富含維生素B12?
據(jù)目前所知，存在于自然界的維生素B12都是微生物產(chǎn)生的，因?yàn)檫@種維生素在植物中不存在，但被微生物污染者例外。一些豆類的根瘤含有被寄生的微生物，能產(chǎn)生少量維生素B12，但果類、蔬菜、谷類及谷制品都沒有這種微生物。所以蔬菜水果類都不是富含維生素B12的食物。日常食物中富含維生素B12的食物來源主要是...
哪些日常食物或水果里面富含維生素B12?缺乏維生素B12有哪些癥狀?_百度...
部分常見食物的維生素B12含量：食物名稱 B12含量mg\/100g 食物名稱 B12含量mg\/100g 牛肉 1.8 雞蛋 1.55 羊肉 2.15 雞蛋黃 3.8 豬肉 3.0 鴨蛋 5.4 豬肝 26.0 生蛤肉 19.1 燜雞肝 49.0 墨魚干 1.8 其他的這個(gè)網(wǎng)址里有介紹 http:\/\/www.tj.xinhuanet.com\/shkj\/2006-07\/14\/content_...
哪些蔬菜水果中含維生素B12最多?
膳食中的維生素B12來源于物食品，主要食物來源為肉類、動物內(nèi)臟、魚、禽、貝殼類及蛋類，乳及乳制品中含量較少。植物性食品中基本不含維生素B12。
哪些蔬菜水果中含維生素B12最多?
肉類、動物內(nèi)臟，特別是魚類、家禽和貝殼類食物，以及蛋類，它們是維生素B12的豐富來源。在乳制品中，雖然含量相對較低，但仍然含有一定量。相比之下，植物性食品，包括蔬菜和水果，基本不含維生素B12，因?yàn)檫@種維生素主要在動物消化系統(tǒng)中的細(xì)菌幫助下合成。值得注意的是，經(jīng)過發(fā)酵的豆制品可能會產(chǎn)生少量的...
含維生素B12的海鮮 水果 蔬菜有哪些
預(yù)防維生素B12缺乏的關(guān)鍵在于合理營養(yǎng)、平衡膳食。為了確保維生素B12的攝入，人們應(yīng)留意食物中富含維生素B12的來源。這類食物通常包括肉類、動物內(nèi)臟、魚、禽、貝殼類海鮮等動物性食品。這些食物中的維生素B12主要來源于動物體內(nèi)，是維持人體健康不可或缺的營養(yǎng)素。通過均衡飲食，尤其是增加富含維生素B12的食物...
要怎么補(bǔ)充維生素B12最有效果,含量最多的食物,水果有哪些??
維生素B12主要含在動物蛋白中，如肝、腎、肉類、乳制品、魚、貝類和蛋類。植物性食品中多不含維生素B12，只有大豆中含有維生素B12，比如我國四川省民間習(xí)慣食用的大豆發(fā)酵制品——豆豉，可以提供維生素B12。維生素B12在中性和弱酸環(huán)境中比較穩(wěn)定，在堿性和強(qiáng)酸性環(huán)境中可被緩慢分解。有維生素C存在也不穩(wěn)定。
含維生素B1、B2、B6、B9、B12的食物有哪些?蔬菜水果類的搜集。謝謝!
糙米等。維生素B12則主要存在于動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等食物中。維生素B1、B2、B6、B9、B12對于人體健康至關(guān)重要，它們共同作用于維持人體代謝、神經(jīng)功能和紅細(xì)胞生成。通過合理搭配飲食，確保攝入這些維生素，有助于提升身體免疫力和整體健康水平。
請問富含維生素B6和維生素B12的水果和蔬菜有哪些?
3、馬鈴薯 食用馬鈴薯有益于健康與維生素的作用是分不開的。塊莖含有維生素A(胡蘿卜素)、維生素B1，(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素pp(煙酸)、維生素E(生育酚)、維生素B3(泛酸)、維生素B6(吡哆醇)、維生素M(葉酸)和生物素H等，對人體健康都是有益的。含有維生素B12的水果和蔬菜 1、紫菜 紫菜...
哪些水果含有維生素B12
蘋果、橙子、柚子中含有維生素B12。維生素B12是相當(dāng)特別的維生素，蔬菜中幾乎完全找不到，只有紫菜及海藻類蘊(yùn)涵。此外，維生素B12也是唯一含必須礦物質(zhì)的維生素，因含鈷而呈紅色，又稱紅色維生素，是少數(shù)有色的維生素。肝臟是維生素B12的最好來源，其次為奶、肉、蛋、魚等，植物不含維生素B12。
維生素E、維生素A、維生素C、維生素B12都有哪些食物含...
維生素E主要來源于各種油料種子及植物油，如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等。此外，某些谷類、堅(jiān)果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素E。維生素B12主要存在于肉類食物中，包括肉類、動物內(nèi)臟、魚、禽、貝殼類及蛋類。乳及乳制品中含量較少。植物性食品中基本不含維生素B12。
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清河區(qū)彈性： ______ 指導(dǎo)意見:富含維生素B12,如肝、腎、肉類、乳制品、魚、貝類和蛋類等.
清河區(qū)彈性： ______ 維生素B12,又稱為鈷胺素、氰鈷素,其缺乏較少見,可見于胃切除病人、胃壁細(xì)胞出現(xiàn)自身免疫的病人、老年人、萎縮性胃炎患者等. 維生素B12缺乏的臨床表現(xiàn): 1. ...
清河區(qū)彈性： ______ 維生素B1的主要食物來源為:豆類、糙米、牛奶、家禽.維生素B2(核黃素)的主要食物來源為:瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜,小米含很多的維生素B2 .維生素B3的主要來源為:動物性食物、...
清河區(qū)彈性： ______ ①含有豐富維生素B1的食品:小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等. ②含有豐富維生素B2的食品:七鰓鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等. ...
清河區(qū)彈性： ______ 維生素B1的主要食物來源為:豆類、糙米、牛奶、家禽. 維生素B2(核黃素)的主要食物來源為:瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜,小米含很多的維生素B2 . 維生素B3的主要來源為:動物性食物、...
清河區(qū)彈性： ______ 你說的是應(yīng)該是維生素B12吧. 維生素B12,又稱為鈷胺素、氰鈷素,缺乏癥較少見,一般見于胃切除病人、胃壁細(xì)胞出現(xiàn)自身免疫的病人、老年人、萎縮性胃炎患者等. 缺乏的臨床表現(xiàn)主要有: ...
清河區(qū)彈性： ______ 富含維生素B12的食物主要是動物性食品,如牛腎、牛肝、豬心、雞肉、雞蛋 、牛奶、蝦 、干酪等,另外豆豉、黃醬等也含有較多的維生素 B12.
清河區(qū)彈性： ______ 含維生素 B12的食物有動物內(nèi)臟、魚類、蠔類、臭豆腐、醬豆腐,含維 肝、腎、肉類、牛肉、羊肉、牛奶、牡蠣、鰻、豬腰子、鮭、鮪、鱈魚. 沒有水果呀
清河區(qū)彈性： ______ 維生素B12在食物中的來源主要是動物性食品,豆類經(jīng)發(fā)酵也含有維生素B12. 牛肝、牛腎、豬心、蝦.火腿.雞肉、雞蛋、牛奶、干酪以及臭豆腐.豆豉、黃醬等. 均含有較多的維生素B12.
