土豆要怎么樣去吃才減肥拜托了各位謝謝

根本就沒用減肥嘛我知道大家都想找個(gè)簡(jiǎn)單的，方便的，省力氣的，最好睡覺醒來就瘦了，不過那是不可能的，而且大家很多自以為是想當(dāng)然的減肥觀念都是錯(cuò)誤的，好了先糾正。第一，別從“吃”和“瀉”上下工夫！不吃東西5天就可能內(nèi)臟器官衰竭（吃了再扣吐出來的也算），內(nèi)臟器官衰竭搶救都沒有用（如果真的搶救回來了，那么恭喜你，減肥成功）。非和吃叫勁就吃7成飽吧。還有說吃蘋果減肥、吃猊猴桃減肥、吃腐乳臭豆腐減肥、吃可可粉減肥、吃石榴減肥、吃黃瓜減肥、吃荷葉減肥、喝白開水減肥、喝豆?jié){減肥、喝啤酒喝各種茶、還有睡覺減肥、熬夜減肥、吸煙減肥等等5花8門，如果這樣能減肥，那地球上應(yīng)該不存在胖子了，減肥的話題或許只能在歷史書中找到。不過有個(gè)東西吃了確實(shí)能減肥，吃蛔蟲卵效果相當(dāng)不錯(cuò)，網(wǎng)上有賣的但敢吃的人少，唯一副作用要小心蛔蟲卵跑到腦子里或其他地方。（吃減肥藥也會(huì)有效果，您還可以盡情享受上吐下瀉、頭暈無力、虛汗狂出、心臟狂跳等等快感，當(dāng)然失去健康還要減少壽命是難免的。相比還不如吸毒更好至少是在享受，減肥效果不錯(cuò)而且相當(dāng)?shù)墓歉校覀€(gè)人持反對(duì)意見。）第二，局部減肥是不可能的！（我知道大家都不信）局部肌肉的運(yùn)動(dòng)只會(huì)防止脂肪在那里堆積，但并不會(huì)消耗已經(jīng)形成堆積的脂肪，兩個(gè)概念別搞混。而且脂肪只能整體消耗，平均減少。（別以為自己是747飛機(jī)每個(gè)翅膀有獨(dú)立油箱油路供應(yīng)系統(tǒng)，人體還沒進(jìn)化出此系統(tǒng)）所以別再想著瘦臉、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之類的局部減肥了，那是不可能的。）第三，別把減肥和塑型搞混！（高強(qiáng)度的重復(fù)動(dòng)作是用來塑型、長(zhǎng)肌肉、增加力量的，結(jié)果想減的沒減掉，反到多了肌肉）（不過長(zhǎng)肌肉也是很難的，要專業(yè)的高強(qiáng)度訓(xùn)練才可以。跑步確實(shí)會(huì)讓腿粗，不過一般跑步是不會(huì)粗的，不是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)量根本就達(dá)不到增粗的境界。）第四，保鮮膜之類的東西不要用！那個(gè)是競(jìng)技選手賽前減重用的（柔道、跆拳道、拳擊等等），效果超級(jí)快，但是只減水分，不減脂肪！喝水馬上增重。蒸桑拿和保鮮膜一個(gè)道理！（我那教練參賽前超了2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，還是夏天，我那個(gè)汗啊，不過要小心虛脫。）第五，中醫(yī)藥物減肥、針灸減肥、按摩減肥、拔罐減肥、貼膏藥減肥一定要找個(gè)正經(jīng)的地方，每個(gè)人的陰、陽、虛、實(shí)，氣、血、盈、虧，都不是一樣的，千萬別拿別人的方子、方法往自己身上亂套。（對(duì)了，吸脂減肥！那種打著正規(guī)大醫(yī)院名頭的街邊小醫(yī)院，還是別進(jìn)了....術(shù)后喀斯特地貌一樣的皮膚表面，再帶上滿身的窟窿疤痕，還流膿淌油冒黑血，味道也“不錯(cuò)”，這一切對(duì)抑制食欲非常有效。）第六，有人會(huì)說“我不胖啊，為什么要減肥，只是這里的地方肉肉的，那里的地方嬰兒肥@#$%^&*%$#$”（尤其是女生經(jīng)常這樣說）胖不胖只是外觀，和肥不肥是兩回事。我原來在跆拳道館的時(shí)候，就經(jīng)常有這樣的女孩，看著挺勻稱的，上手一摸，皮下脂肪都趕上被子厚了，軟綿綿的好象都沒有肌肉，直接就是肥肉包著骨頭。真正健康女孩身體上是沒有多少肥肉的，她們有非常勻稱的肌肉，皮下脂肪只有薄薄的幾毫米厚。接觸到的感覺非常有彈性、非常飽滿、滑而不膩、柔而不軟、回味悠長(zhǎng)、讓人愛不釋手#$%^$##%，可不像男生那樣硬磚頭一樣身體。（啥？我流氓？色狼？老大，我冤枉啊，不通過接觸怎么給人家糾正動(dòng)作啊，怎么給人家做輔助柔韌性練習(xí)啊......不過真的好懷念那段時(shí)間）現(xiàn)在說正經(jīng)的減肥方法，堅(jiān)持每天1~3次，每次40分鐘以上不間斷運(yùn)動(dòng)(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街頭PK、野外ML等等根據(jù)個(gè)人喜好可以隨時(shí)變換），運(yùn)動(dòng)量可以小到快步走，但就是不能停，才會(huì)減肥，1年見效果。你會(huì)問“為什么要40分不能停呢？我很懶的，4分鐘不行嗎？*#@$^%￥#&*#” 40分鐘內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，只是在消耗你今天剛剛吃的東西，消耗身體脂肪的那些酶的分解、脂肪循環(huán)系統(tǒng)還沒啟動(dòng)呢，要40分鐘左右后才會(huì)啟動(dòng)。）想快點(diǎn)減，就在40分鐘基礎(chǔ)上延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間吧，最好是前40分都是輕松的運(yùn)動(dòng)，40分后可勁練吧，需要的只是堅(jiān)持。（對(duì)了，別以為偷偷休息幾分鐘沒人知道，那些酶的反應(yīng)是會(huì)中斷的，然后從新開始。）

土豆肉泥主料：土豆、肉泥調(diào)料：鹽、味精、雞精、蒜泥、薑泥、香油製作方法：將土豆去皮洗淨(jìng)，煮熟磨成泥。加入肉泥，適量的鹽、味精、雞精，少量的蒜泥和薑泥，小半勺香油。攪拌均勻，平鋪於盤裏，放入微波爐裏蒸2至3分鐘。OK！至於肉泥，可以是肉雞、牛肉、豬肉，根據(jù)自己的喜好。調(diào)味品也可根據(jù)自己的口味加減。土豆燒肉原料：瘦豬肉750克，去皮土豆1.25公斤。配料：瘦豬肉750克，去皮土豆1.25公斤。制法： ①將肉切成1.5厘米見方的塊；蔥切段；姜切片；土豆切成小滾刀塊。②將油放入鍋內(nèi)燒熱，投入土豆炸成金黃色撈出；肉塊用少許醬油拌勻稍腌一下，投入油內(nèi)炸成金紅色撈出待用。③將炸過的肉放入鍋內(nèi)，加入水(以漫過肉為度)、醬油、精鹽、料酒、白糖、大料、蔥段、姜片，用大火燒開后，轉(zhuǎn)微火烤至近爛，加入土豆，攪拌均勻，待土豆入味，勾芡即成。特點(diǎn)：肉酥爛，土豆入味，色金黃，營(yíng)養(yǎng)豐富。制作關(guān)鍵：炸土豆時(shí)，油不要太熱，否則土豆容易炸成外糊內(nèi)生。肉爛后加入土豆，如湯少，可適量加些開水。總之，這樣菜做成后要有一定量的汁，不能太干。醋溜土豆（高血壓食譜）如果你想知道更多相關(guān)知識(shí)的話，推薦你到“全球醫(yī)院網(wǎng)”去看看，里面有很多這方面的知識(shí)，我覺的很不錯(cuò)，不妨進(jìn)去看看。

土豆原本是減肥的東西，但由于在做的過程中吸收了太多油而成為了增肥的。所以土豆最好是清蒸，當(dāng)主食吃，而并不是當(dāng)菜吃，一天三餐都可以吃

土豆切片清湯食用注意不用油

土豆本來就比米飯好

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