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    維愛麗.翻譯為繁體字 愛麗一生繁體字

      世界上有一群女人,既有魔鬼的身材,又有天使的臉蛋。Victoria's Secret就把這群女人們聚集在了一起,一邊拋著媚眼一邊送著甜吻向你走來!
      
      Victoria's Secret的年度內(nèi)衣大秀,自然聚集著大量的圍觀群眾。不光是男人,連女人都熱衷于守在電腦前,看這群維密天使們?nèi)绾握宫F(xiàn)自己姣好的身材。當(dāng)然,在欣賞的同時(shí),誰不是內(nèi)心還抱有一點(diǎn)點(diǎn)羨慕嫉妒恨?為什么這些天使們的身材可以那么好?她們肯定是天生的!她們肯定是只吃菜葉子的!但是事實(shí)卻是……

      2014維密大秀上演之前,天使們紛紛都在instagram和微博上曬出了自己熱火朝天的健身照。正是因?yàn)榉e極健身,她們的肌肉線條才能如此有力量之美。其實(shí)每年大秀前,維密天使們都會(huì)進(jìn)行嚴(yán)格的形體訓(xùn)練,名為“Train like an angel”。

      維密天使形體訓(xùn)練的魔鬼法則
      
      一:增進(jìn)心肺功能的訓(xùn)練

      最好的減脂方式就是進(jìn)行具有心肺功能訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng),它使得你的整個(gè)身體都處于運(yùn)動(dòng)中,大量地消耗熱量,日復(fù)一日?qǐng)?jiān)持良好的心肺功能訓(xùn)練,能強(qiáng)身健體減少感冒發(fā)燒的次數(shù),模特Karlie Kloss選擇了瘋狂排汗的拳擊,它能促進(jìn)全身血液的流動(dòng)。

      二:跳芭蕾
      
      在VS開秀之前,很多維密天使都會(huì)利用芭蕾來做熱身準(zhǔn)備,照片中Candice Swanepoel也以芭蕾做為健身的運(yùn)動(dòng)。因此除了排汗排毒的心肺訓(xùn)練,養(yǎng)氣質(zhì)塑身形的舞蹈也是不可或缺的鍛煉項(xiàng)目。

      三:跳繩

      跳繩也是全身型運(yùn)動(dòng),在擺動(dòng)跳繩的同時(shí)手臂也在運(yùn)動(dòng),雙腿會(huì)緊繃用力,鍛煉到各方位肌肉,許多維密天使都深愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),她們說每年時(shí)裝秀期間跳繩都是鍛煉項(xiàng)目之一。

      四:針對(duì)臀部的鍛煉
      
      維密天使都有的一個(gè)標(biāo)志就是翹臀,如果你想擁有她們般的曼妙身材,針對(duì)臀部的鍛煉非常必要。Alessandra Ambrosio熱衷于巴西式提臀操,控制好平衡的同時(shí)也緊實(shí)臀部塑造臀型。而無論何時(shí)何地,深蹲就是很好的提臀運(yùn)動(dòng),但需要注意的是,你的動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn),速度很慢、很慢,才會(huì)有效果。

      五:學(xué)一個(gè)新的運(yùn)動(dòng)
      
      如跑步或仰臥起坐這樣持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)常常會(huì)讓人感到乏味和難以堅(jiān)持,學(xué)一個(gè)新的運(yùn)動(dòng),跳舞或跆拳道能使你得到更愉快的體驗(yàn),同樣會(huì)鍛煉到身體每個(gè)部位。Adriana Lima在迷上拳擊時(shí)說“我發(fā)現(xiàn)拳擊不但對(duì)身體好,也能滋養(yǎng)心靈,我認(rèn)為這是有史以來最好的事情。這是你學(xué)習(xí)新的東西,每天都會(huì)有一些新收獲。這是一個(gè)挑戰(zhàn),我喜歡挑戰(zhàn)。”

      六:每天切換不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

      每天都做相同的運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體產(chǎn)生依賴,容易疲乏,也不能很好地鍛煉到不同部位。假如你頻繁練習(xí)拳擊,不出很久便會(huì)肌肉壯實(shí),等到的線條并不如意。維密天使們每天都在切換不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,她們會(huì)搭配一些瑜伽或游泳,讓肌肉得到延伸,曲線才會(huì)漂亮。

      七:獲取大量的蛋白質(zhì)

      節(jié)食并不能達(dá)到減脂的效果,反之會(huì)消耗更多肌肉。Doutzen Kroes個(gè)人更偏好吃很多的蛋白質(zhì)和碳水化合物,充分補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),維持健康的身體。就連在上一季的VS開秀前,她也大吃蝦子、喝蛋白質(zhì)奶昔。

    如的繁體字怎么寫的
    如 rú 繁體字為 依照順從:如愿。如意。如法炮制。像,相似,同什么一樣:如此。如是。如同。如故。如初。游人如織。比得上,及:百聞不如一見。自嘆弗如。到,往:如廁。假若,假設(shè):如果。如若。假如。

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