自己在家壓橫叉最疼，必須疼哭？ 我現(xiàn)在13歲，老師給我壓了5，6次橫叉了，每次都要痛得哭現(xiàn)在...
橫叉用的韌帶跟豎叉用的韌帶不是一股，須用側(cè)壓練習。（側(cè)身下壓，腿必須在你的體側(cè)，即面對的方向 與你的被壓腿所在直線成直角，注意腳尖要豎直向上）
練習時間最好在睡覺前，另外還可以在起床后。
據(jù)我的經(jīng)歷，每次壓下去定住的時間一般是20到30分鐘，之后成效快。你最好把腳搭在臺子上壓。★記住，一定要堅持，一但有間斷，之前所做全費了。（不壓會反彈）
吃得苦中苦，方為人上人，每個人光鮮亮麗的背后都是辛勤的汗水和付出。只要你能夠勇敢的堅持下去，相信美好的未來一定會給你的。
練習舞蹈需要循序漸進，練習壓橫叉難度很大會更疼的。需要專業(yè)的老師指導，自己千萬不能盲目地使勁，否則容易受傷。嚴重者會使骨頭受到損傷。
自己在家壓橫叉最疼，你可以慢慢壓腿練習橫叉，循序漸進的練習，為什么要一下子就能練成，這樣練習只會傷害自己。練習要有方法方式。
壓摸又并不是一天兩天就能煉成的。你可能是急于求成壓模叉，所以才會疼哭的。
怎么壓腿把自己壓哭
1. 壓腿時感到疼痛并流淚，這是由于初學者腿部肌肉、肌腱和韌帶的伸展性不足，如果試圖強行伸展，不僅難以取得效果，還可能導致韌帶損傷。2. 對于初學者，應先通過溫和的方式逐步拉長腿部肌肉、肌腱、韌帶和脊椎，然后再進行振壓。振壓動作應緩慢且有節(jié)奏，不應急于一次性完成。3. 在壓腿過程中，要注意...
壓橫劈叉,越來越痛
壓的過猛了，要循序漸進。也許哪次壓狠了，抻筋扭肌肉了。最好休息一段時間，觀察觀察。暫時別壓了。想壓開橫叉需用一年時間為好，便壓便踢腿，踢腿時間長，壓腿時間略短些。能吃苦是好事，但也要講科學。別著急，壓腿是個慢功夫。
10歲男孩橫叉才壓到150度就疼得哇哇大哭,是不是太嬌氣了?
這個不是太矯情，有的橫叉真的是很難壓，不是一般人能鍛煉好的，只能經(jīng)常鍛煉才可以，慢慢的就可以壓到180度了
11歲男孩橫叉才壓到140度就疼得哇哇大哭,是不是太嬌氣了?
這個不管是幾歲的小孩兒，在壓叉的時候都要慢慢的循序漸進，不能一下就壓到140度，這么肯定是疼的要大哭，要從小鍛煉，而且還要慢慢的，堅持活動時間久了，就會達到目的。不要一下就要吃個胖子子
9歲男孩橫叉才壓到150度就疼得哇哇大哭,是不是太嬌氣了?
這個不一定是太嬌氣，可能是已經(jīng)到了他目前能承受的極限，這種需要慢慢來，需要循序漸進，否則容易受傷的，所以還是需要有耐心一點。
我17歲女生,舞蹈課壓橫叉疼哭了,是不是特別丟人?
人都是感情的動物，會哭會笑會吵會鬧，這都是正常的表現(xiàn)，當你的身體感覺到疼痛的時候，自然就會流下淚來，哭出來并不丟人，努力的人永遠最美。
為啥我的前壓橫叉很痛 下不去
是韌帶拉傷啊！學生互壓掌握不了分寸，你也能忍，疼了不嚷嚷。一個星期就好了，但不可以再壓了。。
15歲男孩橫叉才壓到120度就疼得大哭,是不是太嬌氣了?
男孩本身骨頭就硬，而且15歲了，他不像小孩骨頭有彈性能壓下去了。15歲以后骨密度增強，骨頭比較硬，再練一下壓不好練，如果哭也是正常，不能再往下壓了，再壓的會引起他的肌肉拉傷，韌帶損傷得不償失。有的還是骨頭比較軟，適合練舞蹈體育，有的不適合，不要太強求。
今年20歲,壓韌帶橫叉下不下去疼死了!
哎每個練武的 韌帶都是永遠的痛 壓的時候要充足的熱身就是到開始流汗最好，不熱身千萬別拉很容易拉傷 拉的時候 你自己就忍住了吧 別的也沒好辦法都是疼過來的 哭都是正常現(xiàn)象
有什么辦法能讓自己壓腿哭 無人幫忙
每一個人，必須把握以上的原則，并建立個人最適合的例行步驟，便之成為習慣。良好的柔韌性不會妨礙生長，而且有利于生長。初練壓腿，因其腿部韌帶、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉長，不僅徒勞無功，還會使韌帶受傷。因此初練時，應先拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振壓；振壓也要一下一下地...
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尼勒克縣理論： ______ 1、對于舞蹈生的懲罰有千百種,最常見的遲到,老師會讓你趴一個半小時的橫叉,沒讓起來絕對不能起 .2、不遵守課堂秩序會讓你踢腿 300下 ,過程中會分正腿 ,后腿,側(cè)腿 ,還有恐怖的青蛙爬半小時,壓胯一節(jié)課 .3、你在課上偷懶、動...
尼勒克縣理論： ______ 一定要先熱身再練柔韌,否則很容易傷害身體! 先不要練了,等療養(yǎng)好了再練吧~~
尼勒克縣理論： ______ 這也不能說嬌氣,你說呢,如果你覺得這是嬌氣的話,你可以把你的腿打斷試試,那是真的很痛的,不是一般的痛,每個人接受疼痛的能力是不一樣的,不信你做一下你完不成的活,別人就很能完成.
尼勒克縣理論： ______ 當然不是,每個人的身體條件不一樣,每個人對疼痛的敏感程度也不一樣.不過劈叉這種是可以后天聯(lián)系,多壓壓腿慢慢的就可以劈開了.
尼勒克縣理論： ______ 豎叉的話要多練正壓腿和后壓腿.橫叉慢慢來,開到最疼的角度堅持一會兒.1小時在我的痛苦中艱難的過去了,他們放下了我的左腿,又開始為我的右腿壓,過程于壓左腿一樣艱辛.如今,我能劈叉了,但也只是180度.我不敢叫那練過柔術(shù)的朋友幫我壓了,但也總進步不了.我明白了＂梅花香至苦寒來＂的道理.我也明白了練柔術(shù)并不是＂梅花香至苦寒來＂而是＂梅花香至哭喊來＂!
尼勒克縣理論： ______ 能壓開,只是要吃的苦多一些. 不要亂用力,會受傷的,有技巧. 第一個是熱身,壓以前要充分熱身,如果不行,可以用浴缸,用熱水泡.雖然聽起來很胡扯,但是你試一下,會發(fā)現(xiàn)很有效. 第二個,如果你壓到一個位置痛了,就不要再向下...
尼勒克縣理論： ______ 不能硬壓,容易壓傷
尼勒克縣理論： ______ 橫叉主要在壓胯上的韌帶,疼的就是大腿內(nèi)側(cè). 基本上壓韌帶是個撕開原有組織以促進其生長的過程,就是很疼. 不過也可以在快要疼到受不了的時候停下別再繼續(xù),然后保持一段時間,大概一分鐘吧. 注意安全,不要太急于求成.否則拉斷了就有苦頭吃了.
尼勒克縣理論： ______ 成年人也是有可能的.關(guān)鍵在循序漸進和堅持.壓腿之前最好先熱身,特別是天冷的... 要想把腿壓好,必須忍受疼痛.武術(shù)壓腿里有一個詞叫“耗腿”,就是一下一下的壓...
尼勒克縣理論： ______ 是韌帶拉傷啊!學生互壓掌握不了分寸,你也能忍,疼了不嚷嚷.一個星期就好了,但不可以再壓了..
