血糖高吃什么食物和水果最好
血糖高吃什么食物和水果最好？
對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)，飲食控制非常重要。以下是一些適合高血糖人群的食物和水果建議：
食物：
1. 全谷類(lèi)食物：如燕麥、糙米等，富含纖維，有助于控制血糖水平。
2. 蔬菜：如菠菜、花椰菜等綠葉蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，且對(duì)血糖影響較小。
3. 瘦肉：如雞肉、魚(yú)肉等，提供優(yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)脂肪含量較低。
4. 豆類(lèi)：如黑豆、紅豆等，富含纖維和蛋白質(zhì)，有利于血糖控制。
水果：
1. 草莓：草莓含有豐富的維生素C和纖維，對(duì)血糖影響較小。
2. 柑橘類(lèi)水果：如橙子、柚子等，富含維生素C，有助于調(diào)節(jié)血糖。
3. 櫻桃：櫻桃富含抗氧化物質(zhì)，對(duì)血糖控制有益。
4. 蘋(píng)果：蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維，可幫助控制血糖波動(dòng)。
詳細(xì)解釋：
對(duì)于血糖高的患者來(lái)說(shuō)，控制碳水化合物的攝入非常重要，因此應(yīng)選擇低糖、高纖維的食物。全谷類(lèi)食物富含纖維，能夠減緩糖的吸收，有助于控制血糖波動(dòng)。蔬菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，且能量較低，適合血糖高的人群食用。瘦肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)脂肪含量較低，可以滿(mǎn)足身體營(yíng)養(yǎng)需求而不引起血糖劇烈波動(dòng)。豆類(lèi)不僅富含纖維，還有助于穩(wěn)定血糖。
在水果方面，草莓、柑橘類(lèi)水果、櫻桃和蘋(píng)果都是較好的選擇。這些水果的糖分相對(duì)較低，且富含纖維和維生素，有助于控制血糖。但需要注意的是，即使是低糖水果，也應(yīng)適量食用，以免影響血糖控制。
總的來(lái)說(shuō)，血糖高的患者應(yīng)在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，選擇低糖、高纖維的食物和水果，同時(shí)也要注意食物的烹飪方式，盡量以蒸、煮、燉等健康方式為主，避免油炸、煎等高脂肪的烹飪方式。
血糖高吃什么水果好?血糖高吃什么水果能降糖?
那么，一般高血糖患者適合吃什么水果呢？1、蘋(píng)果蘋(píng)果的含糖量在水果中算是中等水平，而且它含有大量的食物纖維，食用后可以吸收大量的水分，同時(shí)還能減少人體對(duì)其它糖分的吸收，從而起到控制血糖的效果。因此，蘋(píng)果適合血糖高的人食用。2、石榴對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)，石榴是一種比較適合食用的水果。中醫(yī)認(rèn)為...
血糖高了不能吃水果?注意這幾點(diǎn),糖友也可以適當(dāng)吃
糖尿病是一種慢性疾病，它會(huì)嚴(yán)重影響人體各個(gè)器官和系統(tǒng)的功能，并且會(huì)引起許多嚴(yán)重的并發(fā)癥。在治療糖尿病的過(guò)程中，飲食是非常重要的一部分，糖尿病人的飲食控制非常重要，他們必須避免許多高糖食物，那么，糖尿病人吃什么水果好？水果中常見(jiàn)的糖包括果糖、葡萄糖和蔗糖。其中果糖占比最高，果糖除了引起血...
糖尿病人可以吃什么?
魔芋——有效控制餐后高血糖 冬瓜——抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪 洋蔥——促進(jìn)胰島素分泌 蘆筍——降低血糖防治高血壓、心腦血管疾病 香菇——降壓降脂，降低血糖 豆芽——控制餐后血糖上升 胡蘿卜——防治糖尿病并發(fā)視網(wǎng)膜病變 大白菜——延緩餐后血糖上升 海帶——明顯降低血糖，保護(hù)胰島細(xì)胞 韭菜——降糖降脂 ...
血糖正常值偏高吃什么水果蔬菜
1、無(wú)花果：無(wú)花果的糖分含量卻并不是很高，因?yàn)樗且环N高纖維的水果，酸類(lèi)以及酶類(lèi)含量是特別豐富的，可以緩解疲勞以及增強(qiáng)抵抗力，還可以促進(jìn)消化，對(duì)腸道是十分有益，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)是非常好的。除此之外，無(wú)花果還可以消耗脂肪，減少脂肪在身體里面的沉積，幫助保持體型，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。2、...
糖尿病人吃什么水果好?糖尿病人食譜是什么?
糖尿病患者可以選擇食用一些低糖水果，例如獼猴桃、柚子、火龍果、黃瓜和西紅柿，但要注意控制這些水果的攝入量。糖尿病患者的飲食應(yīng)避免食用能夠迅速升高血糖的食物，如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜...
血糖高可以吃那些水果
血糖高的患者能吃青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、檸檬、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿等。具體進(jìn)食水果如下：要吃含糖量低的水果：要盡量選取含糖低,含纖維素,黃體素,番茄紅素豐富的黃瓜,西紅柿,柚子,山楂,草莓,獼猴桃等.含維生素C豐富的水果：像梨,枇杷,菠蘿,石榴,桃子,也...
糖尿病吃什么水果最好
糖尿病的病人是需要嚴(yán)格控制飲食的，要少吃高糖、高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，多吃新鮮的蔬菜和低糖的水果。糖尿病人在選擇水果上，不要以為不甜的水果就可以多吃，這僅僅是從口感上判斷。但事實(shí)上，水果無(wú)論酸甜，都含有一定量的葡萄糖和果糖，不是單憑吃起來(lái)是不是帶酸，來(lái)判斷葡萄糖果糖含量...
血糖高吃什么水果降糖
4、獼猴桃：含有維生素C等多種維生素，是一種營(yíng)養(yǎng)全面、食物纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者比較理想的水果。獼猴桃里面豐富的微量元素也能改善人體內(nèi)胰島素的活性，對(duì)平衡血糖有很大的益處。獼猴桃中的維生素C能增強(qiáng)糖尿病的抗感染能力，阻礙了致癌物質(zhì)在人體內(nèi)的合成。5、菠蘿：具有幫助人體胃部消化等...
高血壓糖尿病能吃啥東西
高血壓糖尿病的患者，在飲食上主要是建議低鹽低脂，清淡飲食，控制食鹽的攝入量在六克\/天左右比較好，盡量攝取升糖指數(shù)不高的食物，如新鮮的蔬菜，黃瓜，番茄，芹菜，洋蔥，苦瓜，蘿卜，冬瓜，山藥，蘑菇，豆芽等。水果要盡量選擇低糖水果，如柚子，橙子，檸檬，桃子，李子，杏仁，枇杷，菠蘿，櫻桃等。...
血糖高吃什么水果最好
棗、石榴、荔枝、梨、芒果、香蕉等屬于糖含量高的食物，血糖高的患者要注意少吃或不吃。另外，水果制品，如各類(lèi)蜜漬水果、果干等，含糖量也較高，血糖高者不宜食用。雖然血糖高的患者可以吃一些水果，但是也要注意適量，一般安排在兩餐之間進(jìn)食水果，并且規(guī)定每次水果的量，切不可過(guò)量食用（不宜超過(guò)200...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
碭山縣密封： ______ 問(wèn)題分析:建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋(píng)果.蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚(yú)類(lèi)等.意見(jiàn)建議:主食最好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭,但都的注意量.
碭山縣密封： ______ 意見(jiàn)建議:高血糖宜吃:1.宜吃吃含糖指數(shù)低的蔬菜和水果;2.宜吃碳水化合物及纖維素含量豐富的食物.
碭山縣密封： ______ 獼猴桃
碭山縣密封： ______ 多吃西瓜、橙子、李子、杏、枇杷、柚子、檸檬、菠蘿、 桃子、草莓、櫻桃等都可以.
碭山縣密封： ______ 一般的,高血糖患者可以吃哪些水果,可以吃多少都是需要根據(jù)醫(yī)生的建議和自身情況而定的,并且,不但是高血糖患者,就是已經(jīng)患上糖尿病,只要血糖控制的好,也是可以適當(dāng)吃一些水果的. 一般的,高血糖患者在血糖控制還算穩(wěn)定的時(shí)...
碭山縣密封： ______ 您好:建議吃升糖指數(shù)低水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋(píng)果.因?yàn)樗泻写罅康木S生素,纖維素和礦物質(zhì),這些對(duì)糖尿病人是有益的.水果中含的糖分有葡萄糖,果糖和蔗糖,其中果糖在代謝時(shí)不需要胰島素參加,再者,水果中含糖量多寡不一,所以,不可等同看待.每百克食品量在10克以下的有青梅,西瓜,甜瓜,椰子乳,橙,檸檬,葡萄,桃,李,杏,枇 杷,菠蘿,草莓,甘蔗,椰子,櫻桃,橄欖等,糖尿病人 可以選用.含糖量在11-20克的水果有香 蕉,石榴,柚,橘,蘋(píng)果,梨,荔枝,芒果 等,就得小心選用.建議您到糖尿病專(zhuān)科醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)中心看一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)科為您制定一份適合您的飲食方案
碭山縣密封： ______ 關(guān)于這個(gè)問(wèn)題,要盡量選取含糖低黃瓜西紅柿柚子山楂草莓獼猴桃等不要在飯后吃水果以免血糖驟升上午9-10點(diǎn),下午3-4點(diǎn),晚上臨睡前可以吃 還有就是利用藥物: 恒濟(jì)悅泰膠囊治療糖尿病效果真的不錯(cuò).
碭山縣密封： ______ 當(dāng)血糖尚未控制好時(shí)暫不要吃水果,當(dāng)血糖控制達(dá)標(biāo)后再試著吃水果,即在兩頓飯之間血糖值最低時(shí)吃水果,于吃后半小時(shí)到1小時(shí)、2小時(shí)測(cè)測(cè)血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高為標(biāo)準(zhǔn).
碭山縣密封： ______ 雖然水果中都含有糖,但水果中含有的大量維生素、纖維素和礦物質(zhì),對(duì)糖尿病人都是有益的.所以,糖尿病人在血糖已獲控制后并非一概排斥水果.每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等,糖尿病人可以選用.含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、蘋(píng)果、梨、荔枝、芒果 等,就得小心選用;超過(guò)20克的有棗、紅果,特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等,其含糖量甚高,則禁忌食用.不少蔬菜可作為水果食用,如西紅柿、黃瓜、菜瓜等.
碭山縣密封： ______ 1. 蘋(píng)果性涼,味甘,具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效,屬于世界四大水果之一,適合大多數(shù)人群食用.水果中含有的糖分主要是果糖,而根據(jù)含糖量的多少來(lái)區(qū)分,蘋(píng)果應(yīng)劃分在中糖量水果里.血糖高吃什么水果...
