冬天應(yīng)該如何養(yǎng)腎呢？
冬天，正如我們所知，天氣寒冷，寒氣通于腎，就是說寒邪首先侵襲人的腎。冬天為腎主令，人體五臟中，腎為陰臟寒氣又通于腎氣，所以冬天要養(yǎng)腎。而養(yǎng)腎又分為四點：
1、 養(yǎng)腎陽
冬天護(hù)腎陽要“三多三少。
1)“三多”：多穿衣服，褲子要暖;多曬太陽;多吃溫補。
2)“三少”：少過多出汗;少過度勞累(包括過度運動);少吃寒涼。
2、養(yǎng)腎陰
冬天，天寒地凍，是陰極時期，也是陰陽都易失調(diào)的時候。冬天天氣雖然寒冷，但有一部分人，因為失于調(diào)養(yǎng)而易生內(nèi)熱，內(nèi)熱又可傷陰，導(dǎo)致陰虧。所以，冬天不但要養(yǎng)陽，也要養(yǎng)陰。
1)藥膳類：平時可吃枸杞燉肉、山藥、何首烏片燉肉，或桑椹子、龜、鱉、墨魚、黑棗、黑芝麻、黑豆、黑米等。
2)藥物：可服用六味地黃丸。
3、養(yǎng)腎精
腎的功能是藏精，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“腎主蟄”、“封藏之本”，這就是說要借助冬天腎主藏的本領(lǐng)進(jìn)行封藏腎精，可以收到事半功倍之效。
腎精不足應(yīng)多喝雞湯、骨頭湯;多吃核桃、桑椹、黑棗等;枸杞、黃精、何首烏、鹿茸、鹿角膠、阿膠燉肉吃。
4、養(yǎng)腎氣
腎氣指腎的功能，腎功能減弱可導(dǎo)致納氣作用減弱、行水功能減弱而致水腫，并且影響到腦功能減弱，以及藏精、生髓、充耳、華發(fā)、二便及衛(wèi)外功能減弱。腎為元氣之根，腎氣不足發(fā)展下去會導(dǎo)致腎陽虛。
腎虛衛(wèi)氣不足的特點是頭昏乏力、腰酸膝軟、尿多、怕冷、經(jīng)常傷風(fēng)感冒流清涕。可多吃枸杞、核桃，或六味地黃丸、何首烏片，或人參泡水服。
擴展閱讀：養(yǎng)腎應(yīng)注意哪些事項
1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。
2、少吃或不吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運動 ，保持心情舒暢，多喝水。
4、合理安排性生活次數(shù)。
5、不要給自己太大的壓力，學(xué)會合理減壓。
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腎陽虛和腎陰虛應(yīng)該如何養(yǎng)腎呢?
是后天之基，腎對于人，猶如根對于樹木，損則大傷元氣;缺則絕無生機，而西醫(yī)上腎病的根源便在于腎的虛，補虛便是釜底抽薪，斷了其生病的源頭，而腎虛又分為腎陽虛和腎陰虛，不同的腎虛便有不同的補腎方法，切記對癥下藥，不可亂吃，才會有益身體，那么腎陽虛和腎陰虛應(yīng)該如何養(yǎng)腎呢？
養(yǎng)腎吃什么食物最好,保護(hù)腎最佳食物有哪些?
有人打了一個非常形象的比喻，腎對于人體來說，就好比根對于樹的作用，因此想要身體強壯、老得慢，補腎填精就顯得格外重要。這到底如何補呢？中醫(yī)里的補腎，方法非常廣泛，比如通過一些特殊的藥補，按摩，一些強體的健身操，以及飲食方法等等，大家可以選擇自己合適的方法來補腎。今天小編要給大家介紹幾類...
腎是先天之本,萬病之源,養(yǎng)腎就是固生命之源
注意休息保證睡眠 。腎臟最忌諱過于勞累，造成腎臟代謝不正常，因此，要學(xué)會休息，提高睡眠質(zhì)量。適當(dāng)運動。 可以加強鍛煉，通過比較緩和的運動，例如健身操或者太極拳等有氧運動，改善腎臟的血液循環(huán)，達(dá)到養(yǎng)腎的目的。寫在最后：腎臟是五臟根本，根基牢固，生命力才會旺盛長久，平時要注意養(yǎng)成 健康 的生活...
怎樣養(yǎng)腎補腎不上火?
中醫(yī)認(rèn)為，腎虛之證有陰虛、陽虛之分，補腎應(yīng)當(dāng)針對腎陰、腎陽的不同，進(jìn)行對證治療。1．腎陽虛者的調(diào)養(yǎng) 腎陽虛相當(dāng)于腎這部機器動力不足，腎陽虛的人比較怕冷，手腳易涼，舌嫩胖、苔白，易疲勞，精神疲憊，面色青白無光。腎陽虛者，可在飲食上吃一些味道咸的食物來滋補。在藥物上可以服用金匱腎氣丸...
這么熱的天腎虛的人該怎樣補腎有效啊
兔絲子，印羊藿，人參，鎖陽，狗脊等配合鹿角膠加強補腎**，強筋健骨之效;熟地黃，何首烏配合龜甲膠以加強補腎養(yǎng)印，益經(jīng)填髓之力;覆盆子，金櫻子益腎固經(jīng)縮尿;黃芪，山要合用補氣健脾養(yǎng)血，以資化源;酸棗仁養(yǎng)心益肝，鎮(zhèn)靜安神;陳皮行氣健脾，并使上要補而不膩，以助運化吸收。
腎有“六怕,一個不沾最好,牢記三個養(yǎng)腎方,腎一天比一天好!
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腎虛怎么辦?什么是腎虛?
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4、傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點中，把房事列為養(yǎng)腎的頭等大事，事實也正如此，一定要注意有意識地節(jié)制房事，也許在一次房事中損失的陰液和陽氣就夠你在這個季節(jié)里消耗幾天的了。最好能夠控制在每月1-2次，一定不要勉強。就像風(fēng)中搖擺的樹枝，隨風(fēng)搖擺不會發(fā)生什么，如果逆風(fēng)而動，恐怕隨時都會被風(fēng)折斷的。所以不想...
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