如何安慰抑郁癥患者
王震醫(yī)師
聊城市第四人民醫(yī)院 精神心理科
如果身邊有抑郁癥的朋友、家人，我們都會(huì)盡己所能地照顧他、安慰他，嘗試減少他的痛苦，希望他盡快康復(fù)。
但由于我們大部分人對(duì)抑郁癥了解有限，不知該如何安慰，因此跟患者談話時(shí)變得小心謹(jǐn)慎，生怕自己的言語會(huì)刺激到對(duì)方，甚至擔(dān)心自己未經(jīng)深思熟慮的一句話會(huì)誘發(fā)患者自殺。
這樣導(dǎo)致的結(jié)果就是不但讓自己變得很疲憊，而且對(duì)方也會(huì)更加自責(zé)，覺得成為別人的拖累，從而抵觸跟人接觸。
事實(shí)上，與抑郁癥患者相處，是有幾個(gè)原則可以遵循的：
一、陪伴是最長(zhǎng)情的告白
跟抑郁癥患者相處，陪伴就是最長(zhǎng)情的告白。很多時(shí)候，我們只要默默地陪著他，讓他感覺到自己并不孤單，對(duì)他來說就是很好的支持。
如果他的狀態(tài)允許，主動(dòng)談及目前的狀態(tài)以及自責(zé)的體會(huì)，我們作為朋友默默傾聽，及時(shí)糾正對(duì)方的偏激想法，讓他不要認(rèn)為這些都是自己造成的。
我們可以告訴他這些都是抑郁癥的癥狀，就像感冒以后會(huì)發(fā)燒、頭痛、乏力、流鼻涕一樣，而且會(huì)隨著疾病的減輕而逐漸消失。
但有一種情況我們需要警惕，如果患者提到自殺的想法或計(jì)劃時(shí)，無論他如何要求我們?yōu)樗Ｊ孛孛埽覀兌际遣荒艽饝?yīng)。我們要明確地告訴他，這種想法是疾病造成的，還要及時(shí)告知其監(jiān)護(hù)人或醫(yī)生，以便做出干預(yù)。切不可因?yàn)轭櫦盎颊叩碾[私而刻意隱瞞，造成不可挽回的后果。
二、鼓勵(lì)而不是施壓
支持和鼓勵(lì)永遠(yuǎn)都不會(huì)錯(cuò)。
但在具體執(zhí)行過程中，有些人會(huì)強(qiáng)迫患者做一些他無法完成的任務(wù)，比如外出旅游、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)等。
抑郁癥患者存在興趣不足、動(dòng)力缺乏、體力下降的癥狀，因此在疾病的發(fā)作期，一些我們認(rèn)為很簡(jiǎn)單的任務(wù)對(duì)抑郁癥患者來說就是一種巨大的壓力。當(dāng)患者無法完成時(shí)，他們就會(huì)自責(zé)，情緒也會(huì)更加低落。
因此，作為朋友或家人，我們要向抑郁癥患者建議適當(dāng)?shù)男菹ⅲ驎和Ｄ壳暗膶W(xué)習(xí)和工作，直至他的病情好轉(zhuǎn)，有能力去應(yīng)付這些任務(wù)。
還有一些人在面對(duì)抑郁癥患者時(shí)，會(huì)嘗試從歷史或生活中去找一些正面案例給患者“灌雞湯”。
但這對(duì)患者的情緒并不會(huì)有多大的激勵(lì)作用，反而有時(shí)會(huì)讓他們有負(fù)罪感，加重了患者的自責(zé)觀念。
三、能夠提供給患者的幾個(gè)小建議
①如果患者身體狀態(tài)允許，可以帶他出去散散步、曬曬太陽。運(yùn)動(dòng)療法和光照療法都是治療抑郁癥重要的非藥物手段。
白天充足的光照能調(diào)節(jié)褪黑素的釋放，調(diào)整我們的生物節(jié)律，改善情緒。
規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)大腦單胺類遞質(zhì)的釋放，起到部分抗抑郁藥的作用。至于運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和頻率，不同的研究有不同的結(jié)論，許多研究都表明只要運(yùn)動(dòng)就有幫助。
②向患者提供愉快事件列表。隨著病情的改善，患者的興趣會(huì)逐漸恢復(fù)。這時(shí)候我們可以提供一份愉快事件清單。這份清單中包括滑雪、與朋友聊天、聽音樂、喝下午茶等。
患者可以從這份清單上挑選自己能做的事情去完成。這樣既讓患者有一種成就感，又能通過這些愉快事件提高患者的情緒。
所以，跟抑郁癥朋友、家人相處，首先就要像面對(duì)發(fā)燒、頭痛、無力的感冒患者一樣，理解他這種痛苦的狀態(tài)，給予我們力所能及的陪伴和照顧；
其次，要意識(shí)到這個(gè)疾病有自殺的風(fēng)險(xiǎn)，而自殺的行為就像各種軀體疾病一樣，只是抑郁癥的一個(gè)癥狀，發(fā)現(xiàn)以后及時(shí)求助；
最后就是根據(jù)患者的病情程度，建議患者暫時(shí)休養(yǎng)、請(qǐng)假，鼓勵(lì)其外出活動(dòng)和多曬太陽，并積極配合醫(yī)生的治療。
如何安慰抑郁癥患者
安慰抑郁癥患者首先要理解抑郁癥這個(gè)狀態(tài)，它是一種疾病的表現(xiàn)。如患者最近變得不愛活動(dòng)、做事情拖延，或比以前懶惰，該做的家務(wù)不愿意做。這時(shí)要理解它是一種病的表現(xiàn)，而不是人變懶、變得不合作，不能從這個(gè)角度來理解這種現(xiàn)象，或理解為意志力缺乏，意志力不夠的表現(xiàn)，應(yīng)該有更好的意志力去做事情...
如何安慰抑郁癥患者?
面對(duì)抑郁癥的朋友或家人，我們可以幫助他們做以下幾件事：1. 提供支持和理解：向他們傳達(dá)你的關(guān)心和支持，告訴他們你在身邊并愿意幫助他們。理解他們所經(jīng)歷的痛苦和情緒的波動(dòng)。2. 鼓勵(lì)他們尋求專業(yè)幫助：抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理疾病，不能憑借外界的支持和安慰治愈，建議他們尋求精神健康專業(yè)人士的幫助。3...
抑郁癥患者的心理如何安慰?
抑郁癥是一種以情緒低落、興趣喪失、意志力減退為主要癥狀的精神疾病，想要安慰抑郁癥患者可通過建立信任、主動(dòng)溝通、正面引導(dǎo)，以及鼓勵(lì)支持等方面進(jìn)行。1、建立信任：想要安慰抑郁癥患者，首先要與抑郁癥患者建立良好的人際關(guān)系，取得抑郁癥患者的信任，建立相互信賴的關(guān)系是安慰抑郁癥患者的前提。2、主動(dòng)...
如何安慰重度抑郁癥患者?
避免無效的安慰：當(dāng)抑郁患者表達(dá)自己的痛苦時(shí)，我們常常想通過安慰來緩解他們的痛苦。然而，一些常用的安慰措辭，如“一切都會(huì)好起來的”或“不要擔(dān)心，你會(huì)好的”，可能對(duì)抑郁患者無效甚至產(chǎn)生負(fù)面影響。取而代之的是，我們可以說“我理解你的感受”或“我在這里支持你”，這樣更能給予他們真正的安慰。
如何安慰抑郁的人
如果朋友抑郁了，可以通過以下這些方式進(jìn)行安慰、陪伴，讓他早日走出抑郁的痛苦，重新回歸正常的生活。可通過積極溝通、喚起積極性、陪伴等方法安慰抑郁癥朋友：1.積極溝通：抑郁癥典型癥狀為言語變少，家屬或朋友需要及時(shí)與患者進(jìn)行溝通交流，鼓勵(lì)患者說出心中所想，在他發(fā)泄時(shí)認(rèn)真傾聽。2.喚起患者積極性：...
如何安慰抑郁癥患者?
陪伴和安慰有抑郁癥的朋友是非常重要和關(guān)鍵的。以下是一些建議：1.傾聽：給予你的朋友足夠的時(shí)間和空間，讓他們表達(dá)自己的感受和情緒。傾聽是關(guān)心和理解的表現(xiàn)，不要打斷或評(píng)價(jià)他們的感受。2.表達(dá)理解和支持：讓他們知道你理解他們的痛苦，并且會(huì)一直支持他們。告訴他們你在這里，愿意幫助和支持他們度過困難...
如何安慰抑郁的朋友
可以通過積極溝通、喚起積極性、陪伴等方法安慰抑郁癥患者。1.積極溝通：抑郁癥典型癥狀為言語變少，家屬或朋友需要及時(shí)與患者進(jìn)行溝通交流，鼓勵(lì)患者說出心中所想，在他發(fā)泄時(shí)認(rèn)真傾聽。2.給予支持：尤其是寬容和理解。很多時(shí)候，抑郁癥患者可能不需要?jiǎng)e人更多的解釋和口頭幫助，但需要?jiǎng)e人更多的寬容，尤其是...
安慰抑郁癥患者的暖心語句
3、每個(gè)人都有錯(cuò)的時(shí)候，并不是安撫，而是激發(fā)內(nèi)心的含義，用激發(fā)的方法推動(dòng)進(jìn)步改錯(cuò)，讓他進(jìn)步，讓他有錯(cuò)就改，懂得道理，彌補(bǔ)錯(cuò)誤。4、雪花飄落，撫平所有的憂傷；淚水滑過，帶走所有的寂寞。雪淚節(jié)，什么樣的哀愁都會(huì)過去，無論如何，你都要堅(jiān)強(qiáng)啊。5、要相信自己，勇于創(chuàng)造屬于自己的機(jī)會(huì)和幸福，...
如何安慰抑郁癥患者
不要試圖通過開導(dǎo)勸解，讓抑郁癥患者振作起來，雖然是好意，但是你的話只會(huì)增加他的壓力和焦慮。你可以安靜的傾聽陪伴，當(dāng)個(gè)好聽眾，讓患者感受到你真誠(chéng)的理解和接納，以免他們關(guān)閉心扉。02 鼓勵(lì)，而不是施壓 有些人會(huì)強(qiáng)迫患者做一些他無法完成的任務(wù)，比如外出旅游、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。抑郁癥患者存在興趣不足...
怎樣安慰抑郁癥患者
面對(duì)抑郁癥患者時(shí)，我們應(yīng)該注意如何說話，以避免傷害他們的情緒和增加他們的痛苦。以下是一些建議：1. 尊重并傾聽：尊重患者的感受和經(jīng)歷，給予他們足夠的時(shí)間和空間來表達(dá)自己的情緒。同時(shí)，認(rèn)真傾聽他們的話語，不要打斷或輕視他們的感受。2. 感受性的言辭：使用溫和、支持性和鼓勵(lì)性的言辭，以增強(qiáng)他們...
相關(guān)評(píng)說：
宣化縣氣動(dòng)： ______ 你好!許多種心理治療都能夠有效地治療抑郁癥.心理治療能夠幫助病人分析他們的問題的來源,教會(huì)他們?nèi)绻?yīng)付生活中的各種誘發(fā)抑郁癥的事件,教會(huì)他們?nèi)绾瓮ㄟ^自己的行動(dòng)增加強(qiáng)化和生活滿意度,減少導(dǎo)致抑郁的行為.抑郁癥患者受病情控制,不愿意動(dòng),也不愿意與人交往,可以說,抑郁癥患者的世界是空空的灰色.可以通過多與抑郁癥患者交流,溝通,給抑郁癥患者講述自己的有趣經(jīng)歷和見聞.
宣化縣氣動(dòng)： ______ 做為抑郁癥患者的家人,我覺得最重要的是對(duì)他們的想法和感受給予理解,在生活上照顧他們,多多鼓勵(lì)他們,幫他們看到生活的積極方面.(1)要了解抑郁癥知識(shí),能正確區(qū)分病人的哪些言行是病態(tài)的,哪些是正常的.協(xié)助醫(yī)生對(duì)患者進(jìn)行藥物治療和心理治療,防止病人自殺.(2)對(duì)生活自理能力差的病人,要關(guān)心照顧,督促其理發(fā)、洗澡、更衣.氣候變化時(shí),要及時(shí)為其增減被褥、衣服,注意冷暖.(3)有些病人由于嚴(yán)重抑郁,自責(zé)自罪,認(rèn)為自己罪大惡極不配進(jìn)食,所以不愿進(jìn)食.對(duì)這類病人,可幫助他們減輕自己的“罪孽”感.若無改善,要到專科醫(yī)院就診,在治療上建議中醫(yī)治療調(diào)理,采用中醫(yī)中藥辨證施治可以達(dá)到較好的效果.中醫(yī)通過行氣活血、養(yǎng)心安神、開竅醒腦.
宣化縣氣動(dòng)： ______ 恩 不止一種原因?qū)е碌囊钟舭Y,有的是生理原因,那就得用藥物了,一般的心理上的抑郁,疏導(dǎo)一下,改變一下認(rèn)知就會(huì)有些效果的. 或者布置任務(wù),做到他自己感興趣.
宣化縣氣動(dòng)： ______ 抑郁癥患者以情緒低落、悲觀厭世為最典型表現(xiàn),對(duì)自己的工作、學(xué)習(xí)、家庭生活及自己的前途喪失信心,認(rèn)為自己一無是處、是家庭及社會(huì)的負(fù)擔(dān)而消極自殺. 因此,家...
宣化縣氣動(dòng)： ______ 抑郁癥的治療方法 一、心理療法 心理療法是精神抑郁癥治療方法中十分重要的一種輕度抑郁癥可以不用藥物治療僅僅依靠心理療法而中重度抑郁癥治療在采用抗抑郁劑控...
宣化縣氣動(dòng)： ______ 多給與理解,支持,鼓勵(lì),陪伴,引導(dǎo)其適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)和群體活動(dòng)為好,必要時(shí)尋求專業(yè)的心理幫助治療.
宣化縣氣動(dòng)： ______ 建議你多帶他到人多的地方,多參加集體活動(dòng),從中獲得成功感和滿足感,對(duì)抑郁癥患者的治療效果非常好1、抑郁癥患者常常會(huì)出現(xiàn)悲哀、憤怒、否定、不合理、低自尊的信念和認(rèn)知障礙,對(duì)家人的關(guān)心不理解,會(huì)認(rèn)為這些關(guān)心和愛護(hù)是充滿目的的,因此對(duì)照顧者表現(xiàn)出厭煩、拒絕、不滿,充滿敵意等.
宣化縣氣動(dòng)： ______ 抑郁癥患者需要更多的社會(huì)支持,需要身邊有親友進(jìn)行溝通,是不能受到刺激,否則會(huì)做出極端行為.同時(shí)根據(jù)抑郁嚴(yán)重程度,需要進(jìn)行心理學(xué)診斷,進(jìn)而結(jié)合藥物進(jìn)行療養(yǎng).抑郁是長(zhǎng)期的過程,需要足夠的耐心.
