每天坐在電腦房很少活動(dòng)，但每餐吃個(gè)半飽能減肥嗎？
不減肥，首先，建議你在電腦前呆夠一小時(shí)就要出去活動(dòng)幾分鐘，可以有效預(yù)防腰椎勞損和肩盤突出等癥狀； 其次，要注意蔬菜和水果類的攝取，以保證皮膚的正常以及飽滿的精神狀態(tài)； 最后，要多喝水，每天以8杯水，就是電視上看到的那種待客用的玻璃杯那么大，要多參加體育運(yùn)動(dòng)，使毒素能夠從身體排出。
中午吃一個(gè)菜和半碗飯能減肥嗎?
你的方法大體都行，中午你可以吃多一點(diǎn)素菜，多一點(diǎn)類型。在吃飯前你可以喝點(diǎn)水，這樣你吃得就會(huì)減少
不吃主食加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng),會(huì)瘦下來嗎?
不會(huì) 要想減肥可以少吃每次只吃半飽 肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗。熱量來源于攝入食物中的供能物質(zhì):蛋白質(zhì) (4kcal\/g),脂肪(9kcal\/g),碳水化合物(4kcal\/g),熱量消耗主要由三方面:基礎(chǔ)代謝,身體活動(dòng)和食物熱效應(yīng)。減肥的中心 在于 使熱 量達(dá)到 負(fù)平衡(熱量攝入量小于熱量消耗量)。基礎(chǔ)代謝的高低...
少吃多餐到底是用來減肥還是增肥的?
只要自己愿意去堅(jiān)持，做到少吃多餐，平時(shí)再加上一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)減肥就不會(huì)再變成奢望了，它將會(huì)成為一種現(xiàn)實(shí)的存在。少吃多餐也是一種健康的飲食習(xí)慣，在餓的時(shí)候去吃東西填飽肚子總是要比肚子吃的撐了的要好很多，不然胃撐太大了是很麻煩的。雖然說這是一種減肥的行為，但是還是要控制在一個(gè)范圍內(nèi)的，...
啊位有經(jīng)驗(yàn)人士知道,每天只吃中飯一餐,連續(xù)三天,能減肥幾斤?
算你問對人了！我就試過！你應(yīng)該吃早飯，不吃午，晚飯。用牛奶（蒙牛1L) 代替，一天一盒。剛開始中午可以吃少量的菜，別太油。包你瘦！我瘦了20斤一個(gè)月，但每天還做運(yùn)動(dòng)（跳繩），你不運(yùn)動(dòng)的話估計(jì)瘦10斤！我同學(xué)吃了一個(gè)月的水果就瘦了10 斤！
偶爾暴食一次對減肥有影響嗎?
希望你一日三餐不要落下，希望你清淡飲食戒掉高熱量的油炸食品或者甜品,希望你注意營養(yǎng)均衡無論是蛋白質(zhì)還是碳水或者脂肪都能有一個(gè)女生合適的比例!只有這樣吃飽了才會(huì)有力氣減肥!希望你每次吃飯的時(shí)候多傾聽一下胃的聲音,做到細(xì)嚼慢咽，耐心品嘗，飽了就停，不要吃的太快，因?yàn)槌缘每焯貏e容易一下子吃...
每天只吃兩餐,午飯不吃會(huì)瘦么?
但，這不是一個(gè)應(yīng)該長期堅(jiān)持的好習(xí)慣，午餐一般提供人下午工作生活的營養(yǎng)和能量，如果在晚飯前感覺非常餓、沒力氣、精力不足，甚至是低血糖，那就應(yīng)及時(shí)調(diào)整這種飲食習(xí)慣。極致的減肥方式，很容易遇到瓶頸甚至觸發(fā)反彈 。所以要循序漸進(jìn)，不可急于求成 另外，少吃食物減肥是生活方式上一種克制和輔助，如果...
減肥17天了只吃早餐午餐晚餐都不吃 每天也有運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí) 跑步45分鐘堅(jiān) ...
所以想要瘦，那么你的飲食維持在1500大卡是沒有問題的 3 飲食結(jié)構(gòu)要合理，減肥不等于節(jié)食，只有正常的三餐保證，能量供給，加上合理的運(yùn)動(dòng)才可以減肥，如果節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，消耗的不是你的脂肪而是肌肉，對身體損害很大。一般來說碳水化合物：蛋白質(zhì)：脂肪=5:2:3是比較健康的，注意吃低GI的食物 ...
不吃米飯,天天以吃菜為主,可以減肥嗎?
2. 然而，并不是每個(gè)人都能通過這種方法達(dá)到理想的減肥效果。個(gè)體差異需要考慮。3. 建議嘗試這種飲食方式，觀察其對個(gè)人的效果。4. 飲食控制是減肥的關(guān)鍵，建議每餐適量進(jìn)食，不要過量。5. 每日三餐應(yīng)按時(shí)進(jìn)食，但對于想要減肥的人來說，可以嘗試吃到半飽。6. 減少每餐的食物攝入量有助于逐漸減小...
怎樣能在一個(gè)月里減8公斤??
第二階段 8天: 早、中、晚各一小盤放少許鹽的水煮菜(豆腐、土豆淀粉質(zhì)的除外,吃8成飽,多喝水),上午和下午各一個(gè)中小個(gè)水果。 第三階段 10天: 正常飲食。(但要半飽,也就是吃點(diǎn)就行,還要杜絕零食,晚餐最好是在下午5~6點(diǎn)之間,以后就不再吃任何食物。) 本人前3天減了6j,前三天其實(shí)不是特別難熬。 我的...
一天只吃中午飯能減肥嗎?
不吃晚飯可以減肥嗎？
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