吃宵夜容易長(zhǎng)胖嗎？ 經(jīng)常吃夜宵會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢？
第一、經(jīng)常吃夜宵吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，而進(jìn)一步影響休息，影響到胃部的營(yíng)養(yǎng)吸收，也會(huì)影響到身心健康，經(jīng)過一天不辭辛苦也是需要休息的，如果不休息各方面的抵抗力都會(huì)有所下降。
第二，經(jīng)常吃夜宵加重腸胃的負(fù)擔(dān)，會(huì)影響消化系統(tǒng)，從而導(dǎo)致肥胖、身材變形、增加體重、肚子容易變大，變大就不好了。有些不怎么喝酒的，肚子又容易大的，又不是啤酒肚，是過度肥胖造成的，有些人為什么無端端的就胖了，而且平時(shí)吃得又少，這就是夜晚進(jìn)食太飽，要不就是沒有好好注意休息，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)消化系統(tǒng)形成的，所以夜晚沒必要就不要進(jìn)食了，晚上真的要吃的話可以吃一些清淡的食物。
第三、過度肥胖癥，正是心腦疾病來臨等慢性疾病，夜宵就不要經(jīng)常吃，有時(shí)候吃夜宵吃飽了就回去睡覺了，什么也沒有消化掉，對(duì)自己身體不好，反而會(huì)造成血液充足，血液粘度過高也會(huì)導(dǎo)致高血壓等疾病。
經(jīng)常吃夜宵會(huì)長(zhǎng)胖，經(jīng)常吃夜宵的危害如下:
第一、經(jīng)常吃夜宵吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，而進(jìn)一步影響休息，影響到胃部的營(yíng)養(yǎng)吸收，也會(huì)影響到身心健康，經(jīng)過一天不辭辛苦也是需要休息的，如果不休息各方面的抵抗力都會(huì)有所下降。
第二，經(jīng)常吃夜宵加重腸胃的負(fù)擔(dān)，會(huì)影響消化系統(tǒng)，從而導(dǎo)致肥胖、身材變形、增加體重、肚子容易變大，變大就不好了。有些不怎么喝酒的，肚子又容易大的，又不是啤酒肚，是過度肥胖造成的，有些人為什么無端端的就胖了，而且平時(shí)吃得又少，這就是夜晚進(jìn)食太飽，要不就是沒有好好注意休息，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)消化系統(tǒng)形成的，所以夜晚沒必要就不要進(jìn)食了，晚上真的要吃的話可以吃一些清淡的食物。
第三、過度肥胖癥，正是心腦疾病來臨等慢性疾病，夜宵就不要經(jīng)常吃，有時(shí)候吃夜宵吃飽了就回去睡覺了，什么也沒有消化掉，對(duì)自己身體不好，反而會(huì)造成血液充足，血液粘度過高也會(huì)導(dǎo)致高血壓等疾病。
許多網(wǎng)站和專家都會(huì)說吃夜宵對(duì)身體是怎么怎么地不好：
他們會(huì)說晚上睡覺前吃地過多會(huì)影響腸胃，讓腸胃得不到休息，還會(huì)導(dǎo)致增肥，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過多，晚上又沒有運(yùn)動(dòng)，消化不了；而且我們自己也都有過吃了夜宵后第二天早上醒來重了一兩斤的情況，所以我們就默默地認(rèn)為吃夜宵=發(fā)胖。
但相關(guān)性不代表因果性，不是因?yàn)槟愠粤艘瓜诙熘亓耍痛硎且瓜苯訉?dǎo)致了體重上升，換句話說，吃夜宵≠發(fā)胖。
那是什么才導(dǎo)致我們體重上漲的呢？
總攝入量過多。
如果你看過我的文章，就知道，對(duì)于體重管理來說，最為重要的是能量平衡。也就是說，假如一天的攝入量大于消耗量，就會(huì)慢慢變胖。
因此，不管一天三餐也好，還是六餐也罷，也不管在早上把一天的熱量全部吃完也好還是在晚上才把一天的熱量全部吃完，對(duì)于體重管理來說，一天攝入量和消耗量的對(duì)比是最為重要的，因?yàn)槭撬鼇頉Q定你今天是增肥還是減肥。
再說得簡(jiǎn)單一點(diǎn)，對(duì)于體重增減來說，最為重要的是能量平衡，而不是進(jìn)食頻率或進(jìn)食時(shí)間。
我在有關(guān)進(jìn)食頻率的文章里講過，身體每一天都在兩個(gè)狀態(tài)下?lián)Q來?yè)Q去：一個(gè)是“脂肪合成狀態(tài)”，另一個(gè)是“脂肪消耗狀態(tài)”。
想想看，如果早餐不吃，中餐和晚餐吃得差不多，然后再吃一個(gè)夜宵，只要綠色部分等于藍(lán)色部分，就胖不了。
那有沒有什么科學(xué)依據(jù)來證明這一點(diǎn)呢？
有，這一項(xiàng)研究測(cè)試了10位肥胖女性，分別將其分成兩組。
整個(gè)試驗(yàn)持續(xù)了15周，頭3周的目的是讓這些女性來維持她們的體重，也就是找出她們維持體重的攝入量。
接下來的12周分成了2個(gè)6周的限制熱量加運(yùn)動(dòng)減肥法，而在這段期間，每人的攝入量都保持不變。
前6周，第一組女性每天4頓餐，早餐8點(diǎn)35%攝入量，中餐11點(diǎn)半35%攝入量，晚餐4點(diǎn)半15%攝入量，夜宵8點(diǎn)15%。而第二組相反，早餐中餐只攝入15%的總熱量，晚餐和宵夜攝入35%的總熱量。 后6周，兩組交換攝入時(shí)間。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩組的體重、去脂體重、脂肪在12周之后都下降了許多，但沒有很大的區(qū)別。前6周，第一組從平均體重77kg降到了73kg，而第二組從平均體重80kg降到了75kg。后6周，第一組從平均體重73kg降到了70kg，而第二組從平均體重75kg降到了71kg。
所以從這項(xiàng)研究我們可以看出，進(jìn)食時(shí)間對(duì)于減肥來說沒有太大的區(qū)別。
是的。
如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小時(shí)吃完，并避免油脂高的食物。油膩食物會(huì)讓消化變慢，延緩胃排空時(shí)間，有些人因此會(huì)在夜里睡不好，甚至影響隔天一早的食欲，讓最重要的早餐吃不下。宵夜的熱量控制在200卡左右。比較好的選擇：一杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅、清淡的湯面或咸粥、燕麥片、紅（綠）豆湯等。
溫馨提醒，不要把夜宵當(dāng)做正餐來吃，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充能量即可，夜宵品種可多樣，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一點(diǎn)點(diǎn)水果。“晚上吃夜宵會(huì)長(zhǎng)胖”雖說有研究表明，人的體重增減和什么時(shí)間吃東西沒有絕對(duì)的關(guān)系，但人在晚上時(shí)是休息時(shí)間，活動(dòng)量是一天中最低的時(shí)刻，若是這時(shí)候補(bǔ)充夠多的能量，胃腸會(huì)代謝吸收，把不能被消耗的轉(zhuǎn)化成脂肪，囤積在體內(nèi)，因此，晚上吃夜宵會(huì)長(zhǎng)胖。
吃夜宵容易造成脂肪的堆積而導(dǎo)致長(zhǎng)胖。
隨著深夜食堂的美食誘惑，以及生活的快節(jié)奏、工作繁重、壓力等，經(jīng)常熬夜加班到半夜，就想吃一頓夜宵犒勞自己，所以越來越多的人養(yǎng)成了吃夜宵的習(xí)慣。夜宵是指三次正餐以外，于夜間增加的加餐，特指晚餐之后的時(shí)間。
夜宵比如燒烤、酒食、糖水、小炒等等，往往都是些高脂肪、高蛋白食品，含有大量的脂肪和碳水化合物，特別容易造成營(yíng)養(yǎng)過剩；并且吃夜宵后一般不會(huì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、消耗熱量，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，造成肥胖；通常吃完夜宵后就會(huì)進(jìn)入休息狀態(tài)，休息狀態(tài)下的消化速度會(huì)比較緩慢，也容易導(dǎo)致消化不良。
良醫(yī)益友
我想吃胖,晚上吃宵夜會(huì)不會(huì)容易變胖
晚上吃夜宵不一定會(huì)胖。1，肥胖與否取決于身體攝入與支出的總熱量。有的人習(xí)慣吃得晚，但主動(dòng)控制攝入的熱量，以及進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就不一定導(dǎo)致肥胖。2， 晚上吃宵夜主要是您有熬夜的習(xí)慣，長(zhǎng)期以往對(duì)胃對(duì)身體都是不利的，建議您慢慢養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。3，飲食上多以蔬菜為主，避免高脂肪、高糖食物，適當(dāng)控制...
晚上經(jīng)常吃宵夜會(huì)胖嗎
晚上不吃飯，胃里的食物已基本沒了，等到吃宵夜，因肚子太餓會(huì)比平時(shí)吃得更多，加上馬上就要睡覺，身體不怎么運(yùn)動(dòng)，也不需要太多營(yíng)養(yǎng)，過多的能量沒地方排泄揮發(fā)，就容易堆結(jié)起來，變成脂肪，人當(dāng)然會(huì)長(zhǎng)胖了。
晚上吃宵夜會(huì)發(fā)胖嗎
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晚上經(jīng)常吃宵夜 容易長(zhǎng)胖嗎
當(dāng)然容易胖了！ 吃了就睡了啊！ 但是如果是半夜要上班那種，也算是必須把~~因?yàn)槁L(zhǎng)夜~~呵呵！
長(zhǎng)期吃夜宵有害健康嗎?
經(jīng)常吃夜宵會(huì)造成失眠、肥胖、膽固醇升高、消化不良和胃潰瘍等惡劣后果。經(jīng)常吃夜宵的危害：1、造成失眠現(xiàn)象：由于突然的能量攝入，體內(nèi)的器官無法休息必須繼續(xù)工作，會(huì)導(dǎo)致大腦的興奮度增強(qiáng)，從而徹夜難眠。2、容易導(dǎo)致肥胖：到了夜晚，人體新陳代謝率會(huì)下降，消耗的能量較少，多余的能量就會(huì)變成脂肪存貯起來...
吃什么宵夜 容易長(zhǎng)胖
經(jīng)常吃夜宵的確會(huì)使人發(fā)胖。有調(diào)查資料顯示，長(zhǎng)期很晚才吃東西或是睡前吃東西的人，最容易發(fā)胖。肥胖人群中，95%的人有夜問加餐的習(xí)慣。夜間進(jìn)食過多，會(huì)使過多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充分吸收，使能量的消耗減少。經(jīng)常處于此種情況下，就會(huì)逐漸產(chǎn)生肥胖。原因顯而易見，晚上人體功能代謝差、吸收好，而且，一般晚上...
偶爾吃宵夜會(huì)長(zhǎng)胖嗎
偶爾一次吃夜宵是不會(huì)長(zhǎng)胖的，今后飲食方面以清淡就可以減少肥胖的發(fā)生。夜宵，是指在晚上時(shí)吃的餐，為晚餐之后的餐，時(shí)間特指休息時(shí)間(通常為12時(shí)后至凌晨4時(shí)前，因凌晨4時(shí)開始是廣東早茶時(shí)間)。城市當(dāng)中，夜宵跟正餐的選擇幾乎沒有分別，而青少年開始到接近晚年常有吃夜宵的習(xí)慣，這因?yàn)楣ぷ骰驃蕵?..
睡覺前吃宵夜會(huì)胖嗎?
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經(jīng)常吃夜宵會(huì)有什么影響?
????首先，宵夜會(huì)導(dǎo)致人肥胖。肥胖的人精神面貌差，容易疲勞。肥胖的人較正常的人更容易出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、糖尿病、腦血管意外等疾病，壽命也普遍較短。其次，容易損傷胃。晚上人勞了一天該休息了，胃也是一樣。晚上攝入食物就會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致其繼續(xù)...
人天天吃夜宵會(huì)長(zhǎng)胖嗎?
會(huì)長(zhǎng)胖，而且吃宵夜還有其他壞處：1、 易得結(jié)石：人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4～5小時(shí)，若吃夜宵過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。2、 易得脂肪肝：...
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寧陜縣進(jìn)給： ______ 會(huì)的,因?yàn)槿寺?必須是白天吃飯有助于消化.但是吃東西,不但不能消化.更沒有均勻的飲食.
寧陜縣進(jìn)給： ______ 看你怎么吃?吃了后工作,通宵都不會(huì)胖的你要是吃了就睡覺就胖還有!一天吃飯不要超過3次容易得胃病.因?yàn)槲傅貌坏叫菹?
寧陜縣進(jìn)給： ______ 你好,晚上吃宵夜是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的,而且對(duì)胃腸是一個(gè)負(fù)擔(dān),長(zhǎng)期如此對(duì)你的消化功能是有比較大的影響的.你好,本身宵夜食品常是不降的食物,常吃宵夜又容易導(dǎo)致類似上癮的情況,每天都想吃.而且晚上胃腸本身應(yīng)該是需要一定的休息的,但是被占用的話容易導(dǎo)致胃腸功能的紊亂.建議不要吃宵夜.如果餓的話可以適當(dāng)喝一杯牛奶或者是一點(diǎn)點(diǎn)水果、餅干
寧陜縣進(jìn)給： ______ 胖還是次要的,晚上吃太多了對(duì)身體負(fù)擔(dān)會(huì)很大的,你的內(nèi)臟在晚上休息的時(shí)候都是需要休息的,吃這么多的話他們還是沒得休息,會(huì)短命哦,還會(huì)出問題
寧陜縣進(jìn)給： ______ 吃夜宵有可能會(huì)胖.身體肥胖主要是因?yàn)橹径逊e過多導(dǎo)致,如果想要快速將身體內(nèi)的脂肪去除,可以做水動(dòng)力吸脂.水動(dòng)力吸脂利用的是水動(dòng)力,精確加壓水流能夠直接作用于目標(biāo)組織,可以分解身體內(nèi)的脂肪細(xì)胞,治療時(shí)間比較短,而且風(fēng)險(xiǎn)程度比較低.平時(shí)少吃一些高脂肪和高熱量的食物.
寧陜縣進(jìn)給： ______ 吃完就睡了,你的基本消耗減少了,都變成脂肪了.
寧陜縣進(jìn)給： ______ 不好消化容易變胖
