維生素E 片劑經(jīng)常吃可以嗎？有無副作用？
長期大量服用維生素E片劑可能引起多種健康問題。其中嚴重的副作用包括血栓性靜脈炎或肺栓塞，高血壓，乳房肥大，頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱，皮膚豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹，糖尿病或心絞痛癥狀加重，激素代謝紊亂，凝血酶原降低，血中膽固醇和甘油三酯水平升高，血小板增加與活力增加及免疫功能減退。成人服用相對大劑量的維生素E（右旋-α-生育酚400~800mg/d）可能無明顯損害，但服用800~3200mg/d者偶爾會出現(xiàn)肌肉衰弱、疲勞、嘔吐和腹瀉。當維生素E攝入超過1000mg/d時，最明顯的毒性作用是對維生素K作用的拮抗并增強了口服香豆素抗凝劑的作用，可能導(dǎo)致明顯的出血。維生素E缺乏癥表現(xiàn)為紅血球被破壞、肌肉的變性、貧血癥、生殖機能障礙。
維生素E的食物來源包括麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有添加營養(yǎng)素的面粉、全麥、未精制的谷類制品、蛋。這類食物富含維生素E，正常飲食通常足以滿足人體需求。市面上可購買到脂溶性的膠囊和水溶性的片劑。水溶性的維生素E適用于不吃油膩食物的人或食用多油食物會引起皮膚病變的人，對于40歲以上的中年人更為合適。一般推薦每日攝取量為200～1200IU。食物中都含有大量的維生素E，如果你飲食正常，沒必要額外補充。若需補充，少量的維生素E對人體影響不大。
才旦山18980813604： 維e能長期服用嗎? - 39問醫(yī)生 - 網(wǎng)
林芝縣壓力： ______ 問題分析: 不可以的, 這個是脂溶性維生素,長期大量使用會導(dǎo)致蓄積中毒
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林芝縣壓力： ______ 健康指導(dǎo):維生素E不能長期大劑量的服用,長期大劑量的服用可以引起視力模糊頭暈腹瀉惡心乏力改變免疫機制,甚至可以出現(xiàn)血栓性靜脈炎或栓塞的情況.建議平時多吃一些富含維生素E的食物減少維生素E藥物的服用,含維生素E多的食物有豆類菠菜蛋堅果以及綠葉蔬菜等.
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林芝縣壓力： ______ 健康指導(dǎo):維生素E確實有比較好的美容養(yǎng)顏的作用,但是因為維生素E是一種脂溶性維生素,如果長期補充的話會蓄積在體內(nèi),蓄積的量大了的話就會導(dǎo)致維生素E中毒,所以說建議您不要長期食用,可以食用一段時間就停一段時間
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林芝縣壓力： ______ 健康指導(dǎo):您好!維生素E是一種能夠抵消氧化作用的抗氧化劑.氧化作用是與衰老和疾病相關(guān)的自然反應(yīng),包括動脈硬化.面臨更年期的婦女要增加維生素E的攝取量,建議可服用復(fù)合生育酚,每天400~1200IU.不能過量以免產(chǎn)生副作用.
才旦山18980813604： 長期服用小劑量維生素E有無副作用? -
林芝縣壓力： ______ 據(jù)研究,小劑量服用維生素E,每天100~200毫克能促進人體新陳代謝、增進血液循環(huán)、防止動脈硬化、減慢組織細胞衰老、減少色素沉著、推遲老年斑的出現(xiàn),使人的皮膚保持細膩而富有彈...
才旦山18980813604： 每天吃一粒維生素E對身體有什么壞處嗎?長期服用真的能抗衰老嗎? -
林芝縣壓力： ______ 真的能抗衰老的!延緩衰老來益牌天然維生素E最主要的作用是抗衰老.很多人稱它為女人的“隨身不老丹”.就是它延緩衰老,保持青春活力.實驗證明:人體細胞進行繁殖和分裂50次便死亡,而用維生素E處理過的細胞,可分裂120次以上,...
才旦山18980813604： 養(yǎng)生堂的天然維生素E可以長期吃嗎? -
林芝縣壓力： ______ 可以長期吃因為它是保健品,但是中間也要停一段日子的停半月左右再吃吃會好些,它可以外用就是擠破擦在臉上或唇上即可,也可以找些壓縮面膜紙涂上維生素E在面部做面膜的,口服可以增加體內(nèi)所需維生素還能潤腸呢!
才旦山18980813604： 每天吃維生素e,好嗎?來益牌維生素e是純天然的嗎?
林芝縣壓力： ______ 適當?shù)臄z入量對身體有好處:可保護肝臟,可美容. 來益牌沒了解過,安利的就不錯. 日常生活中吃的香蕉、杏仁、核桃、花生都含有.
維生素E的食物來源包括麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有添加營養(yǎng)素的面粉、全麥、未精制的谷類制品、蛋。這類食物富含維生素E，正常飲食通常足以滿足人體需求。市面上可購買到脂溶性的膠囊和水溶性的片劑。水溶性的維生素E適用于不吃油膩食物的人或食用多油食物會引起皮膚病變的人，對于40歲以上的中年人更為合適。一般推薦每日攝取量為200～1200IU。食物中都含有大量的維生素E，如果你飲食正常，沒必要額外補充。若需補充，少量的維生素E對人體影響不大。
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