缺乏維生素B12危害大？一瓶小小的維生素B12，或能“改善”4種病
現在人們的生活節(jié)奏都很快，每天處于工作和家庭的雙重壓力下，大部分人的身體都處于亞 健康 的狀況。于是，很多人對 養(yǎng)生 也越來越重視，為了 增強身體的抵抗力 ，人們除了堅持運動之外，還會選擇通過補充一些維生素來維持身體內部所需要的營養(yǎng)成分，讓自己的身體保持強壯。
維生素是一個統(tǒng)稱，它包含的種類有很多，可以維持人體正常的生理功能，是人體必須的 重要微量有機物 ，但是人體卻無法主動合成，一般都要從食物中或 吃維生素含片 等才能獲取。
說到維生素，人們一般對 維生素C 比較熟悉，并時不時來一顆。而 維生素B12 卻常常最容易被人們忽略。但其實，不過千萬不要小看了維生素B12，它的 作用和價值 可能是你想象不到的。接下來讓醫(yī)生好好給你講一講，維生素B12到底在人體中會起到什么作用。
維生素B12又稱為 鈷胺素 等，是一種 B族維生素， 由含鈷的卟啉類化合物形成。最初的發(fā)現，是科學家經過很長時間的研究，從肝臟中分離出的一種 紅色晶體物質 ，發(fā)現它 起到抗貧血的作用 ，于是就對其展開了更深一步的研究，并把它命名為 維生素B12 。那么維生素B12到底有什么樣的功能和作用呢？接著往下看。
維生素B12還有以下幾個主要的功能：
有助于 紅細胞的發(fā)育和成熟 ，維持 人體造血功能的 正常，預防惡性貧血，進而維護人們的神經系統(tǒng)；
以 輔酶 的形式存在人體內，提高 葉酸的利用率 ，加快碳水化合物、蛋白質等物質的代謝；
具有 活化氨基酸的作用 ，能夠加快核酸以及蛋白質的合成，對嬰幼兒的生長發(fā)育很重要；
可以緩解煩躁不安的情緒， 保持注意力的集中 ，提升記憶力及平衡感，也就是說可以改善腦代謝，使大腦發(fā)育往好的方面進行。
從上述可以看到，維生素B12的價值不比維生素C小，只是它沒有維生素C那么“ 有名 ”，常常被人所忽略。如果人長期缺乏維生素B12，身體會出現不適，久而久之造成無法挽回的結果。因此大家一定要小心，如果身體出現以下異常，那么可能是 缺乏維生素B12 。
1、神經系統(tǒng)的異常
維生素B12是維護人的 神經系統(tǒng) 的重要維生素，如果缺乏維生素B12，極有可能導致脊髓后側索出現 神經脫髓鞘現象 。髓鞘是神經細胞外面的一層 保護膜 ，就像人需要穿衣服蔽體一樣，它可以對神經組織起到保護的作用，防止神經組織受到傷害。
脊髓后側索出現損傷后，最常見表現為 感覺性的共濟失調 以及 四肢末端出現感覺障礙 ，還有可能伴隨著下肢痙攣性的癱瘓等。如果在日常生活中出現了這些癥狀，而又無法用其他疾病來解釋時，一定要警惕是否有維生素B12的缺乏。
2、食欲不振
若是自己在近期感覺進食需求降低，吃什么都沒有胃口，并 伴有惡心嘔吐 等，在排除其它引起這種癥狀的胃腸疾病外，那么小心，可能是因為 缺乏維生素B12 造成的。
此外，長期缺乏維生素B12還有可能帶來Hunter舌炎以及口腔炎等方面的口腔疾病，也會間接影響消化系統(tǒng)的功能，導致食欲不振等。
很多人覺得食欲不振不是什么大問題，胃口不好，正好可以借此來減肥，進行瘦身。但是如果一個人長期食欲不振，導致進食不規(guī)律，長期下來，有可能會造成 腸胃炎、腸胃痙攣 等疾病。所以，千萬別把食欲不振不當回事，一不小心就會造成大的毛病。
3、胸悶、心慌、頭暈
維生素B12最開始就是研究惡性貧血時被發(fā)現的，因此，人體一旦出現缺乏維生素B12的情況，就可能會誘發(fā) 慢性貧血 。貧血時人體的組織和器官就沒法得到正常的營養(yǎng)供應，尤其是心臟和大腦，一旦缺氧，就可能會出現胸悶、心慌、頭暈等癥狀。
而對于 患有心腦血管疾病的人群 來說，長期缺乏維生素B12會使得病情加重，最后可能會威脅到他們的生命安全。
4、糖尿病周圍神經病變
糖尿病周圍神經病變是糖尿病最常見的慢性并發(fā)癥之一，一般情況下，當 血糖控制不佳 時，誘發(fā)的可能性很大。但通過臨床發(fā)現表明，糖尿病人群若是缺乏維生素B12，出現糖尿病周圍神經病變的 幾率就會大大增加 。
如果不及時進行補充，就容易出現 肢體末端麻木 ，典型的表現為 手套或襪套樣感覺 ，可伴有疼痛。所以，糖尿病患者一定要注意，如果在血糖控制良好的情況下出現了周圍神經的病變，還要想到可能是 維生素B12的缺乏 。
經過上述的分析，我們會發(fā)現一瓶小小的維生素B12，有多么的重要，如果缺乏了它，身體可能會出現意想不到的異常。那么維生素B12在治療疾病上有什么顯著的地方呢？
如果長期缺乏維生素B12，可能會出現一些身體不舒服的情況。那如果出現了以下這4種疾病癥，及時補充維生素B12是有一定的改善作用的，大家可以仔細看看，希望對你們能有所幫助。
❶緩解口腔潰瘍
口腔潰瘍是人們生活經常出現的一個問題，口腔潰瘍帶來的疼痛和不便讓人們苦不堪言。口腔潰瘍其實是 口腔粘膜病 的一種，主要就是口腔某一部位黏膜的 正常色澤、外形、完整性與功能 等發(fā)生改變的疾病。很多人都覺得，口腔潰瘍是 上火 導致的，但其實不僅僅是上火這么簡單。
如果人們經常出現口腔潰瘍的癥狀，那么有可能是缺少維生素B12的原因，所以補充維生素B12，可以對治療口腔潰瘍有輔助治療的作用。
可以通過 口服維生素B12含片或者把它搗成粉末 敷在口腔潰瘍處，人體通過吸收后會 加快黏膜的代謝，從而加速潰瘍的愈合 ，局部涂抹還可以保護破潰的黏膜表面，隔絕刺激，在一定程度上減少疼痛和感染的風險。
❷改善胃腸疾病，促消化
由于現在人們的生活水平提高，在飲食上對口味的要求也越來越高，總是喜歡吃一些油膩不 健康 的食物，長此以往，胃腸道的負擔就越來越重，慢慢就落下了病根—— 胃炎 。
食物得不到及時的消化和吸收，人體的新陳代謝也變慢了，從而對身體產生了不良的影響。而維生素B12對胃炎治療有一定作用，尤其是 糜爛性胃炎 ，和 奧美拉唑膠囊聯(lián)合使用 治療效果很不錯。
因此，患有胃病的朋友，可以選擇在 吃早飯時 ，服用一片維生素B12，以此促進食物的消化和吸收。
❸預防巨幼紅細胞性貧血
巨幼細胞性貧血是因為DNA的合成出現障礙，而維生素B12參與蛋白質、脂肪和糖等基本物質在體內的轉化利用，在造血系統(tǒng)中主要是促進紅細胞成熟，且 參與DNA合成 。因此補充維生素B12，可以預防巨幼紅細胞性貧血的發(fā)生。
一般如果自身做過 胃切部除 手術的或者是長期服用 抗癲癇藥物 等人群，會影響維生素B12的吸收，較為容易出現巨幼細胞性貧血，所以一定要注意補充維生素B12。這類人群最好在加強營養(yǎng)、合理飲食的情況下，配合吃維生素B12含片，或者吃一些含有豐富維生素B12的食物，如 牛肉、豬肝 等，來保證自己每天攝入足夠含量的維生素B12。
❹改善月經失調
月經是反映 女性生理 健康 的一項重要指標，一般情況下，女性每個月的月經都會正常地出現，但現在大部分女性由于 職場、家庭等壓力 ，導致出現情緒焦慮，從而造成內分泌系統(tǒng)紊亂，當今，百分之八十的女性都有月經失調的問題。
維生素B12，作為一種重要的 神經營養(yǎng)素 ，可以幫助調節(jié)人們的內分泌，改善激素變化帶來的 情緒焦慮 ，并 提升精神氣 ，從身體內部，解決因抑郁、壓力帶來的不良情緒。
當然，維生素B12可以幫助改善上面這4種病癥，但不是主要治療手段，只是一種輔助方式。醫(yī)生想說的是，維生素B12是的營養(yǎng)價值很高，不要忽視它能給身體帶來的好處。
不過，大家不要因為維生素B12有很好的作用，就 盲目的、過度的 服用，過量的補充可能會帶來適得其反的效果。中國營養(yǎng)學會經過研究發(fā)現，對于一般成年人來說，每天只需要為身體補充大約 三微克 的維生素B12即可。
總體來說，維生素B12的營養(yǎng)價值很高，可以幫助我們解決生理上的一些小問題，但是 不能隨意進補 ，如果體內不缺乏維生素B12，醫(yī)生建議是不需要服用的。
一瓶小小的維生素B12,或能“改善”4種病癥,早知有幫助
維生素B12是一種金屬元素的維生素，當人體缺乏維生素B12時，會影響到腸胃的功能，引起消化不良，食欲下降的情況。這時及時的補充維生素B12，可以促進腸道蠕動，抑制胃酸的分泌，有效的緩解食欲不振的情況。2、月經不調 補充維生素B12，還能夠幫助女性調節(jié)月經問題，在大多數情況下造成月經不調主要是由于女性體內...
一瓶小小的維生素B12,或能“改善”6種病癥,早知早受益
5、缺乏維生素B12會導致腳氣病，神經衰弱和外周神經炎的來臨，此外缺乏維生素B12后患者會出現明顯的不適癥狀，如食欲不振和食欲下降等。
2塊錢一瓶的維生素B12,或許對3種疾病有所幫助
維生素B12能夠幫助紅細胞的成熟 ，維持機體的造血功能，如果缺乏，很容易引起貧血，臉色變蒼白，甚至皮膚上長出一些小白點。甚至還會引起引起月經量減少，如果常常出現這種情況，或許是體內維生素B12缺乏導致的。手臂和腿部有麻木感 若手臂和腿部發(fā)麻，用手摸， 找不到確切的位置。甚至不經意或者睡覺時，...
吃維生素b12有什么好處和副作用
維生素B12的壞處：例如服藥后可能會發(fā)生哮喘、蕁麻疹、濕疹，甚至過敏性休克 ，出現面部浮腫、寒戰(zhàn)、神經興奮、心悸 ，引起尿酸增高，誘發(fā)痛風 ，導致低血鉀以及促進惡性腫瘤的生長等等，物極必反，嚴格掌握藥物劑量和服用療程，才能保證用藥安全。在服用建議上，在口服時、一日1-4片或隔日2-8片，分次...
幾塊錢一瓶的維生素B12,合理使用的話,或可“擺平”這6個問題
生活當中經常失眠，睡眠質量不好的人，長時間失眠更會導致身體各項器官機能負擔加重，影響人體 健康 ，可以通過服用維生素B12緩解失眠的情況。---惡性貧血者。維生素B12可以促進紅細胞的再生和形成，如果長期缺乏就會造成惡性貧血，所以這種人群在生活當中每日口服300~2000微克的維生素B12，或許能夠起到緩解治療...
幾塊錢一瓶的維生素B12,可能對4種“疾病”有幫助,不妨了解
①：出現惡性貧血 維生素B12是參與紅血球生成的重要營養(yǎng)素， 可以促進紅細胞的發(fā)育和成熟，保持造血機能處于正常狀態(tài)， 當身體缺乏維生素b12會導致惡性貧血，嚴重危害身體 健康 ，所以應重視維生素b12的補充。維生素B12有助于神經細胞的發(fā)育，當體內缺乏維生素B12時，神經細胞的傳導功能會降低，從而出現...
吃維生素b12有什么好處和副作用
1、惡性貧血：當欠缺B12時，造成血細胞中DNA生成阻礙，引起巨幼體細胞貧血。2、中樞神經系統(tǒng)危害：維生素b212欠缺可造成斑片狀、局灶性的神經脫髓鞘病變，出現精神抑郁、記憶力減退、四肢震顫等神經癥狀。3、造成高同型胱胺酸尿癥，進而提升心血管疾病的危險因素，并可導致中樞神經系統(tǒng)危害。維生素b212...
幾塊錢一瓶的維生素B,竟然有這7個好處,但卻常被人忽視-
另外，B 族維生素中的 B1、B2 和 B3 與能量代謝密切相關。這些維生素都有刺激食欲的作用，有可能成為能量過量攝入的動因[1],從而可能有誘發(fā)2型糖尿病的風險。最后小妙來總結一下，大量地補充維生素B會確實會導致危害。如果用作保健的目的，可以少量應用，如果抱著治病的初衷，還是要根據醫(yī)生診斷用藥。
長期缺乏維生素B12,身體會怎么樣?
⒍.頭痛，記憶力減退，癡呆。7.可能引起人的精神憂郁。⒏引起有核巨紅細胞性貧血（惡性貧血）。⒐.脊髓變形，神經和周圍神經退化。⒑舌、口腔、消化道的粘膜發(fā)炎。11.若出現食欲不振、消化不良、舌頭發(fā)炎、失去味覺等癥狀，便是缺乏維生素 B 12 的警訊。12.小孩缺乏維生素B12的早期表現為精神情緒異常...
缺維生素B12有什么為害
一、維生素b12有什么作用及功能 維生素B12的作用及功能 對于現在的我們來說，一日三餐是少不了肉的。而肉中卻含有豐富的維生素b12，因此我們每天都在吸收著維生素b12。可大家對于維生素b12有哪些了解呢?如果不了解的話，那就跟隨小編一起來看看它的作用及功能吧。1、促進兒童發(fā)育 維生素b12能夠有效促進...
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