吃什么水果可以提高免疫力 盤點(diǎn)能提高免疫力的十種水果
一直以來，強(qiáng)調(diào)日常多吃水果、蔬菜是健康養(yǎng)生保健中的主要內(nèi)容。而巧吃水果還可以幫助提高免疫力，減少疾病的困擾。那么，究竟吃什么水果可以提高免疫力呢？以下推薦五種水果：
1. 西瓜：西瓜汁中含有多種營養(yǎng)成分，包括維生素A，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，多食西瓜，從中攝取天然的維生素A確實(shí)對人的免疫功能大有好處。但體虛畏寒、大便稀溏、消化不良者，應(yīng)少吃。
2. 檸檬：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)檸檬揮發(fā)油能夠殺滅某些病毒和細(xì)菌，檸檬汁還是一種良好的漱口劑，對咽喉、口腔中的有害微生物有殺滅作用。所以，檸檬汁集殺病菌、滅病毒和補(bǔ)充維生素C于一體，對于強(qiáng)化機(jī)體的抗病能力極為有益。
3. 獼猴桃：獼猴桃每百克食用部分中維生素C的含量高達(dá)300mg，為柑橘的5~10倍，蘋果的20~80倍。獼猴桃果實(shí)中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質(zhì)，具有保護(hù)心臟、增強(qiáng)體質(zhì)的功能。但脾胃虛寒者應(yīng)慎食，大便溏瀉者不宜食用。
4. 櫻桃：櫻桃的維生素C含量很是豐富，日常多吃可預(yù)防感冒。但櫻桃性溫味酸，不可多食，身體陰虛火旺、有鼻衄等癥及患熱病者應(yīng)忌食。
5. 木瓜：木瓜果肉滑、味甜，除鮮食口味清甜外，還可燉食。它還有抗菌消炎、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗衰養(yǎng)顏和祛風(fēng)止痛消腫作用。俗話說：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增強(qiáng)免疫功能的作用是顯而易見的。
此外，香蕉、葡萄和雪梨等水果也具有增強(qiáng)免疫力的效果。建議想要提高免疫力的人們，不妨從多吃這些水果抓起，營養(yǎng)、健康雙收。
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柞水縣液力： ______ 健康指導(dǎo):凡是富含維生素C豐富的水果都可以通過補(bǔ)充維生素C達(dá)到提高免疫力的效果,如:檸檬,橙子,柚子等!
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井進(jìn)17221169478： 增強(qiáng)抵抗力的食物有哪些? - 39問醫(yī)生 - 網(wǎng)
柞水縣液力： ______ 健康指導(dǎo):您好,增強(qiáng)免疫力的食物有香菇、灰樹花、平菇、猴頭菇等含有抗病毒物質(zhì),有助于增強(qiáng)免疫力.吃點(diǎn)大蒜大蒜能刺激T淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞活性,能提升免疫力.多吃蔬果應(yīng)多吃菠菜、胡蘿卜、花椰菜等富含β胡蘿卜素的能促進(jìn)免疫細(xì)胞增多的蔬菜和富含維生素C的有一定抗病毒感染作用的水果.
井進(jìn)17221169478： 不同顏色的水果各有哪些營養(yǎng)功效?
柞水縣液力： ______ 具體如下:(1)紅色水果番茄、石榴等,其特殊成分為類胡蘿卜素,具有 抗氧化作用,能清除自由基,抑制癌細(xì)胞形成,提高人體免疫力.(2)黒色水果葡萄、黑莓、藍(lán)莓...
井進(jìn)17221169478： 吃什么食物能提高免疫力 - 尋醫(yī)問藥網(wǎng) - xywy.com
柞水縣液力： ______ 病情分析: 食用草本植物類食品:據(jù)營養(yǎng)免疫學(xué)家研究,草本植物類食物有三大功能:一是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能,從而穩(wěn)定免疫系統(tǒng);二是有自然清除功效,可以清除潛...
井進(jìn)17221169478： 增強(qiáng)免疫力的食物?增強(qiáng)免疫力的食物
柞水縣液力： ______ 病情分析: 各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護(hù)作用,在此情況下,極易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病.因經(jīng)常患病,加重了機(jī)體的消耗,所以一般有體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn) 指導(dǎo)意見: 建議你從食物中獲取,給孩子提高免疫力,平時(shí)多吃點(diǎn)含鋅的食物,動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、堅(jiān)果類、瘦肉類等當(dāng)中,如:牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、核桃仁、豬肝. 當(dāng)然許多情況下,孩子可能由于偏食而造成某類單一營養(yǎng)素的缺乏,如缺乏鋅(可服用蛋白鋅新稀寶片)、維生素A、維生素D等等,也會(huì)對免疫系統(tǒng)造成影響.
1. 西瓜：西瓜汁中含有多種營養(yǎng)成分，包括維生素A，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，多食西瓜，從中攝取天然的維生素A確實(shí)對人的免疫功能大有好處。但體虛畏寒、大便稀溏、消化不良者，應(yīng)少吃。
2. 檸檬：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)檸檬揮發(fā)油能夠殺滅某些病毒和細(xì)菌，檸檬汁還是一種良好的漱口劑，對咽喉、口腔中的有害微生物有殺滅作用。所以，檸檬汁集殺病菌、滅病毒和補(bǔ)充維生素C于一體，對于強(qiáng)化機(jī)體的抗病能力極為有益。
3. 獼猴桃：獼猴桃每百克食用部分中維生素C的含量高達(dá)300mg，為柑橘的5~10倍，蘋果的20~80倍。獼猴桃果實(shí)中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質(zhì)，具有保護(hù)心臟、增強(qiáng)體質(zhì)的功能。但脾胃虛寒者應(yīng)慎食，大便溏瀉者不宜食用。
4. 櫻桃：櫻桃的維生素C含量很是豐富，日常多吃可預(yù)防感冒。但櫻桃性溫味酸，不可多食，身體陰虛火旺、有鼻衄等癥及患熱病者應(yīng)忌食。
5. 木瓜：木瓜果肉滑、味甜，除鮮食口味清甜外，還可燉食。它還有抗菌消炎、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗衰養(yǎng)顏和祛風(fēng)止痛消腫作用。俗話說：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增強(qiáng)免疫功能的作用是顯而易見的。
此外，香蕉、葡萄和雪梨等水果也具有增強(qiáng)免疫力的效果。建議想要提高免疫力的人們，不妨從多吃這些水果抓起，營養(yǎng)、健康雙收。
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柞水縣液力： ______ 健康指導(dǎo):凡是富含維生素C豐富的水果都可以通過補(bǔ)充維生素C達(dá)到提高免疫力的效果,如:檸檬,橙子,柚子等!
柞水縣液力： ______ 健康指導(dǎo):凡是富含維生素C豐富的水果都可以通過補(bǔ)充維生素C達(dá)到提高免疫力的效果,如:檸檬,橙子,柚子等!
柞水縣液力： ______ 健康指導(dǎo):您好,增強(qiáng)免疫力的食物有香菇、灰樹花、平菇、猴頭菇等含有抗病毒物質(zhì),有助于增強(qiáng)免疫力.吃點(diǎn)大蒜大蒜能刺激T淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞活性,能提升免疫力.多吃蔬果應(yīng)多吃菠菜、胡蘿卜、花椰菜等富含β胡蘿卜素的能促進(jìn)免疫細(xì)胞增多的蔬菜和富含維生素C的有一定抗病毒感染作用的水果.
柞水縣液力： ______ 具體如下:(1)紅色水果番茄、石榴等,其特殊成分為類胡蘿卜素,具有 抗氧化作用,能清除自由基,抑制癌細(xì)胞形成,提高人體免疫力.(2)黒色水果葡萄、黑莓、藍(lán)莓...
柞水縣液力： ______ 病情分析: 食用草本植物類食品:據(jù)營養(yǎng)免疫學(xué)家研究,草本植物類食物有三大功能:一是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能,從而穩(wěn)定免疫系統(tǒng);二是有自然清除功效,可以清除潛...
柞水縣液力： ______ 病情分析: 各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護(hù)作用,在此情況下,極易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病.因經(jīng)常患病,加重了機(jī)體的消耗,所以一般有體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn) 指導(dǎo)意見: 建議你從食物中獲取,給孩子提高免疫力,平時(shí)多吃點(diǎn)含鋅的食物,動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、堅(jiān)果類、瘦肉類等當(dāng)中,如:牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、核桃仁、豬肝. 當(dāng)然許多情況下,孩子可能由于偏食而造成某類單一營養(yǎng)素的缺乏,如缺乏鋅(可服用蛋白鋅新稀寶片)、維生素A、維生素D等等,也會(huì)對免疫系統(tǒng)造成影響.
