蜂蜜的正確食用方法 蜂蜜怎么食用
正確的吃蜂蜜一般需注意三個(gè)方面：水溫、食用量和時(shí)間。
首先高溫會(huì)破壞蜂蜜中的活性物質(zhì)，進(jìn)而影響蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，建議大家用40度左右的溫水沖泡。而蜂蜜的食用時(shí)間沒有標(biāo)準(zhǔn)，隨時(shí)想吃就可以吃，但是對(duì)于一些腸胃不適人群，不建議空腹吃蜂蜜。
同時(shí)兒童每天吃蜂蜜不宜超過30~50克，成年人不宜超過50~100克。通常350毫升的水搭配15克蜂蜜，所以每天飲用1~2杯蜂蜜水即可。
1、與果汁混合食用
取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。
2、直接食用
每天25～50克，即3～5湯匙；用溫開水沖服，注意水溫不要超過60℃，以免破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成份；摻入牛奶、豆?jié){或粥中食用；涂抹在面包、饅頭上食用。
3、蜂蜜饅頭
在面粉中加入蜂蜜，蒸出的饅頭松軟可口、香甜。還可用于制作蜂蜜玉米面窩頭。
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河北省自鎖： ______ 正確的調(diào)料方法是:每次取蜂蜜15~30克,用涼開水沖泡.
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河北省自鎖： ______ 蜂蜜的食用方法 時(shí)間: 2005-12-16 12:39:55 | [<<] [>>] -------------------------------------------------------------------------------- 許多科學(xué)試驗(yàn)和實(shí)踐證明,蜂蜜的食用方法對(duì)其營(yíng)養(yǎng)保健作用和醫(yī)療效果有直接影響,食用蜂蜜大有講究,只有科學(xué)的食用方法才...
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