剛學(xué)會(huì)蛙泳很累怎么辦
我剛開始學(xué)習(xí)蛙泳的時(shí)候，也覺得特別累，后來(lái)慢慢放松下來(lái)，情況就有所改善。現(xiàn)在，我已經(jīng)能夠連續(xù)游20圈而不會(huì)感到特別累。
剛開始學(xué)習(xí)蛙泳時(shí)，由于緊張和缺乏技巧，很多人都會(huì)感到特別累。但通過(guò)放松心情，降低劃水頻率，并延長(zhǎng)在水面上的時(shí)間，可以有效緩解這種疲勞感。
記得我剛開始學(xué)習(xí)蛙泳時(shí)，每次游完都感覺特別累。后來(lái)，我逐漸放松，將劃水動(dòng)作放慢，劃水頻率降低，并盡量在水面上停留更長(zhǎng)時(shí)間。這樣下來(lái)，我的疲勞感明顯減輕了很多。
隨著練習(xí)的深入，技巧的提高，蛙泳的過(guò)程會(huì)變得越來(lái)越輕松。當(dāng)你掌握了正確的技巧和放松的心態(tài)后，你就能更加自如地在水中暢游，享受游泳帶來(lái)的樂趣。
記得剛開始學(xué)習(xí)蛙泳時(shí)，我每次游完都感到特別累。但通過(guò)放松心情，降低劃水頻率，并延長(zhǎng)在水面上停留的時(shí)間，我逐漸適應(yīng)了這種新的運(yùn)動(dòng)方式。
現(xiàn)在，我已經(jīng)可以連續(xù)游20圈而不會(huì)感到特別累。通過(guò)不斷的練習(xí)，我逐漸提高了自己的技巧，也更加享受游泳帶來(lái)的樂趣。
剛開始學(xué)習(xí)蛙泳時(shí)，很多人會(huì)因?yàn)榫o張和缺乏技巧而感到特別累。但通過(guò)放松心情，降低劃水頻率，并延長(zhǎng)在水面上的時(shí)間，可以有效緩解這種疲勞感。
為什么游泳后很累?游泳為什么那么累?
游泳是全身運(yùn)動(dòng)，很快就累很正常，相必很多初學(xué)者都有這種情況。如何避免呢，游泳最先學(xué)的一般都是蛙泳，而動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)直接導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量的大小，如果追求速度，那就應(yīng)該找個(gè)老師好好學(xué)習(xí)一樣標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，蛙泳最大的誤區(qū)就是劃手與蹬腿同步進(jìn)行，那樣是錯(cuò)誤的，應(yīng)該待手先劃完，在伸向前方的緩沖時(shí)蹬腿助力。
我蛙泳時(shí)游了比較久之后換氣很頻繁,手劃一下,也就是腳蹬一下就要換一 ...
不是肺活量的問(wèn)題，你肯定是動(dòng)作還不標(biāo)準(zhǔn)，心理上還是放不開，一般情況下手劃一下可以前進(jìn)1米左右，腳蹬一下也就是不到一米，按照一般人來(lái)說(shuō)做三套動(dòng)作才出來(lái)?yè)Q氣，累了也可以保持在兩套，你每次出來(lái)都換氣是最耗體力的，所以你越換越累，就感覺撐不住，還有勁量不要同手同腳的游，應(yīng)該在手部動(dòng)作...
我去了游泳館三次 學(xué)會(huì)了 蛙泳的動(dòng)作 并且能憋死走一段 可是就是練不...
頭抬到最高點(diǎn)的時(shí)候就可以出腿了，最后雙手前伸雙腿夾攏的時(shí)候，頭埋下，90度直視池底。在四肢伸直向前漂的時(shí)候，嘴部要大口吐氣，最好把握在出水前剛好吐完吧，便于你換氣時(shí)吸氣 另外，對(duì)于您的話，我建議一劃一換氣，這樣節(jié)奏容易把握，也不容易慌 祝你學(xué)會(huì)蛙泳，體會(huì)游泳帶來(lái)的無(wú)限樂趣！
我最近報(bào)了一個(gè)游泳班,學(xué)了差不多有8天,到了第十天就要考試了!就是因...
要解決此問(wèn)題的快速方法還是要增加肺活量和學(xué)會(huì)在水里的換氣技巧。1、在水里的換氣技巧：在水里是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。2、蛙泳的連貫動(dòng)作和技巧：劃手、抬頭吸氣、收手后收腿——伸手、埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水——身體...
學(xué)蛙泳時(shí),腰總是不能放松,怎么辦?
你應(yīng)該把蛙泳的理論動(dòng)作要領(lǐng)掌握后，把每一個(gè)動(dòng)作做到位，就會(huì)有充足的劃行距離，有了充足得滑行距離也就有了足夠的換氣時(shí)間，身體自然也就會(huì)放松許多，也就不會(huì)出現(xiàn)你所說(shuō)得情況，最后提醒你一句，一定要注意動(dòng)作要領(lǐng)，持之以恒，就一定能學(xué)會(huì)。游泳是一項(xiàng)十分健身得運(yùn)動(dòng)，祝你好運(yùn)，早日學(xué)成。
蛙泳學(xué)會(huì)了,可就是不會(huì)踩水,怎么學(xué)都無(wú)濟(jì)于事,求破解?
蛙泳式踩水：兩腳同時(shí)向下蹬，就像蛙泳腿一樣，這個(gè)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較省力，手的動(dòng)作跟自由泳式踩水相同。推薦這個(gè)動(dòng)作進(jìn)行學(xué)習(xí)。只是要記住的是：收蹬幅度一定不要太大，不要蹬直了再進(jìn)行下一次蹬水，蹬一點(diǎn)就行。呼吸：一定要均勻，很多人動(dòng)作學(xué)會(huì)了，但呼吸不會(huì)，這也是這么多年我接手“二手學(xué)徒”的一個(gè)...
有人說(shuō)會(huì)蛙泳就會(huì)踩水 可是我學(xué)會(huì)蛙泳了 怎么還是不會(huì)踩水呀 一做踩水...
左右半身對(duì)稱的情況 豎直在水中一站 開始用蛙泳的手腳動(dòng)作 頭裸出水面 就可以了 如果不協(xié)調(diào)可是很難的 如果你累了 其實(shí)可以趴在水面上 雙手作動(dòng)作即可呼吸 在游泳池里也沒多遠(yuǎn) 掙扎2個(gè)呼吸 就到岸邊了 要是想去自然水域 看你的情況還有很大差距 至少學(xué)會(huì)避浪和能游一次200米以上再考慮吧 ...
我在學(xué)蛙泳,老師現(xiàn)在什么不讓我戴,浮漂都不讓帶,我現(xiàn)在在水下吐氣有...
我學(xué)蛙泳的時(shí)候，老師也是什么工具都不準(zhǔn)我使用的。你已經(jīng)學(xué)到換氣的階段，但是害怕游泳，我覺得這樣子會(huì)比較有效哈，你可以參考一下，我就是這樣子的：1、先不游著往前，就只做水下閉氣，然后讓自己自然漂浮起來(lái)，這樣子就會(huì)讓自己覺得很安心，很踏實(shí) 2、試著半閉氣游泳，就是說(shuō)不要每一下都換氣...
蛙泳怎么才能持久 我只能有7.8米
后坐力很大，身體像魚雷一樣向前向上。邁過(guò)這個(gè)坎的關(guān)鍵就是不管沉入水下有多深，你都要相信身體會(huì)浮起來(lái)的，不要著急劃臂。學(xué)會(huì)后的最大體會(huì)就是蛙泳原來(lái)是這么輕松的運(yùn)動(dòng)。如果你蛙泳感覺很累，游不長(zhǎng)，那動(dòng)作一定有問(wèn)題.5-7秒才輕松的劃臂一次，用力登腿一次，怎么可能會(huì)覺的累呢？
學(xué)蛙泳一周前會(huì)游了可過(guò)了幾天不會(huì)游了怎么辦
確實(shí)經(jīng)常遇到這樣的情況，特別是在學(xué)習(xí)蛙泳初期。通常，當(dāng)你在一周內(nèi)學(xué)會(huì)了蛙泳，但在之后的幾天內(nèi)發(fā)現(xiàn)自己又不會(huì)游了，這可能是因?yàn)閯?dòng)作配合出現(xiàn)了問(wèn)題。最常見的是手忙腳亂，導(dǎo)致無(wú)法順利進(jìn)行正常的呼吸。解決這個(gè)問(wèn)題的辦法其實(shí)很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵在于動(dòng)作速度的控制。你可以將動(dòng)作放慢，盡量做到動(dòng)作分離，即...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
圖木舒克市脆性： ______ 為什么你會(huì)出現(xiàn)這種情況?無(wú)語(yǔ)......我學(xué)了幾節(jié)課就完全學(xué)會(huì)了,后來(lái)就一直在深水區(qū)游,我給你一點(diǎn)自己的建議,你參考下: 1.自我檢查下你的腿的動(dòng)作有沒有做好:有否屈腳掌,有否蹬完了馬上閉上,有否閉緊. 2.你抬頭的姿勢(shì)對(duì)不對(duì),是不是弄錯(cuò)了,因?yàn)槲覍W(xué)的時(shí)候就被教練說(shuō)過(guò)我是抬整個(gè)上身,應(yīng)該是把頭仰起來(lái). 3.＂游泳是一件很放松的事情.＂這是我的教練一直對(duì)我說(shuō)的話,你的身體不要繃得太緊,要相信自己,一定可以的! 4.我建議樓主找個(gè)會(huì)游的人在你旁邊看著你,這樣可以加大你的安全感,就方便你快點(diǎn)找到以前會(huì)游時(shí)候的感覺. 我相信你,就好象相信自己一樣,加油~
圖木舒克市脆性： ______ 跟體質(zhì)有一定關(guān)系,但也不全是體質(zhì)差異造成的. 我的意見:重點(diǎn)是解決換氣技術(shù)問(wèn)題!換氣順暢、節(jié)奏自如后,你就不會(huì)感覺太勞累!否則在水里體會(huì)“上氣不接下氣”,可要比在地上更難受、更累. 如果你是初學(xué)者,建議從蛙泳換氣開始練習(xí),頭部上下水面為一個(gè)回合,其間就是你快速吸氣的時(shí)間,水下口鼻吐氣要徹底,配合手腳動(dòng)作的節(jié)奏熟悉呼吸換氣的快慢,只要呼吸換氣不存在問(wèn)題,體力方面的欠缺會(huì)得到很大改善!
圖木舒克市脆性： ______ 會(huì)手部動(dòng)作嗎 會(huì)的話 可以采用手向下壓時(shí)抬頭看天花板 再低頭 注意低頭時(shí)頭要跟動(dòng)作一起做 剛開始可以用泡沫條 輔助自己浮起來(lái)
圖木舒克市脆性： ______ 你感覺越游越慢,而且還累,可能是因以下幾個(gè)原因引起. 1、姿勢(shì)不協(xié)調(diào).手腳動(dòng)作前后重疊后所發(fā)出的力相互抵銷了一部分,所以行進(jìn)很少. 2、平衡和重心沒把握好.因?yàn)槿嗽陉懙厣系闹匦脑谀毾?在水里身體應(yīng)保持水平,重心應(yīng)從臍下...
圖木舒克市脆性： ______ 踩水其實(shí)是個(gè)技術(shù)活,很講究技巧和節(jié)奏的,踩水的形式也有好幾種.除了動(dòng)作以外,從物理學(xué)的角度去分析,最省力的情況是當(dāng)你踩水時(shí)你的身體在水中是不動(dòng)的,也就是力度剛好控制在人恰恰好保持不下沉,也不能上浮的情況下.這樣就最省力了. 當(dāng)你踩水上浮越高,接下去掉下去就越深,下次踩就越累. 踩水的平率一定要慢,可以兩個(gè)腳交替也可以一起踩,這個(gè)看喜好了.具體的動(dòng)作和蛙泳相似.不懂的話,最好看下網(wǎng)上的視頻教學(xué),挺多的. 祝你早日學(xué)會(huì)
圖木舒克市脆性： ______ 游泳本身消耗體能就很大,剛開始游不遠(yuǎn)很正常,循序漸進(jìn),多加練習(xí)就可以了. 其實(shí)和跑步是一樣,剛開始你能跑一公里,慢慢練習(xí),就能跑兩公里,三公里、、、
圖木舒克市脆性： ______ 很正常啊,游泳這種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)本身就是很消耗體力的.新人如果游泳不累那才真叫奇怪了.
圖木舒克市脆性： ______ 游泳能保持在水面上,不是靠你游的力氣,而是單靠水把人浮起來(lái),人游進(jìn)的動(dòng)力只是提供向前的動(dòng)力,這樣就可以游了,不信你試試.因?yàn)槿梭w的密度稍微小于水的密度. 你覺得總往下沉,是感覺你的嘴巴和鼻子總沒入水里,就說(shuō)是往下沉...
圖木舒克市脆性： ______ 其實(shí)跑步跟游泳是兩碼事,我就是游泳隊(duì)的,但不論是長(zhǎng)跑還是短跑都很爛,所以你就不要把你跑步的事跟游泳聯(lián)系到一起了,只要你跟其他人一樣從零練起就OK了. 游泳的呼吸節(jié)奏跟跑步也是不同的,對(duì)于身體各處的肌肉耐力都有要求,只要多練自然就會(huì)掌握節(jié)奏了,當(dāng)你掌握了要領(lǐng)后就不會(huì)覺得有沉啊,累啊...之類的問(wèn)題了這跟肌肉結(jié)構(gòu)沒關(guān)系,只是純粹的肌肉慣性問(wèn)題,說(shuō)白了就是對(duì)于某種運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性問(wèn)題
