一時(shí)半會是很難改過來的，要自己慢慢控制的。 . . 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究證明，有針對性地進(jìn)行體育鍛煉，是克服心理障礙，培養(yǎng)健全人格的有效心理訓(xùn)練方法。 . 孤獨(dú)、怪僻 假如你覺得自己不大合群，不習(xí)慣與同伴交往，那就選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這會幫助你慢慢地改變孤僻的性格，逐步適應(yīng)與同伴、同事的交往。 . 靦腆、膽怯 如果你感到膽子小，做事怕?lián)L(fēng)險(xiǎn)，容易臉紅，怕難為情，那應(yīng)參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、單雙杠、平衡木等活動(dòng)項(xiàng)目。這些活動(dòng)有助于人們克服害怕摔倒、跌痛等膽怯心理，以勇敢、無畏的精神戰(zhàn)勝困難、越過障礙。經(jīng)過一個(gè)時(shí)期的鍛煉，你的膽子自然會大起來。 . 優(yōu)柔寡斷 如果你覺得自己時(shí)常猶豫不決，辦事不夠果斷，那就多參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高、擊劍等體育活動(dòng)，在這些活動(dòng)中，任何猶豫、徘徊都會延誤良機(jī)，造成失敗。因此，多進(jìn)行這些項(xiàng)目的體育鍛煉能培養(yǎng)你果斷的性格特征。 . 急躁、易怒 倘若你發(fā)現(xiàn)自己遇事容易急躁、感情容易沖動(dòng)，那就應(yīng)多參加下棋、太極拳、慢跑、長距離步行或射擊等緩慢而需要有耐心的活動(dòng)項(xiàng)目。這類體育活動(dòng)能幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)、增強(qiáng)自我控制能力、穩(wěn)定情緒，可以使易急躁、易沖動(dòng)的弱點(diǎn)得到改善。 . 缺乏信心 如果你老是擔(dān)心自己完不成工作任務(wù)，對自己缺乏信心的話，那就選擇一些跳繩、廣播操、跑步等比較簡單、易做的體育項(xiàng)目。只要你堅(jiān)持鍛煉，自信心一定會逐步增強(qiáng)。 . . . 和急躁的性格說拜拜 . 心理學(xué)家找到了幾個(gè)戰(zhàn)術(shù)來應(yīng)對怒火，當(dāng)然，它未必立刻生效，但如果我們多使用這些方法來處理矛盾，或者試著用這些方法與人交往，當(dāng)我們面臨突如其來的沖突時(shí)，這些平時(shí)的訓(xùn)練就可能發(fā)揮奇效。 . 戰(zhàn)術(shù)一，糾正認(rèn)識上的誤區(qū)。 也就是要控制那些不理性思維，它會導(dǎo)致我們頭腦中的映像模糊，使我們喪失判斷力和分析能力，也更容易對他人發(fā)火。常見的誤區(qū)包括：武斷，因一個(gè)負(fù)面因素而忽視其他的正面因素；“超概括性”，就是以一個(gè)人的特點(diǎn)來概括一群人，將矛盾擴(kuò)大化；主觀，從自己的觀點(diǎn)出發(fā)來衡量其他人的行為，比如某同事遲到了，認(rèn)為他肯定是什么原因，根本不考慮實(shí)際情況；“戲劇模式化”，不管實(shí)情如何，自己認(rèn)定某種情況一定會發(fā)生，像編劇一樣導(dǎo)演生活；貼標(biāo)簽，預(yù)先給某人某事貼上一個(gè)標(biāo)簽，對它的判斷局限在這個(gè)前提下。 . 戰(zhàn)術(shù)二，耐心傾聽。 完全投入地傾聽他人，包括你的身體表現(xiàn)：看著對方的眼睛，跟著對方說話的節(jié)奏，這能幫助你找到你們之間的分歧所在。耐性的傾聽是為了掌握正確的信息，比如，一個(gè)很重要的約會，對方卻遲到了很久，如果你一見他就憤怒地指責(zé)對方，爭吵很可能就此爆發(fā)。如果先給他個(gè)解釋的機(jī)會，也許結(jié)果會不同。站在他的角度考慮，也許他一路上遇到了特殊情況，也是心急如焚呢。 . 戰(zhàn)術(shù)三，藝術(shù)地批評。 給對方建設(shè)性的意見，要求現(xiàn)實(shí)、準(zhǔn)確，而不是給他“上一課”。就事論事，不跑題，不要給對方下結(jié)論，要知道，任何人都不希望別人對他說“你就是這樣的一個(gè)貨色，沒救了”。強(qiáng)硬的建議通常會傷害別人，使他產(chǎn)生抵觸心理，無法建立對話，受挫的對方甚至?xí)a(chǎn)生報(bào)復(fù)心理，而無辜的你還一直以為你對人家好，人家該心存感激。 . 戰(zhàn)術(shù)四，建立非對立關(guān)系。 避免當(dāng)面沖突，可以等雙方都冷靜后再次嘗試交流。 . . . 還有一些建議： . 1、降低行為動(dòng)機(jī) 做事情的時(shí)候不要過多的考慮事情的結(jié)果，而是多想想如何將這件事情做好； 2、緩解自己的壓力 當(dāng)自己的壓力比較大的時(shí)候，盡可能去做一些可以發(fā)泄自己壓力的事情，這樣會很有幫助的； 3、規(guī)律化的生活和睡眠 有的時(shí)候是不是發(fā)現(xiàn)自己如果前一天睡眠不好的話，第二天會比較容易急躁，所以無論多忙，每天盡可能保持規(guī)律化的生活，保證睡眠的時(shí)間； 4、做事情前多思考 將事情各個(gè)環(huán)節(jié)盡可能考慮充分，這樣做不僅僅可以改掉你自己急躁的壞習(xí)慣，更可以使你做事情更加成熟和穩(wěn)妥。 5.聽古典音樂 可以聽些舒緩的，建議貝多芬的命運(yùn)什么的就不要聽了，還有進(jìn)行曲也是，可以聽小夜曲或者是鋼琴曲，小提琴曲 6.可以去練習(xí)瑜珈 遇事急躁，缺乏耐心，沉不住氣，這是一種不良的情緒。這種毛病在血?dú)夥絼偟那嗌倌昱笥阎休^為常見。 . 詩人薩迪說過: "事業(yè)常成于堅(jiān)忍，毀于急躁。的確如此，急躁常使我們不能冷靜地審視客觀條件而任意行事，其結(jié)果往往是事倍功半，甚至事與愿違，欲速則不達(dá)"。 . 急躁與一個(gè)人的氣質(zhì)和性格類型有關(guān) 一般來說，膽汁和多血質(zhì)的人往往比粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)的人更易急躁。如A型性格的人有較強(qiáng)的緊迫感與競爭心，可見到他們整日忙忙碌碌、慌慌張張。卻常是蜻蜓點(diǎn)水，一掠而過，鉆不進(jìn)去，沉不下去，因而效率并不見高，效果也不一定好。當(dāng)然，除氣質(zhì)與性格對引有一定的影響外，與一個(gè)人后天所處的環(huán)境與教育、自身的修養(yǎng)、認(rèn)識也有較大的關(guān)系。. . . . 那么，應(yīng)該怎樣克服急躁的毛病呢？ . 1、認(rèn)識到其危害。 只有充分認(rèn)識到某事的危害，才可能有自覺去克服的動(dòng)機(jī)與力量。在實(shí)際中，急躁的人易帶來以下不良后果：一是浮光掠影，掛一漏萬。如看書時(shí)，有的同學(xué)走馬觀花，一目十行，但事后一回憶，卻不知所云，做作業(yè)或考試時(shí)也是錯(cuò)誤百出；二是騎虎難下，使自己處于尷尬境地。有些人喜歡說起風(fēng)就是雨，美其名”雷厲風(fēng)行”，一旦有個(gè)或聽到個(gè)新奇的想法，就不顧自身的主客條件如何，魯莽上陣，不做冷靜的全面的利弊與可行性分析論證。其結(jié)果往往是半途而廢，不了了之，甚至讓自己下不了臺；三是常感情用事，易發(fā)脾氣，出言不遜，不計(jì)后果，不顧人家的自尊心與個(gè)性特點(diǎn)，一味強(qiáng)求別人與自己保持統(tǒng)一，從而使人際關(guān)系難以和諧。有時(shí)好心也得不到好結(jié)果。四是給自己造成不愉快、煩躁的心理，影響身心健康。 . 2、要形成冷靜慎重，三思而行的習(xí)慣。 要看到世界是復(fù)雜的，不可能都按我們個(gè)人的意愿行事，任何一件事都可能受到其他因素的制約。有時(shí)光靠”急”是解決不了問題的，反而易將事情弄糟。因此，要冷靜地思考，慎重地決策，全面地分析各種可能出現(xiàn)的情況，耐心地處理，盡量避免一些偏差，提高辦事的效率。如果條件暫時(shí)不成熟，一是盡可能創(chuàng)造條件，二是耐心等待時(shí)機(jī)，三是對不具備可能性的事就改換目標(biāo)或途徑，以免費(fèi)力不討好。 . 3、適時(shí)進(jìn)行自我暗示，以消除可淡化急躁心理。 如，當(dāng)急躁情緒出現(xiàn)時(shí)，就自己提醒自己：”要冷靜點(diǎn)，靠著心急能解決問題嗎？心急只會把事情弄糟的。”何必太心急呢？”等，也可請人在發(fā)現(xiàn)自己有急躁情緒又沒意識到時(shí)，及時(shí)提醒一下。從而幫助自己恢復(fù)情緒的常態(tài)，以避免急躁心理。
為什么要改呢 你急躁必然是因?yàn)橛屑值氖虑?你憤怒也是有可氣之處啊 如果每個(gè)人都一樣平和豁達(dá) 那這個(gè)世界也太單調(diào)啦 趁著年輕輕狂一下也沒什么不好 還有啊 一個(gè)人的性格形成并非一朝一夕 想在短時(shí)間改掉是不可能的 只有在社會中不斷的歷練 你自然就知道該怎么做
如何可以改掉沖動(dòng)急躁,易怒的性格?
1. 采用阿Q精神勝利法：當(dāng)感到煩躁或易怒時(shí)，試著告訴自己，不利的情況總有轉(zhuǎn)機(jī)，只是尚未找到解決問題的最佳方法。這種積極的自我暗示有助于調(diào)整不良情緒，增強(qiáng)信心，從而耐心地面對問題。2. 情感傾訴：遇到不愉快的事情時(shí)，找一個(gè)朋友或同伴傾訴你的感受。通過分享苦衷，你可以得到情感上的釋放，并且從...
如何可以改掉沖動(dòng)急躁,易怒的性格?
5. 您也可以在家中放置一個(gè)沙袋，需要宣泄情緒時(shí)，用它來擊打，以幫助釋放負(fù)面情緒。
怎樣改掉自己急躁的性格呢?
1. 意識到自己的情緒：在發(fā)脾氣之前，要意識到自己的情緒，并嘗試?yán)潇o下來。可以通過深呼吸、數(shù)數(shù)或者找到安靜的地方放松一下來緩解情緒。2. 接受自己的情緒：不要抑制或忽視自己的情緒，而是嘗試接受它們并理解它們的來源。這有助于更好地管理自己的情緒，避免情緒的爆發(fā)。3. 找到解決問題的方法：在遇...
如何改掉急躁易怒,培養(yǎng)沉穩(wěn)冷靜的性格?
1. 學(xué)會控制情緒：穩(wěn)重的人往往能夠很好地控制自己的情緒，不會因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)而做出過激的行為。因此，培養(yǎng)穩(wěn)重的性格首先需要學(xué)會控制自己的情緒，遇到問題時(shí)要冷靜思考，不被情緒左右。2. 增強(qiáng)自我修養(yǎng)：一個(gè)人的修養(yǎng)決定了他的言行舉止。要想變得穩(wěn)重，就需要不斷地提高自己的文化素養(yǎng)和道德修養(yǎng)，這樣...
如何可以改掉沖動(dòng)急躁,易怒的性格?
藝術(shù)地批評和建立非對立關(guān)系等。此外，還有一些建議可以幫助你改掉沖動(dòng)急躁的性格，如降低行為動(dòng)機(jī)、緩解壓力、規(guī)律化生活、多思考和聽古典音樂等。總之，改掉沖動(dòng)急躁、易怒的性格需要時(shí)間和努力，但通過適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)、心理訓(xùn)練和日常習(xí)慣的調(diào)整，你可以逐步克服這些性格弱點(diǎn)，變得更加冷靜、耐心和自信。
性格急躁易怒的人怎么改變自己
當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，深呼吸，放慢思考，從根本上分析問題的原因，再尋找解決之道。最后，提高溝通能力也能有效緩解性格急躁易怒的問題。學(xué)會傾聽他人意見，避免沖動(dòng)發(fā)言，尋求妥協(xié)，以平和的方式解決爭議。雖然改變性格需要時(shí)間和毅力，但通過以上方法，性格急躁易怒的人可以逐步實(shí)現(xiàn)自我轉(zhuǎn)變。
如何才能改變自己沖動(dòng)易怒固執(zhí)的性格
3. 建立和諧的人際關(guān)系，常與家人和朋友交流心得。意識到精力有限，應(yīng)減少不必要的人際交往限制。4. 自愛并接受自己，不必過分關(guān)注他人對自己的看法，做真實(shí)的自己。有時(shí)候，不經(jīng)意的努力反而會帶來意想不到的成果。5. 追求卓越而不是與他人競爭，真正的成功是自我進(jìn)步；與自己比較而非與他人比較，克服...
怎樣改變易怒,易沖動(dòng),急性子的性格
對暴躁易怒的危害要有足夠認(rèn)識。生活中，有些人因小事而發(fā)怒，導(dǎo)致惡性斗毆，甚至人命案。發(fā)脾氣不能解決問題，反而增加矛盾。增強(qiáng)理智感，學(xué)會克制怒氣。理智感使我們遇事多思考，多考慮他人，認(rèn)真對待，慎重處理。察覺沖動(dòng)征兆時(shí)，及時(shí)克制，加強(qiáng)自制力。學(xué)習(xí)克制暴躁脾氣的好方法。在家或課桌上貼“息怒”...
如何可以改掉沖動(dòng)急躁,易怒的性格?
1.盡可能地讓自己保持頭腦冷靜 冷靜的頭腦有助于我們改善暴躁的脾氣。遇到事情時(shí)多多動(dòng)腦分析，時(shí)刻保持冷靜，這會讓我們在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)刻做出做恰當(dāng)?shù)臎Q定。有一種方法可以很好的幫助我們培養(yǎng)冷靜的頭腦，和沉穩(wěn)的性格，那就是釣魚，當(dāng)釣魚的時(shí)候我們可以思考，可以進(jìn)入一種冥想的境界，這會讓我們變得更加冷靜...
暴躁易怒脾氣不好要怎么辦
暴躁易怒和脾氣不好可能會影響到個(gè)人的生活和人際關(guān)系，但你可以通過以下方法來改善：認(rèn)知和接受：首先，認(rèn)識到自己容易暴躁和脾氣不好的問題，并接受這個(gè)事實(shí)是很重要的一步。深呼吸和放松練習(xí)：在情緒高漲時(shí)，進(jìn)行深呼吸可以幫助你平復(fù)情緒。深呼吸有助于平緩心跳，減輕情緒激動(dòng)。傾聽內(nèi)心：給自己一些時(shí)間...
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______ 問題分析: 你好,根據(jù)你的情況,老是發(fā)脾氣心情煩躁,可能與工作壓力大,精神緊張,睡眠不足等有一定的關(guān)系.應(yīng)適當(dāng)?shù)姆潘尚那?意見建議:建議,應(yīng)注意休息,應(yīng)避免精神緊張,可通過看電影,聽音樂等舒緩情緒.多參加些戶外的體育活動(dòng)等.
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