覺得自己得了抑郁癥怎么辦 自己感覺自己得了抑郁癥該怎么辦
一、抑郁癥嚴(yán)重的話需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，抑郁癥的治療有心理咨詢?nèi)缯J(rèn)知療法、森田療法。藥物治療要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑郁癥的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑郁癥的自我心理疏導(dǎo)：
1、平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
2、要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，工作順利，生活愉快。
得抑郁癥怎么辦
有條件的話，要增加營養(yǎng)，但不能吃過多油膩的食物，以免發(fā)胖，對胃也不利。要把所有的不開心統(tǒng)統(tǒng)扔進(jìn)垃圾桶，學(xué)會釋放自己的情緒。在處理戀愛問題時，一定要想得開，以后機會多得很。等到心態(tài)調(diào)整好了，每天想到的都是開心的事，這種癥狀就會自然消失。其實你現(xiàn)在還沒有得抑郁癥，不過最好不要老在家...
5_個抑郁發(fā)作的緩解方法
一、自我調(diào)節(jié):首先得意識到抑郁癥這種疾病,要想緩解可以自我調(diào)節(jié),不要胡思亂想,自己也不要給自己那么大壓力,要保持愉快、輕松的心情面對生活。 二、心理輔導(dǎo):沒事的時候可以找朋友聊聊天,說出自己的心事,你會發(fā)現(xiàn)說出來心里會好很多,不要把事情憋在心里,老把事情憋在心里的人時間久了,就會出現(xiàn)不同程度的抑郁。
感覺自己得抑郁癥了,情緒總會無緣無故的低落,如何拯救?
當(dāng)我們感覺自己得了抑郁癥的時候，其實對于自己來說也是一件好事，因為我們能夠及時的發(fā)現(xiàn)自己的問題，所以就能夠很好的管控好自己的情緒，讓自己盡早的恢復(fù)。因此，我有以下幾點建議想要與大家分享：一、找自己身邊的朋友傾訴。對于抑郁癥患者來說，如果說我們不能夠及時的去治療我們的病情，那么很有可能...
抑郁癥怎么辦
第三，物理治療，比如說重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療、生物反饋治療、電休克治療等等。01 發(fā)泄，如果自己得了抑郁癥，那么就應(yīng)該全部都發(fā)泄出來，只有學(xué)會了發(fā)泄，心理壓力才不至于那么大，心情就會變得更好，或者選擇大哭一場，也能得到不錯的緩解。?02 找心理醫(yī)生，如果有得抑郁癥，建議去找心理醫(yī)生，...
得了抑郁癥,該怎么辦?
2、積極參加各類實踐活動，鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經(jīng)驗，從而促進(jìn)心理健康，預(yù)防抑郁癥，還應(yīng)加強體育鍛煉等。3、自覺學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識。4、增強自我心理調(diào)節(jié)，包括調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)、完善自我意識、塑造健全人格。如果不幸得了抑郁癥，可以通過藥物、心理以及物理等方法進(jìn)行治療：1.藥物治療：可以治療抑郁...
感覺自己得了抑郁癥怎么辦
自己感覺抑郁，就是情緒低落，性格內(nèi)向的病人郁郁寡歡，吃飯不香，睡眠不踏實，工作效率低，沒有各種各樣的動力，興奮不起來，給身體非常不好的刺激，這樣的病人就懷疑有了抑郁狀態(tài)，抑郁狀態(tài)不是真正的抑郁癥，應(yīng)該到醫(yī)院去請專業(yè)醫(yī)師給予進(jìn)行詳細(xì)檢查，得出正確結(jié)論。如果是輕型的抑郁情緒、抑郁狀態(tài)，適當(dāng)...
得了中度抑郁癥咋么辦
得了抑郁癥怎么辦？1、保持好心情 擺脫抑郁癥的必要條件就是擁有好的心情，多參加多人活動，如打籃球，踢足球，多人開心，不管采取何種方式一定擁有良好的心情。2、多與人交流 抑郁癥多是由于孤獨產(chǎn)生的，要減少獨處，多與外人交流。與人接觸交流能占用自己胡思亂想的時間，且能收到很多快樂，這是一...
感覺自己得了抑郁癥怎么辦
你無需懷疑，你確實患有抑郁癥。但請不要擔(dān)心和害怕，可以前往精神科就診，并按醫(yī)囑服藥，積極治療，就能早日康復(fù)。你可以通過網(wǎng)絡(luò)查詢《抑郁癥的癥狀和表現(xiàn)》、《抑郁癥的治療方法》、《心因性抑郁癥的注意事項》等相關(guān)信息，這樣可以更好地了解自己的病情，掌握應(yīng)對策略。醫(yī)生會根據(jù)你的具體情況制定治療...
得了抑郁癥,該怎么辦呢
得了抑郁癥，當(dāng)然要告訴父母。很多時候在得知自己有抑郁癥，或有這方面的傾向懷疑自己患抑郁癥后，大多數(shù)人都會選擇一個人默默地扛著不告訴家里人，或許是怕大家跟著擔(dān)心，也有可能會受到嘲笑和不理解，往往想把自己孤立起來，導(dǎo)致問題更加的嚴(yán)重，但由于抑郁癥變化比較大，一個獨處時間久了也會加重病情...
感覺自己有抑郁傾向,怎么辦?
假如是因為生活和工作壓力太大而患上抑郁癥時，可以去尋找心理醫(yī)生進(jìn)行及時的開導(dǎo)和疏通，放松自己的心情和使自己變得樂觀開朗。遇到這種事情的時候不要害羞和害怕，應(yīng)該主動地去尋找醫(yī)生和老師治療，及時抑制自己的意義傾向。二、多與朋友交流 除了這些以外，還可以多跟同學(xué)或者是朋友交流，因為有了抑郁傾向...
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青白江區(qū)從動： ______ 好辦,首先,你心里一定有一些煩惱自己的,可以找自己比較信任的人談?wù)勑? 若談不進(jìn)去,不如出去走走,做一些自己想做的事, 可以的話,去旅旅游,看一下大好河山,青山碧水,開括,自己的心情, 還可以多聽一下歡快的歌曲,緩解心情, 還可以找自己的最好的朋友找到空曠的地方大叫宣泄自己的情緒,呵 ...........或是大哭一場,把不快和煩惱 抑郁等等,全都哭完, 這樣剩下的就是,快樂和新的開始 用美好的心情迎接新的...開始,把不快和煩惱丟給過去..遺忘給時間 ..... 希望這些對你有所幫助,自己記得疼自己, 不用謝我了, 呵呵
青白江區(qū)從動： ______ 多著戶外活動,適當(dāng)體育鍛煉,你心胸自然就會開闊起來.忘調(diào)煩惱,去追求你想要的生活!
青白江區(qū)從動： ______ 抑郁癥的心理治療有那些: 1、矯正性情感體驗.從最普通的同情到深深打動患者的心,從一般的安慰到患者深受鼓舞,都是矯正性情感體驗.抑郁癥患者的共同之處在于他們感到沮喪,對自己的困境感到無能為力,進(jìn)而自卑、自責(zé)、悲觀、絕...
青白江區(qū)從動： ______ 抑郁癥患者的自我引導(dǎo)治療方法: 日常生活中不同的人會進(jìn)入不同的抑郁狀態(tài),但是只要他按照以下十四項辦法去做,抑郁的癥狀就會在短時間內(nèi)消失: 一、養(yǎng)成有規(guī)律的生活.飲食休閑要按部就班,從穩(wěn)定的生活規(guī)律中領(lǐng)會自身的生活情趣...
青白江區(qū)從動： ______ 看心理醫(yī)生 要是不嚴(yán)重就不用去 其實每個人或多或少都有心理病 大多數(shù)都是可以自己調(diào)解
青白江區(qū)從動： ______ 確診進(jìn)精神科醫(yī)生才行的.就是得了又如何.一般認(rèn)為病人要馬上進(jìn)醫(yī)院吃藥.放棄正常的生活.不是的:抑郁讓人各種無力.不適.這時更應(yīng)該堅持自己的日常生活.當(dāng)這個勁過去了,人就走出來的.不要想去反抗如何.做自己應(yīng)該做的.能做的好的.
青白江區(qū)從動： ______ 一般我們說的抑郁有兩個,一個是你說的抑郁癥,一個是抑郁情緒.兩個詞有輕重緩急之分.感覺自己是抑郁,可以先做抑郁心理測試,看下結(jié)果,如果結(jié)果不好,再去心理咨詢中心或醫(yī)院心理科做鑒別診斷,確定是什么,再選擇合適的改變方法比較好.
青白江區(qū)從動： ______ 如果一個人得了抑郁癥,一般說來,這種病不能根治,只能減輕.如果想減輕的話,就要找一些能令你亢奮的事情做,使你的各個器官都活躍起來.
青白江區(qū)從動： ______ 抑郁是人們常見的情緒困擾,是一種感到無力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒,常常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗. 人在進(jìn)入青春期以后,開始或多或少地意識到自己的社會義務(wù)并逐漸形成自我價值的觀念.一旦受到挫折或打擊,...
