77千卡相當(dāng)于什么食物
77千卡相當(dāng)于2個(gè)桔子。
卡路里是一種熱量單位，被廣泛使用在營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上。食物中的卡路里含量是該食品產(chǎn)生多少潛在能量的量度標(biāo)準(zhǔn)。4000卡路里因?yàn)樘妓衔锂a(chǎn)生熱能 = 4大卡/克,蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量 = 4 大卡/克,脂肪產(chǎn)生熱量 = 9 大卡/克，食物一般由這三種物質(zhì)組成。因此只要知道食物中這三種物質(zhì)的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。
食物中的熱量分為3種：蛋白質(zhì)的熱量是增強(qiáng)肌肉的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素，主要源于肉類(lèi)、乳制品和蛋，每克含有4大卡的熱量；碳水化合物的熱量是人體在正常情況下的主要能量來(lái)源，含于米飯、面粉、面條、面包、麥片、蔬菜和水果中，每克的熱量也是4大卡；脂肪每克含有9大卡的熱量，含于油、奶油中。
我們的機(jī)體通過(guò)代謝作用“燃燒”食物中的卡路里，代謝作用通過(guò)酶將碳水化合物分解為葡萄糖和其他糖類(lèi)，將脂肪分解為甘油和脂肪酸，將蛋白質(zhì)分解為氨基酸。然后，這些分子通過(guò)血流被轉(zhuǎn)運(yùn)到細(xì)胞中，它們?cè)谶@里可被立即吸收利用，也可進(jìn)入最終代謝階段，與氧進(jìn)行反應(yīng)，釋放其存儲(chǔ)的能量。
減少卡路里攝入就能減肥嗎？
控制能量攝入并適當(dāng)鍛煉是一種相當(dāng)有效的減肥方法，也被大多數(shù)醫(yī)師看作是最健康的減肥途徑。其機(jī)理相當(dāng)簡(jiǎn)單，當(dāng)每日攝入的能量不足于提供身體的能量消耗，人體就會(huì)調(diào)用其內(nèi)存儲(chǔ)的糖類(lèi)和脂肪，當(dāng)脂肪被分解并為身體提供能量時(shí)，減肥過(guò)程就開(kāi)始了。
但是仍要注意，過(guò)度的節(jié)食會(huì)對(duì)腸胃及消化系統(tǒng)造成危害。一些醫(yī)師指出，對(duì)能量攝入的控制應(yīng)該循序漸進(jìn)，以保證人體能夠慢慢適應(yīng)，同時(shí)每天攝入的能量一般以不少于800大卡為宜，否則人體會(huì)通過(guò)降低身體機(jī)能來(lái)彌補(bǔ)能量攝入不足的情況，通常會(huì)造成頭暈、乏力的狀況，而且基礎(chǔ)代謝消耗的減小也同時(shí)影響到減肥的效率。
以上內(nèi)容參考百度百科 - 卡路里
7千卡等于多少斤
7千卡大約等于0.7斤左右。換算關(guān)系：要知道，卡路里其實(shí)是表示食物所含能量的單位，而斤呢，則是我們常用的重量單位。它們之間并不是直接對(duì)應(yīng)的，但按照一些常見(jiàn)的換算，大約7千卡的能量，可以看作是0.7斤左右的某種物質(zhì)。別搞混啦：可別以為吃了7千卡的食物，體重就會(huì)直接增加0.7斤哦！因?yàn)槲覀兊纳?..
7千卡等于多少斤
7千卡等于0.7斤左右。卡是卡路里簡(jiǎn)稱(chēng)，其定義為將1克水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。卡路里是能量單位，被廣泛使用在營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上。國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳。可用于食品，表示所含能量。
一卡路里等于多少斤?
6. 100克西蘭花的熱量大約是34大卡，所以500大卡相當(dāng)于5000克，即10斤西蘭花的能量。7. 100克白蘿卜的熱量約為20大卡，因此500大卡相當(dāng)于2500克，即5斤蘿卜的能量。8. 100克米飯的熱量大約是120大卡，一碗150克的米飯約為180大卡，所以500大卡相當(dāng)于約2.7碗米飯的能量。在調(diào)整飲食以控制體重時(shí)，可...
一千千卡熱量換算成多少食物?
1、零食：100卡路里相當(dāng)于大約一湯匙冰淇淋、1\/4個(gè)巧克力牛角面包、半個(gè)巧克力奶油蛋糕、6個(gè)半棉花糖、一小塊夾心餅干、23克薯片、一根巧克力棒、7顆水果硬糖、8個(gè)杏脯或1勺葡萄干等。2、飲料：100卡路里大約等同于大半杯可樂(lè)、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鮮榨橙汁或150毫升巧克力奶昔等。3、...
食物卡路里對(duì)照表?
食物卡路里對(duì)照表（如下）：1、主食類(lèi)：如米飯、稀飯、面條，假若用80大卡為一個(gè)計(jì)算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1\/4碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當(dāng)于80大卡。2、肉類(lèi)、豆腐、雞蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶類(lèi)、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，...
白酒是0卡嗎?一兩白酒的熱量頂幾個(gè)饅頭
白酒不是0卡，白酒屬于高熱量的食物，它的熱量來(lái)源主要還是酒精，1g酒精可產(chǎn)生7千卡的熱量，白酒的通行度數(shù)為28~68度，那么每100ml的白酒中含有157~380千卡的熱量，所以白酒不是0卡食物。并且這種熱量可以直接被人體的生命體征中，從而影響脂肪分解，造成堆積，導(dǎo)致肥胖。一兩白酒的熱量頂幾個(gè)饅頭一兩...
一千卡到底是什么?
7. 一千卡還相當(dāng)于一個(gè)漢堡，或者五根半胡蘿卜薯?xiàng)l。漢堡的熱量較高，而胡蘿卜則是健康的低脂蔬菜。8. 一千卡等于兩湯匙榛子醬，或者二十個(gè)甜椒。要消耗掉這兩湯匙榛子醬，需要跑步一小時(shí)，而甜椒則既好看又低脂。9. 最后，一千卡大約等于一小盤(pán)意大利面，或者四個(gè)蘋(píng)果。意大利面本可以是減脂餐的主食...
785千卡等于多少食物
7百多千卡等于的食物有：兩個(gè)炸雞腿、一大筐黃瓜、一包薯?xiàng)l、一大兜牛油果、兩個(gè)牛角面包、幾把松子、一坨美乃滋、無(wú)數(shù)芹菜、一盒壽司、數(shù)不清的奇異果、一個(gè)漢堡、五根半胡蘿卜等等。大卡，物理學(xué)名詞，煤炭行業(yè)常用的術(shù)語(yǔ)，用來(lái)表示煤炭發(fā)熱量，其定義為將1千克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的...
759千卡是多少斤?
二者不存在換算關(guān)系，不能進(jìn)行直接的換算。“千卡”（千卡里路的簡(jiǎn)稱(chēng)）是熱量單位，1千卡等于1000cal（卡），是指1kg水溫度升高1℃所需的熱量，但是“斤”是重量中常用的單位，1斤＝500克，二者分屬不同的國(guó)際單位，不能進(jìn)行直接的單位換算。
一個(gè)人吃多少卡路里相當(dāng)于吃多少飯?
7. 500卡路里約等于一盒壽司。8. 500卡路里約等于1斤豬肉。9. 500卡路里約等于2斤葡萄柚。10. 500卡路里約等于9個(gè)蘋(píng)果。通常來(lái)說(shuō)，油炸食品、主食、肉類(lèi)和高糖食品熱量較高，而水果和蔬菜則熱量較低。因此，若是為了減肥，應(yīng)多攝入水果和蔬菜這類(lèi)低熱量食物，合理控制卡路里攝入，這樣減肥就成功了一半...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
明山區(qū)球坐： ______ 高熱量食物是指含淀粉、糖類(lèi)等碳水化合物類(lèi)較高的食物. 高熱量的食物有: 動(dòng)物脂肪:包括肥膘、肉塊、奶油、魚(yú)油、蛋黃. 糖類(lèi):包括白糖、紅糖、冰糖、水果糖、巧克力. 肉類(lèi):肥豬肉、牛肉、煎香腸、燒鴨、豬肉制品、牛肉制品. ...
明山區(qū)球坐： ______ 食物熱量查詢(xún)表 種類(lèi) 單位 重量 熱量 種類(lèi) 單位 重量 熱量 奶油 15ml 14g 100卡 青豆 - 100g 118卡 豬油 15ml 13g 115卡 黃豆 - 100g 325卡 花生 - 100g 583卡 紅豆 - 100g 310卡 杏仁 - 100g 596卡 綠豆 - 100g 320卡 腰果 - 100g 533卡 豆腐 - 100g ...
明山區(qū)球坐： ______ 食物名稱(chēng) 食物(克) 能量(千卡) 脂肪(克) 米 100 346 0.8 米飯(蒸) 100 116 0.3 米粥 100 46 0.3 黑米 100 333 2.5 香大米 100 346 0.9 晚秈(標(biāo)一) 100 345 0.7 早秈(標(biāo)一) 100 351 1.0 大餅 100 277 0.2 方便面 100 472 21.1 掛面 100 ...
明山區(qū)球坐： ______ 食物 總能量 蛋白質(zhì) 脂肪 碳水化合物 名稱(chēng) (kcal) (g) (g) (g) 米飯 116 2.6 0.3 25.9 饅頭 221 7 1.1 47 面包 312 8.3 5.1 58.6 面條 284 8.3 0.7 61.9 油條 386 6.9 17.6 51 粥 46 1.1 0.3 9.9 方便面 472 9.5 21.1 60.9 玉米粥 390 7.2 3.7 81.9 花卷 217 ...
明山區(qū)球坐： ______ 飲食補(bǔ)鉀吃什么好 香蕉 香香蕉的鉀含量也特別高.每100克水果的含鉀量,香蕉約330毫克,其他水果則低一些. 桂圓 桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有補(bǔ)血安神,健腦益智,補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效;桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90%,婦女更年期是...
明山區(qū)球坐： ______ 看您想干嘛了. 熱量高一些的..瓜子.雞蛋.巧克力.
明山區(qū)球坐： ______ 300卡路里 我不清楚,應(yīng)該是哦,22克的 摩卡上寫(xiě)著300 0.0 你既然對(duì)熱量這么在意,就給你提供一個(gè)資料,以后一遇到食物就拿出來(lái)看看.絕對(duì)詳細(xì),慢慢看! 第一類(lèi)是熱量在100卡以下的食物,大家可以放心食用. 低卡區(qū) 粉皮100克 64卡 ...
明山區(qū)球坐： ______ 含“熱量”最多的食物排行 (指100克可食用食品中的含量) 1. 胡麻油 (熱量含量:900) 2. 辣椒油 (熱量含量:900) 3. 棕櫚油 (熱量含量:900) 4. 菜籽油[青油] (熱量含量:899) 5. 茶油 (熱量含量:899) 6. 大麻油 (熱量含量:...
明山區(qū)球坐： ______ 這種主食 完爆大米飯 補(bǔ)鉀效果很神奇 2016-01-14 家政女皇 有一類(lèi)主食,和白米白面相比,鉀營(yíng)養(yǎng)素密度特別特別高,還富含VC,對(duì)控制血壓特別有益,那就是——薯類(lèi).所謂薯類(lèi),包括馬鈴薯(土豆)、甘薯(紅薯、白薯、地瓜、山芋)、...
明山區(qū)球坐： ______ 食物熱量表 千焦耳 100克 = 2 市兩 米面類(lèi) 水產(chǎn)類(lèi) 食品 重量 克 蛋白質(zhì) 脂肪 糖 熱量 食品 重量克 蛋白質(zhì) 脂肪 糖 熱量 大米 100 6.7 0.8 76 1420 螃蟹 100 14.0 2.6 1.0 345 小米 100 9.7 1.7 77 1520 鯽魚(yú) 100 13.1 1.1 0.1 261 饅頭 100 6.1 0.2 49 932...
