如何讓自己集中精力工作?
1、樹(shù)立高度的責(zé)任感，建立一個(gè)目標(biāo)。就能長(zhǎng)時(shí)間地、穩(wěn)定地集中注意力去進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作。平時(shí)，對(duì)自己要規(guī)定任務(wù)，明確要達(dá)到什么目的，這樣就能形成一股內(nèi)部動(dòng)力，保持大腦接受知識(shí)的緊張狀態(tài)；2、要培養(yǎng)廣泛的興趣，同時(shí)還要講究方法；3、要養(yǎng)成良好的守紀(jì)習(xí)慣，以紀(jì)律約束自我1、如果你對(duì)即將要完成的工作或?qū)W習(xí)缺乏興趣,可以設(shè)立“期限效果.”。一般人做事時(shí),以剛開(kāi)始與快結(jié)束時(shí)效率最高。在兩者之間,將會(huì)出現(xiàn)效率低落、缺乏注意力的現(xiàn)象,心理學(xué)上稱之為“中間松懈”,了維持注意力,可以象馬拉松選手一樣,設(shè)立中間站,更能發(fā)揮全力。中途站的時(shí)間不能太長(zhǎng)也不能太短,否則會(huì)帶來(lái)反效果。
2、利用獎(jiǎng)懲機(jī)制。把繁重的工作分成幾段,每段之間達(dá)到目標(biāo)都給予外發(fā)動(dòng)機(jī)—報(bào)酬,對(duì)增進(jìn)注意力有一定幫助。有時(shí),懲罰也能收到良好的效果。比方說(shuō),先假設(shè)一個(gè)強(qiáng)勁的對(duì)手,為打敗這個(gè)對(duì)手就需要不斷鼓勵(lì)自己。在高中階段,正處于青春期,常回碰上莫名的煩惱,想些無(wú)聊的問(wèn)題,以致無(wú)法專心用功。要改善這種情形,可以班上一名成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)作為對(duì)手。
3、摘要重點(diǎn)有利于集中注意力。日本的武見(jiàn)太郎先生在學(xué)生時(shí)代,經(jīng)常比教授先讀完教材,而他閱讀原書的方法與不同,專挑頁(yè)數(shù)少的讀,在徹底讀完一本書后,一定整理歸納書中的問(wèn)題與重點(diǎn),將精華摘錄下來(lái),因此他的讀書效率相當(dāng)高。
4、利用積極的自我暗示。常持樂(lè)觀的看法,是去除雜念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事,即使當(dāng)天情緒低落,運(yùn)氣很差。
5、養(yǎng)成每天看小東西的習(xí)慣,稱之為“凝視法”。應(yīng)注意須以戰(zhàn)勝眼前作用的氣勢(shì)凝視一點(diǎn),隨著凝視,意識(shí)會(huì)逐漸縮小到狹窄的范圍內(nèi),使精神凝聚和高昂。首先,從身邊的小東西挑選一種,如鋼筆或橡皮等,一旦覺(jué)得厭煩時(shí),馬上閉上眼睛,在腦海中回想剛才見(jiàn)過(guò)的東西,并且要從個(gè)方面去描寫。結(jié)束以后,便換另一種。這種方法可隨時(shí)隨地訓(xùn)練。
6、面對(duì)討厭的事物要慢慢地引導(dǎo)。導(dǎo)致精神不集中的最大原因之一,就是缺乏欲望。有個(gè)典型的例子。有個(gè)人對(duì)英語(yǔ)一點(diǎn)也不感興趣,一看到就頭痛。老師對(duì)他提出建議;最初一個(gè)月,一天花5分鐘打開(kāi)課本,即不用讀也不用寫。接著第二個(gè)月,一天花10分鐘,把書上的英文抄在筆記本上。再接著一個(gè)月,一天花20分鐘,認(rèn)真讀課文。在這段期間,也不勉強(qiáng)他上課,完全隨他的意思。結(jié)果他慢慢感傷其他學(xué)生,最后英文成績(jī)竟然居全校之冠。
7、事先把鬧鐘調(diào)到限定的時(shí)間上。事先有個(gè)計(jì)劃,然后把鬧鐘撥到指定的時(shí)間,然后開(kāi)始做功課。這時(shí),應(yīng)把鬧鐘放在自己看不到的地方。剛開(kāi)始時(shí)還可知道大概時(shí)間,但隨著愈接近結(jié)束時(shí)間,心也愈緊張,不知道時(shí)間而時(shí)間又緊迫的情形下,便能發(fā)揮注意力,一口氣干到底。但不可常常利用,一天利用一次即可。
8、看書或聽(tīng)課時(shí),抱著向別人說(shuō)明內(nèi)容的態(tài)度,以提高注意力。周圍的人都可成為訓(xùn)練自己注意力的橋梁。。
你好。每天 *** 太陽(yáng)穴,百會(huì)穴數(shù)次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。 此外你還可以用以下方法來(lái)消除身體上的疲勞:一、 睡足睡好 大多數(shù)成人每晚需睡6～8小時(shí)。頗具諷刺意味的是,有些人睡得過(guò)多,認(rèn)為越多越好,結(jié)果翻來(lái)覆去睡得頗不安穩(wěn),也就是說(shuō)睡眠質(zhì)量差。 如何確定睡眠時(shí)間?專家建議:第一星期按正常時(shí)間上床;第二星期推遲1小時(shí)上床;第三星期則比正常時(shí)間提前1小時(shí)上床。三個(gè)星期下來(lái),想一想哪一個(gè)星期中上床后5～30分鐘即能入睡,而且能頭腦清新地醒來(lái),醒時(shí)自然而然而不是被驚醒,這一個(gè)星期的睡眠時(shí)間對(duì)你就最為適應(yīng)。 在幾百種反映我們的感覺(jué)的身體節(jié)律中,有一種是睡-醒周期。另外,可的松荷爾蒙的釋放也與睡眠有關(guān)。上床前,可的松水平即降低;醒來(lái)前它又升到正常值。如果你改變睡眠習(xí)慣,例如上夜班或旅行到另一地區(qū),由于睡-醒周期和可的松釋放的混亂,該睡就會(huì)睡不著,該醒時(shí)又昏昏欲睡,這種情況過(guò)幾天才能校正過(guò)來(lái)。 二、 合理安排飲食 中飯吃得太多引起疲勞。因?yàn)檫^(guò)多的食物使血液和氧從頭腦轉(zhuǎn)移到消化道。這樣,頭就會(huì)暈乎乎的。 高脂肪食物和精煉糖是兩大罪犯。脂肪轉(zhuǎn)換成能量的時(shí)間長(zhǎng)于其他營(yíng)養(yǎng)品,而精煉糖會(huì)導(dǎo)致胰島素的突發(fā)高峰,隨之而來(lái)的是血糖的急劇降低。如果這種高峰狀態(tài)和低谷狀態(tài)持續(xù)循環(huán),就會(huì)出現(xiàn)頭痛和疲乏。為解決這類問(wèn)題,可代之以食用復(fù)合碳水化合物(如全谷物面包所含)和非精煉糖(如水果中所含)。 中飯過(guò)飽會(huì)使人昏昏欲睡,而深夜飽餐一頓卻會(huì)起相反作用,它會(huì)使你的消化系統(tǒng)工作不輟,使你難以入睡。 三、 攝入足量的維生素和鐵質(zhì) 目前,科學(xué)對(duì)維生素的作用尚未全部清楚,但維生素的缺乏確實(shí)影響人類的疲勞程度。水溶C和B復(fù)合維生素最易從身體中流失,因此需要補(bǔ)充,育齡期婦女還要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)。 維生素也并非多多益善,過(guò)多的維生素會(huì)引起中毒,如身體不能排泄的維生素A和D過(guò)多即會(huì)導(dǎo)致這種結(jié)果。因此,服用維生素必須遵醫(yī)囑。 四、 尋找疲勞的潛在原因 咖啡堿 你的身體會(huì)對(duì)咖啡堿產(chǎn)生依賴性,當(dāng)你想念你的嗜好物時(shí)就會(huì)感到疲勞。 抽煙 由于抽煙會(huì)減少身體的用氧量及降低維生素C水平,因此,它會(huì)削弱人的精力。 藥物 抗組胺和控制高血壓及心臟病的藥物均會(huì)引起瞌睡。每服一種藥都要先問(wèn)清其副作用。 五、 積極鍛煉身體 為什么大多數(shù)人感到慵懶的時(shí)間是中午?原因之一是睡-—醒周期的一個(gè)低點(diǎn)在中午。這時(shí),出去呼吸新鮮空氣和四處走走有好處,鍛煉會(huì)加速氧在身體和頭腦中的流動(dòng),這樣,就能加速循環(huán)使人活躍。每天以輕至中等強(qiáng)度鍛煉20～40分鐘大有益處,它也會(huì)幫助你中午不打瞌睡。 大多數(shù)抱怨“經(jīng)常感到疲勞”的人其實(shí)是健康人。不過(guò),時(shí)常的疲勞也很可能是疾病的一個(gè)信號(hào)
以把精力集中到一個(gè)點(diǎn)上為題寫作文600字
把精力集中在一個(gè)點(diǎn)上讀《你在為誰(shuí)讀書》有感而寫人的才能就像肌肉一樣，用得越多，它就會(huì)越強(qiáng)壯。
與現(xiàn)在應(yīng)有表現(xiàn)相比，我們只發(fā)揮了一半不到的潛能，確實(shí)，在學(xué)習(xí)中我們大多數(shù)人都沒(méi)有全力以赴，以至到考試時(shí)不知所措也不知何去何從。
我認(rèn)為應(yīng)該把自己的精力集中的一個(gè)點(diǎn)上。
現(xiàn)代人都羨慕名師，受到大家的鮮花和掌聲。
殊不知今日的榮譽(yù)、成就都是經(jīng)過(guò)了把精力集中到一個(gè)點(diǎn)上。
達(dá)芬奇為了練好精湛的畫工，不知臨摹了多少?gòu)堧u蛋。
不可否認(rèn)，做一件對(duì)于他人來(lái)說(shuō)是毫無(wú)意義的事，但對(duì)于自己是非常有興趣的事，最終會(huì)獲得成功。
也正因如此，許多人都不屑于這種訓(xùn)練，但是結(jié)果恐怕是竹籃打水——一場(chǎng)空。
像海市 樓、空中花園固然美麗，卻因?yàn)闆](méi)有實(shí)實(shí)在在的根基，注定了它只能是一場(chǎng)虛空。
人一生的精力也只有一點(diǎn)點(diǎn)，只有把精力集中在一個(gè)點(diǎn)上，同學(xué)們的學(xué)習(xí)才會(huì)像芝麻開(kāi)花一樣，節(jié)節(jié)高，會(huì)越學(xué)越好，就會(huì)考上名牌大學(xué)，長(zhǎng)大好好報(bào)答父母的養(yǎng)育之恩。
寫作文時(shí)怎樣集中注意力？
我們很多時(shí)候都不能集中注意力，但往往只有當(dāng)注意力分散導(dǎo)致不能有效率的完成工作甚至發(fā)生錯(cuò)誤的時(shí)候，我們才會(huì)意識(shí)到問(wèn)題的存在。
容易讓人分心的環(huán)境，胡思亂想和情緒因素都會(huì)導(dǎo)致注意力不集中。
你的思路就象一只跳來(lái)跳去的猴子，訓(xùn)練自己集中注意力就是要馴服這只大猴子。
知道為什么會(huì)注意力不集中，就容易對(duì)癥下藥了。
以''把精力集中于一點(diǎn)上''為題寫一篇作文
成功與失敗最大的不同不在于你已經(jīng)做了多少工作，而在于你已經(jīng)做了多少有價(jià)值的工作.很多最終失敗的人，不能說(shuō)他們不具備足夠的能力和充足的時(shí)間？獲得成功，只是因?yàn)樗麄儧](méi)有把全部精力用在一個(gè)堅(jiān)定的目標(biāo)上.他們付出的努力本來(lái)能夠使他們獲得相當(dāng)多的成就，但是他們將精力四處分散，在建設(shè)成就的同時(shí)又在破壞成就，結(jié)果一事無(wú)成，沒(méi)有做成任何事情.其實(shí)，將你的精力集中于一點(diǎn)，你就是大力士，能夠舉起成功的巨石.
幫忙寫一篇作文`謝拉！！傾聽(tīng),就是集中精力,開(kāi)動(dòng)腦筋,認(rèn)真聽(tīng)取.
傾聽(tīng) 自然萬(wàn)物善傾聽(tīng)。
盤根交錯(cuò)的虬枝，靜靜地傾聽(tīng)溪水的淺吟；婆娑的密葉傾聽(tīng)著歌鳥(niǎo)的重唱；甜艷的花兒，傾聽(tīng)著蜂群的低語(yǔ)；萬(wàn)籟俱寂的黃昏，傾聽(tīng)著夏蟲(chóng)的嬉戲；拂掠而過(guò)的風(fēng)，也會(huì)駐足，聽(tīng)一聽(tīng)麥浪的語(yǔ)絲。
山川、草木、蟲(chóng)魚(yú)，皆善傾聽(tīng)。
正因這種內(nèi)斂張揚(yáng)的君子風(fēng)范，才筑起了和諧生輝的自然界。
無(wú)論是宜人溫和的地方，還是風(fēng)沙肆虐的沙漠，總有善聽(tīng)的自然物。
人，又何嘗不是如此？只有善聽(tīng)者，才能采擷到心靈的果實(shí)。
記者，善聽(tīng)。
優(yōu)秀的記者，不在善問(wèn)，而在用心傾聽(tīng)被訪者的娓娓道來(lái)，哪怕是勝似千言的一聲輕嘆，一嘆讀出人生悲苦、世態(tài)炎涼，這才是善聽(tīng)者的成就。
學(xué)者，善聽(tīng)。
在治學(xué)之人的眼中，聽(tīng)是講的基礎(chǔ)。
無(wú)論是大師垂范，還是平民草根的文化呼聲，都為學(xué)者所聽(tīng)。
正如當(dāng)今這個(gè)多元文明交錯(cuò)的時(shí)代，有識(shí)之士在探究現(xiàn)代文藝之時(shí)，陽(yáng)春白雪必然要應(yīng)邀入席，而下里巴人也是不容摒棄的。
諸如“超女”一類的草根文化，在真正治學(xué)之人的耳中，必然聽(tīng)出追求自我、挑戰(zhàn)傳統(tǒng)選拔制度的不同尋常的意味。
文人，善聽(tīng)。
古往今來(lái)，為文者都以細(xì)膩的情思聆聽(tīng)著人生的弄弦。
傳來(lái)玉笛飛聲，那該是到了思鄉(xiāng)的時(shí)令；清角聲聲入耳，那該是明月樓高休獨(dú)倚的悲愴；又聞杜鵑啼血，恐怕是亡國(guó)之恨難當(dāng)?shù)钠鄾觯黄倭餍?，這又是一段艱難的里程；青田蛙聲一片，真是難得的豐收；階前聽(tīng)雨，少年到中年，聽(tīng)出了命運(yùn)節(jié)拍的嬗變。
正因善聽(tīng)，總有那樣多膾炙人口的詩(shī)句，又有那樣多精神世界中的楷模。
也正是善聽(tīng)，才使大文豪擺脫了“為賦新詞強(qiáng)說(shuō)愁”的拘謹(jǐn)矯文，而真正實(shí)現(xiàn)了由“為章句”到“為人心”的跨步一躍。
琳瑯滿目的大千世界紛亂了我們的視線，嘈雜轟鳴的機(jī)械聲堵塞了我們的雙耳。
有人選擇閉目塞聽(tīng)，以示其“超然的境界”。
這辜負(fù)了我們雙耳的期待和心靈的渴望。
張開(kāi)雙耳，總會(huì)從雜亂中循到章法，總會(huì)從紊亂中覓得些許沉淀下來(lái)的精髓。
因?yàn)橹挥猩坡?tīng)者，才能從眾生中歸結(jié)為人之道、治世之策。
所以，傾聽(tīng)，才成為善為人、善為事、善為國(guó)者的獨(dú)道之處，獨(dú)門藝術(shù)。
普世之中，誰(shuí)都善觀傾聽(tīng)和風(fēng)細(xì)雨。
然而，只有在狂風(fēng)驟雨中依舊保持高傲的身姿傾聽(tīng)煩躁的一些人，最終為萬(wàn)人所聽(tīng)。
就是他們，像茫茫大漠中的胡楊，傾聽(tīng)沙礫肆虐，卻筑就沙海中翩翩綠洲。
傾聽(tīng)，是門藝術(shù)，那些為數(shù)不多的善聽(tīng)者，才是我們偉大的藝術(shù)家。
點(diǎn)撥： 大千世界，茫茫人海，自然萬(wàn)籟，人世喧囂，失之則不知不覺(jué)，得之則為人生哲理。
《傾聽(tīng)》把讀者帶入了一種美與沉思的境界，它不僅使讀者領(lǐng)悟到自然界中生命的躁動(dòng)以及扣擊命運(yùn)之門的和諧，更讓讀者感受到人生的滄桑與冷靜。
《傾聽(tīng)》不失為一篇佳作，考生可以借鑒和學(xué)習(xí)。
結(jié)構(gòu)上過(guò)渡結(jié)構(gòu)上本文是按常規(guī)寫法，由自然界轉(zhuǎn)入人類社會(huì)。
但是作者過(guò)渡得自然得體，沒(méi)有給人一種生硬之感。
文章從自然界的花草蟲(chóng)魚(yú)這些有生命的東西寫起，它們都在傾聽(tīng)，然后過(guò)渡到做為“宇宙的精華，萬(wàn)物的靈長(zhǎng)”的人更應(yīng)該傾聽(tīng)大自然萬(wàn)類的鳴唱，傾聽(tīng)社會(huì)正義之聲。
內(nèi)容上對(duì)比在寫人類傾聽(tīng)之時(shí)潑墨如云，涉及內(nèi)容種類繁多，立意準(zhǔn)確，通過(guò)他們突出傾聽(tīng)的必要性和緊迫感。
在陳述傾聽(tīng)時(shí)，既要能夠高屋建瓴把人類社會(huì)中嚴(yán)肅的主題呈現(xiàn)出來(lái)，又要能夠把不為人所重視，所謂登不上大雅之堂的東西挖掘出不為人所認(rèn)識(shí)到的東西。
如文中所提到的“超女一類的草根文化”，“追求自然，挑戰(zhàn)傳統(tǒng)”等。
另外，文中不僅從正面肯定了傾聽(tīng)的必要性和重要性，也從反面著筆，委婉地批評(píng)了那些閉目塞聽(tīng)的人。
這一正一反，使文章闡述的道理簡(jiǎn)單而明了。
文章的最后一句，作者發(fā)出這樣的感慨是水到渠成之后的總結(jié)，也是對(duì)于傾聽(tīng)者委婉的肯定。
文章結(jié)尾自然收筆，使人覺(jué)得沒(méi)有斧鑿的痕跡。
這種信筆游走，出入自如，收放有度又緊扣中心的寫作，出自一個(gè)高中生之手，實(shí)屬難能可貴。
文采加哲理古人云：“言之無(wú)文，行而不遠(yuǎn)”。
流暢的文筆是成功的因素之一。
讀這篇文章，感覺(jué)像是在讀一首詩(shī)，華麗的文采也給這篇文章錦上添花，如文章第一自然段詩(shī)一樣的排比語(yǔ)句給人以一氣呵成之感，使人如臨其境，仿佛也要像自然界那樣傾聽(tīng)。
文中富有哲理的句子比比皆是，增添了作品的意蘊(yùn)。
不足《傾聽(tīng)》也有不足之處，如文中談到記者、學(xué)者、文人傾聽(tīng)，但如將傾聽(tīng)者放大，明確地談到領(lǐng)導(dǎo)者的傾聽(tīng)，這會(huì)使文章的立意更加深刻。
文中雖然談到“因?yàn)橹挥猩坡?tīng)者才能從眾聲中歸結(jié)為人之道，治世之策”給人一種不甚明確之感，因?yàn)閮A聽(tīng)對(duì)領(lǐng)導(dǎo)干部來(lái)說(shuō)尤為重要，只有這樣才能使文章
求各位幫我寫一篇關(guān)于集中注意力的格言的作文550~650字 要求：用...
名言是我們生命中的一小部分，我們?cè)谏钪锌梢钥吹皆S許多多的名言，這些名言可以在我們失落的時(shí)候鼓勵(lì)我們，成功的時(shí)候警告我們不要驕傲。
所以我們?cè)谏钪胁豢扇鄙倜浴?/p>
我從小就喜歡一則名言，這就是孔子說(shuō)的：“永不言敗”。
孔子是我們的先師，他備受我們尊敬，他是我們的榜樣。
他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“永不言敗。
”我便根據(jù)這句話來(lái)做事，這句話使我不斷在成長(zhǎng)的道路上克服困難，勇往直前。
有一次，我去圖書館看書，我看到了一本書，叫做：《孔子的名言》，這本書引起我的注意力，因?yàn)槲衣?tīng)過(guò)老師會(huì)說(shuō)：“孔子是我們的先師，他寫的名言很多，你們要好好的讀讀這些名言。
”因此我拿起了這本書看了起來(lái)。
這本書中有一個(gè)詞引起我注意，那就是：“永不言敗。
”我把這個(gè)詞語(yǔ)記下來(lái)，讓它久久的躺在我的筆記本里。
＂把精力集中在一個(gè)點(diǎn)上＂為題,寫一篇議論短文.
把精力集中在一個(gè)點(diǎn)上 微笑著前進(jìn)，只留下雨過(guò)天晴的專注， 一直到時(shí)間過(guò)去，路燈吹熄，也舍不得 忘記。
“彼以劍鋒創(chuàng)其始者，我將與筆鋒競(jìng)其 業(yè)。
”文學(xué)巨匠巴爾扎克如是說(shuō)到。
他用 他對(duì)文學(xué)的癡迷與專注創(chuàng)造出一部部如 一般的著作。
一個(gè)人只有專注于一個(gè)目標(biāo)，才能在這 個(gè)目標(biāo)上取得成功。
型心大家對(duì)麥當(dāng)勞 都不陌生吧，可誰(shuí)又了解它背后的故事 呢！麥當(dāng)勞在創(chuàng)業(yè)之初只是小店，當(dāng)時(shí) 有一個(gè)叫克羅克的年輕人和一個(gè)荷蘭人 從麥當(dāng)勞兄弟手下買下了這個(gè)小店。
克 羅克是一個(gè)有點(diǎn)愚蠢的人，他只開(kāi)麥當(dāng) 勞店，加工牛肉，養(yǎng)牛錢都由別人賺， 而荷蘭人卻十分聰明，他不讓任何人有 賺錢的機(jī)會(huì)，麥當(dāng)勞，牛肉加工廠，養(yǎng) 牛場(chǎng)全在他一個(gè)人旗下。
好多年后，人 們?cè)谝粋€(gè)荷蘭農(nóng)場(chǎng)里找到那個(gè)荷蘭人， 他除了200頭牛以外一無(wú)所有，而此時(shí) 克羅克早已將麥當(dāng)勞店開(kāi)遍世界了，他 使麥當(dāng)勞成為了世界快餐第一品牌，而 他自己也成為了美國(guó)最有影響力的企業(yè) 家之一。
這也許就是專注的力量吧！也 只有專注的事情才不會(huì)給自己留下遺 憾。
辛勤的蜜蜂永遠(yuǎn)也沒(méi)有時(shí)間的悲哀。
朱 熹說(shuō)過(guò)，讀書有三到，謂心到，眼到， 口到。
著名物理學(xué)家李政道博士年輕的 時(shí)候，沒(méi)有可以靜心讀書的環(huán)境。
他在 一個(gè)人聲鼎沸的茶館里的一個(gè)角落讀 書。
剛開(kāi)始他常常在嘈雜的人聲中頭昏 目眩，后來(lái)他強(qiáng)迫自己把思想集中在書 本上，經(jīng)過(guò)磨練，再亂的環(huán)境也不能把 他從書上拉開(kāi)了。
他的成就讓我看到了 專注的力量，無(wú)與倫比，無(wú)可厚非。
愛(ài) 因斯坦之所以成為舉世聞名的科學(xué)巨 匠，是因?yàn)樗麑?duì)科學(xué)研究的孜孜不倦， 在勤奮，專注的專研中達(dá)到了忘我的境 界；偶像歌手周杰倫，若不是對(duì)音樂(lè)的 執(zhí)著與專注，短短時(shí)間寫出十首歌做成 第一張同名專輯，今日的歌壇也不會(huì)因 為他綻放異彩；岳飛之所以名垂千古， 全然是憑他對(duì)“收拾舊河山，朝天闕”的 專注。
平常人做平常事也需要專注，真正有價(jià) 值的東西不是出自雄心壯志或單純的責(zé) 任感，而是出自與對(duì)人和對(duì)客觀事物的 熱愛(ài)和專心。
“出乎其外，如乎其內(nèi)”， 如果專注于某一件事情，哪怕它很小， 只要你努力做好，無(wú)與倫比的專注就會(huì) 帶來(lái)不尋常的收獲！...
作文圍繞集中注意力150字
成熟，對(duì)于每一個(gè)還未長(zhǎng)成大人的孩子來(lái)說(shuō)，是一份渴望，也是一份恐懼.因?yàn)閷?duì)于我們來(lái)說(shuō)，成熟可以使自己擺脫父母的束縛，放開(kāi)翅膀，飛得又高又遠(yuǎn).但成熟又意味著我們必須獨(dú)立克服困難，這往往是很難做到的.有人說(shuō)，人生就像一段很長(zhǎng)很長(zhǎng)的路，是一列火車把人從這頭載到那一端.火車是從一個(gè)叫“誕生”的站牌出發(fā)，而于“死亡”這一站到達(dá).每個(gè)乘車的人都會(huì)從“誕生”這一站上，到“死亡”這一站下，每個(gè)人都會(huì).我努力追尋著“成熟”這一站，可有人問(wèn)我：“你知道‘成熟’這一站的標(biāo)志在哪兒?jiǎn)幔俊笔前。臉?biāo)志在哪兒呢？于是，我努力地尋找著.我是一個(gè)爭(zhēng)強(qiáng)好勝的人，這種性格，從我出生起，就一直這樣，因此，我學(xué)會(huì)了競(jìng)爭(zhēng)，可媽媽說(shuō)，我也學(xué)會(huì)了脆弱.記得一次數(shù)學(xué)測(cè)試，我竟然排到全班第十名！從那一天起，我因?yàn)闆](méi)考到全班第一名而傷心欲絕.悲傷、懊悔、灰心與怨恨一直交織在我腦中，每天無(wú)緣無(wú)故地亂發(fā)脾氣，對(duì)生活完全喪失了信心，直到有一天……媽媽叫我下樓買電池，我跑下樓去，漫不經(jīng)心地四處亂走，這時(shí)，我看見(jiàn)了在花園的一張石桌邊，圍了許多人，像是在看下棋.
有時(shí)候，我們的大腦總是被莫名其妙的事情給困惑。
學(xué)生時(shí)代，每當(dāng)考試來(lái)臨，這些怪念頭就越發(fā)強(qiáng)烈。
越是想學(xué)習(xí)，卻越無(wú)法集中注意力。
而長(zhǎng)期如此，必定會(huì)影響學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績(jī)。
學(xué)習(xí)時(shí)無(wú)法集中注意力主要有以下幾個(gè)原因：學(xué)習(xí)目的不夠明確學(xué)習(xí)內(nèi)容太難，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，心理壓力太大學(xué)習(xí)內(nèi)容太易，你已爛熟于心了，因重復(fù)學(xué)習(xí)而厭煩疲勞過(guò)度，大腦未得到充分休息金錢至上 ，社會(huì)環(huán)境不好，電視、網(wǎng)絡(luò)游戲干擾等不管是什么原因?qū)е聦W(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中，只要你試試以下辦法，應(yīng)該多少都會(huì)有一些“療效”：早睡早起，自我減壓盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。
同時(shí)，別把考試成績(jī)看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日作出努力了，必然會(huì)有好的回報(bào)。
這樣，學(xué)習(xí)時(shí)就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。
明確目標(biāo)，找好方向從大的方面說(shuō)，我們要認(rèn)識(shí)到，今天努力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造美好的明天，成為對(duì)家庭對(duì)社會(huì)有用的人。
從小的方面說(shuō)，這一年，這一學(xué)期甚至這一天，我應(yīng)該完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。
目標(biāo)明確了，學(xué)習(xí)的動(dòng)力就足了，注意力就不易分散了。
集中注意力的小方法誠(chéng)然，我們可以用一些較好的方法來(lái)訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習(xí)效率。
放松訓(xùn)練法。
舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息。
從左腳開(kāi)始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。
這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。
只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。
難易適度法。
對(duì)于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。
對(duì)于難度大的題目，先是獨(dú)立思考，再求助老師、同學(xué)或家長(zhǎng)。
對(duì)于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計(jì)劃，限定時(shí)間去學(xué)習(xí)，就不會(huì)松懈拖沓。
拿下學(xué)習(xí)中的一個(gè)“山頭”，就給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞，讓成就感來(lái)激勵(lì)自己，從而集中注意力。
感官同用法。
調(diào)動(dòng)多種運(yùn)動(dòng)器官來(lái)協(xié)同活動(dòng)，在大腦皮層形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心。
如耳聽(tīng)錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞，參加精英特速讀記憶培訓(xùn)。
這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。
排除干擾法。
先在沒(méi)有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時(shí)間，然后在旁邊有干擾時(shí)背這段文章，看需要多長(zhǎng)時(shí)間，直到在兩種環(huán)境中時(shí)間相同為止。
以上幾種方法都有自己的特點(diǎn)。
但總的來(lái)說(shuō)，大腦需要先放空心思，就像一個(gè)杯子，要往里面裝水的話首先得把杯子清空了。
其次就是對(duì)即將要做的事不要有排斥的心理，而是要帶著“這個(gè)好像很有趣”的心理去了解它，接受它。
再次，除了長(zhǎng)期的目標(biāo)外，應(yīng)該給自己定個(gè)短期的小目標(biāo)，即時(shí)地給自己肯定與小驚喜。
最后，注意勞逸結(jié)合。
大家可以跟據(jù)自身的情況選擇一些方法，并慢慢形成一套適合自己的流程來(lái)提高注意力。
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如何才能集中自己的注意力去做事
可見(jiàn),如果能做7到集中精力,發(fā)揮腦的潛力,一定可以大大提高學(xué)習(xí)的效果。 另一個(gè)影響到學(xué)習(xí)效率的重要因素是人的情緒。我想,每個(gè)人都曾經(jīng)有過(guò)這樣的體會(huì),如果某一天,自己的精神飽滿而且情緒高漲,那樣在學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西時(shí)就會(huì)感到很輕松,學(xué)的也很快,其實(shí)這正是我們的學(xué)習(xí)效率高的時(shí)候。因此,保持自我情緒的良好是十分...
如何集中精力
但中途站的時(shí)間不能太長(zhǎng)也不能太短，否則會(huì)帶來(lái)反效果。利用獎(jiǎng)懲機(jī)制也是一種有效的方法。將繁重的工作分成幾段，每段之間達(dá)到目標(biāo)都給予外發(fā)動(dòng)機(jī)——報(bào)酬，對(duì)增進(jìn)注意力有一定幫助。有時(shí)，懲罰也能收到良好的效果。例如，可以假設(shè)一個(gè)強(qiáng)勁的對(duì)手，為打敗這個(gè)對(duì)手就需要不斷鼓勵(lì)自己。在高中階段，正處于...
工作時(shí)感到精力不足該怎么辦?
積極反饋和肯定：給予自己積極的反饋和肯定，鼓勵(lì)自己繼續(xù)努力。在工作中，我們常常會(huì)面臨挑戰(zhàn)和困難，因此需要不斷鼓勵(lì)自己，相信自己能夠克服困難，取得更好的成績(jī)。制定合理的目標(biāo)：合理制定工作目標(biāo)和計(jì)劃，根據(jù)實(shí)際情況分配工作優(yōu)先級(jí)。有明確的目標(biāo)和計(jì)劃可以幫助我們更好地調(diào)整工作狀態(tài)，集中精力解決問(wèn)題...
集中精力的訓(xùn)練方法 集中精力的訓(xùn)練方法有哪些
1、制定計(jì)劃表，嚴(yán)厲要求自己集中注意力做事情，不管是學(xué)習(xí)方面的還是工作方面的，制定計(jì)劃有助于自己鍛煉注意力，這樣可以集中精力做某件事。2、去鬧市或是菜市場(chǎng)讀書，當(dāng)然是那種自己不太喜歡的書籍，就是讓自己一直看書，不受周圍環(huán)境的影響，最重要的是讓自己心態(tài)放平和，堅(jiān)持住，雖然很難，但是時(shí)間...
工作時(shí)精力不集中,怎么辦?
作為一名熱愛(ài)醫(yī)院健康管理工作的專業(yè)人士，我深知在工作中保持精力集中的重要性。今天，我將從個(gè)人經(jīng)歷和專業(yè)角度，為你提供一些有益的建議，希望對(duì)你有所幫助。讓我們一起來(lái)探討吧！💪🧠首先，我們要審視自己的生活習(xí)慣和工作環(huán)境。是否有足夠的休息時(shí)間？是否經(jīng)常熬夜或者忽視了體力的恢復(fù)？
怎么才能使人更集中精力工作呢?
1、多吃富含鉀元素的食品。人體缺鉀會(huì)軟弱無(wú)力，影響精力集中，鉀元素這種電解質(zhì)可直接連通大腦神經(jīng)，可使大腦神經(jīng)介質(zhì)正常有序地工作，確保大腦輕松。富含鉀元素的食品有家禽、魚(yú)、肉、牛奶、奶酪、粗糧、土豆、豆類和堅(jiān)果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。2、多吃富含氨基酸的食品。全麥面包可迅速地向大腦...
怎么樣才能讓自己全身心投入工作
如果我們做每一件事時(shí)都能集中精力，全身心地投入到工作當(dāng)中去，那么，就會(huì)感到精力充沛、干勁十足。相反，當(dāng)你對(duì)生活失去信心，在工作中感到前途一片迷茫和暗淡時(shí)，那么，會(huì)覺(jué)得自己身心憔悴，精力不夠。由于自己思想變得索然無(wú)趣，所以就是什么事都不做也感到非常的疲憊，非常累。其實(shí)自己完全可以做到使...
如何才能讓自己的精力變得集中?
使用番茄工作法會(huì)形成一個(gè)心錨，就是番茄時(shí)鐘設(shè)定好后你就進(jìn)入認(rèn)真完成一件事情的狀態(tài)中。每認(rèn)真工作學(xué)習(xí)25分鐘，休息5分鐘。四個(gè)番茄鐘一個(gè)循環(huán)，然后休息十五分鐘緩解一下自己。如果你能按照這兩點(diǎn)做法，你必定能成為一個(gè)精力集中去消滅一件件番茄鐘的事情的人，這就是你想要的精力集中的好辦法。
怎樣集中自己的專注力?
1.制定計(jì)劃表，嚴(yán)厲要求自己集中專注力做事情，不管是學(xué)習(xí)方面的還是工作方面的，制定計(jì)劃有助于自己鍛煉專注力，這樣可以集中精力做某件事。2.去鬧市或是菜市場(chǎng)讀書，當(dāng)然是那種自己不太喜歡的書籍，就是讓自己一直看書，不受周圍環(huán)境的影響，最重要的是讓自己心態(tài)放平和，堅(jiān)持住，雖然很難，但是時(shí)間長(zhǎng)...
該怎樣才能讓自己集中精神做一件事呢?
第五，找出自己最佳的工作時(shí)間。人的情緒和持續(xù)力會(huì)隨時(shí)間降低，而最佳的工作時(shí)間，即人的黃金時(shí)間，更容易集中精力，持續(xù)的時(shí)間更久。 第六，做好起跑的準(zhǔn)備。在開(kāi)始做某件事的時(shí)候深呼吸一口氣，可以讓自己意識(shí)到即將進(jìn)入到集中精力的狀態(tài)，大腦會(huì)向每一個(gè)細(xì)胞發(fā)出這個(gè)信息，身體的每個(gè)部分都會(huì)主動(dòng)地配...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
冀州市基本： ______ 首先你需要保證睡眠,這個(gè)在很大程度上影響你的集中度,然后每當(dāng)你注意到某種事務(wù)上時(shí),一定要排除雜念,不要想與其無(wú)關(guān)的事情,當(dāng)你走神的時(shí)候你要馬上是自己能夠清醒.這樣就可以讓自己的精力集中了.
冀州市基本： ______ 集中精力意味著把你所有的注意力都集中在一個(gè)問(wèn)題上,完全鉆到里面去.高度集中注意力的能力,尤其對(duì)于難以理解的問(wèn)題高度集中注意力的能力,固然含有天資因素,...
冀州市基本： ______ ①應(yīng)用期限效果集中注意力.首先,只需設(shè)定一個(gè)期限,就能集中精神完成不感興趣的工作.其次,對(duì)討厭的工作訂計(jì)劃只需考慮終了時(shí)間,終了時(shí)間一到,就會(huì)強(qiáng)迫你去完成它.最后,設(shè)置幾個(gè)中...
冀州市基本： ______ 病情分析: 您好,關(guān)于您的問(wèn)題我是這樣認(rèn)為的 指導(dǎo)意見(jiàn): 一般來(lái)說(shuō)注意力不集中的常見(jiàn)原因有: 1,沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)目的和任務(wù),自然不能使人長(zhǎng)久地集中注意力.任...
冀州市基本： ______ ①應(yīng)用期限效果集中注意力.首先,只需設(shè)定一個(gè)期限,就能集中精神完成不感興趣的工作.其次,對(duì)討厭的工作訂計(jì)劃只需考慮終了時(shí)間,終了時(shí)間一到,就會(huì)強(qiáng)迫你去完成它.最后,設(shè)置幾個(gè)中間站,每個(gè)中間站之前注意力最佳.在學(xué)習(xí)過(guò)程中,設(shè)置幾個(gè)中途終點(diǎn),則會(huì)防止中間松懈現(xiàn)象. ②應(yīng)用報(bào)酬效果集中注意力.首先,可以給自己定個(gè)獎(jiǎng)賞,做為學(xué)習(xí)的報(bào)酬,這個(gè)報(bào)酬,可以依自己的需要和興趣訂立,其次,遇到困難的工作可用假想敵人和處罰來(lái)激勵(lì)自己. ③利用目標(biāo)明確化集中注意力.首先,將大目標(biāo)明確化.對(duì)學(xué)習(xí),工作不感興趣時(shí),往往只要能夠明辨目標(biāo)便能產(chǎn)生注意力.其次,把目標(biāo)親自用文字或圖表來(lái)表示即能提高注意力.
冀州市基本： ______ 在環(huán)境上,不必過(guò)度拘泥于固定的場(chǎng)所. 3、 心有所慮時(shí)怎樣集中注意力呢?阻礙注意力的另一個(gè)重要因素, 即隱藏于自己內(nèi)心的憂慮. 要參加高考的學(xué)生是不能心猿意馬的,因?yàn)榻?jīng)常胡思亂想或是為了感情問(wèn)題而苦惱,讀書時(shí) 就不能專心,...
冀州市基本： ______ 你是否發(fā)覺(jué)自己總是不能靜下心來(lái),在想要做的事情上總是集中不了注意力?其實(shí),我們每個(gè)人都會(huì)遇到這樣的情況. 下面的這些步驟可以幫助你找回注意力,集中精力提高自己的效率: 1.制定計(jì)劃 花 5-10 分鐘的時(shí)間想像一下你的項(xiàng)目.不...
冀州市基本： ______ 簡(jiǎn)單的想象 不要有復(fù)雜的思維 要想靜下心來(lái)專心工作 最好給自己一個(gè)安靜的空間 然后隨著心情工作 不要可以去掩飾什么 一切順其自然~ 因?yàn)槲覀儫o(wú)法去阻止大腦 但我們可以保持好的心情去工作 祝你工作順利朋友! 不要可以去掩飾什么(不要刻意去掩飾什么)
冀州市基本： ______ ①善于用心理因素集中注意力.首先,把沒(méi)處理的雜事,記在備忘錄上,則心理上就會(huì)感到輕松.其次,暫時(shí)拋開(kāi)人際關(guān)系可提高注意力.要想高效率地完成工作、學(xué)習(xí),必須有屬于自己的時(shí)間,而不要單純只為別人活著.再次,摒棄依賴心理...
冀州市基本： ______ 工作前放松下,不要想太多東西,工作時(shí)暗示自己要集中精神
