吃維生素B有什么作用
B族維生素是推動體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時不可缺少的物質(zhì)。如果缺少維生素B，則細(xì)胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現(xiàn)怠滯和食欲不振。
所有的維生素B必須同時發(fā)揮作用，稱為VB的融合作用。單獨(dú)攝入某種VB，由于細(xì)胞的活動增加，從而使對其它VB的需求跟著增加，所以各種VB的作用是相輔相成的，所謂“木桶原理”。
1、維生素B1：又叫抗神經(jīng)炎素，有助于改善腳氣病和帶狀皰疹;我們攝入熱量越多，需要的B1越多，因?yàn)樗軒椭妓衔锏南瑥亩鵀槲覀兲峁┳銐虻哪芰俊1也有助于改善精神狀況，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人尤其需要它。
2、維生素B2：幫助消除口腔、唇、舌的炎癥;促使毛發(fā)、皮膚、指甲正常生長;與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦。
3、維生素B6：維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過程中起調(diào)控作用，它有助于能量的產(chǎn)生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養(yǎng)素。B6缺乏往往與其他B族維生素缺乏伴隨，其癥狀與B2缺乏有相似性，也是一些炎癥的表現(xiàn)，兒童受的影響可能較大，表現(xiàn)為煩躁、肌肉抽搐、驚厥等癥狀。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/42a98226cffc1e17bbed78224590f603738de957"target="_blank"title="點(diǎn)擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/42a98226cffc1e17bbed78224590f603738de957?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/42a98226cffc1e17bbed78224590f603738de957"/>
擴(kuò)展資料
富含食品：
1、含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
2、含有豐富維生素B2的食品：七鰓鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
3、含有維生素B6．維生素B12．煙酸、泛酸和葉酸等食品：肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅(jiān)果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內(nèi)無法貯存，所以應(yīng)每天補(bǔ)充。
參考資料來源：/health.people.com.cn/n/2015/1009/c21471-27678721.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-維生素B族功效的有哪些對人體的好處">人民網(wǎng)-維生素B族功效的有哪些對人體的好處
參考資料來源：/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0B/1140841?fr=aladdin"target="_blank"title="只支持選中一個鏈接時生效">百度百科-維生素B
維生素B1：保持循環(huán)、消化、神經(jīng)和肌內(nèi)正常功能；調(diào)整胃腸道的功能；構(gòu)成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝；能預(yù)防腳氣病。 維生素B2：又叫核黃素。核典素是體內(nèi)許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中傳遞氫，它還是蛋白質(zhì)、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質(zhì)。能促進(jìn)生長發(fā)育，保護(hù)眼睛、皮膚的健康。 泛酸(維生素B5)：抗應(yīng)激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術(shù)后腹脹。 維生素B6：在蛋白質(zhì)代謝中起重要作用。治療神經(jīng)衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。 維生素B12：抗脂肪肝，促進(jìn)維生素A在肝中的貯存；促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育成熟和機(jī)體代謝；治療惡性貧血。 維生素B13（乳酸清）。 維生素B15（潘氨酸）：主要用于抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒。 維生素B17：劇毒。有人認(rèn)為有控制及預(yù)防癌癥的作用。
維生素b族的作用
維生素B的作用：1、幫助糖類、脂肪、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量。2、制造血液所需的營養(yǎng)素，幫助消化吸收的輔助。3、幫助肝臟解毒功能。4、緩解生活壓力，令人精神充沛。5、消除疲勞、解酒。6、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常及健康所需的營養(yǎng)素。7、幫助預(yù)防血管閉塞，維護(hù)心臟及血管健康等。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/...
B族維生素片的作用有什么?
在蛋白質(zhì)和脂肪等物質(zhì)代謝過程中，維生素b可以有效的改善人體肌膚組織，還能對消化道粘膜起到保護(hù)作用，這樣一來不管是口角炎還是角膜充血，都能有效的預(yù)防和緩解。當(dāng)然了，它在改善消化能力、保護(hù)肝臟乃至解毒等方面的效果都是很不錯的。不過一定要適量攝入，否則會給人體健康帶來其他隱患，具體請按藥品說明...
維生素B有什么作用和功效
1. 促進(jìn)能量代謝：維生素B在人體的能量代謝過程中起著關(guān)鍵作用。它參與體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，幫助人體更有效地利用食物中的能量。2. 維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康：維生素B對神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。它有助于維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康狀態(tài)，并促進(jìn)神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)。3. 支持免疫系統(tǒng)：維生素B還有助于支持免疫系...
維生素b有什么作用與功效
1、是糖類物質(zhì)代謝中不可以缺少的物質(zhì)，人體的肌肉與神經(jīng)都是由糖類提供能量，維生素B充足可以提供足夠的能量，如果缺乏有可能引起神經(jīng)炎類的疾病。2、維生素B1缺乏可能會引起腳氣病；維生素B2缺乏會引起眼睛的上皮組織，與消化道黏膜的損傷，引起視力疲勞、角膜的充血與口角炎等疾病；維生素B12缺乏會引起巨...
維生素b有什么作用
維生素B的作用 一、促進(jìn)能量代謝 維生素B是體內(nèi)能量代謝的關(guān)鍵參與者。它有助于將食物中的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量，維持身體各系統(tǒng)的正常功能。特別是維生素B1和B2，它們在能量轉(zhuǎn)化過程中起到關(guān)鍵作用。缺乏維生素B可能導(dǎo)致疲勞和能量不足。二、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康 維生素B對神經(jīng)系統(tǒng)的健康至關(guān)重要。它們參與神經(jīng)...
維生素b是什么作用
維生素B的作用 一、明確答案 維生素B是一種重要的水溶性維生素，具有多種功能，包括促進(jìn)能量代謝、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康、支持免疫功能等。二、詳細(xì)解釋 1. 能量代謝：維生素B在人體的能量代謝過程中起著關(guān)鍵作用。例如，維生素B1參與碳水化合物的代謝，幫助身體從食物中獲取能量。維生素B2則參與脂肪和蛋白質(zhì)的...
維生素B族有什么功效
1. 維生素B族對神經(jīng)系統(tǒng)有重要作用，能夠促進(jìn)身體產(chǎn)生能量，并緩解焦慮、神經(jīng)緊張等狀況。2. 該族維生素能活躍大腦機(jī)能，有助于防治老年癡呆癥。3. 維生素B族有助于維護(hù)皮膚和粘膜健康，預(yù)防皮膚粗糙、油膩以及頭發(fā)無光澤。4. 含有豐富的纖維素，有助于促進(jìn)腸胃蠕動。5. B族維生素片能提高注意力和記憶...
維生素B有什么作用
維生素B在多種健康問題中發(fā)揮著重要作用。它對于緩解神經(jīng)炎、改善睡眠質(zhì)量以及減少不安癥狀有著顯著的效果。此外，維生素B還能減輕由抗癌藥物和放射治療引發(fā)的惡心、嘔吐反應(yīng)，對于妊娠期間出現(xiàn)的惡心嘔吐也有一定的緩解作用。除了上述健康益處，維生素B還能夠幫助治療皮膚問題，如痤瘡、酒糟鼻及脂溢性濕疹。這些...
維生素b族有什么樣的作用?
一、促進(jìn)能量代謝 維生素B族中的成員在促進(jìn)能量代謝方面起著關(guān)鍵作用。它們參與身體內(nèi)的食物消化過程，將食物轉(zhuǎn)化為能量，從而確保身體各部位的正常功能。特別是維生素B1和B2，在能量轉(zhuǎn)換過程中起著不可或缺的作用。二、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康 維生素B族對神經(jīng)系統(tǒng)的健康至關(guān)重要。它們有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常...
維生素b什么功效
維生素B的功效 一、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能 維生素B對人體免疫系統(tǒng)起著重要作用。它有助于增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，提高身體對外部病原體的抵抗能力，從而有助于預(yù)防疾病的發(fā)生。二、促進(jìn)新陳代謝 維生素B是新陳代謝過程中的重要輔助物質(zhì)。它能促進(jìn)人體內(nèi)的能量代謝，有助于將食物轉(zhuǎn)化為能量，維持正常的生理功能。
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延川縣公法： ______ 問題分析: 生素B是某些維生素的總稱,它是一組有著不同結(jié)構(gòu)的化合物,于是它的成員有了獨(dú)立的名稱,如維生素B1,而維生素B稱為了一個總稱,有的時候也被稱為維生素B族、維生素B雜或維生素B復(fù)合群.維生素B都是水溶性維生素,它們是協(xié)同作用,調(diào)節(jié)新陳代謝,維持皮膚和肌肉的健康,增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,
延川縣公法： ______ 只要治療灰質(zhì)炎
延川縣公法： ______ B族維生素促進(jìn)嬰幼兒生長發(fā)育、增進(jìn)食欲、調(diào)節(jié)代謝.如維生素B1可幫助消化,調(diào)節(jié)糖代謝和全身各系統(tǒng)的功能,預(yù)防神經(jīng)炎和腳氣病.維生素B2參與機(jī)體能量與蛋白質(zhì)代謝,并有促進(jìn)生發(fā)育的功能,避免因缺乏而引起的舌炎、口角炎、眼炎、皮炎等.
延川縣公法： ______ 維生素B可以保護(hù)飲酒者的肝臟對肝功能來說最重要的營養(yǎng)成分不只是蛋白質(zhì),維生素也不可或缺.在肝臟內(nèi)將淀粉轉(zhuǎn)化成糖時它是不可缺少的營養(yǎng)素,營養(yǎng)素重新排列,合成新的物質(zhì)(這稱為代謝);另外肝臟還要分解無用的物質(zhì)和毒素.這...
延川縣公法： ______ 防腳氣病
延川縣公法： ______ 維生素B1參與機(jī)體糖代謝過程,維持神經(jīng)、心臟及消化系統(tǒng)正常機(jī)能. 維生素B2又叫核黃素,微溶于水,在中性或酸性溶液中加熱是穩(wěn)定的.為體內(nèi)黃酶類輔基的組成部分(黃酶在生物氧化還原中發(fā)揮遞氫作用),當(dāng)缺乏時,就影響機(jī)體的生...
延川縣公法： ______ 在現(xiàn)今的食品中,維生素B卻少得可憐,幾乎每一個人都攝取不足.從前,連窮人的食物中都含有豐富的維生素B,他們的營養(yǎng)比現(xiàn)在的有錢人都好.近年來隨著生活水平的提高,飯?jiān)匠栽桨?標(biāo)準(zhǔn)米、標(biāo)準(zhǔn)面粉買不到,而且飯量越吃越小.從...
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延川縣公法： ______ 在現(xiàn)今的食品中,維生素B卻少得可憐,幾乎每一個人都攝取不足.從前,連窮人的食物中都含有豐富的維生素B,他們的營養(yǎng)比現(xiàn)在的有錢人都好.近年來隨著生活水平的提高,飯?jiān)匠栽桨?標(biāo)準(zhǔn)米、標(biāo)準(zhǔn)面粉買不到,而且飯量越吃越小.從...
