雪蓮果的吃法大全，煮炒拌燉皆可/腸胃不好者慎吃
雪蓮果雖然聽上去和雪蓮有關(guān)，但并不是雪蓮的果實(shí)，但口感又脆又甜，還有一定的藥用價(jià)值，既可以當(dāng)作水果生吃，也能夠拿來做菜。在雪蓮果的吃法大全中，常用的做法是煮粥、炒菜、涼拌以及燉湯。但雪蓮果性寒，腸胃不好的人要注意下，吃多了可能會(huì)胃寒、腹瀉的。
一、吃雪蓮果的方法1、煮粥
用雪蓮果煮粥，味道會(huì)更加的清甜，首先將雪蓮果洗凈去皮，然后切成小塊，然后將大米淘洗干凈，放入鍋中加入煮粥用的水量，在將雪蓮果放入其中一起熬煮即可。當(dāng)然這只是最簡單的粥，大家可以根據(jù)自己的喜好加入一些食材，比如瘦肉、菜葉等。
2、炒菜
炒菜這里就介紹雪蓮果炒蝦仁了，將雪蓮果洗凈去皮切塊，然后將蝦仁的蝦線去掉，再用料酒和食鹽腌制一下。鍋中放油加熱，然后加入蝦仁翻炒，炒勻后將雪蓮果下過一起炒制，最后再加入少量的白糖，就可以出鍋了。炒菜可以自行搭配葷素，味道都是不錯(cuò)的。
3、拌沙拉
雪蓮果是可以生吃的，所以在拌沙拉的時(shí)候也可用雪蓮果。選用自己喜歡的水果，蘋果、香蕉、火龍果等都行，同雪蓮果一樣洗凈切成塊狀，然后將這些水果放在一個(gè)碗中，再淋上酸奶進(jìn)行攪拌調(diào)味，這樣酸甜可口的水果沙拉就做好了。
4、燉湯
在雪蓮果的吃法大全中，用雪蓮果燉湯是最滋補(bǔ)的，常被用來搭配雞肉、排骨來燉湯，也可以用來熬燉甜湯，雪蓮果營養(yǎng)豐富，熬出來的湯水都是非常滋補(bǔ)的，冬天喝上一口，非常暖身子噢！
二、吃雪蓮果的好處1、調(diào)理血液
常吃雪蓮果能夠降低人體的血糖、血脂以及膽固醇，此外還能有效的防治高血壓和糖尿病，雖然雪蓮果是甜的，但它含有的糖分是低聚果糖，不會(huì)被人體吸收，所以糖尿病患者也是能夠吃的。
2、飽腹減肥
在空腹的時(shí)候吃雪蓮果會(huì)讓人產(chǎn)生飽腹感，但又很容易被消化掉，所以無法給給人提供充足的能量。但這對想要減肥的人來說，簡直就是福音，空腹的時(shí)候吃一些雪蓮果，能夠起到減肥的效果，但不要拿它當(dāng)飯吃，否則會(huì)出現(xiàn)低血糖的征兆。
3、清肝解毒
雪蓮果有降火降血壓的功效，其中含有20多種人體所需的氨基酸、礦物質(zhì)以及各種微量元素，經(jīng)常食用能夠提高人體免疫力，還能起到強(qiáng)身健體的功效。此外，吃雪蓮果還能有效的防治痘痘和暗瘡噢。
4、促進(jìn)消化
雪蓮果中富含水溶性的膳食纖維和大量的果寡糖，雪蓮果是所有植物水果中果寡糖含量最高的，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、消除便秘，對治療腸胃道疾病非常有效。
三、食用雪蓮果的禁忌1、腸胃不好者禁食
雪蓮果性大寒，身體虛寒、腸胃不好的人一定要謹(jǐn)慎食用雪蓮果，如果吃太多了可能會(huì)導(dǎo)致胃寒、便溏以及腹瀉等癥狀。就算是正常人吃多了雪蓮果也不好，東西雖好但一定要適量。
2、忌與高蛋白食物同食
如果將雪蓮果與富含蛋白質(zhì)的食物一起食用，是不利于蛋白質(zhì)消化和吸收的，容易引起腹瀉和低蛋白血癥。尤其是牛奶、雞蛋等，很容易就會(huì)和雪蓮果搭配在一起吃。
結(jié)語： 看完上面的內(nèi)容，相信大家應(yīng)該知道雪蓮果的各種吃法了，雖然說雪蓮果味道甜脆，但也要注意食用量，吃多了會(huì)影響身體健康的。
天山雪蓮果的吃法
一、生吃 1）先去皮后 2）再切成片狀 3）然后再用清水洗干凈 4）再放于酸醋內(nèi)浸泡，添加少量白沙糖，兩天半后腌制成功方可食用。]二、炒肉絲。經(jīng)過翻炒的雪蓮果甜味更加純粹，連帶著肉絲也似乎有了那么一點(diǎn)甜蜜的滋味，配上一碗白米飯，很是開胃。三、把雪蓮果拿來蒸燉也是很好的烹調(diào)方式，特別...
蓮花果怎么吃
4、蓮花果粉粥：蓮花果煮熟后曬干研粉，每次用15-20克，與粳米100克同煮粥食用。療效與禁忌與3方相同。5、蓮花果120克，去心皮蒸爛；鮮菠蘿30克切小塊，龍眼肉、罐頭青豆、罐頭櫻桃各15克，冰糖180克，同煮湯，熟后加入熟蓮花果即可食用。有補(bǔ)腎健脾，養(yǎng)心安神作用。適用于遺精，遺尿，失眠等癥。健...
蓮子有哪些吃法可以分享?
蓮子燉雪梨：將蓮子泡發(fā)后去芯，與雪梨一起放入燉盅中，加入適量的水和冰糖，燉煮2-3小時(shí)，直至蓮子和雪梨熟爛。這道甜品具有潤肺止咳、養(yǎng)心安神的功效，適合干燥季節(jié)食用。蓮子百合粥：將泡發(fā)好的蓮子、百合干、大米一起放入鍋中，加入適量的水，煮成稠粥。這道粥具有養(yǎng)陰潤燥、安神助眠的作用，適...
紅蓮子怎么吃最好
煮粥也是蓮子的正確吃法，再用它補(bǔ)助以前應(yīng)該先用清水把它浸泡，再準(zhǔn)備濕掉的銀耳提前泡發(fā)，洗凈后把它撕成小朵，準(zhǔn)備適量的紅棗枸杞，糯米和大米，把它們分別淘洗干凈，一起放在蒸鍋中，再加入準(zhǔn)備好的蓮子和銀耳，放入適量冰糖，加足量清水，一起熬制成粥，熬好以后的蓮子粥滋味誘人營養(yǎng)豐富，能促進(jìn)...
雪蓮果怎么吃最好吃呢
制法：用開水沖泡，將材料放進(jìn)水中煮茶。每天服用1到2次 功效：主要治療男子陽痿、不育癥。（2)雪蓮果做糕點(diǎn) 現(xiàn)在市場上還有很多將雪蓮果加工成果汁，作為一種做糕點(diǎn)的原材料，也有將雪蓮果切小塊，放入到蛋撻中烤食。另外雪蓮果還能加工成果凍，味道也很不錯(cuò)。5、溫馨小提醒 1、若以雪蓮果燉煮或...
雪蓮果燉排骨的做法,雪蓮果燉排骨怎么做好吃
步驟：1.排骨煮出臟東西，涼水沖干凈。2.食材準(zhǔn)備好。3.放入豆瓣醬，食材炒香。4.放入排骨炒出味道。5.加入開水，放入醬油，鹽，繼續(xù)燒開。6.高壓鍋中放入冬瓜，雪蓮果。7.排骨加湯放入。8.高壓鍋燉15分鐘。9.放氣，開鍋，就可以使用了。小貼士：雪蓮果去皮后，水浸泡，否則變色。雪蓮果，屬...
蓮子怎么吃最有營養(yǎng)
一、冰糖銀耳蓮子羹 銀耳泡發(fā)洗凈撕成小朵，日常食用的桂圓肉洗凈備用。取湯鍋加入清水加熱，依次放入銀耳、蓮子、桂圓肉，再加入冰糖、紅棗、枸杞等煮到食物軟爛，湯汁濃稠即可。夏季也可以選擇將蓮子羹冰鎮(zhèn)后食用。二、蓮子百合粥 將食用的百合用刀背碾成粉狀，食用蓮子和枸杞用熱水稍泡，大米淘洗干凈...
雪蓮果做菜怎么炒
雪蓮果小炒的做法 1 雪蓮果洗干凈去皮。2 雪蓮果切小塊，用熱水快速煮一下，防止表面氧化變黑。3 胡蘿卜、土豆洗干凈去皮切小塊。4 雪蓮果放入油鍋炸至表面金黃色晾干油備用。5 土豆塊放入油鍋炸至表面金黃色晾干油備用。有意思的是，這兩樣?xùn)|西炸完看起來差不多，但是一個(gè)脆一個(gè)面。6 橙汁...
雪連果的吃法
首先需要準(zhǔn)備原材料，需要三百克的豬骨頭，一百五十克的雪蓮果，八十克的胡蘿卜，五十克的蓮子，三十克蜜棗，二十克的干百合，還有適量的姜片，蔥花，鹽，雞粉和料酒。火上放鍋，鍋內(nèi)放水燒開，放入適量的料酒，下豬骨段，用勺子攪拌一下，煮30秒就可以了，主要是把豬骨段里的血水煮出來，另外就是...
蓮蓬的吃法有哪些?
罐頭：將煮熟的蓮蓬加入糖水或果汁中，制成蓮子罐頭，方便攜帶和食用。蜜餞：將蓮蓬煮熟后，用糖水浸泡制成蜜餞，如蜜汁蓮子、蓮子干等，口感甜蜜，適合零食食用。總之，蓮蓬的吃法多種多樣，可以根據(jù)個(gè)人口味和需求選擇不同的烹飪方法。在享受美食的同時(shí)，也能充分吸收蓮蓬的營養(yǎng)價(jià)值，為身體帶來滋養(yǎng)。
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拱墅區(qū)復(fù)式： ______ 雪蓮果果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%;果寡糖具有: 1.進(jìn)消化,調(diào)理胃腸道; 2.是腸內(nèi)有益菌叢的促生劑,產(chǎn)生雙歧因子; 3.調(diào)理血液,清除高血脂,有效地控制膽固醇和糖尿病; 4.通便、防治下痢; 5.降火清毒、防治面皰、暗瘡; 6.提高免...
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