求一15人得船上食譜要求一日三餐三菜一湯7天基本不重樣謝過各位大神 本人剛學(xué)會做飯 江蘇美食太湖船點(diǎn)制作方法
早 小米粥。拍黃瓜。紅燒牛肉面。酸辣土豆絲。
中 大米粥。涼拌土豆絲。魚香肉絲，宮保雞丁。
晚 黑米粥。過油肉。小蔥拌豆腐。爆炒腰花。
第二天。
早 紅燒牛肉面。涼拌花生。香菇油菜。木須肉。
中，小米南瓜粥。土豆泥拌莜面。醬牛肉。滑溜雞片。
晚。皮蛋瘦肉粥。溜肥腸。肉絲酸菜炒粉涼拌豆腐皮。
15個人三菜一湯，是吃大鍋菜嗎？剛學(xué)會做飯，很多菜你也會做啊，拿他們當(dāng)實驗品，
坐等，我這里也缺菜譜，不過我會做
一日三餐健康食譜
1. 食譜一：小米粥，清蒸貝類，炒豆角，牛肉西紅柿湯。2. 食譜二：饅頭，小蛋糕，拌漬菜，拌海蜇黃瓜，銀耳蛋花羹。3. 食譜三：小米飯，清湯蹄筋，魚香茄子，雜碎湯。4. 食譜四：黑米粥，蝦仁燒菜花，炒腰花，家常時蔬湯。最佳進(jìn)食時間 為了保持消化系統(tǒng)的健康和規(guī)律，三餐的時間應(yīng)固定。- 早餐：6...
求一日三餐營養(yǎng)食譜一份。
早餐可以準(zhǔn)備雞蛋1個，搭配1碗豆?jié){，200克牛奶，一塊面包，以及1個水果。午餐和晚餐則應(yīng)多樣化，比如星期一可享用涼拌黃瓜，清炒冬瓜，番茄炒蛋，一小碗稀飯；星期二則換成鯽魚湯，清炒鳳尾，芹菜豬肝，一小碗米飯。每周的菜單可以根據(jù)這個模式進(jìn)行調(diào)整，確保營養(yǎng)均衡。比如星期三準(zhǔn)備三鮮湯，青椒玉米粒，...
一日三餐菜譜
步驟:把水燒開把米粉涮一下,以柔軟可食為準(zhǔn),分裝在盤里并每個盤里放點(diǎn)鹽和雞精,蔥花撒上---把骨頭湯或者水燒開,放入瘦肉,酸豆角\/榨菜絲和蘑菇,攪開---放鹽和雞精,醬油---把湯等澆在米粉上---OK.(如果早餐也吃辣的話,可在湯里直接放上辣椒面)中餐:三菜一湯: 炒雞丁,辣椒炒肉,清炒...
一日三餐健康食譜表
一日三餐健康食譜表如下：周一 早餐：豆?jié){1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1個。午餐：宮保雞丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋湯、饅頭。晚餐：清燉排骨冬瓜、小白菜粉絲、柿椒炒雞蛋、紅小豆大米粥、饅頭。周二 早餐：甜牛奶、面包、果醬。中餐：米飯、川魚片、肉片白菜、胡蘿卜。晚餐：白切豬肉、油燜茄子。周三...
一日三餐的營養(yǎng)搭配表
豆類（黃豆\/綠豆）\/雞蛋\/牛肉。3.蔬菜類：花菜\/茄子\/青椒。4.水果類：藍(lán)莓\/木瓜\/草莓。5.飲品類：酸奶\/紅棗茶\/燕窩。備注：1.每頓餐品類盡量搭配多種食材，以保證全面的營養(yǎng)。2.每餐可以根據(jù)自己的口味和喜好進(jìn)行合理調(diào)整，但要注意食材的均衡性和多樣性。3.飲品可以根據(jù)個人口味選擇，...
你平時最簡單的一日三餐都是什么樣子的?
下午大米飯,四菜一湯 簡簡單單,有葷有素,過得開心,食得放心。 我平時的一日三餐大多都是自己做的家常菜,那一日三餐怎么吃才 健康 呢? 對于一日三餐的飲食,有這么一個說法:“早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃巧”,我們可以根據(jù)自己的情況,合理安排膳食,這里說一下,我的一日三餐。 早餐,我大多都是在外面...
一日三餐健康食譜
食譜三：早餐粳米發(fā)糕配牛奶和皮蛋豆腐，提供蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。午餐，150克米飯，蒜苗炒蛋、西芹牛柳和菠菜粉絲湯。晚餐，黑米粥和饅頭，配以豬肝和蕓豆燉土豆。食譜四：早餐雞蛋發(fā)糕和牛奶，富含蛋白質(zhì)。午餐，米飯、蝦仁豆腐和炒青菜，營養(yǎng)全面。晚餐，肉菜包子和紫菜雞蛋湯，滿足口味和營養(yǎng)。食譜五：早餐蝦...
一日三餐健康食譜
食譜一：米飯、芙蓉鮮貝、家常豆角、牛肉西紅柿湯。食譜二：饅頭、蛋糕、拌桔梗菜、拌海蜇黃瓜、銀耳蛋花羹。食譜三：米飯、清湯蹄筋、魚香茄子、雜碎湯。食譜四：黑米飯、蝦仁燒菜花、熗腰花、蘆啟團(tuán)家常時蔬湯。4. 一日三餐最佳進(jìn)食時間 根據(jù)日常生活習(xí)慣和消化系統(tǒng)生理特點(diǎn)，三餐應(yīng)定時。早餐6:30至8...
一日三餐健康食譜
4)每日飲奶和喝6-8杯水。3、全天用油均建議用色拉油25克。以下按一周為單位，【尚蛙會員聯(lián)盟】為您推薦幾套一日三餐健康食譜 第一套一日三餐健康食譜：星期一 早餐：饅頭，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。 中餐：米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。 晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮...
求一份一周一日三餐健康、簡單的食譜
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