孩子不愛吃飯，“饑餓療法”有效嗎？學會6招讓娃愛上吃飯
給孩子喂飯似乎已經成了父母最頭疼的一個問題。 在吃飯時，不僅吃的少、挑食，還拖拖拉拉，需要父母追著喂才不情不愿地將飯吃完。 不少家長就開始擔心孩子不好好吃飯會影響他的生長發(fā)育。
寶媽瓊花的寶寶快滿4歲，以前一直由家里的老人照顧。由于奶奶的溺愛，讓孩子養(yǎng)成了不喂就不吃的壞習慣。
當瓊花把孩子接回家里自己帶的時候，就開始有意識的地進行糾正。
寶寶不吃，瓊花也沒有理他自己把飯吃完后，就收走了寶寶的飯盒餐具。到了晚上，飯菜剛一上桌，寶寶就自己開始吃了起來。
這樣連續(xù)幾天都讓孩子自己吃，到飯點不吃就餓上他一頓。瓊花想通過這樣的方式，達到正確喂養(yǎng)的目的，但又擔心時間長了，孩子的身體會出現(xiàn)問題。
那么，如果孩子不愛吃飯可以采用餓著的方式嗎？
不過這個辦法目前還有爭議。
在正常情況時，孩子應該有明確的饑飽感，本能的會餓了就吃不餓就不吃。孩子如果不吃飯也可能是不喜歡這一餐的食物，或者是不喜歡被人強迫著吃。
對孩子的饑飽感，父母應該讓孩子的自主的感受，從而培養(yǎng)孩子有自主進食的習慣。
同時，要讓孩子 加大運動量，增加體能的消耗，控制吃飯的時間 。
如果孩子不愛吃飯，可以 適當?shù)牟捎谩梆囸I療法” ，但這并不是解決孩子吃飯問題的根本。
而且即便是嘗試，也要掌握循序漸進的原則，不能連續(xù)幾天不給飯吃，這樣就太過分。
此外，父母應該 要求孩子定時定點吃飯 ，不要追著和哄著喂，每頓飯少吃一點關系不大。
如果孩子肚子真餓后下一餐自然會多吃，對于吃飯沒有好習慣的孩子來說，適當?shù)漠a生饑餓感能夠改善孩子的胃口。
培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣，應該從哪些方面著手呢？
在吃飯時，要給孩子 安排一個固定的座位 ，鼓勵孩子坐著吃飯，但不能強迫也不能追著喂飯，更不能邊吃邊玩和看電視。
吃飯的時間盡量控制在 半小時 之內，注意讓孩子細嚼慢咽并且不能拖延時間。
讓孩子自己使用筷、匙，養(yǎng)成 獨立進餐 的習慣，這既能增加對食物的興趣，還能培養(yǎng)他的獨立能力。
保證每天的食物多樣，就餐能定時定點，在正餐之間可以加餐，以奶類和水果為主，數(shù)量不能太多，以免影響正常的食量。
在孩子吃的食物上動腦筋，嘗試制作新的食物讓孩子喜歡。如果孩子表現(xiàn)良好，可以給予適當?shù)谋頁P。
進餐時，父母可與孩子就食物的話題進行交流。鼓勵孩子參加食物的選擇和制作，更好地了解食物的特性，勇于嘗試新的食物，以激發(fā)孩子對食物的興趣。
如果孩子在正餐不理想的情況下，晚睡前可以喝奶嗎？
由于擔心孩子營養(yǎng)不足，有的父母希望通過喝奶對孩子進行補償，這種辦法并不可取，睡前喝奶并不是必須的要求。
每天保證至 少300-400ml的牛奶 ，即使三餐吃的不好，也需要喝奶，只要不超量即可。
父母要 安排好晚餐的時間 ，以免時間太晚影響孩子睡覺。喝奶的時間必須在 睡前半小時 完成，喝完之后要刷牙保持口腔衛(wèi)生。
在培養(yǎng)孩子正確的習慣時，父母和家人必須達成一致，不能輕易放棄，才能取得事半功倍的效果。
孩子年齡越大，對其行為的矯正就更困難，所以讓孩子從小養(yǎng)成良好的習慣非常重要。
#母嬰聯(lián)盟#
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