含維生素C的水果蔬菜？
1.西紅柿：西紅柿還被稱作是番茄，維生素C含量是比較高的，而且含有胡蘿卜素以及維生素a、維生素B，有多種元素，能夠提高身體的體質(zhì)。
2.酸棗：酸棗當(dāng)中維生素C含量是比較豐富的，特別是新鮮酸棗，是水果當(dāng)中首選的一種。
3.獼猴桃：獼猴桃不只是維生素C含量豐富，其他的微量元素含量都是比較高的，營養(yǎng)很全面。
4.青椒：青椒是常見的一種蔬菜，果肉比較厚而且脆嫩，有豐富的維生素C，也有碳水化合物。
5.橘子：橘子是營養(yǎng)比較豐富的一種水果，維生素C的含量更高，是天然抗氧化劑。
獼猴桃含量最高：
第一層：
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子
每100克中的維生素C含量超過100毫克
第二層：
青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍(lán)、黃瓜、柑橘、菜花
每100克中維生素C含量超過50毫克
第三層：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜
每100克中維生素C含量超過30——50毫克。
蔬菜中絕大多數(shù)綠葉菜、甘藍(lán)、青椒等都含有豐富的維生素C。
vc最多的蔬菜,當(dāng)屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候盡量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量
水果呢,我想大家都應(yīng)該知道,含vc最多的其實(shí)不是橙子,蘋果之類的,而是獼猴桃!
有一種含維生素C多的水果你絕對想不到----山里紅，一種野生植物的果實(shí)。
其它富含維生素C水果和蔬菜是辣椒西紅柿等。
秤
含維生素C多的水果有：獼猴桃
含維生素C多的蔬菜有：西蘭花
維生素C又稱抗壞血酸，是一種水溶性維生素，具有很強(qiáng)的抗氧化性，大量存在于檸檬類水果和綠葉蔬菜中。維生素C對于美白肌膚和保持皮膚彈性、抗氧化延緩衰老和防止皺紋的產(chǎn)生均有一定作用，并且相對其他美白成分價格較為經(jīng)濟(jì)，原料來源廣，所以被廣泛應(yīng)用在美白和抗氧化美容護(hù)膚產(chǎn)品之中。
護(hù)膚功效
美白祛斑：維生素C的美白機(jī)制有兩點(diǎn)：一是能夠?qū)⒑谏胤肿拥孽浇Y(jié)構(gòu)還原而淡化色斑，抑制皮膚異常色素的沉積，但被還原的黑色素仍然可以再次氧化，因此必須保證維生素C在長期內(nèi)保持一定的濃度才能有效；二是能夠參與酪氨酸的代謝過程抑制黑色素的形成，從而減少和抑制黑色素的生成，達(dá)到美白祛斑的作用。
抗氧化：維生素C具有還原性，可消除氧自由基，增強(qiáng)皮膚修復(fù)和再生能力，延緩衰老。
抗光老化：維生素C吸收進(jìn)入皮膚后能增強(qiáng)皮膚的防曬功能，減輕由紫外線UVA和UVB引起的皮膚損傷，有效減少日曬后引起的皮膚曬黑和發(fā)紅。
緊致抗皺：維生素C能促進(jìn)膠原蛋白的合成，使肌膚保持緊致有彈性，減少皺紋。
保濕：維生素C與其他活性成分共用可修復(fù)角質(zhì)細(xì)胞，從根源提高皮膚保濕效果，增強(qiáng)皮膚抵抗力。
改善皮膚屏障：能促進(jìn)神經(jīng)酰胺的合成，鞏固表皮屏障。
適宜膚質(zhì)
維生素C適用于日常保養(yǎng)和有美白需求的人群。
禁忌膚質(zhì)
敏感肌人群不宜使用高濃度維生素C，以免刺激皮膚造成過敏。
維生c的水果和蔬菜有哪些
維生素C是一種對人體健康至關(guān)重要的營養(yǎng)素。它不僅能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，還能夠促進(jìn)鐵的吸收，維護(hù)心血管健康。在水果和蔬菜中，都富含維生素C。下面將介紹一些富含維生素C的水果和蔬菜。首先，水果方面，柑橘類水果如柚子、橙子、檸檬和酸橙等都是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源。其中，柚子的維生素C含量最高，每100克...
維生素c水果蔬菜有哪些
維生素C的水果蔬菜有：1. 柑橘類水果 詳細(xì)解釋：維生素C主要存在于一些特定的水果和蔬菜中。柑橘類水果，如橙子、柚子、檸檬等，是維生素C的極佳來源。這些水果不僅口感酸甜，而且富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。2. 草莓、獼猴桃、蔬菜中的辣椒 草莓和獼猴桃也是維生素C含量較高的水果。
含維生素c的蔬菜和水果有哪些
2、瓜茄類 比如苦瓜、絲瓜、，黃瓜、冬瓜、茄子、西紅柿、豌豆角當(dāng)中也含有著非常豐富的維生素C，如果適當(dāng)吃一些瓜茄類的蔬菜，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充維生素C。3、菌藻類 比如銀耳、木耳、平菇、金針菇當(dāng)中也含有著一定量的維生素C。二、含維生素C的水果 1、柑橘 柑橘這種水果的口感是相當(dāng)不錯的，同時它也是...
維生素c含量高的水果和蔬菜
維生素C是一種關(guān)鍵的營養(yǎng)物質(zhì)，它對我們的免疫系統(tǒng)、鐵的吸收、抗氧化和預(yù)防感冒等方面具有重要作用。在我們的日常飲食中，可以通過水果和蔬菜來攝取維生素C。下面列舉了一些富含維生素C的水果和蔬菜：首先，柑橘類水果如柚子、橙子、檸檬和酸橙等含有豐富的維生素C，其中柚子的含量最高，每100克可提供83.0...
富含維生素c的水果和蔬菜
1、柑橘類水果：比如橘子、檸檬、柚子、橙子等。2、棗類水果：比如紅棗、青棗、烏棗、酸棗等。3、瓜類水果：比如西瓜、甜瓜、哈密瓜、香瓜等。富含維生素c的蔬菜如下：1、綠葉蔬菜：卷心菜、菠菜、小白菜、油菜、芹菜。2、非綠葉蔬菜：青椒、苦瓜、西紅柿、白蘿卜、西蘭花、南瓜。維生素C簡介：維生素C，...
哪些蔬菜和水果含較多的維生素C?
蔬菜含維生素C較多的最常見的就有，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜等，而這些食物在我們生活當(dāng)中都非常常見，因此不妨可以適當(dāng)多吃。水果中維生素c含量也是非常豐富的，例如我們所熟悉的，鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。不過最值得注意的問題在于，...
維生素c主要存在于哪些水果和蔬菜中?
維生素C對于人體健康至關(guān)重要，它是通過食物攝入的主要營養(yǎng)成分。富含維生素C的水果包括獼猴桃、鮮棗、橙子和檸檬等，這些水果的維C含量豐富，能夠提供強(qiáng)大的抗氧化保護(hù)，有助于抗衰老和清除體內(nèi)的自由基。在蔬菜方面，白菜、油菜和芹菜也是維生素C的不錯選擇，它們能為身體提供所需的營養(yǎng)。維生素C的另一個...
維生素c的蔬菜水果有哪些
豆角，在這些瓜茄類的蔬菜當(dāng)中往往含有非常豐富的維生素C。2、維生素C含量高的蔬菜還有葉菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、生菜、油麥菜、白菜，這些葉菜當(dāng)中往往也含有非常豐富的維生素C。3、維生素C含量高的水果包括柑橘類的水果，比如橘子、檸檬、橙子、柚子，柑橘類的水果當(dāng)中往往含有非常高的維生素C。
富含維c的水果和蔬菜有哪些
富含維生素C的水果和蔬菜是維持人體健康的重要食物。維生素C是一種水溶性維生素，對人體有許多益處，如增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵的吸收和抗氧化等。下面將介紹一些富含維生素C的水果和蔬菜。柑橘類水果，如橙子、檸檬和柚子等，是維生素C的重要來源。其中柚子的維生素C含量最高，每100克的維生素C含量達(dá)到68毫克。
富含維生素c的水果和蔬菜 富含維生素c的水果和蔬菜有哪些
1、富含維生素c的水果和蔬菜有：西紅柿、菜花、柿子椒、深色葉菜、苦瓜，柑橘、柚子、蘋果、葡萄、獼猴桃、鮮棗等。2、維生素C，又稱維他命C，是一種多羥基化合物。維生素C為白色結(jié)晶或結(jié)晶性粉末，無臭，味酸，久置色漸變微黃。在水中易溶，呈酸性，在乙醇中略溶，在三氯甲烷或乙醚中不溶。3、...
相關(guān)評說：
昆都侖區(qū)軸向： ______ 大多數(shù)的蔬菜和水果當(dāng)中都含有比較豐富的維生素C,比如獼猴桃、檸檬、橙子、柚子、草莓、葡萄等.蔬菜當(dāng)中也有黃瓜、西紅柿、南瓜、菠菜、芹菜等蔬菜.這些食物當(dāng)中都含有比較豐富的維生素C,而且還可以促進(jìn)膠原蛋白的合成,促進(jìn)牙齒骨骼的發(fā)育生長.建議:在出現(xiàn)維生素C缺乏的時候,在平時就可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果,也可以在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下服用維生素片進(jìn)行改善.
昆都侖區(qū)軸向： ______ 山楂,獼猴桃,橘子,茄子,辣椒或者菜椒
昆都侖區(qū)軸向： ______ 富含維生素c的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素c含量甚低. 芒果是含胡蘿卜素最多的水果.蔬菜中含維生素C的柿子椒、胡蘿卜、蘿卜、苦瓜、土豆、西紅柿、紅薯、南瓜、蓮藕、菠菜、尖椒、芹菜、紫菜等.
昆都侖區(qū)軸向： ______ 一提到維生素C,人們總是聯(lián)想到辣椒、甘藍(lán)、草莓、橘子、桂圓等.其實(shí),食用薯類食品也是補(bǔ)充 維生素C的好方法. 在各種薯類食品中,尤以紅薯特具營養(yǎng)價值.就維生素C含量而言,紅薯每百克含維生素C30毫克,遠(yuǎn)超過蘋果、葡萄、桃...
昆都侖區(qū)軸向： ______ 關(guān)于維生素C: 維生素C在新鮮的蔬菜和水果當(dāng)中含量比較豐富.“味酸的食物含維生素C多”這種說法基本沒有什么科學(xué)依據(jù).比如:每100g檸檬含22mg維生素C,而每100g草莓含47mg維生素C,哪一種水果比較酸呢?每100g西紅柿含維生...
昆都侖區(qū)軸向： ______ 每100克所含維生素C前十位的水果和蔬菜如下: 1. 酸棗(900 毫克) 2. 獼猴桃(420 毫克) 3. 掐不齊(270 毫克) 4. 決明子(264 毫克) 5. 棗(鮮)(243 毫克) 5. 沙棘(204 毫克) 6. 野莧菜(153 毫克) 7. 辣椒(紅、尖)(144 毫克) 8. 柿子椒(130 毫克) 9. 苜蓿(118 毫克) 10. 歪頭菜(118 毫克) 維生素C又叫L-抗壞血酸,是一種水溶性維生素.維生素C雖不直接構(gòu)成腦組織,也不向腦提供活動能源,但維生素C有多種健腦強(qiáng)身的功效,他是腦功能極為重要的營養(yǎng)物.
昆都侖區(qū)軸向： ______ 草莓、青椒、馬鈴薯、番茄、葡萄、木瓜、甘藍(lán)、檸檬、芒果、洋蔥、柳橙、香菜、菠蘿、蘿卜、菠菜、胡椒、大蒜、西瓜、甜瓜、獼猴桃、哈密瓜、牛奶、芹菜、苦瓜、楊梅等含維生素C高.
昆都侖區(qū)軸向： ______ 西蘭花 vc最多的蔬菜,當(dāng)屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候盡量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量 水果呢,含vc最多的其實(shí)不是橙子,蘋果之類的,而是獼猴桃! 飲食上要注意...
昆都侖區(qū)軸向： ______ 鮮棗每100克含維生素C279毫克! 沙棘每100克含維生素C234毫克! 獼猴桃每100克含維生素C75毫克! 如果按100克鮮菜中維生素c含量的(草頭)118毫克,蘿卜纓77毫克,甜椒72毫克,油菜薹65毫克,花椰菜(花菜)61毫克,抱子甘藍(lán)(湯菜)57毫克,苦瓜56毫克,豆瓣菜52毫克,綠花菜51毫克,青莧菜(青米莧)47毫克. 黃花苜蓿又名金花菜、草頭,豆科一、二年生草本植物,8、9月播種,9、10月至翌春3、4月陸續(xù)采收.除維生素c含量高以外,胡蘿卜素含量也豐富(2.6毫克/100克),高鉀低鈉(鉀鈉比為86∶1),含鐵甚豐(9.7毫克/100克),硒含量高8.5微克/100克
