吃什么好？
1.魚油: 哈佛大學(xué)的研究報(bào)告指出，魚油中的W-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥有類似作用，即阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。這項(xiàng)研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上是否有生理上的先天性缺陷問題。
2.香蕉: 香蕉中含有一種生物堿，可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和維生素B6的重要來源，這些都可以幫助大腦制造血清素。
3.葡萄柚: 葡萄柚有強(qiáng)烈的香味，可以凈化繁雜的思緒，也可以提神。此外，葡萄柚里高量的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，增強(qiáng)身體的抵抗力，而且維生素也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。一項(xiàng)有趣的研究發(fā)現(xiàn)，吃維生素C可以使學(xué)齡兒童的智力平均提高5分。
4.全麥面包: 碳水化合物可以幫助增加血清素。美國麻省理工學(xué)院的渥特曼博士說：“有些人把面食、點(diǎn)心這類食物當(dāng)成一種可以吃的抗憂郁劑。”吃復(fù)合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干，雖然效果慢一點(diǎn)兒，但更合乎健康原則。更令人欣喜的是，近來發(fā)現(xiàn)微量礦物質(zhì)硒能振奮情緒，全谷類也富含硒。而且不要忘了，全麥面包的嚼兒勁、口感，也是它得分的因素之一。
5.菠菜: 卡通片中大力水手吃了菠菜后會(huì)力大無窮。但你可知道吃了菠菜也會(huì)導(dǎo)致心情大好？醫(yī)學(xué)專家們一致指出，缺乏葉酸也會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括憂郁癥及早發(fā)性的失智等。麥克吉爾大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個(gè)月后都會(huì)出現(xiàn)無法入睡、健忘、焦慮等癥狀。研究人員推論，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁癥。那么，哪些食物含有更為豐富的葉酸呢？菠菜中葉酸含量最多，另外，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都含有或多或少葉酸。
6.櫻桃: 鮮艷欲滴的櫻桃可以讓你放松心情。下次痛經(jīng)時(shí)，你可以試試吃些櫻桃。美國密歇根大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中含有一種叫做花青素的物質(zhì)，它可以控制炎癥。密歇根大學(xué)的科學(xué)家們認(rèn)為，吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效。
7.大蒜: 大蒜雖然會(huì)帶來不好的口氣，卻會(huì)帶來好心情。德國曾做過一項(xiàng)大蒜對膽固醇的功效研究，結(jié)果人們驚喜地發(fā)現(xiàn)，吃了大蒜制劑之后，病人沒有疲倦、焦慮、容易發(fā)怒的感覺。研究人員萬萬沒有想到，大蒜竟有這種特別的“副作用”。
8.南瓜: 南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因?yàn)樗缓S生素B6和鐵。這兩種營養(yǎng)素都能幫助人身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是人腦部惟一的燃料。所以，南瓜派曾被認(rèn)為是菜單上“最聰明”的甜點(diǎn)。
9.低脂牛奶: 看來媽媽老是說“多喝牛奶”是對的。紐約西奈山醫(yī)藥中心在研究中發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前癥候群的婦女日服1000毫克的鈣片，3個(gè)月之后，四分之三的人都相對不那么緊張、暴躁或焦慮。日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸運(yùn)的是，低脂或脫脂的牛奶擁有更多的鈣。
10.雞肉: 英國心理學(xué)家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒后，受試者普遍反映精神很好、更為協(xié)調(diào)。美國農(nóng)業(yè)部也發(fā)表過類似的報(bào)告。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類等。
您好，人體需要補(bǔ)充能量。三大產(chǎn)能營養(yǎng)素是，脂肪，碳水化合物，蛋白質(zhì)。吃富含這些的就可以了！
飯飯
什么得好填動(dòng)詞?
說得好，跳得好，唱得好，笑得好，做得好，站得好，，，前面的說，跳，唱，笑，做，站等都是動(dòng)詞。
什么的好?
正好、和好、最好、叫好、學(xué)好等。
早上吃什么最好?
1、要淀粉類的食物。早餐是大腦的“開關(guān)”，其能量來源于碳水化合物，因此早餐一定要進(jìn)食一些淀粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧并且摻有一些堅(jiān)果、干果。這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補(bǔ)充時(shí)間，如紫米面饅頭、芝麻醬花卷、包子、餛飩、豆沙包、堅(jiān)果面包、吐司、玉米粥等。2、蛋白質(zhì)不...
什么樣的好
好的標(biāo)準(zhǔn)是什么 明確答案：好的標(biāo)準(zhǔn)是多方面的，包括但不限于道德標(biāo)準(zhǔn)、個(gè)人品質(zhì)、專業(yè)能力、社交能力、創(chuàng)造價(jià)值等。詳細(xì)解釋：一、道德標(biāo)準(zhǔn) 好的首要標(biāo)準(zhǔn)是符合道德規(guī)范。一個(gè)人或事物的良好與否，往往取決于是否遵循社會(huì)公認(rèn)的道德準(zhǔn)則。這些準(zhǔn)則包括誠實(shí)、公正、尊重他人、有責(zé)任心等。二、個(gè)人品質(zhì) 好...
什么好什么的成語
不懷好意、游手好閑、爭強(qiáng)好勝、葉公好龍、貪財(cái)好色、百年好合、好心好意、花好月圓、好言好語、至親好友、恰到好處、好聲好氣、不知好歹、勤學(xué)好問、好好先生、拿手好戲、樂善好施、大好河山、篤信好學(xué)、嫌好道歹、貪財(cái)好賄、輕財(cái)好士、娟好靜秀、愛才好士、
閨蜜生日送什么禮物好?學(xué)生黨
1、超可愛暖手充電寶 這款充電寶極具萌感的外觀一定會(huì)讓你的閨蜜超級的喜歡的，同時(shí)該充電寶的體形也特別的小巧，你閨蜜攜帶出門也比較的方便，也不會(huì)占據(jù)太多你閨蜜背包的空間。2、創(chuàng)意抱枕 這款DIY抱枕也是非常的適合送給閨蜜的，可以將她喜歡的偶像或者你們的合照放置在上面，在你們以后回憶起來也是...
閨蜜生日送什么禮物好?
堅(jiān)果大禮包、膨化食品大禮包、糖果禮盒……各種零食大禮包種類豐富，包裝創(chuàng)意十足，送一份給閨蜜可以吃好久好 購買 二、送給享受生活的閨蜜 1.電動(dòng)牙刷 陪伴人的一生時(shí)間最長的是牙齒，電動(dòng)牙刷比起傳統(tǒng)牙刷，清潔能力更強(qiáng)，讓牙齒變得美白靚麗，還可以按摩牙齦，促進(jìn)口腔的血液循環(huán)。送電動(dòng)牙刷給閨蜜，讓...
同事之間送什么禮物好?
（2）送手機(jī)殼 同事之間本來就比較親密，大家閑下來的時(shí)候，也許會(huì)討論一下哪部劇好看，哪件衣服好看，所以在選擇禮物的時(shí)候，不要過于的去正式化這個(gè)過程，不如隨心的送她一個(gè)手機(jī)殼，這樣就能夠拉近一下你們的關(guān)系了。（3）送毛絨玩具 女孩子都會(huì)比較喜歡毛絨絨的東西，所以你在糾結(jié)送什么禮物的時(shí)候...
閨蜜生日送什么禮物好?
一、可愛型充電寶：這是一款具備了可愛外表的充電寶，把它送給閨蜜，一定會(huì)讓你的閨蜜非常喜歡的；而且這個(gè)充電寶的體形也特別的微妙,閨蜜攜帶充電寶出門，也是非常便利的，不會(huì)占據(jù)太多空間，為你閨蜜放其他的東西空出多余的背包空間。二、溫馨小夜燈：對于一個(gè)怕黑的閨蜜來說,送她這款小夜燈一定會(huì)讓...
女生過20歲送什么禮物好呢?
1、首飾，但是黃金首飾慎選。女孩子們一般都會(huì)喜歡首飾，但是最好選擇潘多拉等年輕女孩子喜歡的款式。黃金首飾，即使是大牌，女朋友也不一樣的喜歡，戴上，真的有包租婆的味道。2、創(chuàng)意禮物。專門給她制作的陶器，或者按照她形象設(shè)計(jì)的版畫、素描、玩偶等等。3、玫瑰花。送玫瑰花是最保險(xiǎn)的選擇。可能不...
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虎亭區(qū)不平： ______ 根據(jù)營養(yǎng)成分和內(nèi)含物質(zhì)對人體的不同功能,下邊的幾種食物對身體有較大的益處: 1.花菜 花菜中所含的酶不僅遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他含酶食物,而且它還含有可防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)和造血的鐵元素以及有益于孕婦的葉酸. 2.草莓 草莓可改善皮膚、...
虎亭區(qū)不平： ______ 到秋季了 吃這些最好了 1、秋天吃花生好 秋季果實(shí)豐收,這其中,最具明星氣質(zhì)的當(dāng)屬有＂長壽果＂之稱的花生.＂常吃花生能養(yǎng)生＂,花生仁中含蛋白質(zhì)高達(dá)26%左右,相當(dāng)于小麥的兩倍,且容易被人體吸收利用;含脂肪達(dá)40%,其中不飽...
虎亭區(qū)不平： ______ 當(dāng)然是谷類啦,營養(yǎng)全的很,不過食物還是要均衡的好
虎亭區(qū)不平： ______ 現(xiàn)代社會(huì),科技昌明,物質(zhì)極大豐富,人們?yōu)榱酥委熂膊?健康長壽,而不斷地從醫(yī)藥與飲食上研究,終于發(fā)現(xiàn):肉食對人體健康是害多利少,而五谷雜糧,蔬菜水果等所謂的素食才是人類最自然無害的健康食物.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明:人類的...
虎亭區(qū)不平： ______ 一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞,主要是為了保證身體的正常發(fā)育和健康.實(shí)驗(yàn)證明:每日三餐,食物中的蛋白質(zhì)消化吸收率為85%;如改為每日兩餐,每餐各吃全天食物量的一半,則蛋白質(zhì)消化吸收率僅為75%.因此,按...
虎亭區(qū)不平： ______ 綠色蔬菜\纖維蔬菜水果\酸奶\牛奶
虎亭區(qū)不平： ______ 1.早餐前空腹喝1杯淡鹽水,給腸道來一次大清洗,強(qiáng)效減小腹 2.早餐:全麥面包+牛奶,給你一整天的活力.早餐是三餐中最不可缺的,多吃奶、蛋類營養(yǎng)價(jià)值高的食物,還要吃些蔬菜和水果. 3.中餐吃一些較清淡的菜,可以吃一些魚肉,雞肉等白肉.一般吃8分飽就可以啦. 4.晚餐要少吃,一小碗稀飯,夏天可以煮點(diǎn)小米綠豆粥,薏米綠豆粥之類的.再配上點(diǎn)黃瓜·西紅柿·苦瓜·甘藍(lán)之類的涼拌菜 5.早上,做一些快走,健美操之類的有氧運(yùn)動(dòng)比較合適. 6.吃飽飯后至少站立半小時(shí),這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱...
