睡太多覺(jué)有什么壞處么？ 睡覺(jué)多睡是好處還是壞處？
睡覺(jué)睡多的壞處:
1、睡懶覺(jué)會(huì)打亂人生物鐘節(jié)律。
正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動(dòng)，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動(dòng)，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時(shí)生活較規(guī)律而到假期睡懶覺(jué)，會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長(zhǎng)時(shí)間如此，則會(huì)精神不振，情緒低落。
2、睡懶覺(jué)會(huì)影響胃腸道功能。
一般早飯?jiān)?點(diǎn)鐘左右，此時(shí)晚飯的食物已基本消化完，胃腸會(huì)因饑餓而引起收縮。愛(ài)睡懶覺(jué)的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時(shí)間長(zhǎng)了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。
3、睡懶覺(jué)可影響肌肉的興奮性。
經(jīng)過(guò)一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動(dòng)，可使肌肉血液循環(huán)加劇，血液供應(yīng)增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長(zhǎng)時(shí)間處于松緩關(guān)態(tài)，肌肉修復(fù)差，代謝物未及時(shí)排除，起床后會(huì)感到腿酸軟無(wú)力，腰部不適。
4、午睡的時(shí)間超過(guò)一定的時(shí)間之后，人會(huì)由淺睡眠狀態(tài)進(jìn)入深度睡眠，在這段轉(zhuǎn)變的過(guò)程之中，體內(nèi)的新陳代謝會(huì)降低，大腦血液流通也會(huì)隨之減慢，整個(gè)人就會(huì)處于完全放松和休息的狀態(tài)。如果在這個(gè)時(shí)候突然醒過(guò)來(lái)，身體來(lái)不及反應(yīng)，毛細(xì)血管無(wú)法及時(shí)打開(kāi)，會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，可能會(huì)對(duì)大腦造成損傷，而且自己也會(huì)覺(jué)得非常難受。
5、中午睡覺(jué)的時(shí)間太長(zhǎng)了的話很容易出現(xiàn)睡不醒的情況。相信很多人都有過(guò)這種經(jīng)歷，越睡越想睡，不繼續(xù)睡的話就會(huì)感覺(jué)到頭暈?zāi)X脹，反正非常不舒服。但是如果繼續(xù)睡的話，又會(huì)對(duì)當(dāng)天的工作學(xué)習(xí)以及生活產(chǎn)生影響。
6、午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)讓人處于精神不振的狀態(tài)。睡得時(shí)間太長(zhǎng)了，整個(gè)人都是迷迷糊糊的，在下午的學(xué)習(xí)工作中會(huì)顯得特別沒(méi)精神，覺(jué)得全身乏力，什么事都不想做。
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擴(kuò)展資料：
避免睡覺(jué)過(guò)多的技巧：
1、床后關(guān)閉手機(jī)
夜間躺在床上遲遲不肯放下手機(jī)的人，會(huì)因屏幕發(fā)出的耀眼光線刺激交感神經(jīng)，使大腦一直處于興奮狀態(tài)，很難在短時(shí)間內(nèi)入睡。因此，第二天也會(huì)因睡眠不充足而不想起床。所以晚上躺在床上之后，一定要放下手機(jī)。
2、清晨在被窩中輕展身體
早晨氣溫較低，人們都不愿離開(kāi)溫暖的被窩。這個(gè)時(shí)候，不如就躺在被窩里好好的伸展一下身體，因?yàn)橥ㄟ^(guò)輕微地肌肉活動(dòng)，血液的循環(huán)會(huì)變得暢通，全身也會(huì)變得暖和起來(lái)。
3、把空調(diào)設(shè)定在起床前30分鐘自動(dòng)開(kāi)啟
房間陰冷很容易導(dǎo)致人們睡懶覺(jué)。把空調(diào)暖風(fēng)設(shè)定成起床前30分鐘自動(dòng)開(kāi)啟，這樣可以縮小房間和被窩的溫差，幫助人們起床。
參考資料來(lái)源：/health.people.com.cn/n/2015/0601/c14739-27087090.html"target="_blank">人民網(wǎng)-盤(pán)點(diǎn)睡懶覺(jué)的5個(gè)致命危害：影響胃腸道功能
參考資料來(lái)源：/hlj.people.com.cn/n2/2018/0521/c368181-31605516.html"target="_blank">人民網(wǎng)-午睡睡多久比較好？午睡過(guò)長(zhǎng)有什么危害
睡太多覺(jué)的壞處有導(dǎo)致肥胖，引起頭痛和患“睡美人綜合征”。
1、肥胖
睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，危害相關(guān)的很大一部分原因是運(yùn)動(dòng)的減少，就是因?yàn)樗邥r(shí)間非常久，也就意味著你清醒的時(shí)間比較短，往往體力活動(dòng)也會(huì)比較少，因此身體會(huì)消耗比較少的熱量，進(jìn)而可能導(dǎo)致肥胖，而肥胖又可能導(dǎo)致一些其他疾病。
確實(shí)有一些研究顯示睡眠過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致體重指數(shù)的增加，另外如果你睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，有可能會(huì)增加你患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
而身體的活動(dòng)其實(shí)對(duì)于神經(jīng)遞質(zhì)、多巴胺以及5-羥色胺的水平都會(huì)有一些聯(lián)系，這些激素水平會(huì)影響你的心情。（這也是許多人睡到黃昏，起來(lái)后心情會(huì)空蕩蕩不太好的原因之一）
2、頭痛
睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也有可能會(huì)造成頭痛。當(dāng)然這里有些屬于特殊情況，比如你睡起來(lái)比較晚，有可能會(huì)錯(cuò)過(guò)正常的早餐導(dǎo)致出現(xiàn)了低血糖。或者是平時(shí)每天都會(huì)在早上喝咖啡，由于錯(cuò)過(guò)了沒(méi)有喝咖啡導(dǎo)致的不適。
3、“睡美人綜合征”
還一種罕見(jiàn)的神經(jīng)系統(tǒng)疾病可以引起睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這種疾病叫做克萊恩-萊文綜合癥，也被稱作“睡美人綜合征”。
該病發(fā)作時(shí)，患者會(huì)持續(xù)幾天或幾周每天睡15-20個(gè)小時(shí)，只有上廁所和吃飯時(shí)間起床。
不過(guò)，這種疾病發(fā)病率很低，只有一百萬(wàn)分之一。
睡太多的覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致你變懶，不想活動(dòng)，不想思考，越睡越懶。你的四肢會(huì)不協(xié)調(diào)，不靈活，久而久之，你的身體就會(huì)變得越來(lái)越弱，還有就是睡得越久，你的腦袋越暈 ，你越你越容易犯糊涂。
睡太多覺(jué)會(huì)降低自身的抵抗力，人會(huì)變得容易生病。所以人一天的睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，成年人一天睡7-8小時(shí)就足夠了。如果真的很困，想要睡覺(jué)的話，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式去除瞌睡的欲望。
睡太多覺(jué)最明顯的一個(gè)壞處是會(huì)頭暈，會(huì)越睡越想睡，感覺(jué)怎么也睡不夠的樣子，整個(gè)人精神萎靡不振，做事情會(huì)沒(méi)有干勁。長(zhǎng)久下去，對(duì)一個(gè)人的精神面貌是很大的打擊。
睡眠不好對(duì)身體有什么壞處謝謝了,大神幫忙啊
睡覺(jué)太少和睡覺(jué)太多，都會(huì)引發(fā)種種不適，甚至導(dǎo)致疾病。 睡得不好引發(fā)多種疾病 每天睡眠不足4小時(shí)死亡率高 研究指出：每晚睡眠不足4小時(shí)的成人，其死亡率比每晚能睡七八個(gè)小時(shí)的人要高180%。而另有研究認(rèn)為：睡眠不足給健康的危害是迅猛的，睡不夠的人衰老速度是正常人的2.5~3倍，危害已經(jīng)大大...
經(jīng)常睡不好覺(jué)有什么危害呢?
有研究表明，睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人，糖耐量異常的發(fā)生率比睡眠時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)者高出4~5倍，從而引起糖尿病。02 心臟病 一項(xiàng)涉及近50萬(wàn)人的研究顯示，以6小時(shí)~9小時(shí)為“合適睡眠區(qū)間”，受試者睡眠時(shí)長(zhǎng)不在此區(qū)間內(nèi)，排除危險(xiǎn)因素后，睡眠不足或睡太多都會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。03 癡呆 國(guó)際學(xué)術(shù)期刊《自然...
經(jīng)常熬夜容易得什么病?
1.經(jīng)常疲勞,免疫力下降:經(jīng)常熬夜會(huì)有哪些危害?人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥,最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降,感冒、胃腸感染、過(guò)敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。 2.頭痛:熬夜的隔天,上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦漲、注意力無(wú)法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。
睡懶覺(jué)有什么好處?
3，睡懶覺(jué)容易得胃病，愛(ài)睡懶覺(jué)的人一般不吃早餐，經(jīng)過(guò)一夜的消化吸收，胃部將前一天晚上的食物排空，早晨胃腸饑餓信息活動(dòng)，準(zhǔn)備接納和消化新的食物，不按時(shí)進(jìn)餐，胃腸發(fā)生饑餓久而久之會(huì)得胃炎或者是潰瘍病。總之一句話，睡覺(jué)多了有好處，也有壞處，平時(shí)生活中應(yīng)該避免熬夜，要早睡早起，睡的太久可能引起...
經(jīng)常鬼壓床對(duì)身體有什么壞處?
而從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)的話，鬼壓床其實(shí)是一種睡眠癱瘓的狀況。但是在風(fēng)水學(xué)里面則不是這樣認(rèn)為了，它認(rèn)為鬼壓床的現(xiàn)象是因?yàn)檠b修不好而產(chǎn)生的，看看什么情況會(huì)出現(xiàn)鬼壓床吧。1、家里不完整 不得不說(shuō)現(xiàn)在的戶型確實(shí)奇怪，布置這里多了一角就是那里缺了一角。多了一角的話那倒無(wú)所謂，因?yàn)槠溥€是方圓的...
躺著讀書(shū)有什么壞處呢?
1、假性近視：長(zhǎng)期躺在床上看書(shū)會(huì)導(dǎo)致看書(shū)的光線不好，患者會(huì)不自覺(jué)地將書(shū)與眼睛之間的距離拉近，從而導(dǎo)致眼睛睫狀肌和晶狀體過(guò)度緊張，所以需要不斷調(diào)節(jié)以看清事物，導(dǎo)致眼睛肌肉纖維彈性變小，出現(xiàn)假性近視，還會(huì)伴隨眼睛干澀、散光等癥狀；2、神經(jīng)紊亂：長(zhǎng)期躺在床上看書(shū)會(huì)使身體與床的接觸面積增大，使...
什么事都往壞處想的人的原因
有些人內(nèi)心特別強(qiáng)大，喜歡把事情往最壞處想，這是他們防患于未然的思維方式和辦事方法。把事情往最壞處想，一是可以提前想好對(duì)策；二是把最壞的情況都想明白了，最壞不過(guò)如此，想通了、看開(kāi)了，也就沒(méi)有什么可以擔(dān)心和害怕的，反而超然了。有書(shū)君給情緒焦慮，有負(fù)面情緒的人幾點(diǎn)建議：1、 培養(yǎng)逆向...
女生長(zhǎng)期喝酒對(duì)身體有什么壞處
1、對(duì)肝臟造成傷害 女性大量的喝酒對(duì)肝臟的損害也是非常大的，因?yàn)榫凭荒芗皶r(shí)的從身體里面排泄出去就存在了體內(nèi)讓肝臟來(lái)排毒，從而增加了肝臟的負(fù)擔(dān)。2、對(duì)皮膚傷害更大 女性長(zhǎng)期喝酒會(huì)導(dǎo)致血管的擴(kuò)張，增加了血管的通透性，酒屬于刺激性的飲品，容易讓皮膚變得越來(lái)越粗糙，從而出現(xiàn)痤瘡、粉刺等，甚至?xí)?..
睡覺(jué)時(shí)穿著褲子有什么壞處
睡覺(jué)時(shí)穿著褲子的壞處：1、穿褲子入睡可能會(huì)感覺(jué)熱，夜間容易踢被子，造成受涼感冒；2、由于褲子貼合身體，導(dǎo)致全身肌肉不能充分放松，休息不夠充分，還會(huì)影響血液循環(huán)；3、穿褲子睡覺(jué)會(huì)讓體表濕氣不能充分排出，容易滋生霉菌，對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。
作息時(shí)間不規(guī)律對(duì)健康有什么危害?你有什么看法?
對(duì)于作息不規(guī)律有什么看法？我覺(jué)得除了黑眼袋黑眼圈和皮膚變差這兩個(gè)事情之外，作息不規(guī)律還有著其他的危害，比如說(shuō)免疫力下降，大腦疲勞等等。我們應(yīng)該盡可能的去避免作息不規(guī)律的情況發(fā)生。如果必須要去熬夜或者是作息不規(guī)律的話，那么就可以吃一些維生素B，還有的話就是要注意多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)的食物。并且...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
興和縣鋼絲： ______ 有的人錯(cuò)誤地認(rèn)為,多睡有益健康,尤其是有利于青少年生長(zhǎng)發(fā)育,所以他們一有機(jī)會(huì)就賴在床上不起來(lái).長(zhǎng)此以往,將有損身體健康.如果平日生活較有規(guī)律,逢節(jié)假日貪睡,導(dǎo)致夜間久久不能入睡,白天...
興和縣鋼絲： ______ 睡眠過(guò)多心肌和腦血管的供血減慢和血流不足,會(huì)導(dǎo)致大腦細(xì)胞的缺氧.睡眠中血液黏滯度高流動(dòng)不足,進(jìn)而引發(fā)血脂過(guò)高,因此睡眠過(guò)多,運(yùn)動(dòng)減少時(shí)對(duì)身體最大危害是導(dǎo)致血流速度減慢,還會(huì)引起繼發(fā)性血脂增高.眠過(guò)多時(shí)會(huì)導(dǎo)致繼發(fā)性腦動(dòng)脈缺血和乏癢,睡眠中細(xì)胞不能正常運(yùn)輸血液和運(yùn)輸養(yǎng)分,就會(huì)在睡眠中出現(xiàn)呼吸暫停綜合征,此時(shí)會(huì)嚴(yán)重的引起供氧,就會(huì)造成大腦細(xì)胞的乏氧狀態(tài).建議通常人的正常睡眠時(shí)間是6-8小時(shí)左右,避免午后食用刺激性食物,每天保持20分鐘至30分鐘的午睡.晚上也不要喝酒.盡量再睡覺(jué)前一小時(shí)不要看手機(jī).
興和縣鋼絲： ______ 你好朋友,根據(jù)你的提問(wèn),這個(gè)一般是無(wú)害的,不要擔(dān)心
興和縣鋼絲： ______ 人在睡眠時(shí),血液循環(huán)減慢.如果睡眠太長(zhǎng),會(huì)增加心臟或腦部血脈凝塊的危險(xiǎn),從而導(dǎo)致心臟病復(fù)發(fā)或中風(fēng).另外易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化.總之睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng),不但不利健康,反而有害,容易得病.正常的睡眠...
興和縣鋼絲： ______ 病情分析: 意見(jiàn)建議: 當(dāng)然有害 最顯著的壞處就是身體素質(zhì)下降 肌肉含量下降 白天稍許動(dòng)動(dòng)就會(huì)四肢乏力.
興和縣鋼絲： ______ 問(wèn)題分析: 你好,人的睡眠需要量平均為7~8個(gè)小時(shí).但因年齡、個(gè)體差異、外界環(huán)境等因素的影響,每個(gè)人對(duì)睡眠的需要量也就不同. 睡眠過(guò)多會(huì)更加覺(jué)得困并且不利于體內(nèi)的正常生理代謝,有食欲不振等癥狀.意見(jiàn)建議:人體的睡眠最佳時(shí)間應(yīng)放在九點(diǎn)至凌晨?jī)牲c(diǎn)半之間.此時(shí)人的睡眠最深、激素水平和體溫下降,各種生理功能處于低潮.中午,人體警覺(jué)處于下降期,此時(shí)小睡片刻有助于恢復(fù)精神,有利于工作、學(xué)習(xí)和身體健康.
興和縣鋼絲： ______ 研究人員介紹說(shuō),他們對(duì)100名成年人的睡眠數(shù)據(jù)進(jìn)行了研究.結(jié)果發(fā)現(xiàn),與每天晚上睡7至8小時(shí)的人比較,那些睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的人常常會(huì)有不容易入睡、半夜容易醒來(lái)、醒得過(guò)早、醒后感覺(jué)體力并沒(méi)有得到有效恢復(fù),以及白天容易打瞌睡等癥狀. 研究人員表示,睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)和過(guò)短的人,其睡眠問(wèn)題均較那些睡眠時(shí)間適中的人要多.此外,在喜歡超長(zhǎng)睡覺(jué)時(shí)間的人群中,女性比男性多.研究人員告誡說(shuō),人體所需的睡眠時(shí)間與恢復(fù)體力的需要有關(guān).如果刻意延長(zhǎng)或縮短,都會(huì)影響人體恢復(fù)過(guò)程的正常循環(huán),打亂人體本身固有的生物鐘,從而使自己陷入老睡不踏實(shí)的陷阱中.
興和縣鋼絲： ______ 睡得過(guò)長(zhǎng)是對(duì)身體不好的,睡覺(jué)的時(shí)間根據(jù)不同的年齡也有不同的標(biāo)準(zhǔn),如果是年輕人的話一天睡八個(gè)小時(shí)就行了.過(guò)多了對(duì)身體沒(méi)有什么好處 的.每天要早睡早起是不錯(cuò)的.平時(shí)自己有一個(gè)比較現(xiàn)實(shí)的目的,然后切實(shí)去實(shí)現(xiàn)它.
